സന്തുഷ്ടമായ
- ഒരു ദുരുപയോഗം ബന്ധം നിർവ്വചിക്കുന്നു
- ഞാൻ ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിൽ ആണെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?
- ദുരുപയോഗത്തിന് ആരാണ് ഉത്തരവാദികൾ?
- ആരെങ്കിലും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിന്റെ കാരണമെന്താണ്?
- ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പങ്കാളികൾക്ക് യഥാർത്ഥ മാറ്റത്തിന് കഴിവുണ്ടോ?
- അധിക്ഷേപകരമായ പങ്കാളിയുടെ മാറ്റത്തിനുള്ള പ്രതിബദ്ധത എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
- ഒരു അധിക്ഷേപകനോട് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുമോ?
- ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ കഴിയുമോ?
- ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം?
- ഉപസംഹാരം
അധിക്ഷേപകരമായ ബന്ധങ്ങൾ വ്യക്തമായും ദോഷകരമാണ്, അത് ശാരീരികവും മാനസികവും സാമ്പത്തികവും വൈകാരികവുമായ നാശത്തിന് കാരണമാകും.
ദുരുപയോഗ ബന്ധങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നവർ അവരുടെ പങ്കാളികളെ സ്നേഹിക്കുകയും ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം, എന്നാൽ അധിക്ഷേപത്തിന്റെ ആഘാതത്തിന് ശേഷം, ഒരു ദുരുപയോഗം സംരക്ഷിക്കാനാകുമോ എന്ന് അവർ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും, ബന്ധം സംരക്ഷിക്കുന്നത് പോലും സാധ്യമാണോ, വൈകാരിക പീഡനത്തിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ പഠിക്കാൻ ഇത് സഹായകമാകും.
ഒരു ദുരുപയോഗം ബന്ധം നിർവ്വചിക്കുന്നു
ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്ന് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിലാണോ എന്ന് ചിന്തിച്ചേക്കാം. അധിക്ഷേപകരമായ ബന്ധം എന്താണെന്നതിനുള്ള ഉത്തരം ഇപ്രകാരമാണ്:
- ഒരു പങ്കാളി മറ്റൊരാളുടെ അധികാരവും നിയന്ത്രണവും നേടുന്നതിനുള്ള രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ദുരുപയോഗം.
- ഒരു പങ്കാളി മറ്റൊരാളോട് ശാരീരികമായി അക്രമാസക്തമാകുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രം ഒരു ദുരുപയോഗം സംവരണം ചെയ്തിട്ടില്ല. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഒരു പങ്കാളി വൈകാരികമോ മനlogicalശാസ്ത്രപരമോ ആയ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ സുപ്രധാനമായ മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം നേടാനും ശക്തി പ്രയോഗിക്കാനും കഴിയും.
- ഒളിച്ചോട്ടം, ലൈംഗിക ദുരുപയോഗം, സാമ്പത്തിക ദുരുപയോഗം എന്നിവയാണ് ഒരു ബന്ധത്തിലെ ദുരുപയോഗം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഒന്നോ അതിലധികമോ സ്വഭാവങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഒരു അധിക്ഷേപ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
ഇതും ശ്രമിക്കുക:നിങ്ങൾ ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധ ക്വിസിൽ ആണോ
ഞാൻ ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിൽ ആണെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?
എന്താണ് ഒരു അധിക്ഷേപ ബന്ധം എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾ ഒരു അധിക്ഷേപ ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ശാരീരികമായി ഉപദ്രവിക്കുന്നവനാണോ, വൈകാരികമായി അപമാനിക്കുന്നവനാണോ അതോ ഇവയുടെ സംയോജനമാണോ എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ചില അടയാളങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് പുസ്തകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷൂസ് പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ എറിയുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ശാരീരികമായി അടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അടിക്കുക, ചവിട്ടുക, അടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അടിക്കുക തുടങ്ങിയ ശാരീരിക അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രം പിടിക്കുകയോ മുടി വലിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- വീടുവിട്ടുപോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ തടയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി ചില സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ മുഖം പിടിച്ച് അവരിലേക്ക് തിരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ കടിക്കൽ പോലുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു.
- തോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആയുധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ നിങ്ങളെ ചുംബിക്കുകയോ സ്പർശിക്കുകയോ ചെയ്യും.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പെരുമാറ്റത്തെ അപമാനിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിന് വിരുദ്ധമായി ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചില ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ഒരുതരം ശിക്ഷയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇടയ്ക്കിടെ നിലവിളിക്കുകയും അലറുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റത്തിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ചുവെന്ന് ആരോപിക്കുന്നു, എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കണമെന്ന് പറയുന്നു, സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ സ്വത്തിന് നാശമുണ്ടാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ജോലിക്ക് അനുവദിക്കുകയോ ജോലിക്ക് പോകുന്നത് തടയുകയോ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യില്ല.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ കുടുംബ ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ശമ്പള തുക നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അക്കൗണ്ടിലേക്ക് നിക്ഷേപിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പണം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
ഓർക്കുക, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പങ്കാളി നിങ്ങളെ അവരുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് വളയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മേൽ അധികാരം നേടാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്നയാളാണ്. നിങ്ങൾ അധിക്ഷേപകരമായ ബന്ധത്തിലാണെന്നതിന്റെ സൂചനകളിൽ സാമ്പത്തികമോ ശാരീരികമോ ലൈംഗികമോ വൈകാരികമോ ആയ ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ഈ പ്രത്യേക അടയാളങ്ങൾക്ക് പുറമെ, പൊതുവേ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ ദുരുപയോഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുന്നതും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതും, നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സാമ്പത്തികമായി ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ.
നിങ്ങൾ ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിലാണെന്ന് അറിയാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം അത് ഒരു ചക്രമായി മാറും എന്നതാണ്.
സാധാരണയായി ഒരു ടെൻഷൻ ബിൽഡിംഗ് ഘട്ടമുണ്ട്, ഈ സമയത്ത് അപമാനിക്കുന്ന പങ്കാളി കോപത്തിന്റെയോ വിഷമത്തിന്റെയോ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് വർദ്ധന കാലയളവ്, അവിടെ അധിക്ഷേപകൻ പങ്കാളിയുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം നേടാനും അധിക്ഷേപ തന്ത്രങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു.
ദുരുപയോഗം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടതിനുശേഷം, ഒരു മധുവിധു ഘട്ടമുണ്ട്, ഈ സമയത്ത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും മാറ്റുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാന്തമായ ഒരു കാലഘട്ടം പിന്തുടരുന്നു, ചക്രം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മാത്രം.
ഇതും ശ്രമിക്കുക:നിയന്ത്രണ ക്വിസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു
ദുരുപയോഗത്തിന് ആരാണ് ഉത്തരവാദികൾ?
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ പങ്കാളിയുടെ ദുരുപയോഗം ഇരയുടെ തെറ്റാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഇടയാക്കും, എന്നാൽ ഇത് ഒരിക്കലും അങ്ങനെയല്ല.
ഒരു ബന്ധത്തിലെ ദുരുപയോഗം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ തെറ്റാണ്, അവർ പങ്കാളിയുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം നേടാൻ നിർബന്ധിത രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം, അതിൽ അവർ ഇരയെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വന്തം ധാരണയെയും സ്വന്തം വിവേകത്തെയും ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ദുരുപയോഗം അവരുടെ പങ്കാളിയെ ഭ്രാന്തൻ എന്ന് വിളിക്കുകയും അധിക്ഷേപകന്റെ ചില കാര്യങ്ങൾ പറയുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
ഇരയെ തെറ്റായി ഓർമ്മിക്കുകയോ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുകയോ ചെയ്തതായി അധിക്ഷേപകൻ ആരോപിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ശാരീരികമോ വാക്കാലുള്ളതോ ആയ ആക്രമണത്തിനുശേഷം, ഇര അസ്വസ്ഥനാകുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, സംഭവം ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് അധിക്ഷേപകൻ നിഷേധിച്ചേക്കാം.
കാലക്രമേണ, അധിക്ഷേപകരമായ പങ്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പെരുമാറ്റം ഇരയെ ദുരുപയോഗത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഇരയെ പ്രേരിപ്പിക്കും. അധിക്ഷേപകൻ എന്ത് പറഞ്ഞാലും, ദുരുപയോഗം എപ്പോഴും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ തെറ്റാണ്.
ഇതും കാണുക: അധിക്ഷേപകന്റെ മുഖംമൂടി അഴിക്കുന്നത്
ആരെങ്കിലും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിന്റെ കാരണമെന്താണ്?
ആരെയെങ്കിലും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന് ഒറ്റ ഉത്തരമില്ല, എന്നാൽ അധിക്ഷേപ ബന്ധങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ മനlogyശാസ്ത്രം ചില വിശദീകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രൊഫഷണൽ പ്രസിദ്ധീകരണമായ അഗ്രഷൻ, വയലന്റ് ബിഹേവിയർ എന്നിവയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പങ്കാളികളാകുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ട്രോമ, അറ്റാച്ച്മെന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ, മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം, ബാലപീഡനം, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വളർത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തി എന്നിവയുമായി പോരാടുന്നത് ദുരുപയോഗ ബന്ധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
മാനസികാരോഗ്യ അവലോകന ജേണലിലെ രണ്ടാമത്തെ പഠനം ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ഥിരീകരിച്ചു. പഠന ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒരു ദുരുപയോഗ പങ്കാളിയാകാൻ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
- ദേഷ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
- ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും
- ആത്മഹത്യാപരമായ പെരുമാറ്റം
- വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ
- മദ്യത്തിന്റെ ദുരുപയോഗം
- ചൂതാട്ട ആസക്തി
ഇവിടെ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന രണ്ട് പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ആസക്തികളും ആരെങ്കിലും ബന്ധങ്ങളിൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്നാണ്.
കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതവും ദുരുപയോഗവും ബന്ധങ്ങളിലെ ദുരുപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ആദ്യ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റത്തെ ക്ഷമിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ദുരുപയോഗ ബന്ധങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ മനlogyശാസ്ത്രമുണ്ടെന്ന് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ആരെങ്കിലും മാനസികരോഗം, ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ആഘാതം എന്നിവയുമായി പോരാടുമ്പോൾ, പഠിച്ച പെരുമാറ്റം കാരണം അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമായതിനാൽ അവർ ഒരു പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ സംവിധാനമായി അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം.
ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പങ്കാളികൾക്ക് യഥാർത്ഥ മാറ്റത്തിന് കഴിവുണ്ടോ?
അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് നിഷേധിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സഹായം തേടാൻ അവർ ലജ്ജിച്ചേക്കാം. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർക്ക് മാറ്റമുണ്ടാകുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉത്തരം സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇത് എളുപ്പമുള്ള പ്രക്രിയയല്ല.
മാറ്റം സംഭവിക്കണമെങ്കിൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തയ്യാറാകണം. ഇത് ദൈർഘ്യമേറിയതും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും വൈകാരികമായി നികുതി ചുമത്തുന്നതുമായ പ്രക്രിയയാണ്.
ഓർമ്മിക്കുക, അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റം മാനസികാരോഗ്യവും മയക്കുമരുന്ന് പ്രശ്നങ്ങളും അതുപോലെ തന്നെ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ മാറ്റം പ്രകടമാക്കുന്നതിന് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പങ്കാളി ആഴത്തിലുള്ള വിത്തുകളുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളെ മറികടക്കണം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ അധിക്ഷേപവും അക്രമാസക്തവുമായ പെരുമാറ്റം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തവും ഏറ്റെടുക്കണം. അതിനിടയിൽ, ബന്ധത്തിലെ ഇര അപമാനകരമായ പെരുമാറ്റം സ്വീകരിക്കുന്നത് നിർത്താൻ തയ്യാറാകണം.
ഇര സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന സ്വഭാവം മാറ്റാനുള്ള പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്ത ശേഷം, ബന്ധത്തിലെ രണ്ട് അംഗങ്ങൾക്ക് പങ്കാളിത്തം സുഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കാം.
അധിക്ഷേപകരമായ പങ്കാളിയുടെ മാറ്റത്തിനുള്ള പ്രതിബദ്ധത എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?
സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പങ്കാളികൾക്ക് മാറാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അതിന് കഠിനാധ്വാനവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്, അധിക്ഷേപകൻ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തയ്യാറാകണം. ഇതിന് പലപ്പോഴും വ്യക്തിഗത തെറാപ്പിയും ഒടുവിൽ ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗും ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാനാകുമോ എന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന അടയാളങ്ങൾ യഥാർത്ഥ മാറ്റത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം:
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സഹതാപം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അവർ നിങ്ങൾക്ക് വരുത്തിയ നാശത്തെ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ സന്നദ്ധനാണ്, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ബഹുമാനിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നല്ല പെരുമാറ്റത്തിന് പ്രതിഫലം ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല, ദുരുപയോഗം ഒഴിവാക്കുന്നത് പ്രതീക്ഷിച്ച പെരുമാറ്റമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പെരുമാറ്റവും മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ മാനസികരോഗം പോലുള്ള സഹസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ ദീർഘകാല പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നു.
- ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവർക്ക് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ വികാരങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു, കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യാതെ നിങ്ങളുമായി പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെ സംസാരിക്കാനുള്ള മികച്ച കഴിവ് അവർക്കുണ്ട്.
ഒരു അധിക്ഷേപകനോട് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ പീഡനത്തിന് ഇരയായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ക്ഷമിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ എന്നത് നിങ്ങളുടേതാണ്. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.
ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ സംഘർഷമുണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഒരു വശത്ത്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുകയും അവരുമായി അനുരഞ്ജനം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യാം, എന്നാൽ മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഭയപ്പെടുകയും വൈകാരികവും ഒരുപക്ഷേ ശാരീരികവുമായ പീഡനങ്ങൾ സഹിച്ച് ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക്ഷേപകനോട് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അത് ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയായിരിക്കും.
ബന്ധം ഉണ്ടാക്കിയ ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്, ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് ക്ഷമയോടെയിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അവസാനമായി, ഈ മാറ്റങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും യഥാർത്ഥ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും തെറാപ്പിയിൽ പങ്കെടുക്കാനും തയ്യാറാകണം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ക്ഷമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മാറാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.
ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ കഴിയുമോ?
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദുരുപയോഗം ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ വൈകാരിക പീഡനത്തിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമല്ല. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ബന്ധ കൗൺസിലിംഗിനായി ഒത്തുചേരുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തിഗത തെറാപ്പിക്ക് വിധേയമാകേണ്ടതായി വരും.
ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു ഇരയെന്ന നിലയിൽ, മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവർ പഠിച്ച ദുരുപയോഗ സ്വഭാവങ്ങളും പാറ്റേണുകളും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പ്രക്രിയയ്ക്ക് സമയമെടുക്കും, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം.
ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം?
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ക്ഷമിക്കാനും അപമാനകരമായ ബന്ധം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ സമയമായി.
- നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുകഅപമാനകരമായ പങ്കാളി കോപത്തോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയാൻ "ഞാൻ" പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, "നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് വേദനയോ ഭയമോ തോന്നുന്നു." "I" പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കും, കാരണം സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉടമസ്ഥാവകാശം എടുക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
- ഈ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കൗൺസിലർ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ് അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിഷ്പക്ഷ വീക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലവും ഉണ്ടാകും.
- സംഭാഷണ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പ്രതിരോധത്തിലായേക്കാം, പക്ഷേ ശാന്തത പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ട്രാക്കിൽ തുടരുക: നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കുകയും മാറ്റങ്ങൾ തേടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ.
- ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ സംഭാഷണത്തിന്റെ അനുയോജ്യമായ ഫലം, ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ അധിക്ഷേപകരമായ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സഹായം സ്വീകരിക്കും എന്നതാണ്.
- നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിയിലോ കൗൺസിലിംഗിലോ ഏർപ്പെടാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ് ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാനാകുക.
- അക്രമാസക്തവും അധിക്ഷേപകരവുമായ പെരുമാറ്റം അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വ്യക്തിഗത ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും വ്യക്തിഗത ജോലി പൂർത്തിയാക്കി കഴിഞ്ഞാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനായി ബന്ധ കൗൺസിലിംഗിനായി നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് വരാൻ തയ്യാറാണ്.
ഉപസംഹാരം
പൊതുജനാരോഗ്യ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഗാർഹിക പീഡനവും അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിലെ ദുരുപയോഗവും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു പഠനം, ബന്ധത്തിലെ ദുരുപയോഗം ഒന്നിലധികം പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നും അക്രമാസക്തമായ പെരുമാറ്റ രീതികൾ ഒരു സ്വകാര്യ കാര്യമായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നിടത്തോളം കാലം അതിന്റെ കാരണങ്ങളും ഫലങ്ങളും അവഗണിക്കപ്പെടുമെന്നും നിഗമനം ചെയ്തു.
അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളിലെ ആക്രമണാത്മക സംഭവങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം ശരിയാക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ക്ഷമിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും തയ്യാറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഉപദ്രവിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുക.
സംഭാഷണം നന്നായി നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വ്യക്തിഗത ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകാനുള്ള പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാം. അവസാനമായി, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ബന്ധങ്ങളുടെ കൗൺസിലിംഗ് ആരംഭിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മാറ്റാനുള്ള യഥാർത്ഥ പ്രതിബദ്ധത കാണിക്കുകയും സംഭവിച്ച നാശനഷ്ടങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ കഴിയും.
മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മാറ്റങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാകുകയോ മാറ്റാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും അതേ സ്വഭാവം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വൈകാരിക പീഡനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി തുടരാം. .