വിവാഹത്തിൽ കൊറോണ വൈറസിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം

സന്തുഷ്ടമായ

• കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക്കിന്റെ പ്രഭാവം
• പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ദു .ഖം മനസ്സിലാക്കുന്നു
• പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ദു .ഖം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
• പ്രവർത്തന പദ്ധതി

ആഗോള പാൻഡെമിക്, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ, ദാമ്പത്യ കലഹം എന്നിവ പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് പോകുന്നു.

കോവിഡ് -19 കാരണം, മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്; എന്നിരുന്നാലും, ചില സ്ഥിരോത്സാഹവും കാഴ്ചപ്പാടുകളും അച്ചടക്കവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് കൊണ്ടുവന്ന നിർബന്ധിത അടച്ചുപൂട്ടൽ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ദമ്പതികൾക്ക് കഴിയും.

ഈ ബ്ലോഗിൽ, തങ്ങളുടെ പങ്കാളികളോടൊപ്പമോ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായതിനോ അവരുടെ കുടുംബത്തിൽ വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം മൂലം ശാരീരികമോ മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ ദുരുപയോഗം അനുഭവിക്കേണ്ടിവരില്ലെന്ന് ഉയർന്ന അവബോധത്തോടെ ക്വാറന്റീനുകളിലൂടെ ജീവിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ദമ്പതികളിൽ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ദു griefഖം കൈകാര്യം ചെയ്യുക, മാനസിക സ്ഥിരത നിയന്ത്രിക്കുക, വിവാഹത്തിലെ ഏകാന്തത, വൈകാരിക ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുക എന്നിവ അസാധ്യമല്ല.

കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക്കിന്റെ പ്രഭാവം

വ്യക്തികൾക്കും ദമ്പതികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും കൊറോണ വൈറസിന്റെ നിരവധി നെഗറ്റീവ് മാനസികാരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. കൈസർ ഫാമിലി ഫൗണ്ടേഷൻ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു സർവ്വേയിൽ, അമേരിക്കയിലെ മുതിർന്നവരിൽ പകുതിയോളം പേരും തങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ വൈറസിനെതിരായ സമ്മർദ്ദം പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചുവെന്ന് പറഞ്ഞു.

ഒരു പങ്കാളിയുമായുള്ള നിർബന്ധിത ഒറ്റപ്പെടലിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബഹുമാനം നഷ്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളോളം ദാമ്പത്യ ജീർണ്ണതയോടൊപ്പമുള്ള അർത്ഥവത്തായ ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി പെരുമാറുന്ന ഒരു പങ്കാളി വിഷാദം, ഹൃദയവേദന, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ആത്മഹത്യ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു സജ്ജീകരണമാണ് ആശയങ്ങളും ശ്രമങ്ങളും.

കൊറോണ വൈറസിന്റെ സ്വാധീനം ആളുകളിൽ കൂടുതൽ പ്രകടമാകാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സമീപകാല വാർത്താ റിപ്പോർട്ടുകൾ അനുസരിച്ച്, അവിടെ:

1. ചൈനയിലും പ്രത്യേകിച്ച് വുഹാൻ പ്രവിശ്യയിലും വൈറസ് വ്യാപനം ലഘൂകരിച്ചതിനെ തുടർന്ന് വിവാഹമോചന ഹർജികളിൽ വർദ്ധനവ്. അത്തരമൊരു പ്രവണത നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഉടൻ തന്നെ ഉണ്ടായേക്കാം.
2. ഞാൻ താമസിക്കുന്ന നോർത്ത് കരോലിനയിലെ മെക്ലെൻബർഗ് കൗണ്ടിയിൽ ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയുടെ തുടക്കം മുതൽ ഗാർഹിക പീഡനത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച സംഭവം. വരും മാസങ്ങളിൽ ഈ പ്രവണത ദേശീയതലത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
3. ഒരു സ്വപ്ന ഗവേഷകൻ അളന്നതുപോലെ പേടിസ്വപ്നങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്. തീർച്ചയായും, ഇത് അതിശയിക്കാനില്ല, കാരണം സ്വപ്നങ്ങൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും പലപ്പോഴും ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം ഞങ്ങൾ തിരക്കിലായിരുന്നു.

എന്നാൽ, തങ്ങളുടെ വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് പ്രതീക്ഷയില്ലാത്തവരായിട്ടും ഇണയോടൊപ്പം ക്വാറന്റൈനിൽ കഴിയുന്ന വ്യക്തികളിൽ വൈറസിന്റെ മന impactശാസ്ത്രപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയാനുള്ളത്?

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഏകാന്തമായ ആളുകൾ അസന്തുഷ്ടമായ വിവാഹജീവിതം നയിക്കുന്നവരാണെന്ന് എന്റെ അമ്മ എന്നോട് പറയുമായിരുന്നു.

അവൾ അറിയണം; ആദ്യ വിവാഹത്തിൽ, അസന്തുഷ്ടയായ ഒരു വാസ്തുശില്പിയുമായി അവൾ അസന്തുഷ്ടയായി ജോഡിയായിരുന്നു, രണ്ടാമത്തെ വിവാഹത്തിൽ, എന്റെ അച്ഛനുമായി, അവൾക്ക് നാല് കുട്ടികളുള്ള ഒരു കാമുകിയായ സംഗീതസംവിധായകനെ സന്തോഷത്തോടെ വിവാഹം കഴിച്ചു.

പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ദു .ഖം മനസ്സിലാക്കുന്നു

തുടക്കക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്, ഒരുപക്ഷേ വിപരീത അവബോധജന്യമാണെങ്കിലും.

നമ്മളിൽ പലരും പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ദു griefഖത്തോടെ ചുറ്റിനടന്ന്, ഈ വികാരങ്ങൾ അനിശ്ചിതമായി അടിച്ചമർത്തുകയോ മദ്യത്തിലോ മറ്റ് മരുന്നുകളിലോ മുക്കിക്കളയുകയോ ചെയ്യുന്നു.

പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ദു griefഖം പലപ്പോഴും പ്രിയപ്പെട്ട പ്രിയപ്പെട്ട മാതാപിതാക്കൾ, അകന്നുപോയ ഒരു അടുത്ത സഹപ്രവർത്തകൻ, നമ്മുടെ ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അസുഖം, മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള ദു griefഖം എന്നിവയെല്ലാം സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യമെന്ന സ്വപ്നത്തിന്റെ നഷ്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ദു .ഖം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങളാൽ തളർന്നിരിക്കുകയാണോ? സങ്കടം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുകയാണോ?

വിവാഹം, ആരോഗ്യം, ജീവിതം എന്നിവയിൽ കൊറോണ വൈറസിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ മറികടന്ന്, മറുവശത്ത് നാം ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ, ദു griefഖത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നമ്മെ സ്വീകാര്യതയിലേക്കും സന്തോഷത്തിലേക്കും നയിക്കും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

ഒരു വികാര ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു,ശരീരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദു griefഖം എവിടെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സമയമെടുക്കുകയും ആ സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക, തനിച്ചായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ രാത്രി സ്വപ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക എന്നിവയെല്ലാം ഞങ്ങളുടെ സങ്കടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങളാണ്.

വ്യക്തമായ വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഈ വീഡിയോ കാണുക, ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദു griefഖം തിരിച്ചറിയുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാൽ, നിങ്ങളുടെ അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് അടുത്ത ഘട്ടം.

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
• അവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ വാചാലരാണോ?
• വിവാഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏതെങ്കിലും പുസ്തകങ്ങൾ നിങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികളുടെ ഉപദേഷ്ടാവിനെ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ?

വിവാഹത്തിൽ കൊറോണ വൈറസിന്റെ വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ ആവശ്യമായ ചോദ്യങ്ങളാണ് ഇവ ചോദിക്കേണ്ടത്.

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളുടെയും വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ അവരുടെ പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ സമീപിക്കുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നാൽ ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് ചില ദമ്പതികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?

ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർക്ക് കപ്പിൾ തെറാപ്പി വിരുദ്ധമാണ്, അത്തരം വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ പ്രാദേശിക ഗാർഹിക പീഡന അഭയകേന്ദ്രവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിലൂടെ മെച്ചപ്പെട്ട സേവനം ലഭിക്കും.

പ്രവർത്തന പദ്ധതി

വ്യക്തികൾ പ്രധാനപ്പെട്ട ജീവിത തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിവാഹം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴോ, ഞാൻ പലപ്പോഴും അവരോട് പൂരിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു രണ്ട് മേശ.

• ഒരു ശൂന്യമായ കടലാസ് എടുത്ത് മധ്യഭാഗത്തേക്ക് ലംബമായി ഒരു രേഖ വരയ്ക്കുക, തുടർന്ന് തിരശ്ചീനമായി നടുവിലൂടെ ഒരു രേഖ വരയ്ക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ നാല് ബോക്സുകൾ ഉണ്ടാകും.
• പേജിന്റെ തലയിൽ, വാക്ക് ഇടുക പോസിറ്റീവ് ആദ്യ നിരയുടെയും വാക്കിന്റെയും മുകളിൽ നെഗറ്റീവ് രണ്ടാമത്തെ നിരയുടെ മുകളിൽ.
• തിരശ്ചീന രേഖയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള സൈഡ് മാർജിനിൽ എഴുതുക വിട്ടേക്കുക തുടർന്ന് അതിനു താഴെ, തിരശ്ചീന രേഖയ്ക്ക് താഴെയുള്ള സൈഡ് മാർജിനിൽ എഴുതുക താമസിക്കുക.

ഞാൻ ക്ലയന്റുകളോട് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് വിവാഹം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ പ്രതീക്ഷിത പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുക, തുടർന്ന് വിവാഹം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ.

അതിനുശേഷം, വിവാഹത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നതിന്റെ പ്രതീക്ഷിത പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുക, തുടർന്ന് വിവാഹത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നതിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ.

• നാല് ബോക്സുകളിലെ ഉത്തരങ്ങൾ അൽപം ഓവർലാപ്പ് ചെയ്തേക്കാം, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും അല്ല.
• ഒരു വാദം മറ്റൊന്നിനെ മറികടക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

നിങ്ങൾ പോകാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വിവാഹിതരാകുന്നതിന്റെ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളാൽ വിവാഹിതരാകുന്നതിന്റെ പല നല്ല വശങ്ങളും മറികടന്നിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് ജ്ഞാനമായിരിക്കും.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തത നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ടു ബൈ ടു ടേബിൾ.

പാൻഡെമിക്കിനും വിവാഹം, ആരോഗ്യം, ലോക സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥ, ജീവിതം എന്നിവയിലും കൊറോണ വൈറസിന്റെ ആവേശഭരിതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും ഒരു അവസാനമുണ്ടാകും.

അസന്തുഷ്ടമായ വിവാഹങ്ങളിൽ ഉള്ളവർക്ക്, ഈ സമയം വേദനിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം തന്ത്രങ്ങൾ മെനയാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക.
• സാധ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ബുദ്ധിമാനായ സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ നഷ്ടങ്ങളിൽ ദുveഖിക്കുക.
• രണ്ട് ടേബിളുകളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോലുള്ള ഒരു സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.

നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ വിവാഹമോചനം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനോ എന്തെല്ലാം നടപടികളാണ് സ്വീകരിക്കേണ്ടതെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക്കിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സാധാരണ നിലയിലാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എടുക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും വരും മാസങ്ങളിലും കൂടുതൽ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിലേക്ക് നയിക്കും.