സന്തുഷ്ടമായ
- കഥയുടെ ഗുണപാഠം
- 1. കുടുംബ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക
- 2. കൃതജ്ഞതാ കത്ത് രചിക്കുക
- 3. സന്നദ്ധസേവനം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി സംഭാവന ചെയ്യുക
- 4. അവരെ അഭിനന്ദിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക
- 5. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും പോസിറ്റീവിറ്റി കണ്ടെത്താൻ അവരെ പഠിപ്പിക്കുക
- 6. വ്യായാമം
- ഒരുമിച്ച് പ്രാർത്ഥിക്കുക, ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
- വീട്ടിൽ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
"ദയയുള്ള ഒരു പ്രവൃത്തിയും, എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും, ഒരിക്കലും പാഴാകില്ല"- ഈസോപ്പ്, സിംഹം, മൗസ്.
നമുക്ക് തുടങ്ങാം ഉദാഹരണം ഉദ്ധരിച്ച് പ്രസിദ്ധമായ കഥയുടെ 'മിഡാസ് രാജാവും സുവർണ്ണ സ്പർശനവും' ഇവിടെ -
"മിഡാസ് രാജാവ് താൻ സ്പർശിക്കുന്നതെല്ലാം സ്വർണ്ണമാകുമെന്ന് ആഗ്രഹിച്ചു, കാരണം തനിക്ക് ഒരിക്കലും വളരെയധികം സ്വർണ്ണം ലഭിക്കില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. തന്റെ ഭക്ഷണം, വെള്ളം, തന്റെ മകൾ പോലും ഒരു സ്വർണ്ണ പ്രതിമയായി മാറുന്നത് വരെ തന്റെ അനുഗ്രഹം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ശാപമാണെന്ന് അവൻ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല.
രാജാവ് തന്റെ ശാപത്തിൽ നിന്ന് മോചിതനായതിനുശേഷം, വെള്ളം, ആപ്പിൾ, റൊട്ടി, വെണ്ണ എന്നിവപോലുള്ള ചെറിയവ പോലും അവൻ തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ നിധിയെ വിലമതിച്ചു. ജീവിതം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കും അവൻ ഉദാരനും നന്ദിയുള്ളവനുമായി. ”
കഥയുടെ ഗുണപാഠം
മിഡാസ് രാജാവിനെപ്പോലെ, ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും കാര്യങ്ങൾ വിലമതിക്കരുത് ഞങ്ങൾ അനുഗ്രഹിക്കപ്പെട്ടവരാണെങ്കിലും എപ്പോഴും പിറുപിറുക്കുന്നു ഞങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുക.
ചിലത് മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും ആശങ്കാകുലരാണ് അവരുടെ കുട്ടികൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും കാര്യങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നില്ല/ വിലമതിക്കുന്നില്ലെന്നും എപ്പോഴും നന്ദിയില്ലാത്തവരാണെന്നും.
ഗവേഷണം അത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു നന്ദിയുള്ള കുട്ടികൾ (മുതിർന്നവർ പോലും) കൂടുതൽ ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായിരിക്കും സജീവമാണ്. അവർ നന്നായി ഉറങ്ങുക, അവരുടെ പഠനം ആസ്വദിക്കൂ മറ്റ് പാഠ്യേതര/ പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനങ്ങൾ.
വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം കുട്ടികൾ അവരുടെ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഏത് മേഖലയിലും കൂടുതൽ വിജയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അതേ നന്ദി തോന്നൽ ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഒപ്പം സന്തോഷം.
നന്ദിയുള്ള മനോഭാവം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും എന്നാൽ കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ജോലിയാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ എങ്ങനെ കൃതജ്ഞത വളർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ -
1. കുടുംബ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക
വ്യക്തിപരമായ ചിന്തകൾ എഴുതുന്നുഎല്ലാ ദിവസവും ജേണലിന്റെ രൂപമാണ് പലർക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബി. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലും ഇതേ രീതി നടപ്പിലാക്കാം.
നിങ്ങളിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഞങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള ഒരു കാര്യമെങ്കിലും എഴുതാൻ കഴിയും.നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ചെറുതാണെങ്കിൽ അവർക്ക് സ്വയം എഴുതാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരോട് ചോദിക്കുക (അവർക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയുമോ) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ചിന്തിക്കുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യുക.
2. കൃതജ്ഞതാ കത്ത് രചിക്കുക
അവരെ തള്ളുക ഒരു നന്ദി കത്ത് എഴുതുക അവരെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിച്ച വ്യക്തിയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു.
അത് അവരുടെ അധ്യാപകർ, സമപ്രായക്കാർ, മുത്തശ്ശിമാർ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും കമ്മ്യൂണിറ്റി സഹായികൾ ആകാം.
3. സന്നദ്ധസേവനം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി സംഭാവന ചെയ്യുക
നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ സന്നദ്ധ/ സംഭാവന നൽകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അവരെ പഠിപ്പിക്കുക. അവരെ കാണിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും അവ പല തരത്തിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവർക്ക് അതിയായ സന്തോഷം നൽകൂ.
4. അവരെ അഭിനന്ദിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക
ജീവിതത്തിലെ ഓരോ ചെറിയ കാര്യത്തെയും എങ്ങനെ വിലമതിക്കണമെന്ന് പഠിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഈ രക്ഷാകർതൃ യാത്ര ആരംഭിക്കാം.
വലിയ സന്തോഷം സന്തോഷത്തിനായി കാത്തിരിക്കരുത്.
5. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും പോസിറ്റീവിറ്റി കണ്ടെത്താൻ അവരെ പഠിപ്പിക്കുക
ജീവിതം ലളിതമല്ല, അത് സ്വീകരിക്കുക.
ചിലപ്പോൾ വ്യത്യസ്തമായ സാഹചര്യത്തിൽ പോസിറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. എല്ലാ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിലും പോസിറ്റീവുകൾ കണ്ടെത്താൻ അവരെ പഠിപ്പിക്കുകയും ജീവിതത്തിൽ അവർ പഠിച്ച പാഠങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയുകയും ചെയ്യുക.
6. വ്യായാമം
ചോക്ക് outട്ട് എ ഒരു മാസത്തെ പ്ലാൻ വരെ നന്ദിയുടെ വികാരം വികസിപ്പിക്കുക നിങ്ങളിൽ കുട്ടി.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ഒരു ദിവസേനയുള്ള കൃതജ്ഞതാ ആചാരം ആരംഭിക്കുക.
അത് പോലെ ചെറുതാകാം മനോഹരമായ ഒരു പ്രഭാതത്തിന് നന്ദി, നല്ല ഭക്ഷണം, എ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം, നല്ല ഉറക്കം, മനോഹരമായ ചന്ദ്രപ്രകാശം തുടങ്ങിയവ.
ഈ പരിശീലനം തീർച്ചയായും ചെയ്യും കുട്ടികളെ സഹായിക്കുക വരെ ജീവിതത്തോടുള്ള അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റുക. അവർക്ക് കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കം അനുഭവപ്പെടും, കണക്റ്റുചെയ്‌ത് ഗ്ലാസ് പകുതി നിറയെ നോക്കും. കൂടാതെ, അത് അവരെ പഠിപ്പിക്കും അഭിനന്ദനബോധം വളർത്തുക ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി.
ഒരുമിച്ച് പ്രാർത്ഥിക്കുക, ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
"ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന, ഒരുമിച്ച് പ്രാർത്ഥിക്കുന്ന, ഒരുമിച്ച് കളിക്കുന്ന, ഒരുമിച്ച് താമസിക്കുന്ന ഒരു കുടുംബം"- നൈസി നാഷ്.
‘ഒരുമിച്ചു പ്രാർത്ഥിക്കുക, ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരുമിച്ച് നിൽക്കുക’ എന്ന കുടുംബങ്ങൾ ഒരു ചൊല്ലിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അമേരിക്കയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനമായി മാറിയെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. സഹസ്രാബ്ദങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ 44% eatingട്ട് കഴിക്കാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു.
ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സാഹചര്യം!
72% അമേരിക്കക്കാർ പതിവായി ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു ദ്രുത സേവന റെസ്റ്റോറന്റ് സന്ദർശിക്കുന്നുവെന്ന് ഡാറ്റ കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന, ഒരുമിച്ച് താമസിക്കുന്ന കുടുംബങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മുഴുവൻ ആശയങ്ങളും കോൾഡ് സ്റ്റോറേജിൽ വളരെക്കാലമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
ഇതുകൂടാതെ, നമ്മുടെ സമ്മർദ്ദ നില എപ്പോഴും ഉയർന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമ്മൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
ഒരു കാരണം നമ്മൾ അത് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒന്നിച്ച് പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു. കുടുംബങ്ങൾ നിർബന്ധമായും തീർച്ചയായും പ്രാർത്ഥിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ഒപ്പം ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുക ഇത്രയെങ്കിലും ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച്-ആറ് തവണ.
കുടുംബ ഭക്ഷണത്തിനും പ്രാർത്ഥനകൾക്കും എന്തെങ്കിലും പ്രചോദനം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ഇതാ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം.
ഇവ എ കുറച്ച് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ആനുകൂല്യങ്ങൾ യുടെ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഒരുമിച്ച് ഒരു കുടുംബമെന്ന നിലയിൽ –
- പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും വളർത്തുന്ന നന്ദി പരിശീലിക്കാനുള്ള അവസരം ഇരുവരും നൽകുന്നു.
- ഇത് കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ പ്രത്യേകിച്ച് സ്നേഹവും സുരക്ഷിതത്വവും സുരക്ഷിതത്വവും അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ ഐക്യം, ആഴത്തിലുള്ള അടുപ്പം, സുരക്ഷ, ദിവ്യ സംരക്ഷണം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടികളെ കുടുംബ മൂല്യങ്ങളുടെയും പാരമ്പര്യങ്ങളുടെയും പ്രാധാന്യം പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
- കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കിടയിൽ സ്വീകാര്യത അനുഭവപ്പെടുകയും വിഷാദരോഗം കുറയുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
വീട്ടിൽ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ
കുടുംബ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുന്നു ഇത് കുട്ടികൾക്ക് സമഗ്രമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. അത്തരം പോഷകങ്ങൾ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി വളരാൻ അവരെ സഹായിക്കുക, മാനസികമായും ശാരീരികമായും.
കൂടുതൽ, വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നു കുട്ടികൾക്കുള്ള സാധ്യതകൾ അധിക ഭാരം കാരണം അവർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമാണ്.
കൂടാതെ, കുടുംബ പ്രാർത്ഥന ഭക്ഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന കൗമാരക്കാർ മദ്യം ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, മയക്കുമരുന്ന്, പുകയില അല്ലെങ്കിൽ സിഗരറ്റ്.
ചുരുക്കത്തിൽ, കുട്ടികൾ മറ്റുള്ളവരെ ശ്രദ്ധിക്കാനും അവരുടെ മൂപ്പന്മാരെ അനുസരിക്കാനും അവരെ ബഹുമാനിക്കാനും, അവരുടെ ദിനചര്യകൾ പങ്കിടാനും, സേവിക്കാനും, സഹായിക്കാനും, നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാനും, അവരുടെ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും മറ്റും പഠിക്കുന്നു.
നുറുങ്ങ്:-ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിലും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിലും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ശുചീകരണത്തിലും നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഉൾപ്പെടുത്തുക!