വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു-വിവാഹത്തിന് ശേഷം ആളുകൾക്ക് കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

സന്തുഷ്ടമായ

• നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി നാടകീയമായി മാറിയിരിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു
• നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ ഇപ്പോൾ വ്യത്യസ്തമാണ്
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മാറിയിരിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ വിവാഹ വസ്ത്രം വീണ്ടും ശ്രമിക്കണമെന്ന നിർദ്ദേശം, തമാശയ്ക്കായി, നിങ്ങളെ ഉന്മാദപൂർവ്വം ചിരിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ അലമാരയിൽ തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന അതിമനോഹരമായ വസ്ത്രം നോക്കുമ്പോൾ, ആറുമാസം മുമ്പ് നിങ്ങൾ രാജകുടുംബം പോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഇടനാഴിയിലൂടെ നീങ്ങുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഹബിയുടെ ടക്സീഡോയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അയാൾക്ക് സിപ്പർ അടയ്ക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല.

വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല.

അതെ, ദു sadഖകരവും എന്നാൽ സത്യവുമാണ്, പുതുതായി വിവാഹിതരായ ധാരാളം ദമ്പതികൾ പൗണ്ടിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു, അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാതെ, അവർ പെട്ടെന്ന് വിവാഹദിനത്തിലേതിനേക്കാൾ ഭാരം കൂടുതലായി കാണുന്നു.

വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളും വിവാഹശേഷം കൊഴുപ്പിനെക്കാളുപരി, വിവാഹത്തിന് ശേഷം എങ്ങനെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യമിടാം എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ചിന്തകളും ഈ ലേഖനം പങ്കുവയ്ക്കാൻ പോകുന്നു.

വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ്, അത് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അവിടെ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാനാകും.

വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി നാടകീയമായി മാറിയിരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഏറ്റവും സമൂലമായതും ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതുമായ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് വിവാഹം.

മിക്ക ദമ്പതികൾക്കും ഇത് സന്തോഷകരവും ആവേശകരവുമായ ഒരു ഘട്ടമാണെങ്കിലും, അത് അവരുടെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ അതിനുമുമ്പേ സ്വയം തയ്യാറെടുക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിവാഹിതരായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് ആശ്ചര്യങ്ങൾ കാത്തിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാനും എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാനും ചിലർ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ അകലെയായിരിക്കുമ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ ഇണയെ പരിഗണിക്കുകയും വരാനിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും തീരുമാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും വേണം.

രണ്ട് വ്യക്തിജീവിതങ്ങൾ ഒന്നായി ലയിക്കുമ്പോൾ, സാമ്പത്തിക കൈകാര്യം ചെയ്യൽ മുതൽ ഒരു കുടുംബം തുടങ്ങുന്നത് വരെ, അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാലം എവിടെ ചെലവഴിക്കണം, എവിടെ താമസിക്കണം, എവിടെ ജോലി ചെയ്യണം എന്നിങ്ങനെ എണ്ണമറ്റ ചോദ്യങ്ങളും സംഭാഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകും.

ജീവിതശൈലിയിലെ അത്തരം നാടകീയമായ മാറ്റം നമ്മുടെ രൂപത്തിലും പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിലും വർദ്ധിക്കുന്നതിലും പ്രതിഫലിക്കും, പക്ഷേ സാധാരണയായി രണ്ടാമത്തേത്.

നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു

പ്രണയത്തിലുള്ള ദമ്പതികളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ഡേറ്റിംഗിന്റെ പ്രാരംഭ ത്രില്ലിനും പിന്നീട് വിവാഹത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു സുപ്രധാന വൈകാരിക മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു.

ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വ്യത്യസ്ത ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന വിധത്തിൽ ഈ മാറ്റം തലച്ചോറിന്റെ രസതന്ത്രത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

ഡേറ്റിംഗിന്റെ ആദ്യ ഫ്ലഷ്, പ്രണയത്തിൽ വീഴുന്നത് ഡോപാമൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് energyർജ്ജം നൽകുകയും സജീവമായി തുടരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം വിവാഹശേഷം സാധാരണയായി വരുന്ന സ്ഥിരതയുള്ള പ്രതിബദ്ധതയുടെ രണ്ടാം ഘട്ടം കൂടുതൽ ഓക്സിടോസിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

വിവാഹത്തിനു ശേഷമുള്ള ഈ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിൽ ഒരു പരിധിവരെ ഉൾപ്പെടാം, പക്ഷേ സാധാരണയായി, മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വിവാഹത്തിന് ശേഷം അവർ അനുഭവിക്കുന്ന ശരീര മാറ്റങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രളയങ്ങളോടും പൊരുതുന്ന സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വിവാഹത്തിന് ശേഷമുള്ള സ്ത്രീ ശരീര മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉൾക്കാഴ്ച നേടാൻ ഇത് സഹായകമാകും.

നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ ഇപ്പോൾ വ്യത്യസ്തമാണ്

വിവാഹത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ ചിന്തിക്കാനുണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ; നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പതിവ്, വ്യായാമ ഷെഡ്യൂൾ തടസ്സമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിലൂടെ ഇപ്പോൾ അതെല്ലാം മാറി!

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാനമായ മറ്റൊന്ന് ആദ്യം പരിഗണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വലിയ അളവിൽ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ഇണയോടൊപ്പം കിടക്കയിൽ warmഷ്മളമായി കിടക്കുന്ന ഒരു അതിരാവിലെ ഓട്ടത്തിന് പോകാൻ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

വിവാഹ ദിവസത്തിനുമുമ്പ് മാസങ്ങളോളം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മതപരമായി നിരീക്ഷിച്ചിരിക്കാം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പിന്നിലുള്ള എല്ലാ സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാനും കാര്യങ്ങൾ അനുവദിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിവാഹിതനാണ്, എന്തിനാണ് വിഷമിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ ഇപ്പോൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ മെലിഞ്ഞും ട്രിം ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനാ പട്ടികയിൽ പഴയതുപോലെ ഉയർന്നതല്ല. വിവാഹത്തിനു ശേഷമുള്ള ശരീരഭാരം അപ്രതീക്ഷിതമായ ദമ്പതികളിൽ അവർ പോലും അറിയാതെ ഇഴഞ്ഞു നീങ്ങുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മാറിയിരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്കായി പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം (അല്ലെങ്കിൽ mingഷ്മളമാക്കുക), ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ വീടും ഒരു പുതിയ അടുക്കളയും ഉണ്ട്, അതിൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്ക് ആവേശകരമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാം.

വർഷങ്ങളായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കഴിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക രീതി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങാം.

ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാർ പലപ്പോഴും പങ്കിടാനും എല്ലാം ഒരുപോലെയാകാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ ഭാഗങ്ങളുടെ വലിപ്പവും ഇഴഞ്ഞു നീങ്ങുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ മെറ്റബോളിസം ഉണ്ടെന്നത് ദുഖകരമായ വസ്തുതയാണ്.

അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കൂടാതെ തന്നെ വലിയ അളവിലുള്ള വലിപ്പങ്ങൾ അവർക്ക് ദഹിപ്പിക്കാനാകും, അതേസമയം ഭാര്യക്ക് അവന്റെ ഭാഗത്തിന്റെ വലുപ്പവുമായി പൊരുത്തപ്പെട്ടാൽ വസ്ത്രം മുറുകുന്നത് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

പുതുതായി വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും, റെസ്റ്റോറന്റുകളും ഭക്ഷണശാലകളും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് വിപരീതഫലമാണ്. "വിവാഹത്തിന് ശേഷം ആളുകൾ തടിച്ചുകൂടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു.

വിവാഹത്തെക്കുറിച്ചും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവസാന വാക്ക്

ഈ പോയിന്റുകളെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണെങ്കിൽ, വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുമിച്ച് ഇരിക്കാനും ചില മന intentionപൂർവ്വമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും സമയമായി.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികളായി നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും വിവാഹത്തിന് ശേഷം ആളുകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരുമിച്ച് ലക്ഷ്യമിടുന്നത് ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം എത്തുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും വിജയവും സംതൃപ്തിയും നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം സഹായിക്കാനാകും.

വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു അവലോകനം നടത്തുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരുമിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗതമായി നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ഒരു പദ്ധതി ആവിഷ്കരിക്കുക.

വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു ദമ്പതികൾക്കും ഒരു അനിവാര്യതയായിരിക്കരുത്.

വിവാഹത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും സ്ത്രീകളുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയോ വിവാഹത്തിന് ശേഷം പുരുഷന്മാർ തടിച്ചുകൂടുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ പാലിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ദമ്പതികൾക്കുള്ള ഈ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ആശയങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശരിയായ പാതയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും.

വിവാഹത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ നേടിയ ആ വിഷമകരമായ പൗണ്ട് കുറയ്ക്കുവാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും കുറച്ച് പ്രചോദനം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ദമ്പതികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ ഫോട്ടോകൾ നോക്കുക. അവരുടെ ഭാവം മാറ്റാനും മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും അതിന്റെ തലയിൽ തിരിക്കാനും അവർ ആഗ്രഹിച്ചു!

നിങ്ങളുടെ അരികിൽ ഒരു പിന്തുണയുള്ള പങ്കാളി ഉള്ളതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാകും.

ആരോഗ്യവാനും ആരോഗ്യവാനും ആയിത്തീരാൻ ലക്ഷ്യമിടുക, അതിനാൽ അരക്കെട്ടും വാഷ്ബോർഡ് എബിഎസും പ്രശംസിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഒറ്റ എതിരാളികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മൂർച്ചയുള്ളവരല്ല.