ഒരു കല്ലുള്ള രണ്ട് പക്ഷികൾ: ദമ്പതികളുടെ നടത്തം

സന്തുഷ്ടമായ

• നടത്തത്തിന്റെ ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ
• ദമ്പതികളായി ഒരുമിച്ച് നടക്കുന്നതിന്റെ വൈകാരിക നേട്ടങ്ങൾ
• ദമ്പതികളുടെ നടത്തം - ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്നുള്ള പ്രതിദിന പിന്മാറ്റം
• ഒരുമിച്ച് നടക്കുന്നത് ഒരു ഇൻഷുറൻസ് പോളിസിയാണ്
• ദമ്പതികളുടെ നടത്തത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യവും സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങളും ഉണ്ട്

കുഞ്ഞുങ്ങൾ ആദ്യം പഠിക്കുന്ന ഒന്നാണ് നടത്തം. മിക്ക രക്ഷിതാക്കളും ഇത് അവരുടെ ആദ്യ ബോധപൂർവ്വമായ നേട്ടമായി കണക്കാക്കുന്നു. ഒരു കുഞ്ഞ് സഹജവാസനയെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇഴയുന്നതിലും നിൽക്കുന്നതിലും ഒടുവിൽ നടക്കുന്നതിലും നിന്നുള്ള മോട്ടോർ ചലനങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വമായ ചിന്തയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് കുഞ്ഞ് അവരുടെ ആദ്യ ചുവടുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ അത് ഒരു സ്മാരക നേട്ടം. ഇത് ലളിതമായ മോട്ടോർ നിയന്ത്രണം മാത്രമല്ല. ഇത് സ്വമേധയായുള്ള മോട്ടോർ നിയന്ത്രണമാണ്.

നമ്മൾ വളരുന്തോറും പ്രായമായവർ നടത്തം നിസ്സാരമായി കാണുന്നു. അത് ഒരു ജോലിയായി പോലും മാറുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ അത് എത്രമാത്രം പ്രധാനമായിരുന്നുവെന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു.

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബന്ധങ്ങളുടെ ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വ്യായാമമാണ് ദമ്പതികളുടെ നടത്തം. ഒരു കല്ലുകൊണ്ട് രണ്ട് പക്ഷികളെ അടിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

നടത്തത്തിന്റെ ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ

നടത്തം പോലെ പ്രകൃതിദത്തമായ എന്തെങ്കിലും ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നത് തമാശയുള്ള കാര്യമാണ്. 30 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം കാർഡിയോപൾമോണറി ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

രക്താതിമർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ, പേശികളുടെ കാഠിന്യം, പ്രമേഹം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഇതിന് എല്ലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവ പുനർവികസിക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഇത് സഹിഷ്ണുത, ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളെല്ലാം ഒരു ദിവസം വെറും 30 മിനിറ്റ് മാത്രം. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, ഇത് സൗജന്യമാണ് കൂടാതെ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ളവർക്ക് കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതകളുമുണ്ട്.

പക്ഷേ അത് വളരെ വിരസമാണ്.

ഒരുപാട് ആളുകൾ ഒരു ജോലി ചെയ്യുന്നതായി കരുതുന്നു, കാരണം ഇത് 30 മിനിറ്റ് ചെയ്യുന്നത് സമയം പാഴാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നഗരവത്കൃത സമൂഹം ആവശ്യപ്പെടുന്ന അതിവേഗത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്. 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പലതും പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, പെട്ടെന്നുള്ള സാമ്പത്തിക റിപ്പോർട്ട്, രുചികരമായ അത്താഴം, 16 വി 16 റൗണ്ട് ഫസ്റ്റ് പ്ലെയർ ഷൂട്ടിംഗ് ഗെയിം എന്നിവയെല്ലാം അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കാനാകും. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, ഞങ്ങൾ കലം മധുരമാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ദമ്പതികളായി ഒരുമിച്ച് നടക്കുന്നതിന്റെ വൈകാരിക നേട്ടങ്ങൾ

ഏതൊരു സ്ത്രീയോടും ചോദിക്കുക, സൂര്യാസ്തമയത്തോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി നടക്കുന്നത് പ്രണയമാണ്. വഴിയിൽ അവർക്ക് ഡിസ്കൗണ്ട് സെയിൽ അടയാളങ്ങളൊന്നും കണ്ടില്ലെന്ന് കരുതുക, ഒരുമിച്ച് നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

പക്ഷേ, അത് ഒടുവിൽ ബോറടിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ദമ്പതികൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അവരുടെ ദിവസം പരസ്പരം ചർച്ച ചെയ്യാൻ സമയമില്ല. നിസ്സാര കാര്യങ്ങളും പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയങ്ങളും ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഏത് ബന്ധത്തിലും ധാരാളം വാതിലുകൾ തുറക്കാൻ കഴിയും.

ദീർഘകാല ബന്ധത്തിന്റെ താക്കോലുകളിൽ ഒന്നാണ് തുറന്ന ആശയവിനിമയം എന്നത് രഹസ്യമല്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. മിക്ക ദമ്പതികളും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്ന അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

2013 ലെ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് നേരിയതും മിതമായതുമായ വ്യായാമത്തിനായി 30 മിനിറ്റ് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ് എന്നാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ ആറ് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും നിങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ അത് മറ്റൊരു സമയത്തേക്ക് വ്യത്യസ്തമായ വിഷയമാണ്.

ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോഴും ലഘുവായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴും ദമ്പതികളായി ഒരുമിച്ച് നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോയും പരസ്പര ആകർഷണവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് പങ്കാളിയുമൊത്തുള്ള സാവധാനത്തിലുള്ള നൃത്തം പല സംസ്കാരങ്ങളിലും ഇണചേരൽ ആചാരമായി കണക്കാക്കുന്നത്.

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ പകരം നൃത്തം ചെയ്യാം.

ദമ്പതികളുടെ നടത്തം - ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളിൽ നിന്നുള്ള പ്രതിദിന പിന്മാറ്റം

വീഞ്ഞ് ഒരു അത്ഭുതകരമായ വസ്തുവാണ്, പക്ഷേ ചീസും അങ്ങനെയാണ്, അത് ഒരുമിച്ച് എടുക്കുന്നത് സ്വർഗ്ഗീയമാണ്. ദമ്പതികളുടെ നടത്തത്തിനും ഇതുതന്നെ പറയാം. ഇതിന് വീഞ്ഞും ചീസും പോലെ വിലയില്ല, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദകരമായ ദിവസത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക്, 30 മിനിറ്റ് നടത്തം അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

ചെറിയ കുട്ടികളുള്ള ദമ്പതികൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യാൻ സമയം കണ്ടെത്തണമെന്നില്ല. ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് അവരുടെ ഇളയ സഹോദരങ്ങളെ പരിപാലിക്കാൻ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രായമായ കുട്ടികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റെല്ലാ ദിവസവും അവർക്ക് അത് ചെയ്യാനും തുടർന്ന് ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കാനും കഴിയും.

ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും നൽകിയിട്ടുള്ളതാണ്. കൊച്ചുകുട്ടികളുള്ള മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുടെ നീണ്ട പാതയുണ്ട്, വഴിയിൽ അസുഖമോ മോശമോ ആകുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഭാരമാകുകയും അവരുടെ വികസനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഒരുമിച്ച് നടക്കുന്നത് ഒരു ഇൻഷുറൻസ് പോളിസിയാണ്

നിങ്ങൾക്ക് ലൈഫ് ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വീടിന് ഒരെണ്ണം എങ്ങനെ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരെണ്ണം നേടുക. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രവാചകനല്ലെങ്കിൽ, നിർണായകമായ അപ്രതീക്ഷിത സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഓരോ മുതിർന്നയാളും ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയണം, ഇല്ലെങ്കിൽ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഉറവിടം ഇതാ.പങ്കിടൽ അപകടസാധ്യതകൾ കണക്കുകൂട്ടാൻ ഇൻഷുറൻസിന്റെ ഭാഗത്ത് ധാരാളം സങ്കീർണ്ണമായ ഗണിതശാസ്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പോളിസി ഉടമയ്ക്ക്, അവർ പ്രതിമാസം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിവർഷം ഒരു പ്രവചനാതീതവും സ്ഥിരവുമായ തുക അടയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, തുടർന്ന് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു വലിയ തുക നൽകും സംഭവിക്കുന്നു.

ചെലവ് സ്ഥിരമാകുമ്പോൾ കുടുംബ ബജറ്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ് എന്നതാണ് ഇതിന്റെ സൗന്ദര്യം. എല്ലാ മാസവും നിരന്തരം ഡിസ്പോസിബിൾ വരുമാനമുള്ള ശമ്പളമുള്ള ജീവനക്കാർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.

ദമ്പതികളായി എല്ലാ ദിവസവും ഒരുമിച്ച് നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ഒരു ഇൻഷുറൻസ് പോളിസിയായി വർത്തിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്നും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദിവസേനയുള്ള ദമ്പതികളുടെ നടത്തം ആരോഗ്യകരവും റൊമാന്റിക്തുമാണ്, ഒന്നും ചെലവാകില്ല. നിങ്ങൾ അംഗത്വ ഫീസ് നൽകേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ടതില്ല. സുഖപ്രദമായ ഷൂസ് ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത് സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് ആവശ്യമില്ല.

ദമ്പതികളുടെ നടത്തത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യവും സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങളും ഉണ്ട്

ഇതിന് കൂടുതൽ വിലയേറിയ ചിലവ് വരും, ദിവസത്തിൽ 30 മിനിറ്റ് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നര മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസം 14-15 മണിക്കൂർ. അത് ഒരു സുപ്രധാന സമയ നിക്ഷേപമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അത്? പ്രതിമാസം 14-15 മണിക്കൂർ എന്നാൽ പകുതി ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ. ഒരു വർഷം മുഴുവനും ഇത് ഒരാഴ്ചയിൽ കുറവാണ്. അത് നൽകുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും സമ്മർദ്ദ ആശ്വാസവും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വർഷങ്ങൾ ചേർക്കും.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സമയം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സിൽ നിന്നും ശരീരത്തിൽ നിന്നുമുള്ള energyർജ്ജ ബൂസ്റ്റ് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉൽപാദനക്ഷമതയുള്ളതാക്കുകയും അസുഖം വരാതെ തടയുകയും ചെയ്യും. അത് മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ധാരാളം സമയം ലാഭിക്കുന്നു. വാർധക്യം വൈകിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ വർഷങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിക്ഷേപം നൂറ് മടങ്ങ് അടയ്ക്കുന്ന സമയമാണ്.

ദമ്പതികളുടെ നടത്തം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള ഒരു രസകരമായ ഒഴികഴിവ് മാത്രമല്ല. ഇത് ഒരു ജീവിത നിക്ഷേപം കൂടിയാണ്.