സന്തുഷ്ടമായ
- 1. ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുകയും ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുക
- 2. വ്യക്തിപരമായ നിന്ദ ഒഴിവാക്കുക
- 3. പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കുക
- 4. ശരിയായ ടോൺ ഉപയോഗിക്കുക
- 5. വിശദീകരണങ്ങൾ തേടുക
- 6. ആദ്യ വ്യക്തി റഫറൻസ് ഉപയോഗിക്കുക
- 7. ശാന്തത നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുക
- 8. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അഭിനന്ദിക്കുക
- 9. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ സ്വാധീനം അംഗീകരിക്കുക
സന്തോഷകരവും അസന്തുഷ്ടവുമായ ദാമ്പത്യം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള കഴിവിലാണ്.
ദമ്പതികളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വിജയകരമായ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അനിവാര്യ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്.
മറുവശത്ത്, ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം നിശബ്ദമായ പെരുമാറ്റത്തിനും കൈപ്പും കോപവും നീരസവും ഉണ്ടാക്കും.
ഇവ ഒരു പങ്കാളിയെ കീഴടക്കി കഴിഞ്ഞാൽ, അത് നിഷേധാത്മകമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്കും സംഘർഷ പരിഹാരത്തിനുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിലേക്കും പ്രതികൂലമായി പ്രവചിക്കുന്നു.
ദാമ്പത്യത്തിൽ സമാധാനം നിലനിർത്തുന്നതിന് അവരുടെ നിഷേധാത്മകവും അനുകൂലവുമായ വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാൻ വിവാഹ ഉപദേശകർ പങ്കാളികളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ദമ്പതികൾക്കുള്ള നല്ലതും ഫലപ്രദവുമായ ആശയവിനിമയ കഴിവുകളിൽ ഉചിതമായ സ്ഥലത്തും രീതിയിലും ശാന്തമായ സ്വരത്തിൽ കേൾക്കുക, പ്രതികരിക്കുക, വിശദീകരിക്കുക, മനസ്സിലാക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വികാരങ്ങളാൽ ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഒരിക്കലും അവലംബിക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിരമായ മനസ്സ് നിലവിളിക്കാനും അലറാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വിവാഹ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്.
ഇതും കാണുക:
പരസ്പരം മത്സരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും, വിമർശനാത്മകവും, കല്ലെറിയുന്നതും, ക്ഷമിക്കാത്തതും മുതൽ, ദമ്പതികൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ധാരാളം കുഴപ്പങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അതിനാൽ ദമ്പതികൾക്കുള്ള അടിസ്ഥാന ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ നേടാനോ ദമ്പതികൾക്കായി പുതിയ ആശയവിനിമയ വിദ്യകൾ പഠിക്കാനോ സഹായിക്കുന്നതിന്, ദമ്പതികൾക്ക് വിവാഹത്തിൽ ശരിയായ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
1. ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുകയും ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുക
ശരിയായ ആശയവിനിമയത്തിന് രണ്ട് കക്ഷികളുടെയും പൂർണ്ണ പങ്കാളിത്തം ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് ദമ്പതികൾക്കുള്ള സുപ്രധാന ആശയവിനിമയ നുറുങ്ങുകളിൽ ഒന്ന് സജീവമായി കേൾക്കുക എല്ലാ പരാതികൾക്കും അഭിനന്ദനങ്ങൾക്കും ആശങ്കകൾക്കും.
നിങ്ങൾ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളുമായി യോജിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ "എന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ നിരാശ എനിക്ക് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് മനസ്സിലായോ ......." എന്നതുപോലുള്ള വിലാപ ശബ്ദത്തോടും പ്രസ്താവനയോടും സഹതാപം തോന്നുക.
ഇത് ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമല്ല; നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആശങ്ക നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായമോ കാഴ്ചപ്പാടോ ഉണ്ട്.
ഒരു നിർണായകമായ പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ഒരു തുറന്ന ചർച്ചയ്ക്കായി നിങ്ങൾ അവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു.
2. വ്യക്തിപരമായ നിന്ദ ഒഴിവാക്കുക
അപമാനങ്ങൾ, അനുചിതമായ ശരീരഭാഷ, ആർപ്പുവിളി, അലർച്ച എന്നിവയിലൂടെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിപരമായ വിമർശനം ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോയിന്റ് ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിവരങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കുന്ന വിധത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
പിനിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ പ്രക്രിയയെ തടയുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രതിരോധ തന്ത്രം സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ersonal reproch പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
മിക്കപ്പോഴും, വ്യക്തിപരമായ നിന്ദ പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ ചൂടേറിയ തർക്കങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് തെറ്റായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷ, മുഖഭാവങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ ടോൺ എന്നിവ ശരിയായി നയിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഓരോ തവണയും സമാധാനപരമായ ചർച്ചകൾ വേണമെങ്കിൽ ദമ്പതികൾക്ക് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രധാന ആശയവിനിമയ കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണിത്.
3. പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കുക
നിങ്ങളെ വിധിക്കാതെ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ തേടുക. ഒരു പോയിന്റ് വീട്ടിലേക്ക് നയിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ആദ്യം അഭിനന്ദനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
അവന്റെ/അവളുടെ ചില ബലഹീനതകൾക്കിടയിലും ഒരു പങ്കാളിക്ക് മൂല്യം അനുഭവപ്പെടും. സ്വാഭാവികമായും, ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയ പ്രക്രിയയ്ക്കായി നിങ്ങൾ അവരുടെ ശ്രദ്ധ തേടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ചെരിപ്പിൽ നിങ്ങൾ ഇടപ്പെടുമ്പോൾ ബന്ധ ചലനാത്മകത നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.
4. ശരിയായ ടോൺ ഉപയോഗിക്കുക
ഒരു ചർച്ചയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എല്ലാവരും വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ളവരാണോ? നിങ്ങൾ ശരിയായ ടോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടതിനാൽ മാത്രമേ ഒരു സെൻസിറ്റീവ് പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വഴക്ക് ഒരു ദുരന്തമായി മാറുകയുള്ളൂ.
പക്വതയോടെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന ദമ്പതികൾ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ സുസ്ഥിരമായ മനസ്സോടെ പ്രകടമാകുന്ന ഉചിതമായ സ്വരം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഒരിക്കലും ദേഷ്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ ശ്രദ്ധ നേടരുത്; ആശയവിനിമയ ചാനലിന്റെ പൂർണ്ണമായ അടച്ചുപൂട്ടലിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾ ബാധ്യസ്ഥരാണ്.
ഫലപ്രദമായ സ്വരം നിങ്ങൾക്ക് എളിമയുടെയും മര്യാദയുടെയും സമ്മാനം നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ നയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ താഴ്മയോടെ ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ കൂടുതൽ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. വിശദീകരണങ്ങൾ തേടുക
ദമ്പതികൾക്ക് പരിശീലിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം വസ്തുത കണ്ടെത്തൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയോ അവരുടെ പങ്കാളിയോട് വിശദീകരണം തേടുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം അനുമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുപകരം പരസ്പരം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ദമ്പതികളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
ചർച്ചയുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഉത്തരവാദികളാണ്. അടച്ച ചോദ്യങ്ങളേക്കാൾ തുറന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകളും ചിന്തകളും പങ്കിടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഇടം നൽകുന്നു.
അടച്ച ചോദ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും പോലീസ് ചോദ്യം ചെയ്യലിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, തുറന്ന ഫലവത്തായ ആശയവിനിമയത്തിനല്ല.
6. ആദ്യ വ്യക്തി റഫറൻസ് ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങൾ ഉത്തരങ്ങൾ തേടുമ്പോൾ, ചോദ്യത്തിന്റെ ഭാഗമാകുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവരുടെ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു തുറന്ന ചാറ്റ് നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ:
"ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ നൽകാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വിട്ടുനിൽക്കുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു."
ഇപ്പോൾ, ഇത് സാഹചര്യമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിലും പ്രശ്നത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു എന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് സ്വന്തമാക്കാനും ഒരു കൂട്ടായ ഉത്തരവാദിത്തമായി സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കാനുമുള്ള വെല്ലുവിളി നൽകുന്നു.
7. ശാന്തത നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുക
ദമ്പതികൾക്കുള്ള ശരിയായ ആശയവിനിമയ തന്ത്രം ശാന്തത പാലിക്കുക നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുന്ന മുഴുവൻ സമയവും ചർച്ചയ്ക്കിടെ വാദം കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാലും.
സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണ ലഭിക്കുന്നതിന് ശാന്തത നിങ്ങൾക്ക് ആത്മനിയന്ത്രണം നൽകുന്നു, അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കാനും ഒരു പരിഹാരത്തിലേക്ക് മുന്നേറാനും സഹായിക്കുന്നു.
ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം നിങ്ങൾ തണുത്തുറഞ്ഞതാണ്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്കാണ്.
8. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അഭിനന്ദിക്കുക
കുറ്റപ്പെടുത്തലുകളും നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും നിറഞ്ഞ ആശയവിനിമയം ഒരിക്കലും ഫലപ്രദമാകില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അനുകൂലമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ആശയവിനിമയത്തേക്കാൾ വിവാഹമോചനം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, ആ ഗുണങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക.
വിജയകരമായ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഒരു മാനദണ്ഡമായ ഹൃദയത്തെ ആത്മാർത്ഥതയോടും തുറന്ന മനസ്സോടും മൃദുവാക്കാൻ എല്ലാവർക്കും അഭിനന്ദനവും ക്രിയാത്മക അഭിനന്ദനങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.
9. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ സ്വാധീനം അംഗീകരിക്കുക
ഒരു പങ്കാളി മറ്റൊരാളുടെ മേൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുകയോ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ഒരു മോശം ബന്ധ ആശയവിനിമയ സമ്പ്രദായം.
അത്തരം പാരമ്പര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ലഘൂകരിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ സമാധാനപരമായ ആശയവിനിമയ പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തരുത്.
നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി നല്ല ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ നേടാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, പരിതസ്ഥിതി, വൈകാരിക സ്ഥിരത, ഒരു സംഭാഷണത്തിനായി തുറക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുക.
കൂടാതെ, കൂടിക്കാഴ്ചയുടെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് മുൻകൂട്ടി അറിവുണ്ടായിരിക്കണം. മുൻകാല അനുഭവങ്ങളുടെ പരാമർശം ഒഴിവാക്കുക.
ദമ്പതികൾക്കുള്ള ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം തീർച്ചയായും ജീവിതത്തിലെ ഒരു സുപ്രധാന അധ്യായമാണ്, ഓരോ പങ്കാളിയും പരസ്പരം 'ഞാൻ ചെയ്യുന്നു' എന്ന് പറയുമ്പോൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.