സന്തുഷ്ടമായ
നിങ്ങൾ അതിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കില്ല -അതാണ് ഒരു ദുഷിച്ച ബന്ധം "ചക്രം" എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. ഒരു ബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ചക്രം എന്താണ്? ഇത് ട്വീറ്റ് ചെയ്യുക
ഒരു ചക്രം എന്നാൽ ഒരു പെരുമാറ്റരീതി ഉണ്ടെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഉൾപ്പെടുന്ന സാധാരണഗതിയിൽ ആവർത്തിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിലോ ബന്ധത്തിലോ വീണ്ടും വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾ എന്നേക്കും നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു റോളർ കോസ്റ്റർ യാത്ര പോലെയാണ് ഇത്. കയറ്റങ്ങളും ഇറക്കങ്ങളും ഉണ്ട്, തുടർന്ന് റൈഡിന്റെ അവസാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നിടത്ത് തന്നെ തിരിച്ചെത്തും, തുടർന്ന് റൈഡ് വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം തകർക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ചക്രത്തിലായിരിക്കാം നിങ്ങൾ. ദമ്പതികൾ പിടിക്കപ്പെടുന്ന ചില സാധാരണ ചക്രങ്ങളും അവ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം എന്നതും ഇതാ. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ രോഗശാന്തി പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സൈക്കിളിൽ കുറച്ചുകാലം ആയിരുന്നെങ്കിൽ. പക്ഷേ അത് ഒരു തുടക്കമാകാം. കൂടുതൽ പരിശീലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒടുവിൽ സൈക്കിളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും നന്മയ്ക്കായി സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിം
ഒരു ദമ്പതികൾ ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ സ്കോർ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ, അവർ ചില രോഗശാന്തി ആവശ്യമുള്ള ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും നിരന്തരം s ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിമിലാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാംഅയയ്ക്കുന്നത്, "ഞാൻ ഈ മോശം കാര്യം ചെയ്തിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഈ മോശം കാര്യം ചെയ്തു, അതിനാൽ ..."
മറ്റൊരാളുടെ നിഷേധാത്മക സ്വഭാവം സ്വന്തം സ്വഭാവം റദ്ദാക്കുന്നതുപോലെ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ മറ്റൊരു തരത്തിൽ കാണാൻ അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെപ്പോലെ മോശക്കാരാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ബാലിശമായ മാർഗമാണിത്. അത് മാത്രം ശരിക്കും അങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കില്ല. അവർ സാധാരണയായി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വെറുക്കുന്നു. അപ്പോൾ ചക്രം തുടരുന്നു.
ബന്ധത്തിന്റെ സ്കോർകാർഡ് എടുത്ത് അത് കീറിക്കൊണ്ട് ചക്രം സുഖപ്പെടുത്തുക. സ്കോർ നിലനിർത്തുന്നത് ആരെയും സഹായിക്കില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക - നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സ്വന്തമാക്കുക. അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽപ്പോലും, മറ്റൊരാൾ ചെയ്ത കാര്യം കൊണ്ടുവരരുത്. ലളിതമായി പറയുക, "ഞാൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തു, ക്ഷമിക്കണം." നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അതേ കാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഉദാഹരണം സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ തീർച്ചയായും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇനി സ്കോർ സൂക്ഷിക്കില്ലെന്ന് ഒരു കരാർ ഉണ്ടാക്കുക, അങ്ങനെ ചെയ്യരുതെന്ന് നിങ്ങൾ പരസ്പരം ദയയോടെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും.
പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കുന്നു
ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതുവരെ ഇത് ഒരു ചക്രമാണെന്ന് ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല. ഇവിടെ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്: ബന്ധത്തിലെ ആദ്യ വ്യക്തി രണ്ടാമത്തെ വ്യക്തിയെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യും, ആദ്യ വ്യക്തിക്ക് മാത്രമേ അത് മനസ്സിലാകൂ. രണ്ടാമത്തെ വ്യക്തി അത് അവർക്ക് എത്രമാത്രം മോശമായി തോന്നി എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പറയുന്നത് ഒഴിവാക്കും; അവർ ഈ വിഷയത്തിൽ പായസം ചെയ്യും, അത് അവരുടെ മനസ്സിൽ നിഷേധാത്മകത വളരും. തികച്ചും ബന്ധമില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും ഒരു ദിവസം പുറത്തുവരുന്നതുവരെ, രണ്ടാമത്തെ വ്യക്തി യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം ഒരു പൊട്ടിത്തെറിയിൽ കൊണ്ടുവരും. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ മുമ്പ് ഒന്നും പറയാതിരുന്നതെന്ന് ആദ്യ വ്യക്തി അത്ഭുതപ്പെടും! ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, കാരണം പ്രശ്നം അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഞങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുന്നുവെന്ന് മറ്റുള്ളവരെ അറിയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഇത് നമ്മെ വളരെ ദുർബലരാക്കുന്നു, അതാണ് നമ്മളിൽ പലരും അവസാനമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നതും. ഒഴിവാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അവസാനം അത് ആരെയും സഹായിക്കില്ല.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കി അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് ചക്രം സുഖപ്പെടുത്തുക. സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, അവ എഴുതുക. അവരെ പായസം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളിൽ കലർന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മൂലകാരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ധ്യാനിക്കുക, കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തല വൃത്തിയാക്കുക. നിങ്ങൾ ശാന്തനായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. അപ്പോൾ അവർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആവർത്തിക്കുകയും വേണം, അങ്ങനെ അവർ മനസ്സിലാക്കിയെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. അതിനുശേഷം അവർ അവയെ സാധൂകരിക്കണം. ഇത് ഒരു വിജയകരമായ ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് ഭാവിയിൽ സമാന സ്വഭാവം ഉണ്ടാക്കും.
നിർണായകമായ തിരിച്ചടി
നമ്മളാരും തികഞ്ഞ ആളുകളല്ല, നമ്മൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആഴത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ആ കുറവുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്ന ചക്രത്തിൽ നമ്മൾ വീഴും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ആർക്കറിയാം. ഒരുപക്ഷേ അത് നമ്മെ ശ്രേഷ്ഠരായി കാണിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം അല്ലാതെ മറ്റുള്ളവരുടെ കുറവുകളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു. കാരണമെന്തായാലും, ഒരു മോശം വ്യക്തിയെന്ന നിരന്തരമായ വിമർശനത്തിന് ഇരയാകുന്ന ആർക്കും അത്രയേ എടുക്കാനാകൂ. തങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് വിലപ്പോവില്ലെന്നും ഭയങ്കരമാണെന്നും തോന്നിയാൽ അവർ പോകും.
ഒരിക്കലും വ്യക്തിയെ ആക്രമിക്കാതെ ചക്രം സുഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങളിൽ വിയോജിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുടെ പെരുമാറ്റം ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാം. എന്നാൽ ആ വ്യക്തി മോശക്കാരനാണെന്നോ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനല്ലെന്നോ ഒരിക്കലും നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയില്ല. "നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മോശം ഭർത്താവാണ്" എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, "നിങ്ങൾ എന്നെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ മുന്നിൽ വെച്ചാൽ എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല" എന്ന് പറയാം. ഇത് വ്യക്തിയെക്കാൾ സ്വഭാവത്തെ പ്രത്യേകമായി ആക്രമിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചും ബന്ധത്തിലുള്ള എല്ലാവരെയും എങ്ങനെ സന്തോഷിപ്പിക്കാമെന്നും സംസാരിക്കാം. ഇത് തീർച്ചയായും രോഗശാന്തിക്കുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.