സന്തുഷ്ടമായ
നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഇണയും എത്ര തവണ സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? കേൾക്കുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം ..... എന്നാൽ കേൾക്കുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതും മുൻഗണന നൽകുന്ന ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാനാകും? അത് കേട്ടുകൊണ്ടാണ്. ഒരു മികച്ച ശ്രോതാവാകാൻ സമയമെടുക്കും, അതിന് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ സന്നദ്ധത ആവശ്യമാണ്.
കേൾക്കുന്നത് ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അത് അടുപ്പം വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം അവർ മുൻഗണനയുള്ളവരാണെന്നും വിലമതിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ഇണയെ അറിയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സ്നേഹവും വിശ്വാസവും അടുപ്പവും വളർത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഇണയെ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കണം.
ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് രണ്ട് മടങ്ങ് ആണ്, നിങ്ങളുടെ ഇണ പറയുന്നത് വ്യക്തമാക്കാനും, മനസ്സിലാക്കാനും, ജിജ്ഞാസയോടെ, സംഭാഷണത്തിൽ താൽപര്യം കാണിക്കാനും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഇണയെ ബന്ധത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതും കേൾക്കുന്നതും അനുഭവപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നത് അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളാണ്, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഇണ പറയുന്നതെന്തെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനുമുള്ള കഴിവ്.
പങ്കാളികൾ തങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ഇണയെക്കുറിച്ചും നല്ല വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതും പരസ്പരമുള്ള പരസ്പര ധാരണയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഇടപെടലാണ് അടുപ്പം ", (പ്രാജർ, 1995).
ഒരു പുരുഷനുമായോ സ്ത്രീയുമായോ എങ്ങനെ അടുപ്പം ഉണ്ടാക്കാം
കിടപ്പുമുറിക്ക് അപ്പുറത്താണ് അടുപ്പം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നതെന്നും ദമ്പതികൾ സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴാണ് അത് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നതെന്നും അതിൽ വൈകാരികമായും മാനസികമായും ബന്ധമുണ്ടെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, ശാരീരിക സ്പർശമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി വൈകാരികമായും മാനസികമായും ഇടപഴകാനുള്ള കഴിവാണിത്.
ദാമ്പത്യത്തിൽ എങ്ങനെ അടുപ്പം വളർത്താം എന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ് കേൾക്കൽ, അടുപ്പം എന്നെ കാണുന്നു, യഥാർത്ഥ അടുപ്പം സംഭവിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി വൈകാരികമായും മാനസികമായും ഇടപഴകണം.
അതിനാൽ, കേൾക്കുന്ന കലയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് യോജിക്കുന്നു, ഇത് മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അകറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ ഇണയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ ഒരു ടോൺ സജ്ജമാക്കുന്നു, മറ്റൊന്നും പ്രശ്നമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ അവിഭാജ്യ ശ്രദ്ധയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ട്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്, നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത് എന്നതാണ് പ്രധാനം.
നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ട ശ്രവണത്തിലൂടെ 10 അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ:
- നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പരസ്പരം പങ്കുവെക്കുകയും പരസ്പരം വികാരങ്ങൾ സാധൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും സുഖം തോന്നുന്ന രീതിയിൽ പരസ്പരം പ്രതികരിക്കുക.
- ഹൃദയം തുറന്ന മനസ്സോടെ കേൾക്കുക.
- ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന എല്ലാ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങളും നീക്കംചെയ്യുക.
- സഹാനുഭൂതിയും ധാരണയും ആശയവിനിമയം ചെയ്യുക.
- വ്യക്തവും തുറന്നതുമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.
- പ്രതിരോധമോ വിമർശനമോ വിധിയോ ആയിരിക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സാഹചര്യം കാണാൻ ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അജണ്ടയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്തു പറയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതും ഉപേക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംഭാഷണം നടത്തരുത്, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
കേൾക്കുന്നതിലൂടെ അടുപ്പം വളർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് പ്രധാനമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇണയെയും ബന്ധത്തെയും എത്രമാത്രം വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് ഒരു ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ ആവശ്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതുമാണ്.