സന്തുഷ്ടമായ
- നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താം
- 1. ഒരു ടൈം outട്ട് സിസ്റ്റം ഉണ്ടാക്കുക
- 2. വിഷയത്തിൽ തുടരുക
- 3. പോരാടാൻ സമ്മതിക്കുക
- 4. വിജയിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടരുത്
- 5. ആക്രോശിക്കുന്നത് നിർത്തുക
- 6. നിങ്ങളുടെ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- 7. ജുഗുലറിനായി പോകരുത്
- 8. നിങ്ങളുടെ നർമ്മബോധം നിലനിർത്തുക
ഓരോ ദാമ്പത്യത്തിനും അതിന്റേതായ വഴക്കുകളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ കുറയുകയും ആശയവിനിമയവും സംഘർഷവും വിചിത്രമായ ബെഡ്‌ഫെലോകളായി മാറുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരു പരുക്കൻ ദിവസമായിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് കണ്ണുനോക്കാനാകില്ല. എല്ലാവരും കട്ടിലിന്റെ തെറ്റായ ഭാഗത്തുനിന്നും പുറത്തുവന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ പകൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ദാമ്പത്യത്തിൽ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഉയർന്ന ദാമ്പത്യ സംതൃപ്തിക്ക് സഹായിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, നീരസം ഒഴിവാക്കുകയും മത്സരങ്ങൾ വിളിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം?
ഒരു ഭർത്താവുമായി വഴക്കിടാതെ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം തേടുന്ന ഒരു ഭാര്യ നിങ്ങൾ ആണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആശയവിനിമയവും സംഘർഷ പരിഹാരവും വിഷയമാകുമ്പോൾ ഹെഡ്‌ലൈറ്റിൽ കുടുങ്ങിയ മാൻ പോലെ തോന്നുന്ന ഒരു ഭർത്താവാണെങ്കിൽ, വായിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താം
ഒരു ദമ്പതികളും അവരുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ വഴക്കുകൾ ഉണ്ടാകരുത്.
വിവാഹ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം അവസാന ലക്ഷ്യം മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ഫലപ്രദമായി വാദിക്കാനും അടുത്തു നിൽക്കാനും പരസ്പരം എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഉയർന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള ബന്ധം ആസ്വദിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആശയവിനിമയത്തിനുള്ളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള ചില രസകരമായ ഇടപെടലുകൾ ഇതാ.
ഒരു ബന്ധത്തിലുണ്ടാകുന്നതിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ് സംഘർഷം, ഏറ്റവും പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ദമ്പതികൾ പോലും കാലാകാലങ്ങളിൽ വീഴുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ വാദങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമായി പോകാൻ അനുവദിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. വഴക്ക് പെട്ടെന്ന് വിഷലിപ്തമാകുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇണയുമായുള്ള ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ശരിയായ ഉദ്ദേശ്യവും സംഘർഷ സമയത്ത് ആശയവിനിമയത്തിനിടയിൽ ഒരു പ്രതിസന്ധി പരിഹരിക്കാനുള്ള ദൃ resolveമായ തീരുമാനവും കൊണ്ട് മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ ന്യായമായി പോരാടാൻ പഠിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്-പരസ്പരം വേദനിപ്പിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് സംഘർഷം നേരിടാൻ കഴിയുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ശാശ്വതമായ ദോഷം വരുത്തുക.
ഒരു ശക്തമായ ബന്ധത്തിന്റെ അടയാളം നിങ്ങൾ തർക്കിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതല്ല, പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് എത്രത്തോളം നന്നായി പരിഹരിക്കും എന്നതാണ്.
വേദനാജനകമായ സംഘർഷം ഒരു പഴയ കാര്യമാക്കി മാറ്റുക, ബന്ധം ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യ ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഈ ലളിതമായ വഴികളിലൂടെ ന്യായമായി പോരാടാൻ പഠിക്കുക.
ദാമ്പത്യത്തിലെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള 8 വഴികൾ ഇതാ, നിങ്ങളുടെ ശരീരങ്ങൾ അഡ്രിനാലിൻ കൊണ്ട് പൊരുതുന്നത് യുദ്ധം ചെയ്യാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, ഒരു സംഘട്ടന സമയത്ത് എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടും.
ഇതും കാണുക: എന്താണ് ഒരു ബന്ധം വൈരുദ്ധ്യം?
1. ഒരു ടൈം outട്ട് സിസ്റ്റം ഉണ്ടാക്കുക
വിവാഹത്തിൽ ആശയവിനിമയത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു നിയമവുമില്ല, അത് ഒരു പോരാട്ടം ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് അതിന്റെ ഗതി നയിക്കണമെന്ന് പറയുന്നു. ശാന്തമാകാനും ശാന്തമാക്കാനും അടുത്ത മികച്ച ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും സമയം ചോദിക്കുന്നത് തികച്ചും ശരിയാണ്.
ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നീരസം പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു ടൈം outട്ട് സംവിധാനം ഏർപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളിൽ ആർക്കെങ്കിലും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഒരു പോരാട്ടത്തിൽ "താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക" എന്ന് വിളിക്കാമെന്ന് സമ്മതിക്കുക.
നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്ന ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട കോഡ് വേഡ് ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് "ടൈം .ട്ട്" എന്ന് പറയാം.
ഞങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പരസ്പരം ബഹുമാനിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സമയം ചോദിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പോയിന്റ് പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
2. വിഷയത്തിൽ തുടരുക
നിങ്ങൾ യുദ്ധം ചെയ്യുമ്പോൾ, പോരാട്ടം എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ വലിച്ചെറിയാനുള്ള ആഗ്രഹം ചെറുക്കുക. നിങ്ങൾ എല്ലാ ജോലികളും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ നിരാശനാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഒരു സുപ്രധാന ഇവന്റിനായി അവർ നിങ്ങളെ എഴുന്നേൽപ്പിച്ചുവെന്ന് ഒരിക്കൽ വലിച്ചിഴക്കരുത്.
കഴിഞ്ഞ എല്ലാ നീരസവും വായുവിലേക്ക് വഴക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അകറ്റാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
3. പോരാടാൻ സമ്മതിക്കുക
ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ക്രിബ് കുറിപ്പുകൾ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ അത് വിചിത്രവും അവബോധജന്യവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ അത് പുറത്തെടുക്കുമെന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, അവർ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും - അവരോട് ചോദിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് അവരോട് പറയുക, ഇത് നല്ല സമയമാണോ എന്ന് ചോദിക്കുക. തീർച്ചയായും, അവർ വിഷയം ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്, പക്ഷേ അവർ ചർച്ചയ്ക്ക് തയ്യാറാണെന്നും സമ്മതിക്കുന്നുവെന്നും പറയാൻ അവസരം നൽകുന്നത് ബഹുമാനകരമാണ്.
4. വിജയിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടരുത്
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ എതിരാളിയല്ല, ഇത് ഒരു മത്സരമല്ല.
അത് നേടുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ഒരു പോരാട്ടത്തിൽ ഏർപ്പെടരുത്. നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ വിജയിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളിൽ ആരും വിജയിക്കില്ല - മറ്റൊരാൾ തോറ്റുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും? നിങ്ങൾ ഒരു ടീമാണ്, നിങ്ങൾ പോരാടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു ടീമാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും യോജിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഫലം ലക്ഷ്യമിടുക.
5. ആക്രോശിക്കുന്നത് നിർത്തുക
ആക്രോശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പ്രതിരോധത്തിലാക്കുകയും ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും ആക്രോശിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആക്രമണകാരിയായിത്തീരും, അവർ സ്വാഭാവികമായും പ്രതിരോധത്തിലാകുകയും ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളെ പുറത്താക്കുകയോ തിരിച്ചുവിളിക്കുകയോ ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് നിലവിളിക്കാൻ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സമയം എടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചർച്ചയിലേക്ക് മടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നേരെ ആക്രോശിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പറയാൻ ശ്രമിക്കുക.
6. നിങ്ങളുടെ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
എല്ലാ സമയവും ഒരു പോരാട്ടത്തിനുള്ള ന്യായമായ കളിയല്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ജോലിയിൽ നിന്ന് ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കുട്ടികളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദമ്പതികളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, വഴക്കിടരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും താരതമ്യേന സുഖം തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചർച്ചയ്ക്ക് ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് തടസ്സമുണ്ടാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആക്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നില്ല, മറിച്ച് ഒരു സംഭാഷണത്തിന് ശരിയായ സമയവും സ്ഥലവും കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.
7. ജുഗുലറിനായി പോകരുത്
- എല്ലാവർക്കും സംവേദനക്ഷമതയും ദുർബലമായ പാടുകളും ഉണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാനും അവർ നിങ്ങളുടേത് അറിയാനും സാധ്യതയുണ്ട് - അതിനാൽ അവരെ പരസ്പരം ഉപയോഗിക്കരുത്.
നിങ്ങൾ എത്ര ദേഷ്യപ്പെട്ടാലും അവരുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അവർക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കരുത്.
പോരാട്ടം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ പുറത്തുവരും. നിങ്ങൾ പരസ്പരം വേദനിപ്പിക്കാൻ പോരാടുന്നില്ല - നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നം ചർച്ചചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിഹരിക്കാനും ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും സന്തോഷമുള്ള രീതിയിൽ മുന്നോട്ട് പോകാനും കഴിയും.
8. നിങ്ങളുടെ നർമ്മബോധം നിലനിർത്തുക
സംഘർഷങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും പിരിമുറുക്കങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ഒരു നർമ്മബോധം വളരെ ദൂരം പോകും.
കാര്യങ്ങൾ പിരിമുറുക്കത്തിലാകുമ്പോൾ, ഒരു തമാശ പറയാനോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒരു കുസൃതി പറയാനോ ഭയപ്പെടരുത്.
ഒരുമിച്ച് ചിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വിയോജിപ്പിന്റെ രസകരമായ വശം കാണാനും തയ്യാറാകുക, നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെട്ടാലും. ചിരി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഒരേ ടീമിലാണെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വഴക്കുകൾ വൃത്തികെട്ടതും വേദനാജനകവുമാകണമെന്നില്ല. ബന്ധങ്ങളിലെ സംഘർഷ സമയത്ത് ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഈ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ന്യായമായ രീതിയിൽ പോരാടാൻ പഠിക്കാനാകും. മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെട്ടാൽ, ഡികൗൺസിലിംഗിന്റെ സഹായത്തോടെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മൂന്നാം കക്ഷി, പ്രൊഫഷണൽ ഇടപെടൽ തേടാൻ മടിക്കരുത്.
ആശയവിനിമയ തകരാർ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, മികച്ച ബന്ധം ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള അവസരങ്ങളായി വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ മാറ്റുക.