സന്തുഷ്ടമായ
- ഘട്ടം 1- കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നേടുക
- ഘട്ടം 2 - അതിനെക്കുറിച്ച് ചിരിക്കുക
- ഘട്ടം 3 - പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ നേത്ര സമ്പർക്കം നൽകുന്നില്ല, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ടിവിയിലേക്ക് അവരുടെ കണ്ണുകൾ അലഞ്ഞുതിരിയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ മുറ്റത്ത് കൂടി ഓടുന്ന ഒരു അണ്ണാനിലേക്ക് നീങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നും ഒരിക്കലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നില്ലെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ പെരുമാറ്റം ആന്തരികമാക്കുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ADHD ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടോ - ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിശ്ചലമായി ഇരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥ. ADHD ഉള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ചുമതലകളിലും വിഷയങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ADHD- യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ, അമിതമായ കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം പോലുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ പോലുള്ള മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സമാനമായിരിക്കും.
ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക, തുടർന്ന് രോഗശാന്തിയുടെ പാതയിലേക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കുക.
ഘട്ടം 1- കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നേടുക
ADHD ഉള്ളതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ PCP അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ ദാതാവുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുക. കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വർഷങ്ങളോളം രോഗനിർണയം നടത്താതെ പ്രവർത്തിക്കുകയും പൊരുത്തപ്പെടാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം, എന്നാൽ ഒരു ഇണയെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇണയെ “ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല”, “കാര്യമാക്കുന്നില്ല” എന്ന നിഗമനത്തിലെത്തുന്നത് എളുപ്പവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമാണ്. ശ്രദ്ധിക്കൂ "," ഞാൻ അവരോട് പറയുന്നതൊന്നും ഓർക്കുന്നില്ല "," നീലനിറത്തിൽ നിന്ന് വളരെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം ".
ഇതിലേതെങ്കിലും ശബ്ദം പരിചിതമാണോ? ഇത് നിരാശാജനകമാണ്, ആശയവിനിമയത്തിൽ തകർച്ചയുണ്ടാക്കുകയും സംഘർഷത്തിൽ കലാശിക്കുകയും ചെയ്യും. ADHD യെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണ ലഭിക്കുകയും നിരാശയുടെ ഈ മേഖലകളിൽ പലതും അതിന്റെ ഫലമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളുടെ സ്നേഹമോ താൽപ്പര്യമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല, എന്നാൽ അറിവോടെയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ വിദ്യാഭ്യാസവും വിവരങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഘട്ടം 2 - അതിനെക്കുറിച്ച് ചിരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഇണ നിങ്ങളെ മനപ്പൂർവ്വം അവഗണിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ADHD- യുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അത് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താണ്. നർമ്മം ഒരു മൂല്യവത്തായ സ്വത്താണ്. ചില സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ടതായി പുനർനിർമ്മിക്കുക - അറിവോടെ ആയുധമാക്കുകയും പെരുമാറ്റത്തിന് ഒരു പേര് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇണയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ADHD- യെ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഇണ തീരുമാനിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് അയാളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്തതുകൊണ്ട് ഒരിക്കൽ നിഷേധാത്മക സ്വഭാവങ്ങൾ എന്തൊക്കെയായിരുന്നു എന്നത് നർമ്മം നിറഞ്ഞതാകാം.
ഒന്നുകിൽ, കൂടുതൽ യോജിപ്പിൽ നിലനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ മാർഗം കണ്ടെത്താനാകും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഓൺലൈനിലോ പുതിയ ഗോൾഫ് ക്ലബ്ബുകളിലോ വാങ്ങിയ ഷൂകളിൽ നിന്ന് അവനെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, "അണ്ണാൻ" എന്ന് വിളിച്ച് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക, സ്വയം ചിരിച്ചുകൊണ്ട് നടക്കുക. ഗൗരവത്തോടെയാണെങ്കിലും, നർമ്മം നിങ്ങളെ പല തരത്തിൽ സ്വതന്ത്രരാക്കും.
ഘട്ടം 3 - പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുക
ADHD- യെക്കുറിച്ചും അത് ഒരു വ്യക്തിയെയും ബന്ധങ്ങളെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ വായിക്കുക.
അത് നിങ്ങളുടെ രണ്ടുപേരെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരസ്പരം സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന് അനുയോജ്യമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മതിൽ കലണ്ടറിലോ ബുള്ളറ്റിൻ ബോർഡിലോ ലിസ്റ്റുകളോ രേഖാമൂലമുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളോ ആരംഭിക്കാം. ചൊവ്വാഴ്ച നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽപ്പോലും, ഇവന്റിനോ പ്രവർത്തനത്തിനോ മുമ്പ് നിങ്ങൾ അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് അറിയുക.
നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ 30 മിനിറ്റ് നേരത്തെ പോകേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയുക, 30 മിനിറ്റിനുശേഷമല്ല, നിങ്ങൾ ശരിക്കും പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വാതിലിനു പുറത്തേക്ക് നടക്കുകയാണ്. ആശയവിനിമയവും ധാരണയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ആശങ്കകളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുക.