സന്തുഷ്ടമായ
- ഇത് സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
- ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടെത്തുക
- നിഷേധാത്മക സ്വയം സംസാരം ഒഴിവാക്കുക
- സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക
- നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അവനെക്കുറിച്ചുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക
- പുതിയതും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു ഹോബിയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുക
- ഓൺലൈൻ ഡേറ്റിംഗ് ഒരു നല്ല അനുഭവമായിരിക്കും
- നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന നിങ്ങളുടെ ഒരു മികച്ച പതിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം
- ഏകാന്തമായ സമയത്തിന്റെയും സുഹൃത്ത് സമയത്തിന്റെയും മികച്ച ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് വിവാഹമോചനം ആവശ്യപ്പെട്ടു, നിങ്ങൾ അന്ധരാണ്. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ അസന്തുഷ്ടതയുടെ നിമിഷങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, ഉറപ്പാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചതൊന്നും അവനെ നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കില്ല.
നിങ്ങൾ അവനെ ജീവിതത്തിനായി വിവാഹം കഴിച്ചു, വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ പേപ്പർ വർക്കിൽ ഒപ്പിടുമെന്ന് ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല.
കൂടാതെ ... നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവനെ സ്നേഹിക്കുന്നു.
അവൻ നിങ്ങളെ മറ്റൊരാളുമായി ഒറ്റിക്കൊടുത്തിരിക്കാം. അവൻ നിങ്ങളുമായുള്ള സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയതാകാം, ആ സ്നേഹ വികാരങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഒരു സാധ്യതയുമില്ലെന്ന് അയാൾ കരുതുന്നു. അയാൾക്ക് ഒരു മിഡ്‌ലൈഫ് പ്രതിസന്ധി ഉണ്ടായിരിക്കാം.
എന്തായാലും, അദ്ദേഹത്തിന്റെ തീരുമാനം അന്തിമമാണ്, ഇനി ഒരു തിരിച്ചുവരവുമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നു, ഈ മനുഷ്യനുമായി ഇപ്പോഴും ബന്ധമുള്ള ഒരു ഹൃദയം, അവൻ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും.
നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഏതാണ്?
ഇത് സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
"എല്ലാം ശരിയാണ്" എന്ന് നടിക്കുകയോ സന്തോഷകരമായ ഒരു മുഖം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒരു തെറ്റാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിവുള്ള, ശക്തയായ ഒരു സ്ത്രീയെപ്പോലെ ഈ ജീവിത മാറ്റത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ കരുതുന്നു.
ഈ പ്രക്ഷുബ്ധമായ സമയത്ത് ഒരു നായകനാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേദന സഹിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല.
അത് പുറത്ത് വിടുക. സത്യസന്ധത പുലർത്തുക.
നിങ്ങൾ തകർന്നതായി അവരോട് പറയുക, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുന്നു, ഈ സുപ്രധാന ജീവിത സംഭവത്തിൽ നിങ്ങൾ നാവിഗേറ്റുചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടെത്തുക
വിവാഹമോചനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ കഥകൾ ബന്ധിപ്പിക്കാനും സംസാരിക്കാനും കരയാനും പങ്കിടാനും കഴിയുന്ന ധാരാളം കമ്മ്യൂണിറ്റി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ലെന്ന് കേൾക്കുന്നത് സഹായകമാണ്.
പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവ് സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിനെ നയിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അങ്ങനെ മീറ്റിംഗുകൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പരിഹാര-അധിഷ്ഠിത ഉപദേശങ്ങൾ നൽകാതെ പരാതികളുടെ ഒരു പരമ്പരയായി മാറരുത്.
നിഷേധാത്മക സ്വയം സംസാരം ഒഴിവാക്കുക
സ്വയം പറഞ്ഞുകൊണ്ട്, "അവൻ എന്നോട് ചെയ്തതിന് ശേഷവും അവനെ സ്നേഹിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ ഒരു വിഡ്otിയാണ്!" സഹായകരമല്ല, സത്യവുമല്ല.
നിങ്ങൾ ഒരു വിഡ് .ിയല്ല. നിങ്ങൾ സ്നേഹവും erദാര്യവും ഉള്ള സ്ത്രീയാണ്, അതിന്റെ കാതൽ സ്നേഹവും വിവേകവും കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്. വർഷങ്ങളോളം നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയായിരുന്ന ഒരാളോട് സ്നേഹം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജാകരമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല, ആ വ്യക്തി ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാലും.
അതിനാൽ, നിഷേധാത്മക സ്വയം സംസാരത്തിലൂടെ സ്വയം താഴ്ന്ന സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കുകയും പോസിറ്റീവായി തുടരുകയും ചെയ്യരുത്.
സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക
ഒരു വിവാഹമോചനത്തിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കാത്ത ഒരു വിവാഹമോചനം, അതിന് സമയമെടുക്കുമെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ തിരിച്ചുവരുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സങ്കടത്തിന് അതിന്റേതായ കലണ്ടർ ഉണ്ടായിരിക്കും, നല്ല ദിവസങ്ങൾ, മോശം ദിവസങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഒട്ടും പുരോഗമിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങൾ. എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയയിൽ വിശ്വസിക്കുക: ചക്രവാളത്തിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്ന ചെറിയ വിള്ളലുകൾ?
അവയിലൂടെ വെളിച്ചം വരുന്നു. ഒരു ദിവസം, നിങ്ങൾ ഉണർന്ന്, നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവിനെക്കുറിച്ചും അവൻ ചെയ്തതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാതെ മണിക്കൂറുകൾ, ദിവസങ്ങൾ, ആഴ്ചകൾ കടന്നുപോകുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അവനെക്കുറിച്ചുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക
ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ വികാരങ്ങളെ "അകറ്റാൻ" സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീട് പുനർനിർമ്മിക്കുക.
പാസ്റ്റലുകളിലും വിക്കർ ഫർണിച്ചറുകളിലും ഒരു സ്വീകരണമുറി നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ചെയ്യു!
നിങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ വീട് നിർമ്മിക്കുക, "ഭർത്താവ് ഇവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ എങ്ങനെയായിരുന്നു" എന്ന വിചിത്രമായ ചിന്തകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന എന്തും വിൽക്കുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
പുതിയതും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു ഹോബിയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുന്നതിനും ദമ്പതികളുടെ ഭാഗമായി നിങ്ങളെ അറിയാത്ത ആളുകളുമായി പുതിയ സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗമാണിത്. എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെന്ന് കാണാൻ പ്രാദേശിക വിഭവങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഫ്രഞ്ച് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കമ്മ്യൂണിറ്റി കോളേജിൽ മുതിർന്നവർക്കുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ ക്ലാസുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാണ്.
ഒരു ശിൽപം അല്ലെങ്കിൽ പെയിന്റിംഗ് വർക്ക്ഷോപ്പിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ്?
നിങ്ങൾ തിരക്കിലായിരിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യും! ഒരു ജിമ്മിലോ റണ്ണിംഗ് ക്ലബിലോ ചേരുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിലനിൽക്കുന്ന നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെ ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കുന്ന അതേ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ വ്യായാമം നൽകുന്നു.
ഓൺലൈൻ ഡേറ്റിംഗ് ഒരു നല്ല അനുഭവമായിരിക്കും
വൈവിധ്യമാർന്ന സാധ്യതയുള്ള തീയതികളുമായി ഓൺലൈനിൽ ഉല്ലസിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ആഗ്രഹിക്കുകയും വീണ്ടും ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങൾ നിഷേധാത്മക സ്വയം സംസാരത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ("തീർച്ചയായും അവൻ എന്നെ വിട്ടുപോയി. ഞാൻ ആകർഷകനല്ല, വിരസമാണ്") നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്കുള്ള ഒരു വലിയ ഉയർച്ച.
ഓൺലൈനിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തിയ ശേഷം, ഈ ഒന്നോ അതിലധികമോ പുരുഷന്മാരുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പൊതുസ്ഥലത്ത് (തിരക്കുള്ള കോഫി ഷോപ്പ് പോലുള്ളവ) അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം കൂടിക്കാഴ്ചയുടെ വിശദാംശങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. .
നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന നിങ്ങളുടെ ഒരു മികച്ച പതിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം
ദുnessഖം എടുത്ത്, നിങ്ങളെ ആകൃതിയിലാക്കാൻ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് വലിച്ചെറിയേണ്ട ചില വാർഡ്രോബ് ഇനങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ റെസ്യൂമെ അവലോകനം ചെയ്ത് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യാനും ജോലി മാറ്റാനും ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മികച്ച ജീവിതം നയിക്കാൻ ഈ energyർജ്ജം നൽകുക.
ഏകാന്തമായ സമയത്തിന്റെയും സുഹൃത്ത് സമയത്തിന്റെയും മികച്ച ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങൾ സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം വിവാഹിതനാണെങ്കിൽ, സ്വന്തമായിരിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മറന്നിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം അത് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ഈ നിമിഷങ്ങൾ പുതുക്കുക: നിങ്ങൾ ഏകാന്തനല്ല; നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുന്നു.
ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ, റോബിൻ ശർമ്മ ഒറ്റയ്ക്കുള്ളതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു.
വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാൻ, നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കാൻ നന്നായി പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സ്ഥിരതയുള്ള സ്ഥലത്തുനിന്നും നിരാശയിലല്ലാതെ മറ്റൊരു മനുഷ്യനോട് (അത് സംഭവിക്കും!) തുറക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
നിങ്ങൾ പ്രണയത്തിലായിരുന്ന പുരുഷൻ ഇനിമേൽ നിങ്ങളുമായി പ്രണയത്തിലല്ലെന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ നഷ്ടബോധവും സങ്കടവും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷമുള്ള ജീവിതത്തിൽ അതിജീവിക്കുകയും ആത്യന്തികമായി അഭിവൃദ്ധിപ്പെടുകയും ചെയ്ത സഹയാത്രികരുടെ ഒരു വലിയ കൂട്ടായ്മയിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചേർന്നതായി ഓർക്കുക.
അതിന് സമയം നൽകുക, നിങ്ങളോട് സൗമ്യമായി പെരുമാറുക, നിങ്ങൾ വീണ്ടും പ്രണയത്തിലാകുമെന്ന അറിവ് മുറുകെ പിടിക്കുക.