സന്തുഷ്ടമായ
- ആശയവിനിമയം
- എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത
- പ്രതീക്ഷകൾ
- ബന്ധം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും യോജിച്ചതായിരിക്കണം
ദമ്പതികൾ എന്നിലേക്ക് വരുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങളും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതോ തീവ്രമാക്കുന്നതോ ആയ രണ്ട് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടായതെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി. എന്നാൽ ഈ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളും എങ്ങനെ പരിഹരിക്കണമെന്ന് ദമ്പതികൾ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മറ്റെല്ലാം സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ആശയവിനിമയവും പ്രതീക്ഷകളുമാണ് ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്ന രണ്ട് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ.
ദമ്പതികൾ അനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ അവരുടെ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതീക്ഷകളില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകളിൽ നിന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നിമിഷം, ദമ്പതികൾ പരസ്യമായും സൃഷ്ടിപരമായും ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതോടൊപ്പം അവലോകനം ചെയ്യുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും പരസ്പരം പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒരു പുതിയ സന്തുലിതാവസ്ഥയും സംതൃപ്തിയും അവരുടെ ബന്ധത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.
അതിനാൽ, ഈ രണ്ട് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളും വെവ്വേറെ നോക്കാം, നമുക്ക് എന്താണ് അറിയേണ്ടതെന്ന് കാണാൻ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സന്തോഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.
ആശയവിനിമയം
ദമ്പതികൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ആശയവിനിമയം. ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ അഭാവം, നിരന്തരമായ തെറ്റായ ആശയവിനിമയം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മോശമായ ആശയവിനിമയം എന്നിവ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. അന്തിമഫലം മിക്കവാറും നിരാശ, അസന്തുഷ്ടി, അനിയന്ത്രിതമായ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ആശയവിനിമയ പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം പലപ്പോഴും "വ്യാഖ്യാനത്തിലാണ്". മറ്റൊരാൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരിക്കലും ഉദ്ദേശിക്കാത്ത ഒരു പോയിന്റ് വാദിക്കാൻ വളരെയധികം സമയവും energyർജ്ജവും ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതൊരു വ്യർത്ഥ വ്യായാമമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്താണ് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ സമയമെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധം നിങ്ങൾ വ്യക്തമായും കൃത്യമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് നിങ്ങളുടേതുപോലെയല്ല എന്ന സത്യം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം. അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും കാഴ്ചപ്പാടുകളും ലഗേജുകളും പോലും നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമല്ല. എന്നാൽ നല്ല ആശയവിനിമയത്തിന് സഹതാപം ആവശ്യമാണ്.കഴിയുന്നത്ര അവരുടെ കണ്ണുകളിലൂടെ ലോകത്തെ കാണുകയും നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പെരുമാറുന്ന രീതിയിൽ അവരോട് പെരുമാറുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത
ആശയവിനിമയത്തിലെ മറ്റൊരു സാധാരണ പ്രശ്നം എല്ലായ്പ്പോഴും "ശരിയായിരിക്കണം" എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇവിടെ കാര്യം, ആരും എപ്പോഴും ശരിയല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റുചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സമ്മതിക്കുകയും അത് ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായിരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒടുവിൽ പിന്മാറുമെന്നും ഏത് പ്രണയ ബന്ധത്തിലും വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുമെന്നും തയ്യാറാകുക.
ഞാൻ സാധാരണയായി ദമ്പതികളോട് ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യം ഇതാണ്: "നിങ്ങൾക്ക് (എപ്പോഴും) ശരിയാകാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ, അതോ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമായിരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?" ശ്രദ്ധിക്കുക, ആശയവിനിമയം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പ്രതികരിക്കാത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, അത് ശരിയാണ്. അഭിപ്രായ വ്യത്യാസം അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് കാര്യം.
പ്രതീക്ഷകൾ
ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസന്തുഷ്ടിയും അസ്ഥിരതയും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗ്ഗം നിരാശയാണ്. വളരെ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ നിരാശാജനകമായ പ്രതീക്ഷകൾ പോലെ വേഗത്തിൽ നിരാശ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
പക്ഷേ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ പ്രതീക്ഷകൾക്ക് സാധാരണയായി രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്:
- യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ
- അവ്യക്തമായ പ്രതീക്ഷകൾ
മിക്കപ്പോഴും, ദമ്പതികൾ പരസ്പരം പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാൻ പാടുപെടുന്നു, കാരണം അവർ യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തവരാണ്. നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷകൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നോ മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ വിശ്വാസങ്ങളിൽ നിന്നോ ആന്തരിക മൂല്യങ്ങളിൽ നിന്നോ ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പക്ഷേ, അവ ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് വളരെ വിഷാംശം നൽകുന്നു എന്ന വസ്തുത മാറ്റില്ല. പകരമായി, ദമ്പതികൾ ചിലപ്പോൾ പരസ്പരം പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റാൻ പാടുപെടുന്നു, കാരണം മറ്റൊരാൾ അവരിൽ നിന്നോ അവരുടെ ബന്ധത്തിലോ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ല. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വായിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് അവർക്ക് ഒരു സൂചനയുമില്ല എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ അസന്തുഷ്ടി ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളെക്കുറിച്ച് വളരെ വ്യക്തമായിരിക്കുകയും അവ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളിൽ ചിലത് അൽപ്പം യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ നിറവേറ്റാൻ കഴിയാത്തതോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആ പ്രതീക്ഷ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നുവെന്നും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതെന്താണെന്നും അവലോകനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം - യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്തതോ സന്തോഷമുള്ളതോ ആയിരിക്കുക.
ബന്ധം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും യോജിച്ചതായിരിക്കണം
ഒരു ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് ധാരാളം ബാഗേജുകൾ കൊണ്ടുവരുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പരസ്പരം നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ പങ്കുവെക്കുകയും പിന്നീട് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മറ്റുള്ളവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നതിനോ മോശമായതിനോ നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലല്ല, പങ്കാളിയുടെ പ്രതീക്ഷകളിൽ ഒന്ന് മാത്രം നിറവേറ്റുക. അത് ദുരന്തത്തിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണ്. എടുത്തുകളയുക ... ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചർച്ചചെയ്യുന്നു എന്നത് ഒരു ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടേതാണ്. ശരിയോ തെറ്റോ ഉത്തരങ്ങളൊന്നുമില്ല - എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും ചിന്തനീയവും ദയയും സ്നേഹവും കോപമോ ദുരുപയോഗമോ ഇല്ലാതെ ആയിരിക്കണം. ദിവസാവസാനം, നിങ്ങൾ ഒരു ടീമാണ്, എതിരാളികളല്ല. നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക.