സന്തുഷ്ടമായ
- ഭക്ഷണശീലങ്ങളും ശാരീരിക ജോലികളും ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ പ്രസവാനന്തര ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു
- ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യ രണ്ട് വർഷം നിർണായകമാണ്
- 1. ഭക്ഷണക്രമം
- 2. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- 3. വൈകാരിക ക്രമീകരണം
- 4. മുലയൂട്ടലിനോടുള്ള മനോഭാവം
- 5. പുകവലിയും മദ്യപാനവും
- 6. ശരീര അളവുകൾ
- 7. ജീവകം
അതെ എന്ന് ഗവേഷണം പറയുന്നു! ഒരു മോശം ജീവിതശൈലി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശിശുവിന്റെയും. പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിചരണം വളരെ പ്രധാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകണം. പൊട്ടാൻ എളുപ്പമുള്ള വിള്ളലുകളുള്ള ഒരു കലം പോലെ, കേടുപാടുകളുള്ള ശരീരം എല്ലാ ആരോഗ്യ ഭീഷണികൾക്കും കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു.
ഈ ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ ഒരു സ്ത്രീയെ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലാത്തതാക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമമായ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നതിൽ അവർ ശരീരം പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം.
ഭക്ഷണശീലങ്ങളും ശാരീരിക ജോലികളും ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ പ്രസവാനന്തര ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു
ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മുതൽ ദൈനംദിന ശാരീരിക ജോലികൾ വരെ എന്തും ഗർഭധാരണത്തെയും ശിശുവിന്റെ പ്രസവാനന്തര ജീവിതത്തെയും അനുകൂലമോ പ്രതികൂലമോ ആയ രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്ര സാഹിത്യം അവകാശപ്പെടുന്നു.
അമിതഭക്ഷണവും ഉദാസീനമായ പെരുമാറ്റവും സാധാരണയായി ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ വികാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കിടയിൽ ഗർഭകാല പ്രമേഹരോഗത്തിന് (ജിഡിഎം) പ്രധാന സംഭാവന നൽകുന്നത് അവരാണ്.
മറുവശത്ത്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പതിവ് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള ഒരുപാട് വേദനകൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യ രണ്ട് വർഷം നിർണായകമാണ്
ഈ കാലയളവിൽ നേടിയെടുത്തതോ നഷ്ടപ്പെട്ടതോ ആയ പ്രതിരോധശേഷി കുട്ടിയുടെ ഭാവിയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പരിപാലിക്കപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യം ഭാഗികമായി മാതൃജീവിതത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
സ്വാധീനത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ
1. ഭക്ഷണക്രമം
കഴിക്കുന്ന വിവിധ പാനീയ വസ്തുക്കളുടെ ആവൃത്തികളും അളവുകളും രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഉയർന്ന കലോറി ജങ്ക് ഫുഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലുള്ള മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, ജനനത്തിനു ശേഷം ശിശുക്കളിലെ ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ കാണുന്നു. . മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ ജിഡിഎം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രം കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചാ ഇൻകുബേറ്ററാണ്, ആവശ്യമായ വളർച്ചാ പോഷകാഹാരം നൽകുന്നതിന് അമ്മയുടെ ശരീരം ഉത്തരവാദിയാണ്. ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് കനത്ത ഭാരം ഉണ്ടാകും, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തെ കൂടുതൽ ബാധിക്കും.
2. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ഗർഭകാലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കുട്ടിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് കഠിനമായ ശാരീരിക വ്യായാമത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
എന്നാൽ ഉദാസീനമായ സമയം കുറയ്ക്കണം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അമ്മ ആരോഗ്യവതിയും സജീവവുമായിരിക്കുന്നത് കുട്ടിയ്ക്ക് ദീർഘകാല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ചെറിയ എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തിലേക്കുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ദുർബലത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
3. വൈകാരിക ക്രമീകരണം
അമ്മയുടെ മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ ശിശുവിന്റെ പ്രസവാനന്തര ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഏകകണ്ഠമല്ല. എന്നാൽ ഇത് നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് പറയാൻ ധാരാളം തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.
മാനസികരോഗങ്ങൾ നേരിടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകൾ, വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നത് അകാല പ്രസവം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സങ്കീർണതകൾ കുട്ടിയുടെ ഭാവി ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.
കുട്ടിയുടെ വൈകാരിക-പെരുമാറ്റ ഫലങ്ങളിൽ ഇത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായും കാണുന്നു.
4. മുലയൂട്ടലിനോടുള്ള മനോഭാവം
വിശ്വാസങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും ആളുകളുടെ ജീവിതശൈലി രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു അമ്മയുടെ അഭിപ്രായവും ശിശു ഭക്ഷണത്തോട് നിഷേധാത്മക മനോഭാവവുമുണ്ടെങ്കിൽ, വളരുന്ന കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധശേഷിക്ക് മുലപ്പാലിന്റെ സംഭാവന അവൾ ദുർബലപ്പെടുത്തും. ഇത് കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും.
മാത്രമല്ല, ഒരു കുട്ടിയുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ല. അതിനാൽ, ജനിച്ചയുടനെ ഉണ്ടാകുന്ന ഏത് രോഗത്തിനും അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിനും ജീവിതത്തിന് ഒരു മതിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
5. പുകവലിയും മദ്യപാനവും
ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വൈനും ഒരു സിഗരറ്റ് പഫും നിങ്ങൾക്ക് വലിയ കാര്യമായി തോന്നിയേക്കില്ല. ഇത് പലരുടെയും സാമൂഹിക ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ദീർഘനേരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. കൂടാതെ, ഈ നാശം ശാശ്വതമായിരിക്കാം. ഇത് ബുദ്ധിമാന്ദ്യത്തിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഇടയാക്കും.
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെല്ലാം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലേക്ക് പറിച്ചുനടാൻ പ്രാപ്തമാണ്. ഇതിൽ മദ്യവും ഉൾപ്പെടുന്നു. വളർന്നുവരുന്ന കുഞ്ഞിന് മുതിർന്നവരെപ്പോലെ വേഗത്തിൽ മദ്യം രാസവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയില്ല. ഇത് രക്തത്തിലെ ആൽക്കഹോളിന്റെ അളവ് ഉയർത്തുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയിൽ പല പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും.
6. ശരീര അളവുകൾ
മാതാപിതാക്കളുടെ പൊണ്ണത്തടി കുട്ടിക്കാലത്തെ അമിതവണ്ണത്തിന് ഗുരുതരമായ അപകട ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ബിഎംഐയും അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള ഭാരവും പരസ്പര ബന്ധവും പ്രധാനമാണ്. കുട്ടിയുടെയും രക്ഷിതാക്കളുടെയും ആന്ത്രോപോമെട്രിക് അളവുകളുടെ ഒരു നല്ല പരിശോധന സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പരസ്പരബന്ധം കുട്ടിക്കാലം മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിശ്ചലമായി തുടരുന്നു എന്നാണ്.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അമ്മയുടെ സ്വാധീനം പിതൃത്വത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.
7. ജീവകം
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, സ്ത്രീയും വികസ്വര കുട്ടിയും വിവിധ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ നേരിടുന്നു. മാനസികമായും ശാരീരികമായും സുസ്ഥിരമാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തസമ്മർദ്ദം മുതലായവ പതിവായി നിരീക്ഷിക്കണം.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇവ മാറുന്ന പ്രത്യേക പാറ്റേണുകളുണ്ട്, അത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
വർത്തമാന കാലത്തെ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, അത്തരം കളങ്കിത വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പരിമിതമായ അറിവിന്റെ വ്യാപനം മാത്രമാണ്. മോശം ജീവിതശൈലിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഹാനികരമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കണം.
അന്തിമ ചിന്ത
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ കാലം മുതൽ കുട്ടിക്കാലം കടന്നുപോകുന്നതുവരെ അമ്മയുടെ ജീവിതശൈലിയുടെയും പോഷകാഹാര നിലയുടെയും സ്വാധീനം സംബന്ധിച്ച് കൂടുതൽ ആളുകളെ ബോധവത്കരിക്കണം.