ആശയവിനിമയത്തിലെ യുക്തിരാഹിത്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. യുക്തിരഹിതമായിരിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല
• 2. നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
• 3. അനുകമ്പയും മനസ്സിലാക്കലും ഉണ്ടായിരിക്കുക
• 4. നിങ്ങൾക്ക് ട്രിഗർ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കുക
• 5. നിങ്ങളുടെ യുക്തിരഹിതമായ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക
• 6. സഹായം തേടുക

വ്യക്തിപരമായ പങ്കാളിത്തം തെറ്റായ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ അടിസ്ഥാനമാണ്. ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, എങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുകയും, വിജയകരമായ വിവാഹങ്ങളും പങ്കാളിത്തങ്ങളും ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന ആളുകളാൽ നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും (അതിനർത്ഥം എന്തായാലും) അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ ആശയവിനിമയത്തിന് വളരെ അർത്ഥമുണ്ട്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്? മനുഷ്യർ ന്യായമായ ജീവികളാണ്! അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത്ര യുക്തിരഹിതമായത്?

ഇത് ലളിതമാണ്. മനുഷ്യർ ഭാഗികമായി ന്യായമായ ജീവികൾ മാത്രമാണ്.

നിങ്ങളുടെ യുക്തിസഹമായ തലച്ചോർ എത്രത്തോളം "പ്രധാനം" ആണെന്ന് തീരുമാനിക്കാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ആഘാതകരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലിംബിക് സിസ്റ്റം ആഘാതം ഒരു വൈകാരിക ഓർമ്മയായി സംഭരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഓർമ്മകൾ പൂർണ്ണമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്തിട്ടില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവ തലച്ചോറിന്റെ കോർട്ടിക്കൽ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് അയയ്ക്കില്ല. പകരം, അവ ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത ഈ ഓർമ്മകളും വികാരങ്ങളും ഇതുവരെ യുക്തിസഹമല്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഈ സുപ്രധാന ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾക്ക്, വ്യക്തിപരമായ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ലിംബിക് ഭാഗത്തേക്ക് നിങ്ങൾ മുങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വൈകാരിക പ്രതികരണമുള്ള ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ കോർട്ടിക്കൽ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് ഇനി വൈകാരികമായി പ്രചോദിപ്പിക്കില്ല.

തികച്ചും യുക്തിസഹമായിരിക്കുന്നത് കൈവരിക്കാനാകാത്തതിനാൽ, നല്ല ആശയവിനിമയം എങ്ങനെയിരിക്കും? തികച്ചും യുക്തിസഹമായ ആശയവിനിമയക്കാരനാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും വ്യക്തിഗത ബന്ധങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, അർത്ഥശൂന്യമായ ഒരു പിന്തുടരലാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായും നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. യുക്തിരഹിതമായിരിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല

നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും വൈകാരിക പ്രതികരണവും യുക്തിരാഹിത്യവും സ്വാഭാവികമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. അത് വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശക്തമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ അനുഭവം അസ്വാഭാവികമോ പാത്തോളജിക്കലോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നത് ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയും പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

2. നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും ശക്തമായ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നത് എന്താണെന്ന് പരിചയപ്പെടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരുപക്ഷേ അത് മറ്റ് മാതാപിതാക്കളുടെ വിധികളായിരിക്കാം. ചവറ്റുകുട്ട പുറത്തെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുകയും മറക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉൽപാദനക്ഷമത നിങ്ങളുടെ പ്രതിപ്രവർത്തന വികാരങ്ങൾക്കായി സ്വയം വിലയിരുത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണത്തെ വിധിയില്ലാതെ നിരീക്ഷിക്കുക, ഒരു താൽക്കാലിക ഇടിമിന്നൽ പോലെ അത് നിങ്ങളിലൂടെ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുക.

3. അനുകമ്പയും മനസ്സിലാക്കലും ഉണ്ടായിരിക്കുക

മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതിയോടെ പെരുമാറുക, കാരണം അവർ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ആരെങ്കിലും വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിന്റെ സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഒരു യുക്തിസഹമായ വാദം ഉന്നയിക്കുന്നത് മിക്കവാറും അസാധ്യമാണ്. ലിംബിക് സിസ്റ്റം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും ട്രോമയുടെ ആന്തരിക അനുഭവത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കും, കൂടാതെ കോർട്ടിക്കൽ മേഖലകളിൽ യുക്തിസഹമായ അർത്ഥമുണ്ടാക്കാൻ കുറച്ച് ശ്രദ്ധ അവശേഷിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, വേഗത കുറയ്ക്കുകയും സംശയത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം മറ്റൊരാൾക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന മുൻകാല ഓർമ്മകളാൽ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരാൾ എന്ന നിലയിൽ, അനുകമ്പയും മനസ്സിലാക്കലും ഉണ്ടായിരിക്കുക. മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്റെയും അനുകമ്പയുടെയും ഈ നിമിഷങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശ്വസനീയവും സ്നേഹപരവുമായ ബന്ധത്തിന് ശക്തമായ നിർമാണ ബ്ലോക്കുകളായിരിക്കും.

4. നിങ്ങൾക്ക് ട്രിഗർ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കുക

നിങ്ങൾക്കായി അതിരുകൾ ക്രമീകരിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ട്രിഗർ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത വ്യക്തിയായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അമ്മായിയമ്മയോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മുൻമോ അത്ര സുരക്ഷിതമല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ മനസിലാക്കുകയും സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വയം ഒരു letട്ട്ലെറ്റ് എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരുപക്ഷേ, വിശ്രമമുറിയിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിച്ചേക്കാം, അതുവഴി പ്രതികരണം നിങ്ങളിലൂടെ പൂർണ്ണമായും ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ബോധവാനായിരിക്കുമ്പോൾ, ആ പ്രതിപ്രവർത്തന നിമിഷങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ കുറഞ്ഞ സമയം എടുക്കും.

5. നിങ്ങളുടെ യുക്തിരഹിതമായ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഈ ഭാഗം യുക്തിരഹിതവും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത ആഘാതങ്ങൾ മൂലവും ആണെന്ന് സ്വന്തമാക്കുക. "യുക്തിരഹിതം" എന്നത് ഒരു മോശം വാക്കാണ്, നിങ്ങൾ അത് ഒന്നായിത്തീരുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ യുക്തിരഹിതമായ അനുഭവങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കുകയും ഈ ആശയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയോ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയോ ചെയ്യുന്ന നിരവധി വികാരങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാനാകും. നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും യുക്തിരഹിതമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്, യുക്തിസഹമായ ചിന്തയും ആശയവിനിമയവും അല്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ ഭാഗം അവർ അംഗീകരിക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും വേണം. തങ്ങളും തികച്ചും യുക്തിവാദികളല്ലെന്ന് അവർ അംഗീകരിക്കണം.

6. സഹായം തേടുക

പഴയ ഓർമ്മകളോ വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങളോ നിങ്ങളെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലൈസൻസുള്ള മാനസികാരോഗ്യ ദാതാവിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇഎംഡിആർ, ന്യൂറോഫീഡ്ബാക്ക്, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകൾ എന്നിവയാണ് ലിംബിക് സിസ്റ്റം വിവരങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില മികച്ച വഴികൾ. ലിമ്പിക് സിസ്റ്റത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഓർമ്മകളും വികാരങ്ങളും ആക്സസ് ചെയ്യുന്നതിൽ പതിവ് ടോക്ക് തെറാപ്പികൾക്ക് കാര്യമായ തടസ്സങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും. പ്രീ-ഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ് വഴി ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ടോക്ക് തെറാപ്പി ശ്രമിക്കുന്നതിനാലാണിത്. അതിരുകടന്ന ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തെ ഫലപ്രദമായും കാര്യക്ഷമമായും ശാന്തമാക്കാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള, മുകളിൽ വിവരിച്ച ചികിത്സാരീതികൾ, മുൻകാല അനുഭവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രോസസ്സിംഗ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള അഭിപ്രായവ്യത്യാസം നിങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ യുക്തിരഹിതനാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടലും ആശയക്കുഴപ്പവും അനുഭവപ്പെടും. ശരിയായ പദാവലിയും വിധിയില്ലാത്ത ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, പ്രതിബദ്ധതയുള്ള പങ്കാളിത്തം പരസ്പരമുള്ള ലിംബിക് രോഗശാന്തിക്കുള്ള മികച്ച അന്തരീക്ഷമാണ്. വാക്കുകൾക്ക് അതീതമായ ആ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, "യുക്തിരഹിതമായ", "അനിയന്ത്രിതമായ" പോലുള്ള മുൻകാല ലേബലുകൾ പങ്കുവെച്ച വാക്കേതര വൈകാരിക അനുഭവത്തിന്റെ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങും.