നിങ്ങളുടെ ഇണയിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യരുത്
• 2. നിങ്ങളും എന്റെ സമയം ആസ്വദിക്കൂ
• 3. വൈകാരികമായി സ്വയം പരിപാലിക്കുക
• 4. ശാരീരികമായി സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക
• 5. സ്വയം നൽകുക (നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന് ഒരു ഇടവേള)

നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പറഞ്ഞത്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പുതിയ വാക്കുതർക്കത്തിൽ നിന്ന് പൊടി തീർന്നപ്പോൾ, നിങ്ങൾ പരസ്പരം നോക്കി, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ പ്രവേശിച്ച വിവാഹം വൈകിപ്പോയതിന്റെ പകുതിയായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി.

• നിങ്ങൾ ഇനി പരസ്പരം അഭിനന്ദിക്കരുത്
• നിങ്ങൾ പരസ്പരം സഹായിക്കരുത്
• നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കില്ല
• നിങ്ങൾ ഇനി പരസ്പരം പൂരകമാക്കുന്നില്ല

ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത് - പിന്നോട്ട്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ പരസ്പരം കുറച്ച് ഇടം നൽകിയാൽ, നിങ്ങൾ വീണുപോയതായി കണ്ട വിവാഹത്തിന് എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും മനസ്സിലാക്കും. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, വേർപിരിയൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കാം. ഒരു ട്രയൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വേർപിരിയാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, അജ്ഞാത പ്രദേശം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.

വർഷങ്ങളോളം നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ചെലവഴിച്ച വ്യക്തി അവിടെ മാത്രമല്ല; അവർ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ഒരു വേർപിരിയൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ കാര്യമാണെങ്കിലും, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുകൂലമായ നടപടിയായിരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഇണയിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആ സമയം വിവേകപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ചില കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നേടാനും നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ നല്ലതും ചീത്തയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിന് ഒരു ചെറിയ ഞെട്ടലായിരിക്കും, പക്ഷേ ചുവടെയുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പരിഗണിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് യോഗ്യമാക്കാനാകും.

1. ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യരുത്

ഈ പരിവർത്തന കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും റിക്രൂട്ട് ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ അനിയത്തിയുമായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഇണയിൽ നിന്ന് അകലെ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിയെ സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം നിങ്ങൾ വാതിൽക്കൽ നിന്ന് നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഈ ആളുകൾ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കട്ടെ, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ. നിങ്ങൾ വിവാഹിതരിൽ നിന്ന് വേർപിരിഞ്ഞതിലേക്ക് മാറുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. പഴയ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, പുതിയ ചിലരെ ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചിരുന്ന വ്യക്തിയല്ലാതെ മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് സ്നേഹം അനുഭവിക്കുക.

2. നിങ്ങളും എന്റെ സമയം ആസ്വദിക്കൂ

നിങ്ങളുടെ വിവാഹം എത്ര ആരോഗ്യകരമോ അനാരോഗ്യകരമോ ആണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ നല്ല സമയം ചെലവഴിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അത് ആയിരിക്കില്ല ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം, എന്നിരുന്നാലും സമയം.

കുറച്ച് ഏകാന്തത ആസ്വദിക്കാൻ ഈ പുതിയ അവസരം സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം കണ്ടെത്തി പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾ കുറച്ചുകാലമായി പരിശീലിക്കാത്ത ഒരു ഹോബി ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ജീവൻ തോന്നുന്ന ചില സംഗീതം കേൾക്കുക. കട്ടിലിൽ കിടന്ന് ദിവസം മുഴുവൻ സിനിമ കാണുക. മറ്റൊരു മനുഷ്യനുമായി ഒരു മുറിയോ വീടോ പങ്കിടാൻ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെന്തും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനുള്ള ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ഒറ്റ സമയം ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, അത് ഒരു ദയനീയ പാർട്ടി ആയി മാറ്റുക. ദിവസങ്ങളോളം ഇരിക്കുന്നതും ഇരിക്കുന്നതും നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കില്ല. അതെ, മറ്റെന്തും പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ദുveഖിക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി എത്ര സമയം നൽകുന്നുവെന്ന് അറിയുക. അത് അമിതമാക്കരുത്.

3. വൈകാരികമായി സ്വയം പരിപാലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സിങ്ക് പൊട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്ലംബറെ വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാർ തകരാറിലാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു മെക്കാനിക്കിനെ വിളിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം തകരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തകർന്ന ചില ഭാഗങ്ങൾ നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ കൊണ്ടുവരണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ലേ? ഒരു പ്ലംബറും മെക്കാനിക്കും പോലെ, തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കൗൺസിലർമാരും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകളാണ്. "സ്വയം ചെയ്യൂ" എന്ന സമീപനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ഓർഗനൈസ് ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കുന്നത് വൃത്തികെട്ടേക്കാം.

നിങ്ങൾ അടിയിൽ എത്തുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൽ നിന്നോ ഭാര്യയിൽ നിന്നോ വേർപിരിയാൻ തീരുമാനിച്ച ഉടൻ തന്നെ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അസ്ഥിരനാണെങ്കിലും, ഈ മാറ്റം വരുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ വീക്ഷണകോണിന്റെ ശ്രദ്ധയോടെ സഹായിക്കും.

4. ശാരീരികമായി സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക

തീർച്ചയായും, വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷമതയ്ക്ക് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് ധാരാളം മാനസിക ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. ആദ്യം, ഓരോ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമവും മറികടക്കേണ്ട ഒരു പോരാട്ടമാണ്. നിങ്ങൾ ഓടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ കാൽനടയാത്രയും ഓരോ മൈലും, നിങ്ങൾ ഉദാസീനമായ ജീവിതത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സ്വയം തെളിയിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ ഭാരം ഉയർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ പോരാടുകയും ഓരോ പ്രതിനിധിയും പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ അതിനെ മറികടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ക്രോസ്ഫിറ്റ് ക്ലാസിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ പോരാടുകയാണ് അതേസമയം നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ വാസ്കുലർ കംഫർട്ട് സോണിന്റെ പരിധി നീട്ടുന്നു. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം തെളിവുകൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പുരോഗതി കാണിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഈ തെളിവ് നൽകുന്നത് വേർപിരിയലിന്റെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും മറികടക്കാൻ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാനസിക അഗ്രം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

രണ്ടാമതായി, ഈ കാരണം മനlogicalശാസ്ത്രപരമായതിനേക്കാൾ ശാസ്ത്രീയമാണ്, വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ എൻഡോർഫിനുകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ രണ്ട് തരത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു: അവ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ വേദന സംവേദനം കുറയ്ക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു നല്ല ഫീഡ്ബാക്ക് ലൂപ്പ് ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഇണയ്‌ക്കുമിടയിലുള്ള ഇടം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു മുതൽക്കൂട്ടാണ്.

5. സ്വയം നൽകുക (നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന് ഒരു ഇടവേള)

എല്ലാം തികഞ്ഞവരായി ആരുമില്ല. ഇത് ക്ലീഷേയാണ്, പക്ഷേ ഇത് സത്യമാണ്. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും വേർപിരിയാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഭയങ്കര മനുഷ്യരായതുകൊണ്ടല്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ പരസ്പരം ഇടം നൽകാനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്, പക്ഷേ ഒടുവിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കും. ഒരുപക്ഷേ അത് വിവാഹമോചനത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. എന്തുതന്നെയായാലും, രണ്ട് ആളുകൾ പരസ്പരം പൊരുത്തപ്പെടാത്തതിനാൽ, അത് അവരെ ഒരു വ്യക്തിയായി കുറയ്ക്കുന്നില്ല. ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുക്കുക. അതിനെക്കുറിച്ച് സ്വയം അടിക്കുന്നത് ദൗർഭാഗ്യകരമായ വേർപിരിയലിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല, അത് നിങ്ങളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരില്ല. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയും അത് പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടും അത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങൾ സാഹചര്യത്തെ കുറച്ചുകൂടി വിലയിരുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആ ബന്ധത്തിൽ രണ്ട് കക്ഷികളും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരും സഹകരണവും ഉള്ളപ്പോൾ വിവാഹം ഒരു അത്ഭുതകരമായ കാര്യമാണ്. പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്നതിന് ഒരു ഉറപ്പുമില്ല. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും വേർപിരിയാനുള്ള നീക്കം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, തീരുമാനം നിസ്സാരമായി കാണരുത്. നിങ്ങളുടെ സമയം വേർതിരിച്ച് മനalപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുകയും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആദ്യം പ്രണയത്തിലായതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കും; ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ചെയ്യില്ല. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങളുടെ സമയം വിവേകപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കാൻ എപ്പോഴും ഒരു സ്ഥലമുണ്ട്.