ഒരു പെരുമാറ്റ വൈകല്യത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഇണയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 വഴികൾ

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. പരീക്ഷിക്കുക
• 2. മതിയായ ഗവേഷണം നടത്തുക
• 3. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സഹതപിക്കുക
• 4. നല്ല ഗുണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
• 5. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗാർഹിക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക

ഏതാനും വർഷങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസം മുമ്പ് പോലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പെട്ടെന്ന് എന്തെങ്കിലും പറയുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പരസ്യമായി മനോഹരമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇത് വെറുപ്പോടെയാണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാതിരിക്കാം, പക്ഷേ അവർക്ക് പെരുമാറ്റ വൈകല്യമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾ കൗമാരക്കാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് അപകടകരമാകുന്ന മുതിർന്നവരിലും വ്യാപകമാണ്.

ബിഹേവിയറൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ, ഡിപ്രഷൻ, എഡിഎച്ച്ഡി, സ്കീസോഫ്രീനിയ തുടങ്ങിയ നിരവധി മാനസികാരോഗ്യ രോഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

അവർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി അവർ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റ രീതികൾ തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ്.

മാനസിക വൈകല്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് മുന്നിൽ എന്ത് പറയണമെന്നും എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്നും മനസിലാക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഇണയെ നന്നായി നേരിടാൻ സഹായിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

പെരുമാറ്റ വൈകല്യത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ഇണയെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് വഴികൾ ഇതാ:

1. പരീക്ഷിക്കുക

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു പങ്കാളിയെ ഏത് രോഗമാണ് ബാധിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അറിയില്ലെങ്കിൽ എന്ത് രീതികളാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതെന്നും എങ്ങനെ സഹായിക്കണമെന്നും തീരുമാനിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഇത് നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ഇണയെയും നിരാശപ്പെടുത്തുന്നു. തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, പ്രശ്നം ഫലപ്രദമായി കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും പ്രത്യക്ഷമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വീശുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം മൂലകാരണത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.

നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഗുണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നു.

2. മതിയായ ഗവേഷണം നടത്തുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവത്കരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഇണയെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്നും ഏതൊക്കെ നിമിഷങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ ആ മാനസികാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും സമഗ്രമായി മനസ്സിലാക്കുക.

ട്രിഗർ ഭാഗം ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം, ഒരു പങ്കാളി മറ്റാരെക്കാളും കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കാനും അൽപ്പം നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കരുത്.

വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക്, അവർക്ക് ധാരാളം നല്ല ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം, പക്ഷേ വീണ്ടും വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ ഓൺ -ഓഫ് സംഭവങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

3. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സഹതപിക്കുക

ഒരു പങ്കാളിയുമായി ജീവിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടേറിയതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ആയതിനാൽ, ഒരിക്കലും ശ്രദ്ധ തിരിക്കാത്തതും വിട്ടുമാറാത്തതും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളെ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ഉപദ്രവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്നും ഇത് നിങ്ങൾ കാരണമല്ലെന്നും എപ്പോഴും ഓർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളി ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലായിരിക്കാം, അവർ നിങ്ങളെ അകറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും, നിരന്തരമായ ഉപദേശം അവരെ അടിക്കുന്നതിനുപകരം, അവരെ കേൾക്കാനും സഹതപിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരിക്കലും അസാധുവാക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം അവരുടെ തലയിലാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കരുത്.

ഒരു നല്ല കേൾവിക്കാരനാകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ അവരെ എത്രത്തോളം സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു നല്ല മാർഗ്ഗം ടെലിമെഡിസിൻ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

4. നല്ല ഗുണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ഒരാളുമായി ഇടപഴകുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടവേള വേണമെന്ന് തോന്നുന്നതിൽ ഒരു ദോഷവുമില്ല.

അത്തരമൊരു സമയം വരുമ്പോൾ, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ നല്ല ഗുണങ്ങളിലും ഓർമ്മകളിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

5. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗാർഹിക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുടെ തീരുമാനങ്ങൾ അപകടകരമോ അനാരോഗ്യകരമോ അല്ലെന്ന് തോന്നുന്നിടത്തോളം കാലം അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുക. അവരുടെ കലാപരമായ അഭിനിവേശവും ചികിത്സ തേടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

അവരുടെ ദൈനംദിന പരിശ്രമങ്ങൾ നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും അവർക്ക് സ്വയം നല്ലതായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക.

ഇതിന് വേണ്ടത് അൽപ്പം പരിശ്രമവും മുഴുവൻ സ്നേഹവും മാത്രമാണ്.