സന്തുഷ്ടമായ
- ദാമ്പത്യം സന്തോഷകരമാകുമ്പോൾ ആയുസ്സ് കൂടുതലാണ്
- 1. തൃപ്തികരമായ ജീവിതം
- 2. വിവാഹിതർക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ BMI ഉണ്ടായിരുന്നു
- 3. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം
- കൂടുതൽ സന്തോഷം
- വിവാഹിതരായ ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഉണ്ടായിരിക്കാം
- അസന്തുഷ്ടമായ വിവാഹങ്ങളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് തീർച്ചയായും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകും
നൂറുകണക്കിന് ദമ്പതികളുടെ ദീർഘകാല വിവാഹ ഉപദേശകനും പ്രണയ പരിശീലകനുമെന്ന നിലയിൽ, അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദന ഞാൻ കണ്ടു. പ്രണയ നൈപുണ്യം, നല്ല ആശയവിനിമയം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പരിശീലനങ്ങൾ എന്നിവ എങ്ങനെ ഒരേ ബന്ധത്തെ മികച്ചതാക്കുമെന്നും ഞാൻ കണ്ടു.
90 വർഷത്തെ ഗ്രാന്റ് പഠനവും സൂസൻ പിങ്കറിന്റെ സമീപകാല ടിഇഡി ടോക്കും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് എത്രത്തോളം വലുതാണോ അത്രത്തോളം സന്തോഷവതിയാണ്-നമ്മൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കും എന്ന് emphasന്നിപ്പറയുന്നു.
ഇപ്പോൾ, കൂടുതൽ നല്ല വാർത്തയുണ്ട്!
ദാമ്പത്യം സന്തോഷകരമാകുമ്പോൾ ആയുസ്സ് കൂടുതലാണ്
ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അധിക നേട്ടമാണ് നല്ല ആരോഗ്യമെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇൻഷുറൻസ് ക്യൂട്ട്സ് ഡോട്ട് കോം, പതിനായിരക്കണക്കിന് പ്രതികരിക്കുന്നവരുടെ പത്ത് വർഷത്തെ ബ്യൂറോ ഓഫ് ലേബർ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് പഠനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. (BLS സർവേയ്ക്ക് ഓരോ വർഷവും വ്യത്യസ്ത പങ്കാളിത്ത നിരക്ക് ലഭിക്കുന്നു. ഓരോ വാർഷിക സർവേയ്ക്കും ഇത് ശരാശരി 13,000 മുതൽ 15,000 വരെ പ്രതികരിക്കുന്നു).
സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ദാമ്പത്യജീവിതം സന്തുഷ്ടമാകുമ്പോൾ ജീവിതം കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുമെന്ന് പഠനം നിർണ്ണയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ചില കണ്ടെത്തലുകൾ ഇതാ:
1. തൃപ്തികരമായ ജീവിതം
വിവാഹിതരായ ആളുകളുടെ സംതൃപ്തി വിവാഹമോചിതരുടെ അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹിതരല്ലാത്ത പ്രതികളുടെ സംതൃപ്തിയിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും കുറയുന്നില്ല.
ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധങ്ങളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ സംതൃപ്‌തമായ ജീവിതം ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നതാണ്. അസംതൃപ്തരായ ആളുകൾ 54 വയസ്സുള്ള വിവാഹമോചിതരായ വ്യക്തികളാണ്, അതേസമയം ഏറ്റവും സംതൃപ്തരായത് 60 കളുടെ അവസാനമുള്ള വിവാഹിതരായ ദമ്പതികളാണ്.
മൊത്തത്തിൽ, സ്നേഹപൂർവ്വം ഇണചേർന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് സിംഗിൾസ് കുറവ് ക്ഷേമം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
2. വിവാഹിതർക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ BMI ഉണ്ടായിരുന്നു
മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ പ്രവചിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവുകോലായ ബിഎംഐ ബന്ധത്തിന്റെ നിലയെ ബാധിച്ചു. വിവാഹിതർക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ BMI 27.6 ആയിരുന്നു, അവിവാഹിതരിൽ 28.5 ഉം വിവാഹമോചിതരിൽ 28.5 ഉം ആണ്.
ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് വിവരങ്ങളുമായി ഒരു ചെറിയ വ്യത്യാസം പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വിഭജനം വലിയ പ്രാധാന്യമുള്ളതല്ലെങ്കിലും, അവിവാഹിതരായ വ്യക്തികൾ അവരുടെ വിവാഹിതരായ എതിരാളികളേക്കാൾ വിശാലമായ BMI പ്രദർശിപ്പിച്ചു.
3. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം
ശരാശരി, വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം മെച്ചപ്പെട്ട മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. തീർച്ചയായും, വൈവാഹിക നില പരിഗണിക്കാതെ, നല്ല ആരോഗ്യം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു, പക്ഷേ പ്രായമാകുന്നതിനിടയിലും, വിവാഹിതരായ ആളുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ലൈൻ മറ്റ് രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് മുകളിലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മിഡ്‌ലൈഫിൽ.
ഇൻഷുറൻസ് വ്യവസായ പഠനത്തിന് അനുസൃതമായി, കാർണഗി മെലോൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റി നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, വിവാഹിതർക്ക് അവിവാഹിതരായ അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹമോചിതരായ ആളുകളേക്കാൾ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഈ ഹോർമോൺ ഉയർത്തുന്ന മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ വിവാഹം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് ഹൃദ്രോഗം, വിഷാദം, വർദ്ധിച്ച വീക്കം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഹൃദയാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, അടുത്തിടെ യുകെയിലെ 25,000 ആളുകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഹൃദയാഘാതം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും വിവാഹം നല്ലതാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഹൃദയാഘാതത്തെത്തുടർന്ന്, വിവാഹിതരായ ആളുകൾക്ക് ജീവിക്കാൻ 14 ശതമാനം കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടായിരുന്നു, കൂടാതെ അവിവാഹിതരെക്കാൾ രണ്ട് ദിവസം മുമ്പ് ആശുപത്രി വിടാൻ കഴിഞ്ഞു.
താഴത്തെ വരി?
സന്തോഷകരവും പ്രതിബദ്ധതയുള്ളതുമായ ബന്ധത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് അല്ലാത്തവരേക്കാൾ ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്.
കൂടുതൽ സന്തോഷം
1 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ, വിവാഹിതരായ പ്രതികരിക്കുന്നവർ അവരുടെ ഒറ്റപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹമോചിതരായ എതിരാളികളേക്കാൾ ഒരു പൂർണ്ണ പോയിന്റ് സന്തുഷ്ടരായിരുന്നു.
ആജീവനാന്ത കൂട്ടാളിയുമായി ജോടിയാക്കുന്നത് അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - വിഷാദരോഗം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത, ദീർഘായുസ്സ്, ഗുരുതരമായ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയെ അതിജീവിക്കാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യത ഉൾപ്പെടെ.
ഇൻഷുറൻസ് സർവേ അനുസരിച്ച്, സന്തോഷത്തോടെ വിവാഹിതരായ ആളുകൾക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത സംതൃപ്തിയുടെ ഉയർന്ന നിരക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം.
വിവാഹമോചിതരായ ആളുകൾ 54 -ആം വയസ്സിൽ അടിവരയിടുകയും 70 -ഉം അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ളവർ ഏറ്റവും സന്തോഷവതികളായിരിക്കുകയും വിവാഹം കഴിക്കാത്തവർ അവരുടെ യൗവനത്തിലും വാർദ്ധക്യത്തിലും ഏറ്റവും സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുകയും ചെയ്തു.
വിവാഹിതരായ ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഉണ്ടായിരിക്കാം
ഇൻഷുറൻസ് ക്യൂട്ട്സ് ഡോട്ട് കോം പഠനത്തിൽ നിന്ന് എടുത്തത് വിവാഹിതർ അൽപ്പം സന്തോഷവതിയും മെലിഞ്ഞവരും ആരോഗ്യമുള്ളവരുമാണ് എന്നതാണ്.
ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഒരു പഠനവും അവകാശപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ വിവാഹിതരായ ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഉണ്ടായിരിക്കാം, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, കുറച്ച് അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കാം, കൂടാതെ ഒരു അന്തർനിർമ്മിത പിന്തുണാ സംവിധാനം കാരണം ശക്തമായ മാനസികാരോഗ്യം ഉണ്ടായിരിക്കാം.
ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കൂടുതലും സന്തുഷ്ടരായ ദാമ്പത്യത്തിലെ ആളുകളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. (ഞാൻ മിക്കവാറും പറയുന്നു, ഒന്നും തികഞ്ഞതല്ല).
അസന്തുഷ്ടമായ വിവാഹങ്ങളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് തീർച്ചയായും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകും
അസന്തുഷ്ടവും അധിക്ഷേപകരവും ഏകാന്തവുമായ വിവാഹങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് തീർച്ചയായും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകും.
നല്ല ബന്ധത്തിലായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്; ഒരു മോശം അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുന്നത് മോശമാണ്. അവിവാഹിതനായിരിക്കുക എന്നത് ആരോഗ്യവും സമ്പൂർണ്ണവും സമ്പന്നവുമായ പിന്തുണാ സംവിധാനവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മികച്ച നേട്ടങ്ങളുള്ള വളരെ പ്രതിഫലദായകമായ ജീവിതരീതിയായിരിക്കുമെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ചില ജീവിതരീതികളിലേക്കും തീരുമാനങ്ങളിലേക്കും വിരൽ ചൂണ്ടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എന്നിവയിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിഗത ജോലിയാണ് നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളുടെയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെയും ഹൃദയവും ആരോഗ്യവും നിർണയിക്കുന്ന യഥാർത്ഥ മണി.
അന്തിമ ചിന്തകൾ
ഞാൻ ഇവിടെ "വിവാഹം" എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ കണ്ടെത്തലുകൾ ഏതെങ്കിലും ദീർഘകാല ആരോഗ്യകരമായ പങ്കാളിത്തത്തിനും പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധത്തിനും ബാധകമാകും. ഇത് ഏതെങ്കിലും വിവാഹം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരവും കൂടുതലും സന്തോഷകരവുമാണെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കുക.