സന്തുഷ്ടമായ
- ആളുകൾ പിരിയുന്നതിനുള്ള പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ
- വേർപിരിയലിന്റെ ഫലങ്ങൾ
- ശാരീരിക ഫലങ്ങൾ
- മാനസിക ഫലങ്ങൾ
- വൈകാരിക ഫലങ്ങൾ
- വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള 20 നുറുങ്ങുകൾ
- 1. മുന്നോട്ട് നീങ്ങുക
- "എനിക്ക് എല്ലാം ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതി," ജൂഡി ഡെസ്കി പറഞ്ഞു. ജൂഡി, 28, ഒരു പ്രശസ്ത ധാന്യ കമ്പനിയിൽ മാർക്കറ്റിംഗ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ്.
- 2. എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക
- 3. നിങ്ങൾക്കപ്പുറം ചിന്തിക്കുക
- 4. എല്ലാ സമ്പർക്കങ്ങളും നിർത്തുക
- 5. സുഹൃത്തുക്കളുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുക
- 6. വലിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
- 7. നല്ല ഉറക്കം
- 8. അവരുമായി സൗഹൃദം നിലനിർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
- 9. കാര്യങ്ങൾ പതുക്കെ എടുക്കുക
- 10. ദുrieഖം ഒഴിവാക്കരുത്
- 11. എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കുക
- 12. ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- 13. ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും ആയിരിക്കുക
- 14. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ളത് ശ്രദ്ധിക്കുക
- 15. പിന്തുണയ്ക്കായി എത്തുക
- 16. അവരെ വേട്ടയാടരുത്
- 17. സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക
- 18. ജേർണലിംഗ് ആരംഭിക്കുക
- 19. പ്രതീക്ഷയോടെ തുടരുക
- 20. സഹായം നേടുക
- എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക
നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അവിടെയുണ്ട്: കുറച്ചുകാലം മഹത്തായ ഒരു ബന്ധത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാൾ അത് ഉപേക്ഷിച്ചു.
വേർപിരിയലിനെ അതിജീവിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യുദ്ധം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം ഞെട്ടലുണ്ടാകും, തുടർന്ന് നിരാശ, ചിലപ്പോൾ കോപം, തുടർന്ന് അതിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യം.
നിങ്ങൾ വീണ്ടും അവിവാഹിതനാണ്. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്, എങ്ങോട്ട് പോകണം, നിങ്ങളുടെ പുതിയ സിംഗിൾ സ്റ്റാറ്റസുമായി എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം.
ഈ പ്രക്രിയയുടെ വിശദമായ അവലോകനത്തിനായി, ഇവിടെ നോക്കുക, ഈ സമയത്ത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് "സാധാരണ" യിലേക്ക് മടങ്ങുക, കഴിയുന്നത്ര വേദനയില്ലാതെ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ആളുകൾ പിരിയുന്നതിനുള്ള പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ
തകർന്ന ഹൃദയത്തെ അതിജീവിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
പിന്നെ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ബ്രേക്കപ്പുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്?
ശരി, വേർപിരിയലുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. വേർപിരിയാനുള്ള പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം:
- വിഷമുള്ള പങ്കാളി
- അവിശ്വസ്തത
- മോശം പെരുമാറ്റം
- പിന്തുണയില്ലാത്ത പങ്കാളി
- കള്ളം പറയുന്നു
- മാനസിക/ശാരീരിക പീഡനം
- ഭാവി കാണുന്നില്ല
- വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
- വിവരണാതീത പങ്കാളി (കൾ)
- തെറ്റായ ആശയവിനിമയം
- വളരെയധികം അനുമാനം
- താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
- അതിരുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല
- സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ
- മത/ കുടുംബ വ്യത്യാസങ്ങൾ
- നന്ദി കാണിക്കുന്നില്ല
വേർപിരിയലിന്റെ ഫലങ്ങൾ
വേർപിരിയലുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഇതിന് ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഒരു വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കണമെന്നോ വേർപിരിയലിനുശേഷം എന്തുചെയ്യണമെന്നോ മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും എന്ന വസ്തുതയിൽ പഞ്ചസാര പൊതിയൽ ഉണ്ടാകില്ല.
വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാമെന്ന് അറിയുന്നതിനുമുമ്പ് വേർപിരിയലിന്റെ ഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമങ്ങൾ ശരിയായ ദിശയിലാക്കാൻ കഴിയും:
വേർപിരിയലിന്റെ ചില ശാരീരിക ഫലങ്ങൾ:
വേർപിരിയലിന്റെ ചില മാനസിക ഫലങ്ങൾ:
വേർപിരിയലിന്റെ ചില വൈകാരിക ഫലങ്ങൾ:
- വേർപിരിയലിന് ശേഷമുള്ള ഏകാന്തത
- സ്വയം മൂല്യത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു
- പിന്മാറല് ലക്ഷണങ്ങള്
- മരവിപ്പ്
അനുബന്ധ വായന:വേർപിരിയൽ വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം: ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും
വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള 20 നുറുങ്ങുകൾ
വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം എന്നതിന് ഒരു "ശരിയായ" മാർഗ്ഗമില്ല.
അതിനാൽ, വേർപിരിയലിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണം?
വേർപിരിയൽ ദു griefഖം മറികടക്കാൻ, വേർപിരിയലിന് ശേഷം എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് പഠിച്ചവർ മാത്രമല്ല, വേർപിരിയലിനുശേഷം അവർ വളരുകയും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്ത ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയലിനെ നേരിടാൻ ഞങ്ങൾ ചില ബ്രേക്കപ്പ് നുറുങ്ങുകൾ ശേഖരിച്ചു.
വേർപിരിയലിനുശേഷം ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
1. മുന്നോട്ട് നീങ്ങുക
"എനിക്ക് എല്ലാം ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതി," ജൂഡി ഡെസ്കി പറഞ്ഞു. ജൂഡി, 28, ഒരു പ്രശസ്ത ധാന്യ കമ്പനിയിൽ മാർക്കറ്റിംഗ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ്.
"CU യിൽ പുതുതായി പഠിക്കുന്ന കാലം മുതൽ ഞാനും സൈമണും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടായിരുന്നു. അത് പ്രായോഗികമായി ഒരു ദശാബ്ദമാണ്. ബിരുദാനന്തരം ഞാൻ ഫീനിക്സിലേക്ക് മാറി, കാരണം അവിടെയാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജോലി വാഗ്ദാനം. ഞാൻ കൊളറാഡോയിൽ തുടരാൻ ആഗ്രഹിച്ചു; അവിടെയാണ് എന്റെ വേരുകൾ. "
ജൂഡി തുടർച്ചയായി നെടുവീർപ്പിട്ടു കൊണ്ട് തുടർന്നു, “ഞാൻ ആശ്ചര്യകരമായ വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഇനി ഒരുമിച്ചല്ലെന്ന് പറഞ്ഞാൽ മതി.
വേർപിരിഞ്ഞതിനുശേഷം, എനിക്ക് എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ ചോദിച്ചു, ഉത്തരം എനിക്ക് ഉടൻ വന്നു - എന്റെ കുടുംബം.
ഓരോ വർഷവും അവധി ദിവസങ്ങൾ വിഭജിക്കുകയോ ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായി അകലം പാലിക്കുകയോ ഇല്ല. വേർപിരിഞ്ഞ ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ ഡെൻവറിലേക്ക് മാറി. പിന്നെ മുകളിൽ ചെറി? എന്റെ പുതിയ ജോലി ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ച ജോലിയെക്കാൾ മികച്ചതാണ്. ”
വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ബ്രേക്കപ്പ് സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്, ജീവിതത്തിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും സന്തോഷിക്കാനും കഴിയുന്ന പുതിയ വഴികൾ തേടുക.
അനുബന്ധ വായന: ഒരു വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
2. എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക
ജൂഡി കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, അവളുടെ വേർപിരിയൽ അവളുടെ മുൻഗണനകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ അവളെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. കാലാകാലങ്ങളിൽ എല്ലാവർക്കും ഇത് ഒരു നല്ല നീക്കമായിരിക്കും, അവർ ഒരു ബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും.
ഒരു മോശം വേർപിരിയലിനെ അതിജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും അത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോയിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അർഹമായ ശ്രദ്ധ നൽകപ്പെടാം.
കോറി അൽതോർപ്പ് (34) തന്റെ വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോയപ്പോൾ സംഭവിച്ചത് അതാണ്.
“ഈ ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനം വളരെക്കാലമായി വരുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്തപ്പോൾ, അത് അസാധാരണമായ ഞെട്ടലായി. ആദ്യം, ഞാൻ എന്റെ ജോലിയിൽ എന്നെത്തന്നെ ഒഴിച്ചു. ഞാൻ ഒരു അഭിഭാഷകനാണ്, ആൺകുട്ടിയാണ്, എന്റെ ബിൽ ചെയ്യാവുന്ന സമയം ഉയർന്നോ!
ഒരു വൈകുന്നേരം ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ സൈക്കിളിലുള്ള എല്ലാവരെയും ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഞാൻ സൈക്കിൾ സവാരി ആസ്വദിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു എന്ന ചിന്ത എന്റെ മനസ്സിൽ കടന്നുവന്നു, എന്നാൽ എന്റെ സ്കൂൾ കാലം മുതൽ ഞാൻ ബൈക്കിൽ പോയിരുന്നില്ല - ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് പ്രാഥമിക വിദ്യാലയത്തെക്കുറിച്ചാണ്!
അടുത്ത ദിവസം ഞാൻ പുറത്തുപോയി ഒരു ബൈക്ക് വാങ്ങി, അടുത്ത വാരാന്ത്യത്തിൽ, ഞാൻ അത് പുറത്തെടുത്തു - വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ആദ്യമായി ബൈക്കിൽ കയറിയത്. ഞാൻ ശരിക്കും അതിൽ പ്രവേശിച്ച് ഒരു പ്രാദേശിക സൈക്ലിംഗ് ക്ലബിൽ ചേർന്നു. ഇതാ, ഞാൻ ഇപ്പോൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന സ്ത്രീയെ ഞാൻ ക്ലബ്ബിൽ കണ്ടുമുട്ടി. "
വേർപിരിയലിനെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, വേർപിരിയുമ്പോൾ എങ്ങനെ ശക്തരാകണമെന്ന് പഠിക്കുക എന്നതാണ്. വ്യായാമം തന്നെ ആളുകളെ സന്തുഷ്ടരാക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുന്നു.
അതിനാൽ ഒരു വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം എന്നതിനുള്ള ഒരു പരിഹാരമായി ശാരീരികമായി സ്വയം കെട്ടിപ്പടുക്കുക. ഇതാകട്ടെ, വൈകാരികമായി മെച്ചപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഇതും കാണുക:
3. നിങ്ങൾക്കപ്പുറം ചിന്തിക്കുക
രണ്ട് വർഷമായി തന്റെ ആത്മസുഹൃത്ത് തന്നെ വഞ്ചിക്കുകയാണെന്ന് കരുതുന്ന ആളെ ഹിൽഡ കണ്ടെത്തി.
സാമ്പത്തിക വിശകലന വിദഗ്ധൻ പറഞ്ഞു, "ഞാൻ ഇവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു," ഞാനും ഗിൽബെർട്ടോയും ഞങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിച്ച് ഒരു ചെറിയ ഇറ്റാലിയൻ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് വിരമിക്കുകയും ഒരു ജീർണ്ണമായ വില്ല പുതുക്കിപ്പണിയുകയും പാസ്ത കഴിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പച്ചക്കറിത്തോട്ടം പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി.
ശരി, അവൻ മറ്റൊരാളുടെ തോട്ടം പരിപാലിക്കുകയായിരുന്നു! ബെൻ ആൻഡ് ജെറിയുടെ കരച്ചിലിലും ഉപജീവനത്തിലും ഞാൻ ഒരാഴ്ച എന്റെ സോഫയിൽ ചുരുണ്ടുകൂടി. ”
അവൾ തുടർന്നു, “ആ ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഞാൻ ജോലിക്ക് പോയി, ആദ്യ ദിവസം കഴിഞ്ഞ് എന്റെ കാറിനടുത്തേക്ക് നടന്നു, ഞാൻ ഒരു സൂപ്പ് അടുക്കള കടന്നു. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ അകത്തേക്ക് കയറി അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് ചോദിച്ചു.
അന്നു രാത്രി ഞാൻ മൂന്നു മണിക്കൂർ അത്താഴം വിളമ്പുകയും അതിനു ശേഷം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. ഞാനല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതായി തോന്നി.
എനിക്ക് സ്വയം സഹതപിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഞാൻ സഹായിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് എന്റേതിനേക്കാൾ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ”
ഹിൽഡ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ സന്നദ്ധസേവനം ഒരു വേർപിരിയലിനെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
ലൈബ്രറികളിൽ മുതിർന്നവരുടെ സാക്ഷരതാ പരിപാടികൾ ഉണ്ട്, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ തേടുന്നു മുതിർന്നവരെ വായിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്. സ്കൂളുകൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ ഉപയോഗിക്കാം.
വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാമെന്നും മറ്റുള്ളവരുമായി കണക്റ്റുചെയ്യാനും ഈ നുറുങ്ങ് ഉപയോഗിക്കുക.
4. എല്ലാ സമ്പർക്കങ്ങളും നിർത്തുക
“വാ, എന്റെ വേർപിരിയലിന് ശേഷം ഞാൻ ഒരു പാഠം പഠിച്ചോ,” റസ്റ്ററന്റ് മാനേജർ റസ്സൽ (30) പറഞ്ഞു.
എന്റെ മുൻകാല ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം, ഫേസ്ബുക്ക്, ട്വിറ്റർ പേജുകൾ നോക്കി ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പീഡിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു. ഇത് എന്റെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ അവളെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചില്ല - ഡിജിറ്റലായി പോലും.
റസ്സൽ തുടർന്നു, “ഇത് ബുദ്ധിശൂന്യമാണെന്നും എനിക്ക് കടന്നുപോകേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാവുന്ന രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്നും എനിക്ക് ബുദ്ധിപരമായി അറിയാമായിരുന്നു. എന്റെ മുൻകാലത്തെ ഒന്നും നോക്കുന്നത് ഞാൻ നിർത്തുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതിജ്ഞ ചെയ്തു - എനിക്ക് അവളുടെ പേര് പോലും പറയാൻ കഴിയില്ല - ഇതുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ട്.
പിന്നെ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഞാൻ ശരിക്കും കൂടുതൽ സന്തോഷവാനാണ്. ഞാൻ ഇതുവരെ മറ്റാരുമായും പോയിട്ടില്ല, പക്ഷേ കുറഞ്ഞത് ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ അവളെ പിന്തുടരാത്തത് എന്നെ കൂടുതൽ സന്തോഷിപ്പിച്ചു. ”
റസ്സൽ കണ്ടെത്തിയതുപോലെ, ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക എന്നത് വേർപിരിയലിന് ശേഷമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കാര്യമാണ്, ഗവേഷണം അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ബന്ധം ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഇല്ലാതാക്കുക, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കും.
അനുബന്ധ വായന: നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
5. സുഹൃത്തുക്കളുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുക
നിലവിലുള്ള ഗവേഷണത്തിന്റെ വിശകലനം കാണിക്കുന്നത് സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലോ അഭാവമോ ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുമെന്ന്, അത് ബെറ്റ്സി അഭിമുഖീകരിക്കുകയായിരുന്നു.
27 കാരനായ ബെറ്റ്സി അലൻ (32) യുമായി പല കാരണങ്ങളാൽ പിരിഞ്ഞു.
"ഇത് സമയമാണെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു. എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും എന്റെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നും എന്നെ ഒറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമായിരുന്നു അലന്. ഒരിക്കൽ ഞങ്ങൾ പിരിഞ്ഞപ്പോൾ, ഞാൻ പഴയ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്തു.
എന്നെ അറിയാനും എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കാനും എന്റെ വേദന ശമിപ്പിക്കാനും ആളുകളുണ്ടായിരുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. അവർ എന്നെ വീണ്ടും സുഖപ്പെടുത്തി.
ഞാൻ അത് പഠിച്ചു സൗഹൃദം ഒരു ശക്തമായ കാര്യമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പഴയ സുഹൃത്തുക്കളെ പിൻ ബർണറിൽ നിർത്തുന്നത് എന്നോടൊപ്പം വീണ്ടും സംഭവിക്കില്ല.
ആ പഴയ ഗേൾ സ്കൗട്ട് ഗാനം പോലെ, 'പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുക എന്നാൽ പഴയത് നിലനിർത്തുക, ചിലത് വെള്ളിയും മറ്റൊരാളുടെ സ്വർണ്ണവുമാണ്. " എന്റെ കാര്യത്തിൽ അത് വളരെ ശരിയായിരുന്നു. എത്തിച്ചേരാൻ ഭയപ്പെടരുത്. പഴയ സുഹൃത്തുക്കൾ അമൂല്യമാണ്. ”
6. വലിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള ജീവിതം ഗണ്യമായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സുപ്രധാന തീരുമാനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട സമയമാണിത്. പല വികാരങ്ങളുടെയും സമ്മിശ്രണം കൊണ്ട് വേർപിരിയലിനു ശേഷവും കോപത്തെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഇപ്പോഴും കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടാകാം.
അതിനാൽ, അൽപസമയം ശ്വസിക്കുക, തൽക്കാലം നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട സുപ്രധാന തീരുമാനങ്ങളെല്ലാം മാറ്റിവയ്ക്കുക.
7. നല്ല ഉറക്കം
സാധാരണയായി, ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സമയം, ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടും. ഉറക്കക്കുറവ് ചിന്താ പ്രശ്നങ്ങളും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. തലച്ചോറിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ നല്ല അളവിൽ ഉറങ്ങേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
8. അവരുമായി സൗഹൃദം നിലനിർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
വേർപിരിയൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് സമയമെടുക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻയാളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമയം അകലം പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ അനുവദിക്കില്ല, പകരം, ഇതിനകം നഷ്ടപ്പെട്ടതിനെക്കുറിച്ച് വിലപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകും.
9. കാര്യങ്ങൾ പതുക്കെ എടുക്കുക
വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം എന്നതിനുള്ള ഒരു പരിഹാരമെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ദുrieഖിക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കേണ്ടതില്ല. രോഗശാന്തിക്ക് അതിന്റേതായ മധുര സമയം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും കുറച്ച് സമയം ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കുന്നതിന് പകരം വേദനയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സമയം അനുവദിക്കുക.
10. ദുrieഖം ഒഴിവാക്കരുത്
രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ് ദുrieഖം. അതിനാൽ, ശക്തമായി തോന്നാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ആ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്. കുപ്പിവെള്ളത്തിൽ ഇരിക്കുന്നതിനുപകരം എല്ലാം പുറത്തെടുക്കുക.
11. എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം തിരക്കിലായിരിക്കുക
വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാമെന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരങ്ങളിലൊന്ന്, ശരിയായ രീതിയിൽ തന്നെ ഇടപഴകുക എന്നതാണ്- നിഷ്‌ക്രിയമായ ഒരു മനസ്സാണ് പിശാചിന്റെ വർക്ക്‌ഷോപ്പ്.
വേർപിരിഞ്ഞതിനുശേഷം പ്രചോദനം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ.
അതിനാൽ, മനressedപൂർവ്വം വെറുതെയിരിക്കരുത്, കാരണം ഇത് വിഷാദരോഗം തുടരാനും സാഹചര്യത്തെ അമിതമായി ചിന്തിക്കാനും ഒരു ഒഴികഴിവ് നൽകും.
12. ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ജീവിതവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ സോഷ്യൽ മീഡിയ നിങ്ങളെ മനപ്പൂർവ്വം നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മുൻകാല പ്രണയ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന പോസ്റ്റുകളും ചിത്രങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.
13. ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും ആയിരിക്കുക
ദീർഘകാലത്തേക്ക് തനിച്ചായിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം സാഹചര്യത്തിന് ഉണ്ടായേക്കാം. എല്ലാവരിൽ നിന്നും വിച്ഛേദിക്കപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാമെന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഉപദേശങ്ങളിലൊന്ന് കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കുമൊപ്പം ആയിരിക്കുക എന്നതാണ്.
14. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുള്ളത് ശ്രദ്ധിക്കുക
എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ പാതയിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും. വികാരഭരിതരാകരുത്, വീണ്ടും തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ വികാരത്തെ വിശ്വസിക്കുക, അത് തീർച്ചയായും ജീവിതത്തിലെ മികച്ച കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും.
15. പിന്തുണയ്ക്കായി എത്തുക
നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തതയോ വിഷാദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ അവരെ ബന്ധപ്പെടുക. ഈ സമയത്തിന്റെ ആവശ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ കൂട്ടമാണെങ്കിൽ അവരുടെ പിന്തുണ ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൽ മടിക്കരുത്.
16. അവരെ വേട്ടയാടരുത്
വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ഉത്തരം തേടുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ അവരെ പിന്തുടരുന്നത് വളരെ മോശം ആശയമാണ്. സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ അവരെ പിന്തുടരുന്നതിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ മുൻ സുഹൃത്തുക്കളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് ചോദിക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ അകന്നുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും.
17. സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക
വേർപിരിയലിനുശേഷം സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടമാണ്.
ബന്ധം പരാജയപ്പെട്ടതിന്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്നും ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളാണെന്നും ക്രിയാത്മകമായി വിശകലനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുമായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ അവ എങ്ങനെ ആവർത്തിക്കരുത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ.
18. ജേർണലിംഗ് ആരംഭിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുക. ജേർണലിംഗ് ഒരു വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാമെന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളെ വിധിയില്ലാതെ പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഡയറി എഴുതാൻ തുടങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ കൃതജ്ഞതാ പുസ്തകം നിലനിർത്തുക.
19. പ്രതീക്ഷയോടെ തുടരുക
നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയായില്ലാത്തതിനാൽ ഭാവിയിലേക്കുള്ള പ്രതീക്ഷ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. ജീവിതം ഒരു ബന്ധത്തെക്കാൾ വളരെ മുന്നിലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം കണ്ടെത്തി നിങ്ങളുടെ മൂല്യം മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ അവസാനിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക.
20. സഹായം നേടുക
നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വേർപിരിയലിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാമെന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക എന്നതാണ്, കൂടാതെ അവർ നിങ്ങളെ പരീക്ഷിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സഹായിക്കും.
എടുത്തുകൊണ്ടുപോകുക
നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലാണെങ്കിലും, വേർപിരിയലിനെ നേരിടാൻ അതിന്റേതായ മധുര സമയം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് അത് മന്ദഗതിയിലാക്കാനും കഴിയില്ല.
വേർപിരിയൽ ഏതൊരാളുടെയും ജീവിതത്തെ തകർക്കുന്ന അനുഭവമായിരിക്കും. എന്നാൽ തലയും ഹൃദയവും ശരിയായ ബ്രേക്കപ്പ് ഉപദേശവും വേർപിരിയൽ നുറുങ്ങുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും വെളിച്ചം കാണാൻ കഴിയും.