സന്തുഷ്ടമായ
- 1. വിവാഹത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് വിലയിരുത്തുക
- 2. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വിശകലനം ചെയ്യുക. വാക്കുകൾക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ട്
- 3. ക്ഷമ ചോദിക്കുക (ആവശ്യമെങ്കിൽ) വീണ്ടും പറയുക
- 4. കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുക, ഫീഡ്ബാക്ക് ചോദിക്കുക
- 5. നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിൽ ആശയവിനിമയം പരിശീലിക്കുക, പരിശീലിക്കുക, പരിശീലിക്കുക
- 6. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഴം
- 7. നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയത്തിൽ പോസിറ്റീവ് സ്പ്രിങ്കുകൾ ചേർക്കുക
ഒന്നും മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒന്നും മാറുന്നില്ല! ഇത് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികളിൽ ഒന്നാണ്, എന്റെ ആദ്യ സെഷനിൽ എന്റെ എല്ലാ ക്ലയന്റുകളുമായും ഞാൻ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്.
ആഴത്തിൽ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ വെല്ലുവിളികൾ മറ്റൊരാൾക്ക് കൈമാറാനും അവരെ മാജിക് അവതരിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. പക്ഷേ, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മിക്ക കാര്യങ്ങളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തം നമ്മൾ തന്നെയാണെന്നതാണ് സത്യം, നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും മാറ്റുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെയാണ് കാര്യങ്ങൾ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതെന്നോ വലിയ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും.
തീർച്ചയായും, യാത്രയിൽ സഹായിക്കാൻ ഒരു വിദഗ്ദ്ധ ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിന് തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, ഈ പരീക്ഷണം നല്ലൊരു മാറ്റമാണ്.
1. വിവാഹത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് വിലയിരുത്തുക
ഞങ്ങൾ മാറ്റാൻ പോകുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും വലിയ പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലിൽ സ്വയം നിരീക്ഷിക്കാൻ ഒരാഴ്ച എടുക്കുക. നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശരീരത്തിന് പുറത്തുള്ള അനുഭവം നേടാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും.
ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഒരു ജേണൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും:
- സത്യസന്ധതയോടും ക്ഷമയോടും സഹാനുഭൂതിയോടും കൂടി നിങ്ങളുടെ ഇണയെ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?
- അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്നും അത് എങ്ങനെ പറയുന്നുവെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക.
- സ്വയം ചോദിക്കുക: അത് അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് സുഖകരമോ മോശമോ ആയിത്തീരുമോ?
- അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ എന്റെ അഭിപ്രായങ്ങളോ എന്റെ സ്വരമോ ഇഷ്ടപ്പെടുമോ?
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്ദേശം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടേതായ അഭിപ്രായങ്ങളും സ്വരവും വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം രേഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും (അത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും ശക്തവുമായ ഉപകരണമാണ്).
- ഇത്തരത്തിലുള്ള ആശയവിനിമയം ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അപവാദം പോലെയാണോ അതോ നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയിലെ ഒരു നിയമം പോലെയാണോ.
2. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വിശകലനം ചെയ്യുക. വാക്കുകൾക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ട്
വാക്കുകൾക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ട്! അവർ നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ളവരാണ് (അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ അവരോട് പറയുകയില്ല) കൂടാതെ അവർ നിങ്ങളുടെ ഇണയെ കാര്യമാക്കുന്നു. സംസാരിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് പതുക്കെ ചിന്തിക്കുക. സത്യസന്ധമായ ഒരു ആത്മപരിശോധന നടത്തുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സഹായിക്കാനാണോ അതോ സ്വയം സുഖം പ്രാപിക്കുവാനാണോ അവൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൻ പറയുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിരാശയോ ഉത്കണ്ഠയോ ലഘൂകരിക്കാനാണോ നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത്? അവസാനമായി, നിങ്ങൾ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനോടോ നിങ്ങളുടെ ബോസിനോടോ സംസാരിക്കുമോ?
ഉപയോഗിക്കുക ചിന്തിക്കുക സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ചുരുക്കെഴുത്ത്.
- ഇത് സത്യമാണോ?
- ഇത് സഹായകരമാണോ?
- ഇത് പ്രധാനമാണോ?
- അത് ആവശ്യമാണോ?
- ഇത് ദയയുള്ളതാണോ?
ഞങ്ങളുടെ നിരാശകൾ, ഉത്കണ്ഠകൾ, സൂക്ഷ്മമായ പ്രകോപനങ്ങൾ, നീരസങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, കൂടാതെ ഈ നിമിഷത്തിന്റെ ചൂടിൽ സ്വയം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ പരിഹാസ്യമോ വിമർശനാത്മകമോ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും മങ്ങിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ക്ഷയിപ്പിക്കുന്നു.
ഉറച്ച വിവാഹ ആശയവിനിമയത്തിൽ തന്ത്രവും ചിന്തനീയമായ ആസൂത്രണവും ഉൾപ്പെടുന്നു!
3. ക്ഷമ ചോദിക്കുക (ആവശ്യമെങ്കിൽ) വീണ്ടും പറയുക
നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ ശൈലി ഉടനടി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. എന്നാൽ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച അവബോധം നിങ്ങളെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ നിർത്തി ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യും.
ആദ്യം, നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും: "ഞാൻ അങ്ങനെ പറയണമായിരുന്നോ?" അല്ലെങ്കിൽ "ഇത് വളരെ പരുഷമാണോ അതോ വളരെ മോശമാണോ?" വസ്തുതയ്ക്ക് ശേഷം ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കും, പക്ഷേ കുഴപ്പമില്ല.
മെല്ലെ മെല്ലെ, ആ സ്ട്രിംഗ് മെസേജുകൾ വീണ്ടും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ക്ഷമ ചോദിക്കുക, റീഫ്രേസ് ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും: “ക്ഷമിക്കണം, ഞാൻ അൽപ്പം ടെൻഷനാണ്, നിരാശനാണ്, ക്ഷീണിതനാണ്. അത് ശരിയായി വന്നില്ല. ഞാൻ വീണ്ടും ശ്രമിക്കട്ടെ. ”
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ സന്ദേശം ലഭിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ലഭിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ കുഴപ്പമില്ല, അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഉത്തരത്തിൽ നിസ്സംഗത പുലർത്താതെ നിങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തണം. അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത്.
4. കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുക, ഫീഡ്ബാക്ക് ചോദിക്കുക
ആദ്യ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുകയും അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതായിരുന്നു. ഈ അടുത്ത ഘട്ടം അതിനെ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
എല്ലാം ശാന്തമാകുമ്പോൾ, തർക്കിക്കാൻ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് ഇരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആശയവിനിമയ രീതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകൾ പങ്കിടാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അത് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഫീഡ്ബാക്ക് ചോദിക്കുകയും കുറച്ച് ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക. "ക്രിയാത്മകമായ വിമർശനം" നൽകാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതെന്ന് ചോദിക്കുക. എല്ലാക്കാലത്തും കാര്യങ്ങൾ പോസിറ്റീവായിരിക്കില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് യോജിപ്പില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കും?
ഈ സംഭാഷണം കാര്യമായി നിലനിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകുമ്പോൾ, പ്രതിരോധത്തിലാകരുത്! നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് മാറ്റാൻ കഴിയുക എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അവനോടോ അവളോടോ ഫീഡ്ബാക്ക് ചോദിച്ചു.
ഇത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ചില സമയങ്ങളിൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായിരിക്കും. ആഴത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഫീഡ്ബാക്ക് ചോദിക്കുമ്പോൾ, പോസിറ്റീവ് അഭിപ്രായങ്ങൾ കേൾക്കാൻ മാത്രമേ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുള്ളൂ. നമ്മുടെ അഹങ്കാരികൾക്ക് കുറഞ്ഞതൊന്നും ഇഷ്ടമല്ല. പക്ഷേ ആ കപ്പൽ സഞ്ചരിച്ചു.
നിങ്ങൾ ഈ പുസ്തകം വായിക്കുകയും ഈ ബന്ധം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അഹങ്കാരം ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്!
“ഓ, തേനേ, നീ തികഞ്ഞവനാണ്” എന്ന് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പറയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. മിക്കവാറും, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാൻ പോകുന്നില്ല.
എന്തായാലും ശ്രദ്ധിക്കുക, കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുക. ഇത് വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, പറയുക, “വളരെ നന്ദി, ഇത് വളരെയധികം ഉൾക്കൊള്ളേണ്ടതുണ്ട്, നമുക്ക് ഇവിടെ നിർത്താം. ഈ വിവരങ്ങളെല്ലാം എന്റെ മനസ്സിൽ ആദ്യം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യട്ടെ. പ്രതിരോധം തീർത്ത് നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ”
5. നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിൽ ആശയവിനിമയം പരിശീലിക്കുക, പരിശീലിക്കുക, പരിശീലിക്കുക
ഇത് ശരിക്കും ദൈനംദിന ജോലിയാണ്.
ഓരോ ഇടപെടലിനെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നവ.
ഓരോ സംഭാഷണത്തിനും മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ടെൻഷന്റെ നിലവാരം പരിശോധിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും മുൻകാലങ്ങളിൽ ട്രിഗർ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നവ. സംഭാഷണം കുഴപ്പത്തിലാക്കുമെന്ന ഭയം നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ആ സംഭാഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുത്, കരുതലും ദൃserനിശ്ചയവും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ പുതിയ ക്രാഫ്റ്റ് പരിശീലിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങളായി അവ കരുതുക! ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശൈലി പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 30% സമയം മാറ്റാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ഒരു വലിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കും.
6. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഴം
ആളുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ അപകടപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ആദ്യം അവരുടെ പങ്കാളിയിൽ ഒരു മാറ്റം കാണണം. വീണ്ടും മുറിവേൽക്കാതിരിക്കാൻ നമ്മളെല്ലാവരും നമ്മെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു; അത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.
പ്രതീക്ഷയോടെ, ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധതയും ചില സദുദ്ദേശ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അയാളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന്റെയും ചില അപകടസാധ്യതകൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലും പ്രയോജനം കാണും. ഈ പോസ്റ്റിൽ, ഒരു വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ചില അടിസ്ഥാനപരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് വേദിയൊരുക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തന ഘട്ടങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അനാരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയ ശൈലികൾ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഈ വ്യായാമത്തിലൂടെ കടന്നുപോകണം.
പരസ്പരം ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക! ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് വീണ്ടും ഗ്രൂപ്പുചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നേടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു അവസരമായി ടൈം outട്ട് ഉപയോഗിക്കുക. സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകരുത്, അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ വേദനിപ്പിക്കാതെ അല്ലെങ്കിൽ ഉപദ്രവിക്കാതെ ശരിയായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം സമയമെടുക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയുക.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉത്തരം ഉടൻ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന പതിവ് പ്രതിരോധ മോഡിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കുറച്ച് സ്ഥലം നൽകാനും അനുവദിക്കുക. ചൂടേറിയ ചർച്ചകൾക്കിടയിൽ, എന്റെ ഭർത്താവ് എനിക്ക് തെറ്റായി തോന്നുന്നത് എനിക്ക് എത്ര തവണ തരുമെന്ന് എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയില്ല.
ഒരു വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ചില അടിസ്ഥാനപരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് വേദിയൊരുക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തന ഘട്ടങ്ങൾ നോക്കാം. ഉത്തരം ശരിയായ ഉത്തരം പിന്തുടരുന്നതിനുപകരം, ഞാൻ പോകാൻ തീരുമാനിക്കുകയും സംഭാഷണം നിർത്തിവയ്ക്കുകയും ചെയ്തു.
അടുത്ത ദിവസം ശരിയായ ഉത്തരവുമായി അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. പക്ഷേ, ഞാൻ അദ്ദേഹത്തിന് സ്ഥലം നൽകണം. അതുപോലെ എനിക്കും സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്.
7. നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയത്തിൽ പോസിറ്റീവ് സ്പ്രിങ്കുകൾ ചേർക്കുക
ഇത് ചീസ് ആണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ഇതിൽ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് സത്യസന്ധമായ അഭിനന്ദനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. "എനിക്ക് ഈ കുപ്പായം ഇഷ്ടമാണ്", "നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച പിതാവാണ്, നിങ്ങൾ കുട്ടികളുമായി കളിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു", "ഞാൻ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തെ വിലമതിക്കുന്നു, ഞാൻ വിലമതിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും നിമിഷത്തിൽ. "
കൂടാതെ, "ദയവായി, നന്ദി, ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു" എന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിലേക്ക് തിരികെ പോകുന്നത് ചലനാത്മകതയുടെ ഗുണനിലവാരം മാറ്റാനുള്ള അതിശയകരമായ ചെറിയ വഴികളാണ്.
അത്തരം ചെറിയ അഭിപ്രായങ്ങളുടെ ശക്തമായ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ചായ്വുള്ളവരാണെങ്കിൽ (ഒഴിവാക്കുന്നവർ-നിരസിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നത്), ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ഈ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞ അവസാന നിമിഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക; ആരെങ്കിലും വാതിൽ പിടിച്ചപ്പോൾ; ആരോ പറഞ്ഞപ്പോൾ “നന്ദി. ഞാൻ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇന്ന് ആ വസ്ത്രത്തിൽ നന്നായി കാണപ്പെടുന്നു. എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ ആശയം ഇഷ്ടമാണ്. ”
ചില കാരണങ്ങളാൽ പുറത്തുനിന്നുള്ളവർ നമ്മളോട് ഈ കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ andഷ്മളതയും അവ്യക്തതയും അനുഭവപ്പെടുകയും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും. പക്ഷേ, നമ്മുടെ ഇണ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പലപ്പോഴും നിസ്സാരമായി കാണുന്നു. കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ ഇണയോട് അത് തിരികെ പറയുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ, പരസ്പരം അഭിനന്ദിക്കുന്നതുപോലെ, ആ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും പറയുന്നത് ശീലമാക്കുക. തീർച്ചയായും, ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുക, അത് വ്യാജമാക്കരുത്! നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയെ ജീവിതത്തിൽ നന്ദിയുള്ള ആ യഥാർത്ഥ നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.