സന്തുഷ്ടമായ
- എന്താണ് സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ്?
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ
- പരസ്പരം കേൾക്കുക
- അടുപ്പം വളർത്താനുള്ള ചെറിയ വഴികൾ
- പ്രകൃതിയിൽ നടക്കുക
- സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് രൂപീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും തുറന്നു പറയുക
- സ്വയം ഒരു സമൂഹം കെട്ടിപ്പടുക്കുക
- കൂടുതൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക
"ലാർജർ-താൻ-ലൈഫ് റൊമാന്റിക് ആംഗ്യത്തിന്റെ" ചിത്രങ്ങൾ മാധ്യമങ്ങൾ ഞങ്ങളെ ബോംബെറിയുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ആ വ്യക്തി തന്റെ കാമുകിയോട് വിമാനത്തിലെ പൊതു വിലാസ സംവിധാനത്തിലൂടെ നിർദ്ദേശിക്കുകയോ സ്വീകരണമുറിയിൽ നിന്ന് കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് റോസ് ദളങ്ങളുടെ ഒരു പാത ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, അവിടെ അവൾ ഒരു വലിയ ഡയമണ്ട് മോതിരം അടങ്ങിയ ഒരു ചെറിയ പെട്ടി കണ്ടെത്തുന്നു.
"യഥാർത്ഥ സ്നേഹത്തിന്റെ" തെളിവാണ് മഹത്തായ ആംഗ്യമെന്ന് യുവാക്കൾ കരുതുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, കൂടാതെ സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ചുമെന്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ ചെറിയ വഴികളും അവഗണിക്കുക.
ഇത് കാണാൻ നമുക്ക് മാധ്യമങ്ങളിൽ കുറച്ച് മാതൃകകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ - നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി സുരക്ഷിതമായ ഒരു അടുപ്പം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും അത് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ആയിരം ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ടാണ്.
എന്താണ് സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ്?
എല്ലാവർക്കും അറ്റാച്ച്മെന്റ് ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതാണ് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം. സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് എന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായും ജീവിതവുമായി ആഴത്തിലുള്ള തലങ്ങളിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നതുമാണ്. മനുഷ്യർ പായ്ക്ക് മൃഗങ്ങളാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ഒരു ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗം അനുഭവിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയുണ്ട്.
മറ്റൊരു മനുഷ്യനുമായുള്ള ഈ പരോക്ഷമായ ബന്ധം മൂന്ന് വശങ്ങളുള്ള പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്ക് ലൂപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നത് നമുക്ക് ഉള്ളിൽ തന്നെ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധം നൽകുന്നു; ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിധത്തിൽ ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാൻ ഞങ്ങളുടെ ആന്തരിക ആത്മവിശ്വാസം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ ഇടപെടൽ നമ്മുടെ കഴിവും ആത്മാഭിമാനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനം മറ്റുള്ളവരുമായി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെ ഒരു മികച്ച സർക്കിൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികൾ
നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, ഏതെങ്കിലും സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക നിങ്ങൾ മുമ്പത്തെ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയേക്കാം.
കുട്ടിക്കാലത്ത് മറ്റൊരാളുമായി സുരക്ഷിതമായി അറ്റാച്ചുചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് രൂപപ്പെട്ടു (അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല). മറ്റൊരാളുമായി അറ്റാച്ചുചെയ്യാനുള്ള യുക്തിസഹമായി വികസിപ്പിച്ച ശേഷി നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഒഴിവാക്കുന്നവരാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഒരു പങ്കാളിയുമായി അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്ന സമ്പന്നമായ റിവാർഡുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. ചോദ്യത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉത്തരം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന്, ഒരു സുരക്ഷിത ബന്ധം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ പരീക്ഷിക്കുക:
- പുസ്തകങ്ങളും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റും പോലുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുക. ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ കൂടുതൽ ദൃ solidമായ ഒരു ബോധം നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും ബഹുമാനിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും സ്വയം കരുതലുള്ളതും നിർബന്ധിതമോ കുറ്റപ്പെടുത്താത്തതോ ആയ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുക.
- അപകടസാധ്യത ആധികാരികവും നേരിട്ടുള്ളതുമാണ്. ഗെയിമുകൾ കളിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ താൽപ്പര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് കാണിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ സ്നേഹം ലഭിക്കൂ.
- നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും അംഗീകരിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക. കുറച്ചുകൂടി വിമർശനാത്മകമായിരിക്കുക.
- പ്രതികരിക്കുന്നത് നിർത്തി പ്രതികരിക്കാൻ തുടങ്ങുക.
"ഞങ്ങൾ" വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സംഘർഷവും വിട്ടുവീഴ്ചയും പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പഠിക്കും?
പരസ്പരം കേൾക്കുക
ഇത് വളരെ ചെറിയ കാര്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവരെ സാധൂകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഡ്രൈവിനായി പുറപ്പെട്ടുവെന്ന് പറയാം. നിങ്ങൾക്ക് റേഡിയോയിൽ നല്ല ട്യൂണുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ആശ്വാസം തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കാറിന്റെ ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കുന്നു, നിഷ്ക്രിയമായ ഒരു നിരീക്ഷണം നടത്തുന്നു: "കൊള്ളാം, ഇപ്പോൾ വെളിച്ചം വളരെ മനോഹരമാണ്."
നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തലയാട്ടി തുടരാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ചെറിയ കാര്യം ചെയ്യുക: "ഓ, അതെ, ശരിക്കും."
അവിടെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയച്ചു, അവർ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും അവരുടെ നിരീക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ പങ്കുചേർന്നതായും. അത് നല്ലതായി തോന്നുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമാക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു.
അടുപ്പം വളർത്താനുള്ള ചെറിയ വഴികൾ
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആഴത്തിലുള്ള അടുപ്പമില്ലാതെ സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഒരു ലൈഫ് ഓവർഹോൾ സെമിനാർ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന നിരവധി ചെറിയ വഴികളുണ്ട്-
- അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ കൃത്യമായി തയ്യാറാക്കിയ പ്രഭാത കാപ്പി കൊണ്ടുവരിക.
- കയ്യിൽ സെൽ ഫോണുകളില്ലാതെ 10 മിനിറ്റ് വ്യക്തിപരമായ സംഭാഷണം നടത്തുക, പരസ്പരം കൈമാറുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി തയ്യാറാക്കിയ മികച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രശംസ
- ഡ്രൈ ക്ലീനിംഗ് തിരഞ്ഞെടുത്തതിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് നന്ദി.
പ്രകൃതിയിൽ നടക്കുക
"വനത്തിലെ കുളിയുടെ" ഗുണങ്ങൾ ജാപ്പനീസ് സംസ്കാരത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരുമിച്ച് നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി സുരക്ഷിതമായ അടുപ്പം വളർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
പ്രകൃതിയിൽ സാവധാനത്തിലും മനസ്സോടെയും നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചെറിയ ചെലവുകുറഞ്ഞ മാർഗമാണ്. ഒരുമിച്ച് മാൾ-വാക്ക് പോലുള്ള വീടിനടുത്ത് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിതരാകാം, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ പോസിറ്റീവ് ടേക്ക്അവേ നൽകില്ല.
മാൾ-നടത്തത്തിൽ ശരിക്കും ഉത്തേജക ബോധം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (കൂടാതെ ഈ സമയം വ്യായാമത്തിന്റെ അറ്റാച്ച്മെന്റ്-ലക്ഷ്യത്തെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്ന തെറ്റായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിതരാകാം).
സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് രൂപീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും തുറന്നു പറയുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സുരക്ഷിതമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വീണ്ടും മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു "ഗെയിം-പ്ലേയിംഗ്" ആശയവിനിമയ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നേരിട്ട് പങ്കിടുന്നത് ഒരു പങ്കാളിയുമായി സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചോദിക്കുമ്പോൾ, അവ്യക്തമായ “ഒന്നുമില്ല” എന്ന് പറയുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് വാചാലനാവുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം അത് എന്താണെന്ന് അവനോട് പറയുക.
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേരിട്ട് പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് toഹിക്കേണ്ടതില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിലുള്ള മികച്ച ബന്ധത്തിലേക്ക് ഇത് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.
സ്വയം ഒരു സമൂഹം കെട്ടിപ്പടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് പുറത്ത് അറ്റാച്ച്മെന്റുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരസ്പരം അടുത്ത് നിൽക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ മനോഹരമായ ഒരു പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു. അയൽപക്ക ഗ്രൂപ്പുകളിലെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തം, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ആരാധനാലയം, സന്നദ്ധസേവനം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ വിദ്യാലയം, ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ സ്വത്വബോധത്തിന് പ്രയോജനകരമാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക
നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ ലൈംഗികജീവിതം അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ലൈംഗിക ബന്ധമാണ്.
രതിമൂർച്ഛയ്ക്ക് ശേഷം പുറത്തുവിടുന്ന ഹോർമോണുകൾ, ഓക്സിടോസിൻ - നിങ്ങളുടെ ബന്ധവും വിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമാണെങ്കിലും അതിശയകരമാണ്, അല്ലേ?
ശാശ്വതമായ സന്തോഷത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക
ഈ ആശയങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി ഒരു സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുക മാത്രമല്ല, അനേകം വർഷങ്ങളായി അത്തരമൊരു പ്രതിഫലദായകമായ ബന്ധത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യും. സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഏതൊരു സന്തോഷകരമായ ബന്ധത്തിന്റെയും ലിഞ്ച്പിൻ ആയതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സുരക്ഷിതവും ദീർഘകാലവുമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ സ്ഥിരമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.