സന്തുഷ്ടമായ
- 1. സഹായത്തിനായി ഉടനടി ബന്ധപ്പെടുക
- 2. സുരക്ഷയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക
- 3. ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും ഒഴിവാക്കലിന്റെയും അപകടസാധ്യത തിരിച്ചറിയുക
- 4. എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
- 5. PTSD ധാരാളം സ്ഥലം എടുക്കുന്നു
- 6. അടുപ്പമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്
ദശലക്ഷക്കണക്കിന് അമേരിക്കൻ സൈനികരെ അഫ്ഗാനിസ്ഥാൻ, ഇറാഖ്, മറ്റ് സംഘർഷ മേഖലകളിൽ വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, സൈനിക പങ്കാളികൾ പലപ്പോഴും യുദ്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആഘാതത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം. ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാർ ഈടായി കേടുപാടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു; അവരുടെ വിവാഹത്തിലും അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയിലും PTSD- യുടെ പ്രഭാവം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പലപ്പോഴും ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇറാഖിലെയും അഫ്ഗാനിസ്ഥാനിലെയും കുറഞ്ഞത് 20% പി‌ടി‌എസ്‌ഡി അനുഭവിക്കുന്നതിനാൽ, വിവാഹങ്ങളിൽ അലകളുടെ പ്രഭാവം അസാധാരണമാണ്. ആസക്തി, വിഷാദം, അടുപ്പ പ്രശ്നങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ദാമ്പത്യ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനാൽ പങ്കാളികളും പരിചാരകനുമായി അഭിനയിക്കുന്ന ഇണകൾ രണ്ട് റോളുകൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു.
ഒരു സൈനികനെ വിവാഹം കഴിക്കുമ്പോൾ സൈനിക പങ്കാളികൾ വെല്ലുവിളികൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നീക്കങ്ങൾ, ടൂറുകൾ, വേർപിരിയൽ ആവശ്യമായ പരിശീലനം എന്നിവ യൂണിയന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് ഇണകൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. അവരുടെ പങ്കാളി രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർ അംഗീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, PTSD ഒരു അധിക ഘടകമായി മാറുമ്പോൾ, ദൃ solidമായ വിവാഹങ്ങൾ അപകടത്തിലാകും. പങ്കാളിയുടെ മാനസികാരോഗ്യവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവാഹങ്ങളും പ്രതിസന്ധിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളാൽ ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാർക്ക് അമിതമായി അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം.
വിവാഹത്തിനുള്ളിൽ PTSD കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ദമ്പതികൾക്കുള്ള ചില തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോയിന്റുകൾ ഇതാ:
1. സഹായത്തിനായി ഉടനടി ബന്ധപ്പെടുക
ബാഹ്യ പിന്തുണയിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി വെല്ലുവിളികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ദമ്പതികളായിരിക്കാം നിങ്ങൾ, യുദ്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട PTSD കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്കും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് വിവരങ്ങളും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. ട്രിഗറുകളോടും ലക്ഷണങ്ങളോടും പ്രതികരിക്കാനുള്ള ട്രോമയുടെയും തന്ത്രങ്ങളുടെയും ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ നിന്ന് ഇണകൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ദമ്പതികൾ സഹായം ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കാത്തിരിക്കുകയും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രതിസന്ധിയിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. സുരക്ഷയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക
പോരാട്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ട്രോമയ്ക്ക് ഫ്ലാഷ്ബാക്കുകൾ, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിൽ തടസ്സങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. പരിചയസമ്പന്നനോ പങ്കാളിയോ ദേഷ്യവും ആക്രമണവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്രതിസന്ധി ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് പിന്തുണ തേടുക. പോരാട്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട PTSD ഉപയോഗിച്ച് ആത്മഹത്യാ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. മെഡിക്കൽ, മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തി വെറ്ററൻ, കുടുംബ യൂണിറ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് സുരക്ഷ മുൻഗണന നൽകുക.
3. ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും ഒഴിവാക്കലിന്റെയും അപകടസാധ്യത തിരിച്ചറിയുക
PTSD- യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. അമിതമായ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാൻ, ആളുകൾ കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും തങ്ങളെത്തന്നെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയേക്കാം. മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം, ചൂതാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന്റെ മറ്റ് രൂപങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ മറ്റ് ഒഴിവാക്കൽ തന്ത്രങ്ങളും വർദ്ധിച്ചേക്കാം. കുടുംബ സാഹചര്യങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാതിരിക്കാൻ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബത്തിൽ നിന്നും അകന്നുപോകുന്നതായി ഇണകൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. പകരം, വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് പിന്തുണയിലൂടെ പങ്കാളിത്തം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. സൈനിക കുടുംബ റിസോഴ്സ് സെന്ററുകൾ, വെറ്ററൻസ് അഫയേഴ്സ്, കമ്മ്യൂണിറ്റി ഓർഗനൈസേഷനുകൾ എന്നിവ കൂടുതലായി സ്പൗസൽ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളും പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
4. എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
കാര്യങ്ങൾ കുത്തനെ മാറുമ്പോൾ, ഒരു പങ്കാളിയ്ക്ക് PTSD ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ മുതിർന്നവർക്കും പങ്കാളിക്കും സഹായകമാണ്. തെറാപ്പിയിലൂടെയുള്ള മനedശാസ്ത്ര വിദ്യാഭ്യാസം നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും അനുഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. പോരാട്ടത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ, എത്ര നന്നായി പരിശീലിപ്പിച്ചാലും ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, അസാധാരണമായ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ്. അസാധാരണമായ ഒരു സാഹചര്യത്തോടുള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമാണ് ട്രോമ. ചില ആളുകൾക്ക് PTSD അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓപ്പറേഷൻ സ്ട്രെസ് ഇൻജൂറി (OSI) ഉണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കിലും, ചെയ്യുന്നവർക്ക് തലച്ചോർ നിരന്തരം ഉത്കണ്ഠയുടെ ഉയർന്ന അവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
5. PTSD ധാരാളം സ്ഥലം എടുക്കുന്നു
സ്‌നേഹനിർഭരമായ വിവാഹങ്ങളിലുള്ള ആളുകൾ, രണ്ട് വ്യക്തികൾക്കും ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് ന്യായമായും അംഗീകരിക്കുന്നു. ദാമ്പത്യത്തിലെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് PTSD ബാധിക്കുമ്പോൾ, വൈകാരികമായി സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും അതിനോടനുബന്ധിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളും അമിതമായിരിക്കുകയും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഇടമില്ലെന്ന തോന്നൽ ഇണകൾക്ക് ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. പി‌ടി‌എസ്‌ഡി ബാധിച്ച ഒരു സൈനികന്റെ ജീവിതപങ്കാളി വിശദീകരിക്കുന്നു, “ഇത് എന്റെ ദിവസം ഒരിക്കലും എന്റേതല്ല. ഞാൻ ഉണരും, ഞാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു. ഞാൻ അവന്റെ പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അവ മാറുകയും എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത് എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. ” രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതുവരെ, PTSD ബാധിതനായ വ്യക്തി ദാമ്പത്യത്തിലെ രണ്ടുപേർക്കും ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഉയർന്ന ഉത്കണ്ഠയും ചിലപ്പോൾ ശ്രവണ, ദൃശ്യ, ചിന്താ ഇടപെടലുകളും ഉൾപ്പെടെ സങ്കീർണ്ണമായ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
6. അടുപ്പമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്
ഒരിക്കൽ ആരോഗ്യകരമായ അടുപ്പമുള്ള ദമ്പതികൾ തങ്ങൾ വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഉറക്കത്തിൽ രാത്രി വിയർപ്പ്, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, ശാരീരിക ആക്രമണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് PTSD കാരണമാകും, ഇത് ഇണകൾ വെവ്വേറെ ഉറങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു. ചില മരുന്നുകൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വിള്ളൽ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാരീരിക അടുപ്പത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക, എന്നാൽ അഭാവം ട്രോമയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഇത് രണ്ട് പങ്കാളിയുടെയും കുറ്റമല്ല.
PTSD- യുടെ വിന്യാസത്തിൽ നിന്ന് മടങ്ങിവരുന്ന ഒരു പങ്കാളിയുമായി ഇണകൾ ബന്ധപ്പെടുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്. സ്ഥിരതയുള്ള വിവാഹങ്ങൾ പോരാട്ട അനുഭവത്തിന്റെ ഈട് തകരാറിലാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ വെറ്ററൻമാർക്കും ഇണകൾക്കുമുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പിന്തുണ അത്യാവശ്യമാണ്.