സന്തുഷ്ടമായ
- നിങ്ങളെ വിഷാദരോഗിയാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തെ എങ്ങനെ തടയാം
- പരസ്പരം അംഗീകരിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക
- നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുക
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ശ്വസിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ആങ്കർ കണ്ടെത്തുക
ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, വിവാഹത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
സാധാരണയായി ഉത്കണ്ഠ തോന്നാത്ത ആളുകൾക്ക് പോലും, "ഞാൻ ചെയ്യുന്നു" എന്ന് പറയുന്നതിനുമുമ്പ് അവർക്ക് അത് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വിവാഹത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷമാണ് ചിലരെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നതെന്ന് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വർഷമാണെന്ന് ആളുകൾ പറയുന്നു. വിവാഹത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷം അതിജീവിക്കുന്നത് അതിന്റെ വെല്ലുവിളികളുടെ ഭാഗമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളെ ബാധിച്ചത് ഏറ്റവും ഭയാനകമായ കാര്യമല്ല!
നിങ്ങളെ വിഷാദരോഗിയാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തെ എങ്ങനെ തടയാം
ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, എന്നാൽ വിവാഹത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിലും അതിനുശേഷവും നിങ്ങളുടേത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യത്യസ്ത തന്ത്രങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
പരസ്പരം അംഗീകരിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക
വിവാഹത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷം ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
മിക്ക ആളുകളും ജീവിതത്തിൽ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ വിചാരിക്കുന്നത് അവർ വിവാഹിതരാകുമ്പോൾ പങ്കാളിയ്ക്ക് തെറ്റ് പറ്റിയെന്ന് മനസ്സിലാക്കി അവരെ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന്.
നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ഒരു കാര്യം ഇവിടെയുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വിവാഹം കഴിച്ചു, കാരണം നിങ്ങൾ അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ്.
നിങ്ങളുടെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ഗുണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ശക്തികൾ, നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ, അനിഷ്ടങ്ങൾ എന്നിവ അവർ അംഗീകരിക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു, അവർ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മൊത്തത്തിൽ ആരാണെന്ന് അവർ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നത് വിവാഹാനന്തര ഉത്കണ്ഠയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അതിനെക്കുറിച്ച് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പോയി നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങളും ആശങ്കകളും ഇപ്പോൾ അവരുമായി പങ്കിടുക. ഈ പുതിയ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കട്ടെ. അവർ നിങ്ങളോട് പറയുമെന്നും അവർക്ക് മുന്നിൽ ഉള്ള വ്യക്തിയെ അവർ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നു (ആ വ്യക്തി നിങ്ങളാണ്).
സംശയിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, എല്ലാം ശരിയാകും.
നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുക
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഭൂമിയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്നത്?
നാളെ, അടുത്ത മാസം, ഇപ്പോൾ മുതൽ ഒരു വർഷം, അഞ്ച് വർഷം കഴിഞ്ഞിട്ടും നാളെ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഈ നിമിഷത്തിൽ, ഇപ്പോൾ, വർത്തമാനകാലത്ത് എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമൊത്തുള്ള സമയം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആസ്വദിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് ആ സമയം ലഭിക്കുമോ എന്ന് ആശങ്കപ്പെട്ട് അത് പാഴാക്കരുത്.
വിവാഹ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം എന്താണ്?
നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, അവ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയം ഉപേക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് അവ നഷ്ടമാകില്ല.
ദാമ്പത്യത്തിന്റെ ആദ്യവർഷത്തെ സമ്മർദ്ദരഹിതമായ ഒരു നുറുങ്ങുകളിൽ ഒന്ന് കടലാസിൽ എല്ലാം പുറത്തെടുക്കുക എന്നതാണ്.
നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഒരു പേപ്പറിൽ, വൃത്തികെട്ട കൈയ്യക്ഷരത്തിൽ, എല്ലാം എഴുതുക, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എഴുതിയ വാക്കുകളൊന്നും വായിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം നിങ്ങൾ ആ പേപ്പർ ചെറിയ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി കീറിക്കളയും.
ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുക, ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുക, വർത്തമാനത്തിൽ ജീവിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഭൂമിയിൽ മറ്റൊരു ദിവസമുണ്ടെന്ന് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ശ്വസിക്കുക
നിങ്ങൾ ഒരു ഒത്തുചേരലിലോ കുടുംബ പാർട്ടിയിലോ ആയിരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും നെഞ്ച് ഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാനും നെഗറ്റീവ് എനർജി ശ്വസിക്കാനും ഓർമ്മിക്കുക.
ഭാവിയെക്കുറിച്ച് പ്രതികൂലമായി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, സ്വയം നിർത്തുക, ശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിവസം തുടരുക.
നിങ്ങൾ വളരെ അസ്വസ്ഥനാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും നല്ല നാഡീവ്യൂഹം ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ശ്വസനം നമ്മൾ സ്വമേധയാ ചെയ്യാത്തതാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.
അതിനാൽ ശ്വസിക്കുക. ശ്വസിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ദിവസം തുടരാം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് എന്തിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ എന്നിവ പങ്കിടുക. അവരോട് എല്ലാം പറയുക.
അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കും, നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകും. അവർ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കും. അവർ നിങ്ങളെ സ്നേഹിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കും!
അവർക്ക് നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് നിർത്താനാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ അവരുമായി പങ്കുവെച്ചാൽ അവർ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കില്ല.
ഇത് അവരിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശരിക്കും കരുതുന്നുണ്ടോ?
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ അവരോട് പറയുന്നതുവരെ അവർ സുഖം പ്രാപിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. അവർ നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയും അവർ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യും. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുക, അവ നിങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ആങ്കർ കണ്ടെത്തുക
ഒരു നങ്കൂരം ആ വസ്തുവാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തിരിച്ചെത്തുന്ന വ്യക്തിയാണ്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിലത്ത് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ പരിപോഷിപ്പിക്കാത്തതും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലാത്തതുമായ നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അമിതമായി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആങ്കറിനെക്കുറിച്ച് തൽക്ഷണം ചിന്തിക്കുക.
ആ ആങ്കർ നിങ്ങളുടെ അമ്മ, അച്ഛൻ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്ത്, നിങ്ങളുടെ നായ പോലും ആകാം.
നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വിശ്വസിക്കുന്നതും അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണം മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതും ആരെങ്കിലുമാകാം. ആദ്യവർഷത്തെ വിവാഹപ്രശ്നങ്ങൾ ക്ഷീണിച്ചേക്കാം, അതിനാലാണ് ആശ്രയയോഗ്യമായ ഒരു ആങ്കർ അനിവാര്യമായത്.
നിങ്ങളുടെ നങ്കൂരം നിങ്ങളെ കേന്ദ്രീകൃതമാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആങ്കർ മനസ്സിൽ ഉള്ളപ്പോൾ മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ നങ്കൂരം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിലത്ത് സൂക്ഷിക്കും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കേന്ദ്രീകരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഭയം എവിടെയും ഉണ്ടാകില്ല.
വിവാഹത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിലെ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമാകും.