വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുക: ദമ്പതികൾ അറിയേണ്ടത്

സന്തുഷ്ടമായ

• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
• ഒരു പരിഹാരമെന്ന നിലയിൽ സിബി അന്തർലീനമായ ടച്ച്
• എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
• ആന്തരിക സ്പർശം പ്രയോഗിക്കുന്നു
• തുടക്കക്കാരനിൽ നിന്ന് മാസ്റ്റർ പദവിയിലേക്ക്
• ജീവിത നിലവാരം പുനoringസ്ഥാപിക്കുന്നു
• കൂടുതൽ പുരോഗമിക്കുന്നു

ജോണിന് അവന്റെ നടുവിൽ അനുഭവപ്പെട്ട കഠിനമായ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ, ഭാര്യ സാറ തന്റെ ചിരപരിശീലകനെ സന്ദർശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തു, അവളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ അവൾ വർഷങ്ങളായി ആശ്രയിച്ചിരുന്നു. ജോൺ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നടത്തി, ഉടൻ തന്നെ പരീക്ഷണ മുറിയിൽ കാത്തിരുന്നു, ഭാര്യയുടെ കൈറോപ്രാക്റ്ററെ ആദ്യമായി കാണാൻ തയ്യാറായി.

കൈറോപ്രാക്റ്റർ മുറിയിൽ പ്രവേശിച്ചു, ജോണിന്റെ കൈ കുലുക്കി ചോദിച്ചു, "നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലെ വേദന എങ്ങനെയാണ്?"

താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് പറഞ്ഞ് ജോൺ കൈറോപ്രാക്റ്ററെ തിരുത്തി.

കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു, "ശരി, നിങ്ങൾ അവളെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എനിക്കായി ഹലോ പറയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു."

കൈറോപ്രാക്റ്റർ തമാശകൾ രസകരമാണ്, പക്ഷേ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന തീർച്ചയായും അല്ല. ജേണൽ ഓഫ് പെയിനിലെ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 50 ദശലക്ഷം അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവർ ഗണ്യമായ വിട്ടുമാറാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ വേദന അനുഭവിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ആ ആഘാതം കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായി കൈകാര്യം ചെയ്യാം.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

സാധാരണഗതിയിൽ, ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെയോ നമ്മുടെ സ്വന്തം വേദനയോട് ഞങ്ങൾക്ക് അനുകമ്പയും സഹാനുഭൂതിയും തോന്നുന്നു. അത് ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആവുന്നതെല്ലാം ശ്രമിക്കുന്നു. പക്ഷേ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ, ഇത് ദമ്പതികളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ മിക്ക വശങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ദമ്പതികൾ ഒരുമിച്ച് ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിൽ നിന്ന് വേദന തടയുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ട് കക്ഷികളും നിരാശരാകും.

ഓരോ പങ്കാളിയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോട് വ്യത്യസ്ത വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് പ്രതികരിക്കുന്നു - ഒരാൾ നേരിട്ട് വേദനയിൽ നിന്ന് ക്ഷീണിച്ചേക്കാം, മറ്റൊരാൾക്ക് തോന്നാത്തതോ കാണാത്തതോ ആയ എന്തെങ്കിലും അവരിൽ ഏർപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന നിയന്ത്രണങ്ങളെ എതിർക്കാം. നിരാശകളും സമ്മർദ്ദ നിലകളും ഉയരുമ്പോൾ അനുകമ്പയും സഹാനുഭൂതിയും കുറഞ്ഞേക്കാം. പ്രകോപനങ്ങൾ ആളിക്കത്തിയേക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സമ്മർദ്ദം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് വേദനയുടെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒപിയോയിഡുകൾ ചിത്രത്തിൽ പ്രവേശിച്ചേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ആശ്രിതത്വം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൂടുകയും ബന്ധം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു പരിഹാരമെന്ന നിലയിൽ സിബി അന്തർലീനമായ ടച്ച്

ഭാഗ്യവശാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഒരു പുതിയ പരിഹാരമുണ്ട്. ഈ സാങ്കേതികതയെ സിബി ഇൻട്രിൻസിച്ച് ടച്ച് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും നല്ലതായി തോന്നുന്നു.

ഞാൻ ഈ വിദ്യ പഠിക്കുകയും പുതുതായി വരുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിയന്ത്രണ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരുടെ വേദന അവസാനിക്കുമ്പോൾ എന്നെ അറിയിക്കാൻ ഞാൻ അവരോട് പറയുന്നു. ഞാൻ ആന്തരിക ടച്ച് നിരവധി മിനിറ്റ് പ്രയോഗിക്കുകയും അവരുടെ വേദന അവസാനിക്കുമ്പോൾ എന്നെ അറിയിക്കാൻ അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ സമയത്ത് അവർ പലപ്പോഴും ചിരിച്ചു, വേദന നിർത്തിയെന്ന് പറഞ്ഞ്, പക്ഷേ ടച്ചിന് നല്ല സുഖം തോന്നുന്നു, ഞാൻ നിർത്തുന്നത് അവർ ആഗ്രഹിച്ചില്ല. Takingഴമനുസരിച്ച് ആന്തരിക സ്പർശം പങ്കിടുന്നതായി ദമ്പതികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇത് 'സംവേദനാത്മകമായി' അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനാണ് ആന്തരിക സ്പർശം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, പക്ഷേ, ഇത് അവസാനിക്കുമ്പോൾ, വേദനയോ വേദനയോ ഇല്ലാതെ ദമ്പതികൾക്ക് പരസ്പരം സമ്മർദ്ദം ശമിപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണിത്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പോലെ, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം പെട്ടെന്ന് ഉരുകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹം വേദനയേക്കാൾ ആസന്നമായ അപകടത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നു എന്ന വസ്തുത ആന്തരിക സ്പർശം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. ഫലത്തിൽ, സിബി അന്തർലീനമായ ടച്ച് വേദനയെ തടയുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരു ചിലന്തി നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ പാമ്പ് ചർമ്മത്തിൽ ഉരുകുന്നത് അനുകരിക്കുന്നു. ആന്തരിക സ്പർശനം ആസന്നമായ അപകട പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ലൈറ്റ് ടച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ലോ ത്രെഷോൾഡ് (എൽടി) ന്യൂറോണുകൾ (നാഡീകോശങ്ങൾ) വളരെ നേരിയ വൈബ്രേഷനുകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ആ പ്രചോദനം നിങ്ങളാണോ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാണോ ചിലന്തിയാണോ പാമ്പാണോ എന്ന് ന്യൂറോണുകൾക്ക് പറയാൻ കഴിയില്ല. മങ്ങിയ വൈബ്രേഷനുകൾ അവ ഓൺ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, എൽടി ന്യൂറോണുകൾ ആസന്നമായ അപകടത്തെ സൂചിപ്പിക്കുകയും വേദനയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും താൽക്കാലികമായി നിർത്തുകയും ചെയ്യും. എൽടി ന്യൂറോണുകൾ തലച്ചോറിലെ നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തിൽ എത്തുന്നതിൽ നിന്ന് വേദന സംവേദനങ്ങൾ തടയുന്നു. തലച്ചോർ അതിന്റെ എല്ലാ energyർജ്ജവും ആ spഹാപോഹമായ ചിലന്തിയിൽ നിന്നോ പാമ്പിൽ നിന്നോ അകറ്റുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഇത് വേദനയെ പരിപാലിക്കുന്നത് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു. എത്ര എളുപ്പമാണ്.

ആന്തരിക സ്പർശം പ്രയോഗിക്കുന്നു

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന (അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ വേദന) നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, വേദനയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വിശാലമായ പ്രദേശം ചെറുതായി അടിക്കുക. ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, വേദന ഗണ്യമായി കുറയുകയോ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിർത്തുകയോ ചെയ്യും. നഗ്നമായ ചർമ്മത്തിലോ വസ്ത്രങ്ങളുടെ പാളികളിലോ ബാൻഡേജുകളിലോ ഐസ് പായ്ക്കിലുള്ള ബാൻഡേജുകളിലോ പ്രയോഗിച്ചാൽ ആന്തരിക സ്പർശനം ഫലപ്രദമാണ്. വ്യക്തമായും, ഇത് ഒരു ഐസ് പായ്ക്കിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വളരെ മങ്ങിയ വൈബ്രേഷനുകൾ മാത്രമാണ് എൽടിഎൽ ഓണാക്കാൻ വേണ്ടത്. ഇത് മസാജ് അല്ല. ഇത് രോഗശമനമോ ചികിത്സാ energyർജ്ജ സ്പർശനമോ അല്ല. പ്രവർത്തിക്കാൻ, വെളിച്ചമാണെങ്കിലും യഥാർത്ഥ ശാരീരിക സമ്പർക്കം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ആന്തരിക സ്പർശം ശരിയായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിന്, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ രോമങ്ങൾ മാത്രം ചെറുതായി അടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ചുറ്റുക, തൊലിയിൽ തൊടാതെ. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ ഭാരം പ്രയോഗിക്കാതെ ചർമ്മത്തിൽ തന്നെ ചെറുതായി കറങ്ങുന്നത് പരിശീലിക്കുക. ഒരു തൂവൽ പോലെ പ്രകാശമായിരിക്കുക.

തടവുകയോ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയോ ചെയ്യരുത്. പ്രഷർ സെൻസിറ്റീവ് ന്യൂറോണുകൾ എൽടി ന്യൂറോണുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. എൽടി ന്യൂറോണുകളെ മാത്രം ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ടച്ച് ശരിയാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇക്കിളി അനുഭവവും തണുപ്പും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഏതാണ്ട് ഭാരമില്ലാത്ത ഈ സ്പർശം എൽടി ന്യൂറോണുകളെ അവരുടെ ആസന്നമായ അപകട പ്രതികരണ മോഡിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. അവർ ആ പ്രദേശത്ത് വേദന നിർത്തുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ പുതിയവർക്ക് ഇത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുക). തൊട്ടടുത്ത ഭാഗത്ത് പെട്ടെന്ന് വേദന ഉണ്ടാകാം. അതിനെ പിന്തുടരുക. വേദനയുടെ എല്ലാ മേഖലകളും അവയെല്ലാം അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ ആന്തരിക സ്പർശിക്കുക. അതു ഒരു പ്രശ്നമല്ല. കൂടാതെ, ടച്ച് തന്നെ നല്ലതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

തുടക്കക്കാരനിൽ നിന്ന് മാസ്റ്റർ പദവിയിലേക്ക്

ടച്ച് പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം ലഭിക്കാൻ ആദ്യം കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുത്തേക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ന്യൂറോണുകൾ വേഗത്തിൽ പഠിക്കുന്നവരാണ്, അതിനാൽ അടുത്ത തവണ ആ വേദന നിർത്താൻ നിമിഷങ്ങൾ മാത്രം എടുത്തേക്കാം. ആദ്യ അപേക്ഷയ്ക്ക് ശേഷം, മണിക്കൂറുകളോ ഏതാനും ദിവസങ്ങളോ വേദന തിരികെ വരില്ല. അത് തിരിച്ചെത്തുമ്പോഴെല്ലാം ആന്തരിക സ്പർശം വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കുക. യജമാനന്മാർക്ക്, വേദന വേഗത്തിൽ നിർത്തുകയും ആഴ്ചകളോളം നിശബ്ദത പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഒരാൾക്ക് പുതിയതിൽ നിന്ന് മാസ്റ്ററിലേക്ക് പുരോഗമിക്കാം. ഇതിന് പരിശീലനം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ഈ ഇന്ദ്രിയ സ്പർശനം പരിശീലിക്കാൻ ദമ്പതികൾ ഒരു ഒഴികഴിവ് കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. എല്ലാ പരിശീലനവും നല്ലതാണ്.

ജീവിത നിലവാരം പുനoringസ്ഥാപിക്കുന്നു

ആന്തരിക സ്പർശനം അതിന്റെ ശമിപ്പിക്കൽ, ഇന്ദ്രിയ ഗുണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ, ഇത് ദമ്പതികൾക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ വ്യായാമമാണ്. അനുകമ്പയ്ക്ക് ഒടുവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഉപകരണം ഉണ്ട്. പുതിയ പ്രതീക്ഷയുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. നിരാശകൾ അലിഞ്ഞുപോകുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്, ആന്തരിക സ്പർശനം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രതിഫലദായകമാണ്. അവർ ഒടുവിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുകയും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ (കളുടെ) ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, ഒപിയോയിഡുകൾ ആവശ്യമില്ല. മനസ്സ്, ശരീരം, ആത്മാവ്, ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അവർ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ഒപിയോയിഡുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നമുക്ക് ഇല്ലാതാക്കാം. എല്ലാ ബോക്സുകളും പരിശോധിച്ചു.

ഇത് റോക്കറ്റ് ശാസ്ത്രമല്ല, മറിച്ച് അത് നൂതനമായ ന്യൂറോ സയൻസാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഞങ്ങൾ അത് അന്തർലീനമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള വളരെ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് ആന്തരിക ടച്ച്.

കൂടുതൽ പുരോഗമിക്കുന്നു

ആന്തരിക സ്പർശനത്തിലൂടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സംവേദനാത്മകമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. ഇത് എന്റെ ക്ലാസ് മുറിക്ക് അപ്പുറം പങ്കിടാൻ, ഞാൻ എഴുതി വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിയന്ത്രണം: വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഇതരമാർഗ്ഗങ്ങൾ. ആന്തരിക സ്പർശനം നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരണങ്ങളും വിവരങ്ങളും കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ശാരീരിക വേദനകൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പത്ത് പ്രകൃതിദത്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകളും മരുന്നുകളില്ലാതെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

നാമെല്ലാവരും ഇതിൽ ഒരുമിച്ചാണ്. മികച്ച പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഗ്രാമം ആവശ്യമാണ്.