സന്തുഷ്ടമായ
- ദുർബലമാകുക
- സുരക്ഷിത സ്ഥലം
- എളുപ്പമുള്ള വിഷയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക
- എന്നിട്ട് കഠിനമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
എത്ര പേർ ശരിക്കും നിന്നെ അറിയാം?
പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലേ? അതിനാൽ, നമ്മളിൽ പലരും പൊതുജനങ്ങൾക്കായി മുൻഭാഗങ്ങളോ മുന്നണികളോ സ്ഥാപിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത കുടുംബപരവും സൗഹാർദ്ദപരവുമായ ചില ബന്ധങ്ങളിൽ പോലും, വൃത്തികെട്ട സത്യങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി ഞങ്ങൾ വ്യാജ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ വശത്താണ്.
നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ വ്യക്തിത്വം മറ്റൊരു മനുഷ്യനു മുന്നിൽ തുറക്കുന്നത് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. തങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ, അസംസ്കൃത പതിപ്പ് മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ കാണിക്കുന്നതിനു പുറമേ, എന്തും ചെയ്യാൻ പലരും തീരുമാനിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വാതുവയ്ക്കാൻ തയ്യാറാണ്.
മൈക്ക് ടൈസനുമായി യുദ്ധം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയെ കാണിക്കുക യഥാർത്ഥ നിങ്ങൾ? ബദലായ തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ സംഭാഷണത്തിന് വിപരീതമായി ചില ആളുകൾ അയൺ മൈക്കിനൊപ്പം റിംഗിൽ ഹോപ്പിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
ഗോൾഡൻ ഗേറ്റ് പാലത്തിൽ നിന്ന് ബംഗീ ചാടുകയോ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ആഴമേറിയതും ഇരുണ്ടതുമായ രഹസ്യം നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് പറയുകയോ? സാൻ ഫ്രാൻസിസ്കോ ലാൻഡ്‌മാർക്കിന്റെ അരികിൽ താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുറച്ച് ഭയത്തോടെ നോക്കുന്ന ചില സ്ത്രീകൾ ഉണ്ടാകും.
മറ്റൊരു മനുഷ്യനുമായി നമുക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധമാണ് വിവാഹം, എങ്കിലും നമ്മളിൽ ചിലർ നമ്മുടെ പങ്കാളികളെ നമ്മുടെ ലോകത്തേക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അനുവദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ആജീവനാന്ത പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾക്ക് തുറക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോടാണ് അത് തുറക്കാൻ കഴിയുക? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി വൈകാരിക അടുപ്പം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്തരമൊരു ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ പരസ്പരം അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യക്തിയോട് കൂടുതൽ അനുകമ്പയും ആദരവും വളർത്തും.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ കൂടുതൽ വൈകാരിക അടുപ്പം സജീവമായി സൃഷ്ടിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, പക്ഷേ അത് എളുപ്പമല്ല. ആത്മാർത്ഥമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കുറച്ച് നാഡീവ്യൂഹം വേണ്ടിവരും, എന്നാൽ ആ അടുപ്പമുള്ള നിമിഷങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ലഭിക്കുന്ന മൂല്യം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതയെ മറികടക്കും.
ദുർബലമാകുക
ദുർബലരാകുന്നതിൽ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും പ്രശ്നമുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു പുരുഷനെന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ മാർക്കറ്റ് മൂലയിലാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയും.
“ടഫ് ഇറ്റ് outട്ട്” അല്ലെങ്കിൽ “സക്ക് ഇറ്റ് അപ്പ്” പോലുള്ള സ്ഥിരമായ സന്ദേശങ്ങളോടെയാണ് ഞങ്ങൾ വളർന്നത്, അത് ദുർബലമായി കാണപ്പെടുന്ന ഏതൊരു വികാരത്തെയും അടിച്ചമർത്താൻ ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു. കരച്ചിൽ ഇല്ല. പരാതിയില്ല. ഒച്ചയില്ല. ഒരിക്കൽ, ഹൈസ്കൂൾ ബേസ്ബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ, പിച്ചർ എന്നെ വാരിയെല്ലിൽ ഫാസ്റ്റ്ബോൾ കൊണ്ട് അടിച്ചു. എന്റെ പരിശീലകരിലൊരാൾ, “നിങ്ങൾ അത് തടവരുത്!” എന്ന് നിലവിളിക്കുന്നത് ഞാൻ കേട്ടു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ മുന്നിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ വളയ്ക്കാത്തതോ തകർക്കാത്തതോ ആയ കഠിനമായ ഒരു ബാഹ്യഭാഗം പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വവും അബോധപൂർവ്വവും പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഒരു ദാമ്പത്യത്തിൽ ഇത് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം. ഓരോ വിവാഹത്തിനും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ആർക്കും സൗജന്യ പാസ് ലഭിക്കില്ല. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് നിർഭാഗ്യകരമായ സംഭവങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും നേരിടേണ്ടിവരും; രണ്ട് വ്യക്തികൾ ഒത്തുചേർന്ന് അവരുടെ ജീവിതം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു മനുഷ്യന് തന്റെ ജാഗ്രത കുറയ്ക്കാനും താൻ അനുഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് തന്റെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളോട് സംസാരിക്കാനും കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ പങ്കാളി എത്ര കരുതലുള്ളവരാണെങ്കിലും, സഹായം ലഭിക്കുമെന്ന് അവർക്ക് പ്രതീക്ഷയില്ല. ഇത് ഒരു ദാമ്പത്യത്തെ ഇരുപക്ഷത്തിനും ദീർഘവും ഏകാന്തവുമായ യാത്രയാക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ ദുർബലതയുടെ അഭാവം പുരുഷന്മാർ പൂർണ്ണമായും കുത്തകയാക്കിയിട്ടില്ല. സ്ത്രീകൾക്ക് അടച്ചിടുന്നത് പോലെ ആകാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ കഠിനമാക്കാൻ ജീവിതത്തിന് ഒരു മാർഗമുണ്ട്, സ്ത്രീകൾ ഈ സത്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നില്ല. മുൻകാല ബന്ധങ്ങളിൽ അവർ തെറ്റ് ചെയ്തിരിക്കാം. ഇത് വളരെ മോശമായിരിക്കാം, ആരെയെങ്കിലും കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കാൻ അവർ വിസമ്മതിക്കുന്നു, കാരണം ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ വലുതാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് അവരെ അവരുടെ പങ്കാളിയെ അകറ്റി നിർത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അവർക്ക് ജീവനുള്ളതെന്താണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവരെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്നോ ഉള്ള കാഴ്ചകൾ മാത്രം നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികത എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മതിലുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും വിവാഹം കഴിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതെല്ലാം കൊണ്ട് അവരെ സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ആ മതിലുകൾ പൊളിക്കണം. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരസ്പരം അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ പരസ്പരം പ്രധാന പിന്തുണാ സംവിധാനമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഏറ്റവും യഥാർത്ഥ പതിപ്പുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും അവരുടെ ഭയങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.
സുരക്ഷിത സ്ഥലം
അപകടസാധ്യതയുള്ളത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പലരും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഒരു കൗൺസിലറുടെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ സഹായം തേടുന്നത്. അവർക്കറിയാം, ഏതെങ്കിലും ഉൾക്കാഴ്ചയോ ഉപദേശമോ നൽകപ്പെട്ടാലും, അവർക്ക് യഥാർഥത്തിൽ എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പങ്കിടാനുള്ള സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ ദുർബലതയും തുറന്ന മനസ്സും ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, പരസ്യമായി പങ്കിടുന്നതിന് ആവശ്യമായ സുരക്ഷിത ഇടം സൃഷ്ടിച്ച് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇണയോടൊപ്പം ഇരിക്കുക, അവർ പങ്കിടുന്നതെന്തും വിധിക്കപ്പെടില്ലെന്നും തിരിച്ചും അവരെ അറിയിക്കുക.സംഭാഷണത്തിന്റെ സുരക്ഷിതവും ന്യായവിധിയില്ലാത്തതുമായ ഈ പ്രാരംഭ സംഭാഷണം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വൈകാരികമായി പരസ്പരം അടുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വർഷങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും ആഴമേറിയതും കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതുമായ സംഭാഷണങ്ങളുടെ അടിത്തറയാണ് ഇത് സ്ഥാപിക്കുന്നത്.
എളുപ്പമുള്ള വിഷയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക
സംഭാഷണത്തിന്റെ സുരക്ഷിതമായ ഇടം സ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഫ്ലഡ്‌ഗേറ്റ് തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും പകരാൻ അനുവദിക്കണമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം; നല്ലതും ചീത്തയും. പതുക്കെ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശം പോലുള്ള വിഷയങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ജീവനോടെ തോന്നുന്നത്. ആഴത്തിലുള്ളതും ഇരുണ്ടതുമായ രഹസ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകരുത്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചുവടുറപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമായി ഈ ഭാരം കുറഞ്ഞ വിഷയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
എന്നിട്ട് കഠിനമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
പരസ്പരം സത്യസന്ധമായി തുറന്നുപറയാൻ ആവശ്യമായ വിശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കൊണ്ടുവരാൻ ഭയപ്പെട്ടിരുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങൾ ഒരു അന്വേഷണ റിപ്പോർട്ടറെപ്പോലെ പെരുമാറരുത്, നിങ്ങളുടെ ഇണയെ ചോദ്യം ചെയ്യൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മൂലയിലേക്ക് തിരിച്ചുവിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് ഈ ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ പൂർണ്ണമായും പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു.
ആഴത്തിലുള്ള കുടുംബ രഹസ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് തന്ത്രപരമായി അവരോട് ചോദിക്കുക. അവരുടെ ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം അവർ ഒരിക്കലും സംസാരിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ അത് ചർച്ച ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക.
അവരെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ചീത്ത പറയുകയോ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വ്യക്തികളുടെ പാളികൾ പുറംതള്ളുമ്പോൾ, അവർ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് അവർ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടും.
നമ്മളിൽ പലരും മറ്റുള്ളവരെ അകത്തേക്ക് കടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു ലോകത്ത് വൈകാരികമായ അടുപ്പം വരാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ, വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന് ആവശ്യമായ ദുർബലതയും തുറന്ന മനസ്സും ആണ് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായതും സ്നേഹപൂർണവുമായ ഒരു ദാമ്പത്യം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയുന്ന അടിസ്ഥാനം.
നിങ്ങളുടെ ചുവരുകൾ താഴെയിടുക. സ്വയം തുറക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അനുവദിക്കുക. സ്നേഹിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണിത്.