സന്തുഷ്ടമായ
- ഗ്ലോറിയ ബ്രെയിം, പിഎച്ച്ഡി, എസിഎസ്
- മൈഷ യുദ്ധം
- കാർലി ബ്ലാ, LMSW
- ഗ്രേസി ലാൻഡസ്, LMFT
- AVI KLEIN, LCSW
- ജാൻ വീനർ, പി.എച്ച്.ഡി.
- ഇയാൻ കെർണർ, പിഎച്ച്ഡി, എൽഎംഎഫ്ടി
- ജാനറ്റ് സിൻ, എൽസിഎസ്ഡബ്ല്യു
- കോൺസ്റ്റന്റൈൻ കിപ്നിസ്
- ZOE O. ENTIN, LCSW
- ആദം ജെ. ബിഐഇസി, എൽഎംഎച്ച്സി
- ആന്റോണിയേറ്റ കൺട്രാസ്, LCSW
- ലോറൻ എവറോൺ
- റേച്ചൽ ഹെർക്മാൻ, LCSW
- ക്യാരി വിറ്റേക്കർ, LMHC, LPC, PhD (abd)
- സോഫി കേ, എം.എ, എഡി.എം.
- ഡോഗ്ലാസ് സി.ബ്രൂക്സ്, എംഎസ്, എൽസിഎസ്ഡബ്ല്യു
- ജെ. റയാൻ ഫുള്ളർ, പിഎച്ച്ഡി.
- ജോർ-എൽ കാരബല്ലോ, LMHC
- ഡുൾസിനിയ പിറ്റഗോറ, എംഎ, എൽഎംഎസ്ഡബ്ല്യു, എംഇഡി, സിഎസ്ടി
- ജാക്വലിൻ ഡൊനെല്ലി, LMHC
സമ്പൂർണ്ണമായ ഒരു ദാമ്പത്യ ജീവിതം ലഭിക്കുന്നതിന് രണ്ട് പങ്കാളികളുടെയും ലൈംഗിക സംതൃപ്തി വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ പങ്കാളികൾക്ക് ലിബിഡോകൾ പൊരുത്തപ്പെടാത്തപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെക്കാൾ ഉയർന്ന ലൈംഗികാഭിലാഷം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ? ഉയർന്ന ഡ്രൈവ് ഉള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ലൈംഗിക ആവശ്യങ്ങളിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യണോ അതോ അവരുടെ വിവാഹത്തിന് പുറത്ത് ലൈംഗിക പൂർത്തീകരണം തേടണോ? താഴ്ന്ന ലൈംഗികാഭിലാഷമുള്ള പങ്കാളികൾ മറ്റ് പങ്കാളിയുടെ ലൈംഗിക അഭ്യർത്ഥനകൾക്ക് മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ വഴങ്ങണോ? പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ലിബിഡോ പരിഹാരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഏത് സാഹചര്യത്തിലായാലും, ബന്ധത്തിൽ നീരസവും സംഘർഷവും ഉണ്ടാകും, അത് ആത്യന്തികമായി ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. രണ്ട് പങ്കാളികളുടെയും ലൈംഗികാഭിലാഷങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേട് ആണെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധം നശിക്കുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നുണ്ടോ?
ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേട് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്, പക്ഷേ അതിന് ചില നല്ല പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ലിബിഡോകളോ ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേടുകളോ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും ഇപ്പോഴും സന്തോഷകരവും സംതൃപ്തവുമായ ദാമ്പത്യമുണ്ടെന്നും വിദഗ്ദ്ധർ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു-
1) ലൈംഗിക സന്തോഷം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു ടീം സമീപനം സ്വീകരിക്കുക ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ഗ്ലോറിയ ബ്രെയിം, പിഎച്ച്ഡി, എസിഎസ്
സർട്ടിഫൈഡ് സെക്സോളജിസ്റ്റ്
ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേട് വളരെ സാധാരണമാണ്. പൊരുത്തക്കേട് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഹൃദയവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നത് ഒരു ഉടമ്പടി ലംഘനമാകരുത്. അവരുടെ ദാമ്പത്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഞാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള ദമ്പതികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, പൊരുത്തക്കേട് ഞാൻ ഒരു സ്വാഭാവിക ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് സന്തുലിതമായ സ്വാഭാവിക ജൈവ വ്യത്യാസങ്ങളുടെ ഒരു പ്രവർത്തനമായി കണക്കാക്കുന്നു. പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ലൈംഗികാഭിലാഷങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ പങ്കാളികൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര സംഘർഷത്തിന് കാരണമാകുമെന്നത് മാത്രമാണ് അപവാദം.
അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക സംതൃപ്തി ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും? പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിനുള്ള പരിഹാരം എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇത് ഒരു മെക്സിക്കൻ നിലപാടിലേക്ക് വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, വിവാഹമോചനം മേശപ്പുറത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കണം. പക്ഷേ, വിവാഹത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയെ ആശ്രയിച്ച് (കൂടാതെ നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്ന ഏതൊരു കുട്ടികളുടെയും ക്ഷേമം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ), പുതിയ വൈദഗ്ധ്യങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന പുതിയ നിയമങ്ങളും അതിരുകളും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് മിക്ക ലൈംഗിക വ്യത്യാസങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. ലൈംഗികാഭിലാഷം സുരക്ഷിതവും സ്വീകാര്യവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ പിന്തുടരാൻ കൂടുതൽ സമയം ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം, അതായത് അശ്ലീലം കാണുകയോ സ്വയംഭോഗം നടത്തുകയോ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാഹസികതയിലേക്ക് ചായുകയാണെങ്കിൽ, അത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു പോളി അറേഞ്ച്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ കിങ്ക്/ഫെറ്റിഷ് ഫാന്റസികൾക്കായുള്ള ഒരു letട്ട്ലെറ്റ്, അങ്ങനെ വിവാഹത്തിൽ ലൈംഗികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.
2) കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തോടെ പങ്കാളിയുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
മൈഷ യുദ്ധം
സർട്ടിഫൈഡ് സെക്സ് ആൻഡ് ഡേറ്റിംഗ് കോച്ച്
ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേട്, അല്ലെങ്കിൽ പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ലൈംഗികാഭിലാഷം, അല്ലെങ്കിൽ പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ആഗ്രഹം, ദമ്പതികളുമായുള്ള എന്റെ ജോലിയിൽ ഞാൻ കാണുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണ്. ഇത് വളരെ ആശ്ചര്യകരമല്ല, കാരണം അവരുടെ ബന്ധത്തിലുടനീളം ഒരേ സമയം ഒരേ ആവൃത്തിയിലുള്ള രണ്ട് ആളുകൾ ലൈംഗികത ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അപൂർവമാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഒരു പങ്കാളി ലൈംഗികത ആവശ്യപ്പെടുകയും പിന്നീട് നിരസിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പാറ്റേൺ ഉയർന്നുവരുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഭിന്നിപ്പിന് കാരണമാകും. ലൈംഗികതയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത വിവാഹത്തിനുള്ള എന്റെ ശുപാർശ, ഉയർന്ന ലൈംഗികാഭിലാഷമുള്ള പങ്കാളിയ്ക്ക് താഴ്ന്ന ഡ്രൈവ് പങ്കാളിയുടെ സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റാൻ സ്ഥിരമായ ഒരു സ്വയംഭോഗ സമ്പ്രദായം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ്. മുൻകൂട്ടി ലൈംഗികത ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ അഭിഭാഷകൻ കൂടിയാണ് ഞാൻ. ഇത് "നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക?" കൂടാതെ വളരെ സെക്സി ആയിട്ടുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
3) ഒരു മധ്യനിര കണ്ടെത്തുന്നു ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
കാർലി ബ്ലാ, LMSW
സെക്സ് ആൻഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് തെറാപ്പിസ്റ്റ്
ലൈംഗികത എന്നത് യോനി-ലിംഗത്തിലെ ലൈംഗികബന്ധം മാത്രമല്ല, ഒറ്റ സ്വയംഭോഗം, ചുംബനം, ഒരുമിച്ച് മുൻകരുതലിൽ ഏർപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ സഹ-സ്വയംഭോഗം എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിരവധി ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. പങ്കാളികൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ലൈംഗികാഭിലാഷങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളി കൂടുതൽ തവണ ലൈംഗികത ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എത്ര തവണ ലൈംഗിക ബന്ധം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മറ്റ് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ? രണ്ട് പങ്കാളികളും അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ കേൾക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി ഒരു മധ്യനിര കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. പങ്കാളികൾക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ പരസ്യമായും സത്യസന്ധമായും ചർച്ച ചെയ്യാനും ഒരു വിട്ടുവീഴ്ച കണ്ടെത്താൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാവാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, അവർക്ക് അവരുടെ ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേടിൽ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഇരുവരെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലും.
4) വഴക്കം, ബഹുമാനം, സ്വീകാര്യത ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ഗ്രേസി ലാൻഡസ്, LMFT
സർട്ടിഫൈഡ് സെക്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റ്
ലൈംഗികമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന ആശയക്കുഴപ്പം ദമ്പതികൾ പലപ്പോഴും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു? ചില ദമ്പതികൾ തങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തിഗത ലിസ്റ്റുകൾ (ലൈംഗിക മെനുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നു, തുടർന്ന് കുറിപ്പുകൾ പരസ്പരം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടെ ലിസ്റ്റിലെ ഇനങ്ങൾക്ക് ചുവപ്പും മഞ്ഞയും പച്ചയും അവരുടെ ആഗ്രഹത്തിനും ഇഷ്ടാനുസരണം റേറ്റ് ചെയ്യാനും കഴിയും. അവർക്ക് ആവൃത്തിയും ദിവസത്തിന്റെ സമയവും ഒരേപോലെ റേറ്റുചെയ്യാനും കഴിയും, തുടർന്ന് ഓരോ വ്യക്തിയും പച്ച വെളിച്ചം നൽകിയ കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക സമാഹരിക്കുക.
5) രണ്ട് പങ്കാളികളും ശ്രമങ്ങൾ നടത്താൻ തയ്യാറാകണം ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
AVI KLEIN, LCSW
ക്ലിനിക്കൽ സോഷ്യൽ വർക്കർ
ഇതിനകം ഓണായിരിക്കുന്നതും തിരിയാനുള്ള സന്നദ്ധതയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ച് ദമ്പതികൾ ചിന്തിക്കണം. വ്യത്യസ്തമായ ലിബിഡോസ് വിവാഹം, അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തിലാകാൻ തയ്യാറാകാത്ത, എന്നാൽ ആ സ്ഥലത്ത് എത്താൻ തയ്യാറാകാത്ത താഴ്ന്ന ലിബിഡോ പങ്കാളി ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ വഴക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതുപോലെ, ഉയർന്ന ലിബിഡോ പങ്കാളികളെ "അടുപ്പമുള്ളത്" എന്നതിന്റെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് അവരുടെ ആശയങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - ഇത് ഒരു ലൈംഗിക പ്രവൃത്തിയായിരിക്കണമോ? ആലിംഗനം, കിടക്കയിൽ കൈ പിടിച്ച് സംസാരിക്കുക, വൈകാരികമായി ദുർബലമാകുക എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എന്താണ്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ മാത്രം ബന്ധപ്പെടാത്ത വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ദമ്പതികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
6) പൊരുത്തപ്പെടാത്ത സെക്സ് ഡ്രൈവുകളെ അനുരഞ്ജിപ്പിക്കാനുള്ള 3 ഘട്ട രീതി ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ജാൻ വീനർ, പി.എച്ച്.ഡി.
ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ലൈംഗിക ഘടകം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ രൂപീകരണം തടയുന്നതിനും (അതായത് നിരാശ, നീരസം, കുറ്റബോധം, അവജ്ഞ) ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിൽ, ലൈംഗികതയെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ നിരാശ:
- ലൈംഗികതയുടെ ആവൃത്തി സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുക. ദമ്പതികൾ വിവാഹത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ലൈംഗികാഭിലാഷങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പങ്കാളി മാസത്തിലൊരിക്കൽ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റൊരാൾ ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ശരാശരി ആവൃത്തി ചർച്ച ചെയ്യുക (അതായത് 1x/ആഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ മാസത്തിൽ 4 തവണ).
- സെക്സ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. ലൈംഗികത ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത് വിപരീതഫലമായി തോന്നാമെങ്കിലും; ഒരു സെക്സ് ഷെഡ്യൂൾ ലൈംഗികത ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഉയർന്ന ഡ്രൈവ് പങ്കാളിയെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട സമയങ്ങളിൽ മാത്രമേ ലൈംഗികത നടക്കൂ എന്ന ലോവർ ഡ്രൈവ് പങ്കാളിയുടെ ഉറപ്പ് ഇത് നൽകുന്നു. ഇത് രണ്ട് പങ്കാളികളുടെയും സമ്മർദ്ദം/പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു.
- ലൈംഗികേതര ഏറ്റുമുട്ടലുകൾക്ക് സമയം കണ്ടെത്തുക- ആലിംഗനം, ചുംബനം, കൈകൾ പിടിക്കൽ ദമ്പതികളുടെ അടുപ്പം മൊത്തത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ദമ്പതികൾ ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കാനും ഈ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും സമയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കും.
7) ലിബിഡോകൾ തമ്മിലുള്ള വിടവ് സന്നദ്ധതയോടെ നികത്തുക ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ഇയാൻ കെർണർ, പിഎച്ച്ഡി, എൽഎംഎഫ്ടി
വിവാഹവും കുടുംബ തെറാപ്പിസ്റ്റും
ഇത് ഡ്രൈവിന്റെ പ്രശ്നമല്ല, സന്നദ്ധതയാണ്. രണ്ട് തരം ആഗ്രഹങ്ങളുണ്ട്: സ്വമേധയാ ഉള്ളതും പ്രതികരിക്കുന്നതും. സ്വാഭാവികമായ ആഗ്രഹമാണ് നമ്മൾ പ്രണയത്തിലാവുകയും മറ്റൊരാളോട് പ്രേമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നമുക്ക് തോന്നുന്നത്; സ്വതസിദ്ധമായ ആഗ്രഹമാണ് നമ്മൾ സിനിമകളിൽ കാണുന്നത്: രണ്ട് ആളുകൾ ഒരു മുറിയിലേക്ക് ചൂടുള്ള നോട്ടം കൈമാറുന്നു, തുടർന്ന് അവർ പരസ്പരം കൈകളിൽ വീഴുന്നു, കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് പോകാൻ പോലും കഴിയാതെ. എന്നാൽ ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ, സ്വമേധയായുള്ള ആഗ്രഹം പലപ്പോഴും ഒന്നോ രണ്ടോ പങ്കാളികൾക്കുള്ള പ്രതികരണപരമായ ആഗ്രഹത്തിലേക്ക് മാറുന്നു. ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ആഗ്രഹം എന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്: ആഗ്രഹം അതിനുമുമ്പ് വരുന്നതിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. ഇതൊരു സമൂലമായ ആശയമാണ്, കാരണം നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ആഗ്രഹം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു ആഗ്രഹ മാതൃകയിൽ ആഗ്രഹം ആദ്യം വരുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കില്ല. “എനിക്ക് ലൈംഗികത വേണം, പക്ഷേ എനിക്ക് അത് വേണ്ട” എന്ന് പറയുന്ന ഒരു വ്യക്തിയായി നിങ്ങൾ അവസാനിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഡ്രൈവിന്റെ പ്രശ്നമല്ല, മറിച്ച് സന്നദ്ധതയാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ രണ്ടുപേർക്ക് വിയോജിപ്പുള്ള ലിബിഡോകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമല്ല, മറിച്ച് ആഗ്രഹം സ്വയമേവയുള്ളതല്ല, മറിച്ച് പ്രതികരിക്കുന്നതാണ്. പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരു ആഗ്രഹ മാതൃകയിൽ, ആഗ്രഹത്തിന് മുമ്പുള്ളത് ഉത്തേജനമാണ് (ശാരീരിക സ്പർശം, മന stimശാസ്ത്രപരമായ ഉത്തേജനം, വൈകാരിക ബന്ധം), ദമ്പതികൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേണ്ടത്, ഒരുമിച്ച് ചില ഉത്തേജനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയാണ്, പ്രതീക്ഷയിലും ഗ്രാഹ്യത്തിലും അത് ആഗ്രഹത്തിന്റെ ആവിർഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ആദ്യം ആഗ്രഹം തോന്നാനും പിന്നീട് നമ്മളെ ഉണർത്താനും ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മൾ ഇത് തിരിച്ചെടുക്കുകയും ആദ്യം ആഗ്രഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഉത്തേജനം സൃഷ്ടിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഒരു ലിബിഡോ വിടവ് അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സന്നദ്ധതയോടെ ആ വിടവ് നികത്തുക "
8) തൃപ്തികരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ കലർത്തി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ജാനറ്റ് സിൻ, എൽസിഎസ്ഡബ്ല്യു
സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്
ദമ്പതികൾ ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേട് അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, രണ്ട് വ്യക്തികളും ഒരു ലൈംഗിക മെനു എഴുതണം. അവർ അവരുടെ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങളുടെയും ഒരു പട്ടികയാണിത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പങ്കാളിക്ക് ഇത് ഇതായിരിക്കാം:
- ലൈംഗികതയോടെ കിടക്കയിൽ പുതിയ സ്ഥാനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
- ഒരു ലൈംഗിക നിർദ്ദേശ സിനിമ കാണുക
- ഒരു സെക്സ് ടോയ് ഷോപ്പിൽ ഒരുമിച്ച് ഷോപ്പിംഗ്
- റോൾ പ്ലേയിംഗ്
- മറ്റൊരു പങ്കാളിക്ക് ഇത് ഇതായിരിക്കാം:
- ഞങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ കൈയ്യും കൈയും കൊണ്ട് നടക്കുന്നു
- പരസ്പരം ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നു
- കിടക്കയിൽ ഒരുമിച്ച് കലശം
ആഗ്രഹങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ദമ്പതികൾക്ക് ചിലരുമായി മധ്യത്തിൽ കണ്ടുമുട്ടാൻ കഴിയുമോ എന്ന് കാണാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, കിടക്കയിൽ സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ച് പതുക്കെ മറ്റൊരു സ്ഥാനത്തേക്ക് നീങ്ങുക. അത് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് കാണുക. അല്ലെങ്കിൽ അവർ പുറത്തു പോകുമ്പോൾ അവർക്ക് കൈകോർത്തു നടക്കാൻ കഴിയും, മറ്റൊന്നിനും വേണ്ടിയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലല്ല, മറിച്ച് സ്വന്തം അനുഭവത്തിനായി. ഒരുപക്ഷേ അവർക്ക് കളിക്കാൻ തോന്നുന്ന ഒരു ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടം വാങ്ങാൻ ഒരുമിച്ച് ഓൺലൈനിൽ പോകാം. ലൈംഗികത അടുപ്പത്തെക്കാൾ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചാണെന്ന് ദമ്പതികൾ പലപ്പോഴും കരുതുന്നു. ഓരോ പങ്കാളിയെയും ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ആനന്ദം പങ്കിടുന്ന നിമിഷങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുമ്പോൾ, വ്യത്യാസങ്ങളെ മാനിച്ചുകൊണ്ട് ദമ്പതികൾ അവരുടെ അടുപ്പം വളർത്തുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇത് വിലപ്പെട്ടതായിരിക്കും.
9) നിങ്ങൾക്ക് നൽകാനുള്ളതെല്ലാം അവർക്ക് നൽകാനുള്ള പൂർണ്ണ പ്രതിബദ്ധത ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
കോൺസ്റ്റന്റൈൻ കിപ്നിസ്
സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്
പൊരുത്തമില്ലാത്തത് പൊരുത്തമില്ലാത്തത് പോലെയാണ്. പരസ്പരം ശാരീരികമായി വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന രണ്ട് ആളുകൾ അവരുടെ ഫെറോമോണുകൾ അയച്ച എല്ലാ സിഗ്നലുകളും അവഗണിക്കുകയും അവരുടെ ബന്ധം എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് നിൽക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
അടുപ്പവും ലൈംഗികതയും പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ചായിരിക്കും, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ "എല്ലാ ദിവസവും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ വിജയം അളക്കുന്നത്? ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ രതിമൂർച്ഛ? പോസ്റ്റ്കോയിറ്റൽ ആനന്ദത്തിൽ ചെലവഴിച്ച സമയത്തിന്റെ ശതമാനം? ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ചെലവഴിച്ച സമയത്തിന്റെ ശതമാനം?
വിജയം അളക്കുന്നതിനുപകരം, ഞങ്ങൾ നിരാശയെ അളക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നപോലെ, ഞാൻ അവളെ സമീപിച്ചു, അവൾ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുന്നു. ഞാൻ അവനെ നോക്കി അവൻ ഇങ്ങോട്ട് വരുന്നില്ല.
അളവെടുപ്പ് നടക്കുന്നു എന്നതിനാലാവാം കുഴപ്പം. അവൻ അവളുടെ ശ്രദ്ധയും ലാളനയും നൽകുകയും, അവളിലുള്ള പ്രഭാവം കണക്കിലെടുക്കാതെ, അവൾ എത്രമാത്രം പ്രതികരണം നടത്തുന്നുവെന്ന് മാത്രം അവൻ നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഇടപാടുകാരുടെ വാത്സല്യമാണെന്ന് അവൾക്ക് ക്രമേണ തോന്നിയേക്കാം.
അടിസ്ഥാനപരമായ ചോദ്യം പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് അനുയോജ്യമായ വിധികളെക്കുറിച്ചാണ്: നിങ്ങൾക്ക് നൽകാനുള്ളതെല്ലാം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരല്ലെങ്കിൽ, എന്തിനാണ് സ്വയം സ്വീകരിക്കുന്നത്, സ്വീകർത്താവ് നല്ലതും യഥാർത്ഥത്തിൽ സംതൃപ്തനുമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതുവരെ നിർത്താതിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
10) തുറന്ന ആശയവിനിമയം ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ZOE O. ENTIN, LCSW
സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്
തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലേക്ക് ആദരപൂർവ്വം ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന് പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങളും പരിമിതികളും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു സെക്സ് മെനു സൃഷ്ടിക്കുന്നത് പുതിയ സാധ്യതകൾ തുറക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് സെക്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
11) സെക്സ് ഡ്രൈവ് മാറ്റാവുന്നതാണ് ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ആദം ജെ. ബിഐഇസി, എൽഎംഎച്ച്സി
കൗൺസിലറും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും
ഇത് ശരിക്കും ദമ്പതികളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ “ഒരു വലുപ്പത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്” പരിഹാരം നൽകാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് എങ്ങനെയാണ് ദമ്പതികൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നത്? ആർക്കാണ് ഇത് ഒരു പ്രശ്നം? ഒരു ബന്ധത്തിൽ ലൈംഗികമായി അസ്വസ്ഥരായ സ്ത്രീകളാണോ? പങ്കാളികൾക്ക് എത്ര വയസ്സായി? ഒരു പങ്കാളി ലൈംഗികമായി അസ്വസ്ഥനാകുന്ന സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്? ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറഞ്ഞ പങ്കാളി ഇതര ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ തയ്യാറാണോ? ഉയർന്ന സെക്സ്-ഡ്രൈവ് പങ്കാളി ഈ ബദലുകൾക്കായി തുറന്നതാണോ? രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും ലൈംഗികത എന്താണ് പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നത്? ലൈംഗികത അവരെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ബദൽ മാർഗങ്ങളുണ്ടോ? അവസാനമായി, ലൈംഗികാഭിലാഷം ഒരു പരിധിവരെ മാറ്റാവുന്നതാണ്. വ്യക്തമായ ഒരു കാര്യം കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ ഉയർത്താനുള്ള വഴികൾ തേടുക എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന ലിബിഡോ കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികളും നമുക്ക് കണ്ടെത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉയർന്ന ലിബിഡോ വ്യക്തി ലൈംഗികതയിലൂടെ പങ്കാളിയോട് എന്തെങ്കിലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. അത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് കണ്ടെത്താനും അത് പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ബദൽ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയുമെങ്കിൽ, ലൈംഗികതയ്ക്ക് പിന്നിലുള്ള ചില അടിയന്തിരാവസ്ഥ/സമ്മർദ്ദം നമുക്ക് കുറയ്ക്കാം. സെക്സ് ഡ്രൈവ് ഒരു "അത് ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെടുക" എന്ന തരത്തിലുള്ളതാകാം. ഉയർന്ന ലൈംഗികത അവരുടെ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ കുറയ്ക്കുകയെന്ന ലക്ഷ്യമാക്കി മാറ്റിയതിനുശേഷം വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ അല്പം കുറയുന്നു (പക്ഷേ അത് തിരിച്ചുവരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്). ഇതും എളുപ്പമല്ല, കാരണം ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉയർന്ന ലൈംഗികാഭിലാഷമുള്ള വ്യക്തിയുടെ ശീലങ്ങളിലേക്ക് നെയ്തിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സഹായകമാകും.
12) ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് താൽപ്പര്യവും സന്നദ്ധതയും ബന്ധവും ആവശ്യമാണ് ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ആന്റോണിയേറ്റ കൺട്രാസ്, LCSW
ക്ലിനിക്കൽ സോഷ്യൽ വർക്കർ
"പൊരുത്തപ്പെടാത്ത" ലൈംഗികാഭിലാഷം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ? ഒരു ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ ലിബിഡോ, പ്രതീക്ഷകൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം, എന്നാൽ എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അവർക്ക് ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേട് ഉണ്ടെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഒരു ലൈംഗിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ, രണ്ട് ആളുകൾക്കിടയിൽ താൽപ്പര്യവും സന്നദ്ധതയും ബന്ധവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവർക്കിടയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികബന്ധം മറ്റുള്ളവരുടെ അറിവ്, ആശയവിനിമയ ആവശ്യകതകൾ, കാണാത്തത് കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവയാണെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി. അവരുടെ "അനുയോജ്യത" രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു. ലൈംഗിക ലൈംഗിക മെനുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് (അവ ആവശ്യമുള്ളത്ര വഴക്കമുള്ളതാണ്) അവരുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷം ജ്വലിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
13) യഥാർത്ഥ പ്രതീക്ഷകൾ പുലർത്തുക, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ തുറന്നിരിക്കുക ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ലോറൻ എവറോൺ
കപ്പിൾസ് തെറാപ്പിസ്റ്റ്
ആദ്യപടി പങ്കാളികൾ എത്ര തവണ ലൈംഗികത ആഗ്രഹിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ്വമായി തെറ്റാണെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. ബന്ധങ്ങളിൽ ഒരു പ്രതീക്ഷ വയ്ക്കുന്നത്, രണ്ടുപേരും പരസ്പരം മാനസികമായും വൈകാരികമായും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ അവരും ലൈംഗികമായി ഒരേ കാര്യങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നത് ബന്ധത്തിന്റെ ക്ഷേമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ലൈംഗികതയിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഒരു ദമ്പതികളുടെ ഉപദേഷ്ടാവിനെ തേടുക, ഉൾപ്പെടെയുള്ള വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും പുനരവലോകനം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു - "എന്റെ പങ്കാളി 'ഞാൻ ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം ലൈംഗികത ആഗ്രഹിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ വേണ്ടത്ര ആകർഷകനല്ല." സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ലൈംഗിക ജീവിതം അവരുടെ അദ്വിതീയ ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്ന കാര്യത്തിൽ ഒരു ഒത്തുതീർപ്പിന് ദമ്പതികളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച വിഭവമാണ് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികത ഒരുമിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഭയപ്പെടരുത്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രണയ ഭാഷ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ചെറിയ ദിശ വളരെ ദൂരം പോകുന്നു, അതിനാൽ ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ പ്രസാദിപ്പിക്കുമ്പോൾ പോസിറ്റീവ് ശക്തിപ്പെടുത്തലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക. തൃപ്തികരമായ ഒരു ലൈംഗികജീവിതം ഏറ്റവുമധികം വിട്ടുവീഴ്ചയിൽ ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പങ്കാളി മാനസികാവസ്ഥയിലല്ലാത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾ അവരുടെ ലൈംഗിക വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി സ്വയംഭോഗം ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു പുതിയ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരുമിച്ച് ഏർപ്പെടുന്നത് മുമ്പ് അനുഭവിച്ച പാസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ലളിതമായ ദൂരവും ഈ തന്ത്രം ചെയ്തേക്കാം.
14) സഹായം നേടുക ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
റേച്ചൽ ഹെർക്മാൻ, LCSW
ക്ലിനിക്കൽ സോഷ്യൽ വർക്കർ
'സ്നേഹം എല്ലാം ജയിക്കുന്നു' എന്നത് മധുരവും ലളിതവുമാണ്, പക്ഷേ പരസ്പരം വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് പോലും sexർജ്ജസ്വലമായ ലൈംഗികജീവിതം നയിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. തുടക്കത്തിൽ, ഇത് പുതിയതും പുതിയതുമാണ്, എന്നാൽ ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധത്തിൽ ലൈംഗികത വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പന്തുകളിയാണ്. ലൈംഗികാഭിലാഷം മെഡിക്കൽ, മാനസിക, വൈകാരിക, വ്യക്തിപരമായ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ ലഭിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്.
15) അരക്ഷിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് പരസ്പരം കെട്ടിപ്പടുക്കുക ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ക്യാരി വിറ്റേക്കർ, LMHC, LPC, PhD (abd)
ഉപദേഷ്ടാവ്
ആശയവിനിമയമാണ് എല്ലാം. പല ദമ്പതികൾക്കും സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വിഷയമാണ് സെക്സ്. ലൈംഗികമായി അപര്യാപ്തമെന്ന് തോന്നുന്നത് വ്യക്തിപരമായും ബന്ധത്തിലും ആഴത്തിലുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ലജ്ജയും സൃഷ്ടിക്കും. ഓരോ പങ്കാളിക്കും ലൈംഗികത എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ദമ്പതികൾ പരസ്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ലൈംഗികതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാതിരിക്കുക എന്നതിന്റെ ഭയം പരിഹരിക്കുകയും വേണം. ഓരോ ബന്ധത്തിനും അടുപ്പത്തിന് വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങളുണ്ടെന്നും "മാനദണ്ഡം" ഇല്ലെന്നും തിരിച്ചറിയുക. അരക്ഷിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയുകയും പ്രവർത്തിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് പകരം പരസ്പരം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
16) സുഗമമായ കപ്പലോട്ടത്തിനായി വ്യത്യസ്ത ലൈംഗിക ഡ്രൈവുകൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള 3 വഴികൾ ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
സോഫി കേ, എം.എ, എഡി.എം.
തെറാപ്പിസ്റ്റ്
നമുക്ക് നേരിടാം. ലൈംഗിക വകുപ്പിൽ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും എല്ലായ്പ്പോഴും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലായിരിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, കപ്പൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്. എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:
- അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ലൈംഗിക വശത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ ലൈംഗിക ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹങ്ങളും ചോദിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
- അതിനായി സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാൻ സംഘടിത ശ്രമം നടത്താൻ ഓരോ ആഴ്ചയും സമയം കണ്ടെത്തുക.
- നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ലിബിഡോകളും എല്ലായ്പ്പോഴും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്ത ലിബിഡോകളെ എങ്ങനെ നേരിടാം? ജോലി, ജോലി, അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് വിട്ടുവീഴ്ച അനിവാര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അടുപ്പമുള്ള വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, അത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കില്ല, പക്ഷേ പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ലൈംഗികാഭിലാഷങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി നൽകും.
17) ദമ്പതികൾ തങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് സത്യസന്ധമായിരിക്കണം ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ഡോഗ്ലാസ് സി.ബ്രൂക്സ്, എംഎസ്, എൽസിഎസ്ഡബ്ല്യു
തെറാപ്പിസ്റ്റ്
ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം. ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ഇഷ്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അനിഷ്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ബന്ധം എങ്ങനെ വളരണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവരുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷങ്ങളെ സംബന്ധിച്ച്, ദമ്പതികൾ ഓരോരുത്തർക്കും വേണ്ടത് (എത്ര തവണ) അവർ പരസ്പരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ സത്യസന്ധത പുലർത്തണം. ഒരാൾക്ക് മറ്റൊരാളെ കാണാൻ കഴിയാത്തതോ ആഗ്രഹിക്കാത്തതോ ആയ ഡ്രൈവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ സ്വയംഭോഗം ഒരു നല്ല പ്രതിവിധിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ച് ഒരിക്കലും മറക്കരുതെന്ന് ഞാൻ പലപ്പോഴും എന്റെ ക്ലയന്റുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അത് ചികിത്സാ ചോദ്യമാണ്. ലൈംഗികാഭിലാഷം കൂടുതലോ കുറവോ ഉള്ളത് പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയോട് വിലമതിപ്പും സുഖവും തോന്നണം.
18) പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലത്തിലേക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കുക ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ജെ. റയാൻ ഫുള്ളർ, പിഎച്ച്ഡി.
സൈക്കോളജിസ്റ്റ്
അതിനാൽ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ വ്യത്യസ്ത ലൈംഗികാഭിലാഷങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
ദമ്പതികൾ ദാമ്പത്യത്തിൽ ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേട് അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, ഓരോ പങ്കാളിക്കും ഈ പ്രശ്നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഞാൻ izeന്നിപ്പറയുന്നു: സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, സഹകരണപരമായി പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക. എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഏറ്റവും മികച്ച അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കൂടാതെ സാധാരണയായി നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണം, തുറന്ന ശത്രുത അല്ലെങ്കിൽ ദൂരം. എന്നാൽ പല ദമ്പതികൾക്കും കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകണമെന്ന് അറിയില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അത്തരമൊരു ചാർജ്ജ് പ്രശ്നത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ.
ഓരോ പങ്കാളിക്കും അവരുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും അതിന്റെ അർത്ഥം എന്താണെന്നും ഓരോരുത്തർക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും അവർ അടുപ്പമുള്ളവരാണെന്നും കൂടുതൽ ലൈംഗികമായും പ്രണയമായും വൈകാരികമായും സംതൃപ്തരാണെന്നും അവർ തീരുമാനിക്കുന്നു.
ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെയും വ്യക്തിജീവിതത്തിന്റെയും മറ്റ് പ്രധാന വശങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് ശക്തികളെന്നും അവയിൽ പടുത്തുയർത്താനാകുമെന്നും എവിടെയാണ് ബലഹീനതകളും കുറവുകളും നിലനിൽക്കുന്നതെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. അപ്പോൾ നമുക്ക് ബന്ധത്തിൽ സമഗ്രമായി പ്രവർത്തിക്കാം, ബന്ധത്തിന്റെ മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും ഉൽപാദനപരമായി മെച്ചപ്പെടുത്താം.
19) പരീക്ഷണങ്ങളും കളിയിലെ പുതിയ മേഖലകളും വിടവ് നികത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ജോർ-എൽ കാരബല്ലോ, LMHC
ഉപദേഷ്ടാവ്
പങ്കാളികൾ ലൈംഗികമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ബന്ധം സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. സ്വതന്ത്രമായി അല്ലെങ്കിൽ ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പരസ്പരം തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നത് ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേടിന് സാധ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായകമാകും. ചിലപ്പോൾ പരീക്ഷണങ്ങളും കളിയുടെ പുതിയ മേഖലകളും വിടവ് നികത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അനുകമ്പയും സജീവമായ ശ്രവണവും കൂടിച്ചേരുമ്പോൾ.
20) 3 സി: ആശയവിനിമയം, സർഗ്ഗാത്മകത, സമ്മതം ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ഡുൾസിനിയ പിറ്റഗോറ, എംഎ, എൽഎംഎസ്ഡബ്ല്യു, എംഇഡി, സിഎസ്ടി
സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും സെക്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റും
നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ലൈംഗിക ഐക്യു ശരാശരി കുറവാണ്, കാരണം ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേട് പലപ്പോഴും വിവരങ്ങളുടെ അഭാവവും വ്യക്തമായ സമ്മതവുമാണ്. രോഗശമനം: ഫാന്റസികൾ, മുൻഗണനകൾ, ഉത്തേജനത്തിന് കാരണമാകുന്നതും കുറയ്ക്കുന്നതും സംബന്ധിച്ച നിഷ്പക്ഷമായ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വ്യക്തവും തുടർച്ചയായതുമായ സംഭാഷണങ്ങൾ.
21) വിട്ടുവീഴ്ചയാണ് ഉത്തരം ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ജാക്വലിൻ ഡൊനെല്ലി, LMHC
സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്
ബന്ധത്തിൽ ലൈംഗികമായി അസ്വസ്ഥരാകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേട് നേരിടുന്ന ദമ്പതികളെ എനിക്ക് പലപ്പോഴും ലഭിക്കാറുണ്ട്. ഒരു കരടി നിങ്ങളെ നോക്കുന്നതുപോലെ അവന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതായി നടിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് "സുഖമില്ല,". എനിക്ക് ഇത് ലഭിക്കുന്നു. അവൻ ഒരിക്കലും മതിയായ സംതൃപ്തി. നിങ്ങൾ വെറും ഞായറാഴ്ച ചെയ്തു, ചൊവ്വാഴ്ചയാണ്.
അവൾ ആകുന്നു എപ്പോഴും ക്ഷീണിതയാണ്, അവൾ എന്നെ സ്പർശിക്കുന്നില്ല, അവൾ എന്നോട് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അവൾ എന്നെ കാത്തിരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അവൾ ഇനി എന്നിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
ഞാൻ എല്ലാം കേട്ടു. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശരിയാണ്. ഇത് ഒരു പ്രശ്നമാണ്. കാരണം ഒരാൾക്ക് നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, മറ്റൊരാൾക്ക് കൊമ്പും നിരസിക്കലും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഉത്തരം, കൂടാതെ ആശയവിനിമയം. ഒരു നല്ല ബുക്ക് സൗണ്ട് സ്മാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ചുരുണ്ടുകിടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ധൈര്യം നൽകണം. എല്ലാ ദിവസവും അല്ല, മാസത്തിൽ ഒന്നിലധികം തവണ. അതുപോലെ, രണ്ടിന്റെയും കൊമ്പൻ ആവശ്യമാണ് കേൾക്കുക മറ്റ് പങ്കാളിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്, ലൈംഗികമായി. അവന്റെ/അവളുടെ എഞ്ചിൻ ഒഴുകുന്നത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക (അവൾക്ക്/അവൾക്ക് കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണോ, സംസാരിക്കുന്നു, ലൈറ്റ് തിരുമ്മൽ, അശ്ലീലം ...). ആദ്യം ആ വ്യക്തിയെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പതുക്കെ പ്രവർത്തിക്കുക. കാരണം അവർക്ക് തോന്നുന്നത് അവർക്ക് തോന്നുകയും യാചിക്കുന്നത് ഉത്തരമല്ല.
22) നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള മറ്റ് ഇന്ദ്രിയ വഴികൾ കണ്ടെത്തുക ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ZELIK MINTZ, LCSW, LP
സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്
ലൈംഗിക പൊരുത്തക്കേട് പലപ്പോഴും ബന്ധത്തിൽ പറയാത്ത വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. രണ്ട് വ്യക്തികൾ തമ്മിലുള്ള ലൈംഗികതയെ വികസിപ്പിക്കുകയും തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശാരീരിക വിപുലീകരണവും ശാരീരികവും ഇന്ദ്രിയവും ലൈംഗികവും എന്താണെന്ന് പുനർനിർവചിക്കുകയും ചെയ്യും. ആരംഭിക്കാനുള്ള ഒരു സ്ഥലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെയോ രതിമൂർച്ഛയുടേയോ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ശാരീരികമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നോൺജനിറ്റൽ ഇന്ദ്രിയ മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുകയാണ്.