ഒരു വിഷ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള 6 നുറുങ്ങുകൾ

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. വിടാനുള്ള തീരുമാനം എടുക്കുക
• 2. സഹായം തേടുക
• 3. വിടുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
• 4. അത് പുറത്തു വിടുക
• 5. പ്രയോജനങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക
• 6. സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം നൽകുക

ഒരു പങ്കാളി, സുഹൃത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗം എന്നിവരുമായി ഒരു വിഷ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഒരു ബന്ധം എപ്പോഴാണ് വിഷാംശത്തിന്റെ തലത്തിൽ എത്തിയിരിക്കുന്നത്, എപ്പോഴാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ എന്ത് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒരു വിഷ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ സഹായകരമായ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു വിഷ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള 6 നുറുങ്ങുകൾ വായിക്കുക -

1. വിടാനുള്ള തീരുമാനം എടുക്കുക

ഇത് ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പോകേണ്ട സമയമാണിതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ്. നിങ്ങൾ വിടാൻ പോവുകയാണെന്ന് തീരുമാനിക്കുക, ഈ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചത് നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുക.

നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിക്കൊപ്പം താമസിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ വിഷബാധയുള്ള കുട്ടികളുണ്ടാകുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ വിഷമയമായ അടുത്ത സുഹൃത്തിനൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയോ ചെയ്യുക-പോകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയുടെ പ്രത്യേകതകൾ വ്യത്യസ്തമായി നോക്കുക.

പക്ഷേ, വിഷമയമായ ഏതൊരു ബന്ധവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മതിയെന്ന തീരുമാനത്തിൽ നിന്നാണ്, ഒരു വഴി തേടാനുള്ള സമയമായി.

2. സഹായം തേടുക

നിങ്ങൾ പോകാൻ തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി നടപ്പിലാക്കാൻ സഹായവും വിഭവങ്ങളും തേടേണ്ട സമയമാണിത്.

നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സമീപിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭൗതിക പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പോകുമ്പോഴും അനന്തരഫലങ്ങളിലും സഹായകമായേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് പ്രവേശനമില്ലെങ്കിൽ, പരിമിതമായ സൗജന്യ സെഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ജീവനക്കാരുടെ സഹായ പദ്ധതി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോയെന്ന് നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലം പരിശോധിക്കുക. ഭവനനിർമ്മാണം, ഗതാഗതം, മറ്റ് ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രാദേശിക അല്ലെങ്കിൽ സംസ്ഥാന സേവനങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വിഷമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ഇരകളെ പിന്തുണയുടെ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നിങ്ങളുടെ പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്ക് മാർഷൽ ചെയ്യുക.

3. വിടുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

വിഷ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിലും, വിടുന്നത് ഇപ്പോഴും വേദനിപ്പിക്കും.

ആ വസ്തുത അംഗീകരിക്കുകയും വേദനയും സങ്കടവും അനുഭവിക്കാൻ സ്വയം അനുമതി നൽകുകയും ചെയ്യുക. പലപ്പോഴും, ഒരു വിഷലിപ്തമായ പങ്കാളി, സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗങ്ങൾ പോലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായി മാറിയേക്കാം.

അതിനാൽ, ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് സംശയമില്ല. പക്ഷേ, അത്തരമൊരു നടപടി ഒരു ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ആണെങ്കിലും, വേദനയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന വസ്തുത പരിഗണിക്കാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ചെയ്യാൻ സന്നദ്ധനും കഴിവും ഉള്ളതിന് സ്വയം ക്രെഡിറ്റ് നൽകുക.

4. അത് പുറത്തു വിടുക

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം നൽകുക. ഇത് ജേർണലിംഗ്, ബ്ലോഗിംഗ്, ഡ്രോയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസനീയ സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കൽ എന്നിവ ആകാം. കോപം, ദുorrowഖം, ദു griefഖം, ഉത്സാഹം, പ്രത്യാശ, നിരാശ - നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ഉറപ്പുള്ള വികാരങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കരയുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര ചിരിക്കുക. വികാരങ്ങൾ നിലനിർത്തുകയോ നിഷേധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വ്യായാമം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പഞ്ചിംഗ് ബാഗ് അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം പോലുള്ള onesർജ്ജസ്വലമായവയും ഒരു മികച്ച റിലീസ് ആയിരിക്കും. ഒരു വിഷ ബന്ധം ഉപേക്ഷിച്ച് അനന്തരഫലങ്ങളെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച നുറുങ്ങുകളിൽ ഒന്നാണിത്.

5. പ്രയോജനങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക

ഇത് മണ്ടത്തരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ വിഷമുള്ള വ്യക്തിയെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അവർ നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നുകയോ ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? കിടക്കയിൽ ഡയഗണൽ ഉറങ്ങുകയോ പിസ്സയിൽ ആങ്കോവികൾ ഓർഡർ ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വിദേശയാത്രയോ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പുറത്തുപോകുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെ അത് നിസ്സാരമായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ചെയ്യേണ്ടതോ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതോ ആയ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും, ഈ വിഷ ബന്ധം ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാകാനുള്ള എല്ലാ കാരണങ്ങളും.

ഇത് പലപ്പോഴും വായിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള പോസ്റ്റ്-ഇറ്റ് കുറിപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം റിമൈൻഡറുകൾ പോസ്റ്റുചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ മെയിലിൽ പോസ്റ്റ്കാർഡുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് റിമൈൻഡറുകൾ അയയ്ക്കാം.

6. സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം നൽകുക

നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയൽ ആരംഭിക്കുകയും വിഷലിപ്തമായ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്. വിഷലിപ്തമായ ബന്ധം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്നും അതുപോലെ തന്നെ വേർപിരിയലിന്റെ വേദനയിൽ നിന്നും സുഖപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക.

ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മാത്രമാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ ജോലിയിൽ നിന്ന് അവധി എടുക്കുക.

നല്ലതായി തോന്നുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര വിശ്രമിക്കാനും, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായിരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. ബോഡി വർക്ക്, വ്യായാമം, സമയം അതിഗംഭീരം എന്നിവയെല്ലാം സഹായിക്കും, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പമുള്ള സമയം, പ്രിയപ്പെട്ട വളർത്തുമൃഗവുമായി ഒത്തുചേരൽ, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടുക.

നിങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തും. അത് അതിന്റേതായ സമയത്ത് സംഭവിക്കും.

ഒരു വിഷ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ ആറ് നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മാരകമായവയെ കഠിനമാക്കുകയും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെ അതിജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.