വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യമാകുമ്പോൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

സന്തുഷ്ടമായ

• കുട്ടികളിൽ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ
• കുട്ടികളിൽ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
• വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
• മുതിർന്നവരിൽ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ
• മുതിർന്നവരിൽ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ നേരിടാം

വിടപറയുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം കാണാത്തവരോട് പറയേണ്ടിവന്നാൽ. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരുമെന്ന് അറിഞ്ഞിട്ടും ചിലപ്പോൾ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളെ ബാധിക്കും.

പുരാതന ഗ്രീക്ക് തത്ത്വചിന്തകനായ അരിസ്റ്റോട്ടിൽ, ‘‘ മനുഷ്യൻ പ്രകൃതിയിൽ ഒരു സാമൂഹിക മൃഗമാണ് ’’ എന്ന് വളരെക്കാലം മുമ്പ് പറഞ്ഞിരുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മൾ മനുഷ്യർ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സൗഹൃദവും ബന്ധവും വളരെയധികം വിലമതിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും കൂട്ടായ്മയിൽ ആയിരിക്കുന്നത് നമുക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും സുരക്ഷിതത്വവും സ്നേഹവും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ കൂട്ടായ്മ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ശീലമായിത്തീരുന്നു, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ അവ ഇല്ലെന്ന ചിന്ത മാത്രം നമ്മെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കും. ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് നമുക്ക് അവ ഒഴിവാക്കേണ്ടിവന്നാലും, നമ്മുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ ഞങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, ഇത് ഒരു പരിധിവരെ നമ്മുടെ സമാധാനത്തിനും സന്തോഷത്തിനും തടസ്സമാകുന്നു.

ചില തരത്തിലുള്ള വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ സാധാരണമായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ. എന്നാൽ ഇത് ഒരു തകരാറാണെന്നത് അങ്ങേയറ്റം ആണോ എന്ന് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്കറിയുക? ആദ്യം, നമുക്ക് വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

കുട്ടികളിൽ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ

വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ അതിന്റെ അടിസ്ഥാന രൂപത്തിൽ ഭയമോ സങ്കടമോ ആണ്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാൾ താൽക്കാലികമായി നിങ്ങൾ എവിടെയാണെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ.

കുട്ടികളിൽ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് വളരെ ചെറിയ കുട്ടി അമ്മയിൽ നിന്ന് വേർപിരിഞ്ഞതിനാൽ ഒരുപാട് കരയുമ്പോഴാണ്.

മാതാപിതാക്കൾ വിടപറയുമ്പോൾ ഒരു ചെറിയ കുട്ടിക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. കുട്ടിക്കാലത്ത്, പ്രകോപനം, കരച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കൽ വേർപിരിയലിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പ്രതികരണങ്ങളാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസനത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഘട്ടത്തെ നിർവ്വചിക്കുന്നു.

കുട്ടികളിലെ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ വളരെ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞിന്റെ ഘട്ടത്തിലും 4 വയസ്സുവരെയുള്ള ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയിലും പോലും, മനlogistsശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ സഹിഷ്ണുതയോടെയും സൗമ്യമായും, എന്നാൽ നിശ്ചയദാർtely്യത്തോടെ പരിധികൾ ക്രമീകരിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും.

കുട്ടികളിൽ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ തോന്നൽ സാധാരണയായി കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഇല്ലാതാകും, കുട്ടികൾ സാധാരണയായി ആ ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് വളരുന്നു. കുട്ടികളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ മടങ്ങിവരുമെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണയായി സഹായിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു രക്ഷകർത്താവിന്റെ മികച്ച പരിശ്രമത്തിലൂടെ പോലും വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ചില കുട്ടികൾ തകരുന്നു. ഈ കുട്ടികൾ അവരുടെ പ്രാഥമിക സ്കൂൾ വർഷങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷവും തീവ്രമായ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ ആവർത്തനമോ തുടർച്ചയോ അനുഭവിക്കുന്നു.

സ്കൂളിലും വീട്ടിലും സൗഹൃദങ്ങളിലും കുടുംബങ്ങളിലും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടാൻ വിവേചന ഉത്കണ്ഠ യുക്തിരഹിതമാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് പകരം മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ ഒരു സൂചനയായിരിക്കാം.

വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

നമ്മുടെ കുട്ടികൾ ദുരിതത്തിലായിരിക്കുന്നത് കാണുന്നത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മുടെ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നത് നമ്മെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നതിന് മതിയായ നടപടികൾ കൈക്കൊണ്ട് വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

സഹാനുഭൂതി നിറഞ്ഞ അന്തരീക്ഷം നൽകുക നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സുഖകരമാക്കാൻ വീട്ടിൽ.

ഒരു നല്ല ശ്രോതാവായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വികാരങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക. അവരുടെ അസ്വാസ്ഥ്യത്താൽ ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക്, ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്ന തോന്നൽ ശക്തമായ രോഗശാന്തി പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കും.

അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. കുട്ടികൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവരുടെ ഭയത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാനും അവരെ സഹായിക്കാനാകും.

വേർപിരിയൽ സമയത്ത് ശാന്തത പാലിക്കുക. വേർപിരിയൽ സമയത്ത് മാതാപിതാക്കൾ ശാന്തരാകുന്നതും രചിക്കപ്പെട്ടതും കണ്ടാൽ കുട്ടികൾ കൂടുതൽ ശാന്തരാകും.

പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ശാരീരികവും സാമൂഹികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശ്രമങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക. നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് പോയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ചെറിയ നേട്ടങ്ങൾക്കുവേണ്ടി പോലും ആഡംബരപൂർവ്വം പ്രശംസിക്കുക.

മുതിർന്നവരിൽ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ

മുതിർന്നവരിലും വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഉത്കണ്ഠയും ബന്ധങ്ങളും തമ്മിൽ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധമുണ്ട്. പ്രണയ പങ്കാളികൾ പല ദിവസങ്ങളായി പിരിഞ്ഞു കഴിയുമ്പോൾ, സാധാരണയായി വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം വികസിക്കാൻ തുടങ്ങും.

വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ പരസ്പരം ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, ദമ്പതികൾ വീണ്ടും ഒന്നിക്കുന്നതുവരെ സംസാരിക്കാനും സന്ദേശമയയ്ക്കാനും സ്കൈപ്പിംഗിനും മറ്റ് ആശയവിനിമയ മാർഗങ്ങൾക്കുമായി കാത്തിരിക്കും.

ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രായപൂർത്തിയായ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ സാധാരണമാണ്, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു, കാരണം മിക്ക ആളുകളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ സമീപിക്കാനും അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അവരെ ആശ്രയിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർപെടുമ്പോൾ പോലും മുതിർന്നവർക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാകാം. ആളുകൾക്ക് വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഓക്കാനം, തൊണ്ടവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന എന്നിവ ലഭിക്കും.

സാധാരണഗതിയിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ ഗണ്യമായ മറ്റൊരാളുടെ അഭാവം പിന്തുടരുന്നത് സാധാരണമാണ്, ചില മന deliപൂർവമായ പരിശ്രമങ്ങളിലൂടെ ഇത് പരിഹരിക്കാനാകും.

നിങ്ങൾ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, മറ്റ് സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക, ഒരു സിനിമ കാണുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ തിരക്കിലായിരിക്കുക.

മുതിർന്നവരിൽ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ നേരിടാം

ബന്ധങ്ങളിലെ ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നത് മുതിർന്നവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാമുകനിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയോ നിങ്ങളുടെ ഇണയിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയോ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാം.

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഉത്കണ്ഠ ഉയർന്ന തലത്തിലെത്തിയതിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമായിരിക്കാം.

തീവ്രതയുടെ തോത് അളക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഒരു ഡിസോർഡർ ഉള്ളവർക്ക് വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ വളരെ കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ ഇല്ലാതാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ ഇപ്പോൾ ഒരു അസ്വസ്ഥതയാണ്.

ബന്ധം വേർപെടുത്തുന്ന ഉത്കണ്ഠ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ഉത്കണ്ഠ രോഗമായി മാറുമ്പോൾ, അത് ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു, ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വേർപിരിയലിന്റെ ഉത്കണ്ഠ നിത്യജീവിതത്തിലേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുകയും ദൈനംദിന ചിന്തകളെയും തീരുമാനങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.

കൗൺസിലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിയിലൂടെയും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മരുന്നുകളിലൂടെയും ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠയെ ഗണ്യമായി മറികടക്കാൻ കഴിയും.