സന്തുഷ്ടമായ
സഹതാപം, അല്ലെങ്കിൽ സെൻസിറ്റീവ്, ചിന്താശീലമുള്ള, പരിഗണനയുള്ള, warmഷ്മള മനോഭാവമുള്ളവർ, പലപ്പോഴും വൈകാരികമായി/മാനസികമായി അധിക്ഷേപിക്കുന്ന വ്യക്തി അന്വേഷിക്കുകയും വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ "ഇര" സഹാനുഭൂതിക്കപ്പുറത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു, മിക്കവാറും ആർക്കും വിനാശകരമായ ചലനാത്മകതയിൽ കുടുങ്ങാനാകും. വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ചക്രവും ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾക്ക് "തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടവൻ" എന്ന ചലനാത്മകതയും മനസ്സിലാക്കാൻ, ഈ ആശയം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് എതിർ-ആശ്രിതത്വം.
മറ്റുള്ളവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ തികഞ്ഞ വ്യക്തിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സ്വയം മൂല്യം നേടുന്ന ശീലമാണ് കോഡപെൻഡൻസി. കൗണ്ടർ-ആശ്രിതത്വം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അതിന്റെ അധികം അറിയപ്പെടാത്ത കസിൻ, കോഡെപെൻഡൻസിയുടെ നാണയത്തിന്റെ മറുവശമാണ്-മറ്റുള്ളവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും സ്വയം മൂല്യം നേടുന്ന ശീലമാണിത്. ദുരുപയോഗ ചക്രത്തിന്റെ തുടർച്ചയായ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ കൗണ്ടർ-ആശ്രിതത്വം ഒരു പ്രധാന ഉത്തേജകമാണ്.
ക counterണ്ടർ ആശ്രിതത്വത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
എതിർ-ആശ്രിതത്വത്തിൽ, നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നത് അധിക്ഷേപകന്റെ ചെസ്സ് ബോർഡിലെ ഒരു പണയത്തിന് സമാനമാണ്.
ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ മറ്റുള്ളവരെ ആളുകളായി കാണുന്നില്ല, മറിച്ച് വസ്തുക്കളായിട്ടാണ് - “നാർസിസിസ്റ്റിക് സപ്ലൈ” അടങ്ങിയ പാത്രങ്ങളായി, അധിക്ഷേപകന്റെ ജീവിതത്തിൽ ചതുരംഗപ്പട്ടിയെക്കുറിച്ച് ഒരു പണയം പോലെ മാറ്റണം. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ആളുകളുടെ നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് നൽകിയ പേരാണ് നാർസിസിസ്റ്റിക് വിതരണം.
ചുരുക്കത്തിൽ, ഒരു ക counterണ്ടർ-ആശ്രിത വ്യക്തിയുടെ ലക്ഷ്യം ആരാധന, പ്രശംസ, അംഗീകാരം, കൈയ്യടി, വിഭജിക്കാത്ത, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ എന്നിവയ്ക്കായി മറ്റുള്ളവരെ ഇരയാക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ ഈ ചലനാത്മകതയിൽ കുടുങ്ങി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ നാർസിസിസ്റ്റിക് വിതരണത്തിന്റെ ഉറവിടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂല്യം കണക്കാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ നേട്ടത്തിനോ ആനന്ദത്തിനോ വേണ്ടി വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ മാത്രമാണ്.
പണയങ്ങൾ ചാറ്റൽ പോലെയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക: “ഒരു മികച്ച ഇടപാട് വന്നാൽ” അവ ഡിസ്പോസിബിൾ ആകാം, പക്ഷേ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾക്ക് നാർസിസിസ്റ്റിക് വിതരണത്തിന്റെ വിലയേറിയ ഉറവിടത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് തോന്നിയാൽ പോരാടും. അപ്പോൾ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെട്ട പങ്കാളിക്ക് ഇത് ഒരു ദുഷിച്ച, ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത ദുരുപയോഗ ചക്രമായി മാറുന്നു.
അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ മൂല്യമുണ്ട്, പക്ഷേ ഇല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന മൂല്യം.
നിങ്ങൾ ഒരു മൂല്യവത്താണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അപമാനകരമായ പങ്കാളിയുടെ നാർസിസിസ്റ്റിക് വിതരണത്തിന്റെ ഒരേയൊരു സ്രോതസ്സാണെങ്കിൽ, അവരുടെ എതിർ-ആശ്രിത സ്വഭാവം അങ്ങേയറ്റം നിയന്ത്രിക്കുകയോ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പങ്കാളിയുമായി കുട്ടികളുണ്ടാകുന്നത് വൈകാരിക ദുരുപയോഗ ചക്രത്തിന്റെ ദു sadഖകരമായ തുടർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ അങ്ങേയറ്റം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും അപകടകരവുമായ പെരുമാറ്റം ഉണ്ടാക്കും.
അപമാനകരമായ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക
മികച്ച പ്രതിരോധമോ ചക്രം തകർക്കുന്നതിനുള്ള സമീപനമോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, കൂടാതെ എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരമില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും പങ്കാളിക്ക് ആക്രമണാത്മക അല്ലെങ്കിൽ വിനാശകരമായ ചായ്‌വുകൾ (പ്രകോപിതർ, സ്വത്ത് നശിപ്പിക്കൽ പോലുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ അക്രമാസക്തമായ പ്രവണതകൾ.
"ഞാൻ", "ഞങ്ങൾ" പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സംഭാഷണം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളുന്നത്, അധിക്ഷേപകന്റെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ചില ഹ്രസ്വകാല മാറ്റങ്ങൾ /മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നൽകാം; എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും പഴയ പെരുമാറ്റങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് മടങ്ങിവരുമെന്നും നിങ്ങൾ പോകാനുള്ള സാധ്യത അപമാനിക്കുന്നയാൾക്ക് ഭീഷണിയുണ്ടെങ്കിൽ പലപ്പോഴും അത് തീവ്രമാകുമെന്നും ചരിത്രം കാണിക്കുന്നു.
പെരുമാറ്റത്തിൽ മിതമായ "മാറ്റങ്ങൾക്ക്" അൾട്ടിമേറ്റങ്ങളും കാരണമാകും; എന്നിരുന്നാലും, ഇവയും ഹ്രസ്വകാലമാണ്, പലപ്പോഴും പഴയ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ വിനാശകരമായ ബന്ധമായിരിക്കും. ഒരിക്കലും നിറവേറ്റപ്പെടാത്ത ഭീഷണികൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അധിക്ഷേപകന്റെ നിയന്ത്രണ പൊട്ടിത്തെറിയുടെ ആവൃത്തി, തീവ്രത, ദൈർഘ്യം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്നിരുന്നാലും, വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ചക്രം തകർക്കുന്നതിനോ അധിക്ഷേപകരമായ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനോ ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്. തുടർന്നുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി ചലനാത്മകതയിൽ പരിമിതമായ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് ഇടയാക്കുമെന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഭീഷണികൾ, പ്രീതിപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ, ഇടപെടൽ ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അധിക്ഷേപകനുമായി തർക്കിക്കാൻ ഇടയാക്കും കൂടുതൽ നിയന്ത്രണ ശ്രമങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ ബന്ധത്തിന്റെ വിനാശകരമായ അവസ്ഥയെ ആഴത്തിലാക്കിയേക്കാം.
വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ചക്രം തകർക്കുന്നതിനായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെട്ട പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തമായ ഫോൾഡുചെയ്യുന്ന പരിഹാരം പലപ്പോഴും പരിഹാരം കേന്ദ്രീകൃതമായ ചോദ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പരിഹാരം കേന്ദ്രീകരിച്ച ചോദ്യം ഇതാണ്: "ഒന്നും മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് നമുക്ക് അറിയാവുന്നത് അറിയുന്നത്, ഈ ബന്ധം ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ എവിടെയായിരിക്കും? ഒരു വർഷത്തിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയായിരിക്കും? ” ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം സാധാരണയായി രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ആദ്യത്തേത് ബന്ധം പുനtസജ്ജമാക്കാൻ നിരവധി ശ്രമങ്ങൾക്ക് ശേഷവും കുറയുകയും ശിക്ഷിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തുടരുക എന്നതാണ്; രണ്ടാമത്തേത് ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്, അത് ഒടുവിൽ ദുരുപയോഗം അവസാനിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു മധ്യനിര ഇല്ല. ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ചക്രം ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ചക്രം തകർക്കാൻ ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം.