കണ്ണുതുറപ്പിക്കുന്ന തീരുമാനം - ഒരു കൊഴുപ്പുള്ള അമ്മയ്ക്ക് എങ്ങനെ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്താനാകും?

സന്തുഷ്ടമായ

• മാതാപിതാക്കളുടെ മോശം ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ-കണ്ണുതുറപ്പിക്കുന്ന ഒരു തിരിച്ചറിവ്
• തടിച്ച അമ്മയ്ക്ക് എങ്ങനെ ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടിയെ വളർത്താനാകും?
• 1. വേക്കപ്പ് കോൾ ...
• 2. മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു ...
• 3. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ - അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുക
• ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്തുന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല

ഞങ്ങളുടെ വേഗതയേറിയ ജീവിതത്തിൽ, ഗതാഗതം, ആശയവിനിമയം, നമ്മുടെ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വരെ എല്ലാം എളുപ്പമാക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾ ഉണർന്ന്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം വൈകി ഓടുകയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും, ഭക്ഷണം നിറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ബദൽ കണ്ടെത്തുകയും വേണം. ദിവസങ്ങളും മാസങ്ങളും വർഷങ്ങളും കടന്നുപോകും, ​​ഇത് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയായി മാറുന്നു.

നമ്മളിൽ പലരും ഇപ്പോൾ മോശം ഭക്ഷണരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ തീർച്ചയായും കുറ്റവാളികളാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ അറിയാം; ഞങ്ങൾ അതിന് പണം നൽകേണ്ടിവരും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു രക്ഷിതാവാണെങ്കിലോ? നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായ ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്തുകയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു അമ്മയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണെങ്കിലോ?

ഇത് പോലും സാധ്യമാണോ?

മാതാപിതാക്കളുടെ മോശം ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ-കണ്ണുതുറപ്പിക്കുന്ന ഒരു തിരിച്ചറിവ്

നമ്മുടെ കുട്ടികൾ വളരുന്നത് കാണുമ്പോൾ, അവർ ദയയും ബഹുമാനവും ആരോഗ്യവാനും ആയി വളരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവർ വലുതും അനാരോഗ്യകരവുമായിത്തീരുന്നത് കണ്ടാൽ എന്തുചെയ്യും?

ഒരു രക്ഷകർത്താവ് എന്ന നിലയിൽ നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ് എന്നതിന്റെ ഫലമാണ് നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ്, ഇത് നമ്മെ വല്ലാതെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്കൊപ്പം, നമ്മുടെ കുട്ടികൾ ഒന്നുകിൽ പ്രയോജനപ്പെടുകയോ കഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യും.

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ജങ്ക് ഫുഡ്, സോഡ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മോശം ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളോടെയാണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്കറിയാമെങ്കിൽ - ഇത് നമ്മുടെ കുട്ടികൾ വളരുന്ന ജീവിതശൈലിയും ആയിരിക്കുമെന്നും നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

നല്ല കാര്യം, ഇന്ന്, സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ഉപയോഗം കൊണ്ട്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ അഭിഭാഷകർ നമ്മെ - രക്ഷിതാക്കളെ, ആരോഗ്യം എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്താൻ നമുക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും നമ്മിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം. തെറ്റെന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റം വരുത്തേണ്ട സമയമാണിതെന്നും അറിയാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.

ഈ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കുക, മാതാപിതാക്കളെന്ന നിലയിൽ രോഗികളും ദുർബലരുമായിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കാരണം നമുക്ക് ശക്തരും ആരോഗ്യമുള്ളവരും ആയിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ നമുക്ക് നമ്മുടെ കുട്ടികളെ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലേ? ഉദാസീനരായിരിക്കുന്നതും മോശം ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നതും കുഴപ്പമില്ലെന്ന് കരുതി നമ്മുടെ കുട്ടികൾ വളരുന്നതും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

അപ്പോൾ നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ് നമ്മുടെ ജീവിതരീതി മാറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നത്?

തടിച്ച അമ്മയ്ക്ക് എങ്ങനെ ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടിയെ വളർത്താനാകും?

ആരോഗ്യമില്ലാത്ത മാതാപിതാക്കൾക്ക് എങ്ങനെ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്താൻ കഴിയും?

ചിലരെ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി എന്ന് വിളിക്കുന്നത് കഠിനമായി തോന്നുമെങ്കിലും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മാതാപിതാക്കൾ എന്ന നിലയിൽ നമ്മൾ നന്നായി ചെയ്യേണ്ട വലിയ ആത്മബോധത്തിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചേക്കാം.

1. വേക്കപ്പ് കോൾ ...

നമുക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടാകാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, പിസിഒഎസ് പോലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളവരായിരിക്കാൻ കഴിയാത്തതെന്ന് ന്യായീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയില്ല.

ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന നിരവധി വഴികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ എപ്പോഴും ഒരു വഴിയുണ്ട്.

ഇത് ചെയ്യരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്താം - നിങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘായുസ്സ് ജീവിക്കാൻ കഴിയും.

2. മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു ...

അവർ പറയുന്നതുപോലെ, മാറ്റം നമ്മളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ജീവിതശൈലി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ ഇത് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. പക്ഷേ, അമ്മമാർക്ക് നമുക്ക് അസാധ്യമായി ഒന്നുമില്ല, അല്ലേ?

നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് മാറ്റത്തിന് സ്വയം സമർപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, കാരണം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതരാകുകയും ആ ചീസ് പിസ്സ ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് തിരികെ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യും - ആ ചിന്ത നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കാര്യം ഓർക്കുക ലക്ഷ്യങ്ങൾ.

3. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ - അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുക

മാറുന്ന ജീവിതശൈലി വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണെങ്കിലും അത് അസാധ്യമല്ല.

അതിനാൽ, നമുക്ക് അടിസ്ഥാന നടപടികൾ ആരംഭിച്ച് അവിടെ നിന്ന് പോകാം. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -

1. ജങ്ക് ഫുഡ് നീക്കം ചെയ്യുക - ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ദോഷകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന എല്ലാ ജങ്ക് ഫുഡ്, സോഡകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും നീക്കംചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. മോശം കാര്യങ്ങളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കാതെ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ബദലുകളെ നിങ്ങൾക്ക് അഭിനന്ദിക്കാം.
2. കുട്ടികൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പാക്ക് ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായതും ജങ്ക് ഫുഡുകളല്ലാത്തതുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പാക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ എത്ര തിരക്കിലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, സ്കൂൾ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് കേക്ക് കഷ്ണങ്ങളും ചിപ്സും ഇടുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഗവേഷണം നടത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉച്ചഭക്ഷണമോ ലഘുഭക്ഷണമോ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പരിശ്രമത്തെ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അഭിനന്ദിക്കും.
3. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തുക - എന്താണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ വളരെയധികം ressedന്നിപ്പറയേണ്ടതില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും കുട്ടികൾക്കുമായി നമുക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന നിരവധി ബദലുകളും ഉണ്ട്.
4. വ്യായാമം - ഇത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും എളുപ്പമായിരിക്കും. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് കിടന്ന് നിങ്ങളുടെ ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുമായി കളിക്കുന്നതിനുപകരം, പുറത്ത് പോയി കളിക്കുക. പാർക്കിൽ പോയി സജീവമാകുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ അവരുടെ അഭിനിവേശം കണ്ടെത്താൻ അനുവദിക്കുകയും അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഒരു കായിക തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക. ലളിതമായ വീട്ടുജോലികൾ വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു രൂപവും ആകാം.
5. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക - നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പഠിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്താൻ സഹായിക്കും. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ജങ്ക് ഫുഡുകളും കഴിക്കുന്നത് ഒരുതരം പ്രതിഫലത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണെന്ന് അവർ കരുതരുത്. പകരം, നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിർണ്ണയിക്കുമെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക. വീണ്ടും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നമുക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
6. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സ്നേഹം - നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ പ്രചോദിതരല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ അത് ക്ഷീണവും വെല്ലുവിളിയും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായി മാറുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, പ്രചോദിതരായി തുടരുക, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുക. ഓർക്കുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ടതും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ മികച്ച ജീവിതത്തിനുമാണ്.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്തുന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, പക്ഷേ തുടക്കത്തിൽ ഇത് നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് മാറാനുള്ള തീരുമാനം നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ശരിയാണെന്ന് എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ കാണും.

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന സഹായം നേടുക, ഉചിതമായ ഉപദേശങ്ങൾ തേടുക, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആസ്വദിക്കൂ. നമുക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രതിഫലം നമ്മുടെ കുട്ടികൾ ആരോഗ്യത്തോടെയും ശക്തമായും വളരുന്നത് കാണുക എന്നതാണ്.