നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ അടുപ്പവും ബന്ധവും അനുഭവപ്പെടും

സന്തുഷ്ടമായ

• വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന് ആവശ്യമായ മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ:
• ആഘാതം, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത തോന്നൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആളുകളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

മറ്റുള്ളവരുമായി അടുപ്പവും ബന്ധവും അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സ്വഭാവമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഈ അടുപ്പം എളുപ്പത്തിൽ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ സംഭവിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ അഗാധമായ ഭയങ്ങളും വ്യക്തിപരമായ ചിന്തകളും പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളുമായി അടുപ്പമുണ്ടാക്കുന്നത് വൈകാരികമായ അടുപ്പം എന്നാണ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. സുഹൃത്തുക്കൾക്കിടയിലും ആരോഗ്യകരമായ പ്രണയബന്ധങ്ങളിലും വൈകാരിക അടുപ്പം നിലനിൽക്കും. മനുഷ്യന്റെ സന്തോഷം, ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് നിർണ്ണായകമാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ വൈകാരികമായി അടുപ്പത്തിലാകാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് തകരാറിലാകുന്നു.

വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന് ആവശ്യമായ മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ:

1. വിശ്വാസം - മറ്റൊരാളോട് സുരക്ഷിതമായി തുറന്നുപറയുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അവനിൽ വിശ്വാസമുണ്ടാകണം. പങ്കിടലിനും കണക്ഷനും വിശ്വാസം പ്രധാനമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, വിശ്വാസത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, മറ്റൊരാൾ വിശ്വാസയോഗ്യനല്ല.

2. സുരക്ഷ - വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലും നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിലും സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല.

3. തുറന്ന നിലയുടെയും സുതാര്യതയുടെയും ഉയർന്ന നിലവാരം - ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ പങ്കാളിയുമായോ യഥാർത്ഥ അടുപ്പം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന തുറന്ന മനസ്സും സുതാര്യതയും ആവശ്യമാണ്. സുരക്ഷിതത്വവും വിശ്വാസവും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സുതാര്യതയും സുതാര്യതയും ഉള്ളതിൽ സുഖകരമാകുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനമാണ്.

പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് സുരക്ഷാ വികാരങ്ങളും ആളുകളെ വിശ്വസിക്കാനുള്ള കഴിവും പല ആളുകളിലും ദുർബലമാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം ട്രോമയാണ്. മാനസികാവസ്ഥയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ചിന്തയിലും നിരവധി മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുന്ന തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ട്രോമ കാരണമാകും. ഒരു ആഘാതം, ലൈംഗികാതിക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഭയങ്കരമായ ഒരു സംഭവത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്നത് പോലുള്ള ആഘാതകരമായ സംഭവമായാണ് പലരും ആഘാതത്തെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത്, എന്നിരുന്നാലും ട്രോമയുടെ യഥാർത്ഥ നിർവചനം കൂടുതൽ വിശാലമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, മിക്ക ആളുകളും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ട്രോമ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ട്രോമയെ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസുഖകരമായതോ ആയ ഒരു അനുഭവമായി നിർവചിക്കുന്നു, ഇത് ചില ആളുകളിൽ മാനസികമോ വൈകാരികമോ ആയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ചില ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുമെങ്കിലും, അമിതമായി നിയന്ത്രിക്കുന്ന, നിർണായകമായ അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന രക്ഷിതാവിനെപ്പോലുള്ള നിരവധി ആഘാതങ്ങളുണ്ട്; സ്കൂളിൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു; അല്ലെങ്കിൽ പി.ടി.എസ്.ഡി.ക്ക് കാരണമാകാതെ തന്നെ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറൽ സർക്യൂട്ടറിയെ അതേ രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിലായിരുന്നു. ട്രോമ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആളുകളെ വിശ്വസിക്കാനും പൊതുവെ സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നതാണ് ഫലം. അതാകട്ടെ, ആ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ യഥാർത്ഥ വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തിയെടുക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ആഘാതം, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത തോന്നൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആളുകളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

പി‌ടി‌എസ്‌ഡി ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തകർപ്പൻ തെറാപ്പി ഉണ്ട്, ഇഎം‌ഡി‌ആർ തെറാപ്പി (ഐ മൂവ്‌മെന്റ് ഡെസെൻസിറ്റൈസേഷൻ റീപ്രോസസിംഗിനുവേണ്ടി നിലകൊള്ളുന്നു), ഇത് ഇപ്പോൾ എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളിലേയും തീവ്രതയുമുള്ള ആളുകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, കോപം, നഷ്ടം, വൈകാരിക വേദന എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന്, കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങൾ, ശബ്ദ ടോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടാപ്പിംഗ് എന്നിവയിലൂടെ തലച്ചോറിന്റെ ഉഭയകക്ഷി ഉത്തേജനം ഉപയോഗിച്ച് EMDR തെറാപ്പി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ വൈകാരിക അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ആളുകളെ പ്രാപ്തരാക്കാൻ ഈ പ്രക്രിയ വിശ്വാസത്തിന്റെയും സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ നന്നാക്കുന്നു.

ട്രോമയെ ചികിത്സിക്കുന്നത് വൈകാരിക അടുപ്പത്തിനുള്ള തടസ്സങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി അടുപ്പവും ബന്ധവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ആഘാതമുണ്ടോയെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു പ്രാദേശിക അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ ഇഎംഡിആർ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമാ വിദഗ്ധരുമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.