സന്തുഷ്ടമായ
- 1. നിങ്ങൾ വിജയവും സ്വയം മൂല്യവും എങ്ങനെ അളക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക
- 2. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
- 3. തീയതി രാത്രികൾ അല്ലെങ്കിൽ യാത്രകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
- 4. അടുപ്പം തുടരുക
- 5. വന്ധ്യത നിങ്ങളെ നിർവചിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്
വന്ധ്യതാ പരിശോധന, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്കിടെ ദമ്പതികൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ വികാരങ്ങളിലൊന്നാണ് നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയും നിസ്സഹായത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും ചില ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾ കൈവരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും. പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന വിജയം നേടിയ ദമ്പതികൾക്ക് വന്ധ്യതയെക്കുറിച്ചും തുടർന്നുള്ള നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ വായിക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും; കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, കർശനമായ വ്യായാമ പദ്ധതികൾ എന്നിവ പാലിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന സമയത്ത് എല്ലാ മരുന്നുകളും കഴിക്കുക, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഗർഭിണിയാകണമെന്നില്ല. ഡോക്ടർമാരും അവരുടെ ജീവനക്കാരും നിങ്ങളെ കുത്തിപ്പൊക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ആളുകൾ കാണുകയും ആക്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് സ്വകാര്യമായി തുടരണമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിലൂടെ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിസ്സഹായനും ശക്തിയില്ലാത്തവനുമായി തോന്നുന്നു. ഇത് വളരെ നിരാശാജനകമായ ഒരു വികാരമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പത്തിൽ ഏറ്റെടുക്കും.
അതിനാൽ, വന്ധ്യതാ പരിശോധന, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിസ്സഹായത തോന്നാതിരിക്കാനും നിയന്ത്രണാതീതമാകാനും എന്തുചെയ്യാനാകും? അങ്ങേയറ്റം വ്യക്തിപരമായ ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ജീവിതം തുടരും, അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണ ബോധം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
1. നിങ്ങൾ വിജയവും സ്വയം മൂല്യവും എങ്ങനെ അളക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വിജയത്തെ അളക്കാനുള്ള പുതിയ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഒരു നിയന്ത്രണ ബോധം തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്ന ആദ്യത്തെ കാര്യം. ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയുമോ എന്നതിലൂടെ വിജയം അളക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ giesർജ്ജത്തെ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്ന മറ്റൊന്നിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ജോലിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഉൽപാദനക്ഷമത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നത് വരെ, കൂപ്പണിംഗ് മുതൽ 5K കൾ വരെ പ്രവർത്തിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങൾ കണ്ടെത്തി അവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ജീവിതം കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതായിത്തീരും, നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന്റെ അളവിലും മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിലും സ്വയം വിലമതിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കരുത്ത് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് തോന്നാൻ തുടങ്ങും, ഉത്കണ്ഠ കുറയും, അതാകട്ടെ, ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും.
2. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിസ്സഹായതയുടെ വികാരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം നിയന്ത്രണമില്ലെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വന്ധ്യതാ ചികിത്സയിൽ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് പരസ്പരം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ പരസ്പരം കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഈ സമയങ്ങളിൽ പരസ്പരം ചായുന്നത് ന്യായമാണ്. ഈ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ആശ്വാസം തോന്നുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക (ഇത് ജോലിക്ക് പോകുന്നതിന് 5 മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങൾ നടത്തേണ്ട ഒരു സംഭാഷണമല്ല), നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശാന്തരാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഈ സംഭാഷണത്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. “ഹേയ്, ഈ വന്ധ്യത കാര്യം ഞങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആഴ്ച എപ്പോഴാണ് സമയം ലഭിക്കുക?” എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് എപ്പോഴും നല്ലതാണ്. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച സമീപനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് ഈ സംഭാഷണങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്.
3. തീയതി രാത്രികൾ അല്ലെങ്കിൽ യാത്രകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ പരസ്പരം സമയം കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തുടരുക. വന്ധ്യതാ പ്രക്രിയയിൽ അസ്വസ്ഥനാകുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് തീയതികളിലോ യാത്രകളിലോ പുറത്തുപോകുന്നതിലൂടെ പരസ്പരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പരസ്പരം കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആയി തോന്നാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ തീയതികൾ വലുതായിരിക്കണമെന്നില്ല. ചുറ്റുവട്ടത്ത് ഒരു ലളിതമായ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശിക ബാറിലെ ഒരു പാനീയം തീ വീണ്ടും ജ്വലിപ്പിക്കാൻ മതിയാകും. നിങ്ങളുടെ വന്ധ്യതയല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമെന്ന് ഒരു കരാർ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് ഈ തീയതികളിലെ പ്രധാന കാര്യം.
4. അടുപ്പം തുടരുക
വന്ധ്യതാ ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഒരു കെണിയിൽ വീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് മാത്രം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ലൈംഗികത പെട്ടെന്ന് ഒരു ജോലിയായി മാറുകയും ചെയ്യും. ശാരീരികമായ അടുപ്പം നിലനിർത്തുക, കൈകൾ പിടിക്കുക, ചുംബിക്കുക, കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികത എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിനും സന്തോഷത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിൽ പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുകയും പരസ്പരം അടുപ്പം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. പരസ്പരം ശരീരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നത് തുടരുക, പുതിയ സ്ഥാനങ്ങൾ, പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക, കാര്യങ്ങൾ മസാലകൾ സൂക്ഷിക്കുക. ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ വന്ധ്യത നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഭാഗമാകുമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ വന്ധ്യത ഭാഗം പൂർത്തിയായതിന് ശേഷവും ദമ്പതികളായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തുടരും, അതിനാൽ അത് പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
5. വന്ധ്യത നിങ്ങളെ നിർവചിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്
"ഞാൻ വന്ധ്യനാണ്" അല്ലെങ്കിൽ വന്ധ്യത നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിർവചിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നമുക്ക് "സ്വാഭാവികമായി" കുട്ടികൾ ഉണ്ടാകാൻ കഴിയുമെന്ന് സമൂഹം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, നമുക്ക് കഴിയാത്തപ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ സ്വത്വത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാകാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വന്ധ്യതയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ ശക്തമായ അംഗം, ഒരു രോഗശാന്തിക്കാരൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗോഫ്ബോൾ ആകാം. നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ വന്ധ്യതാ ചികിത്സയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരാളാണെന്ന് ഓർക്കുക, രോഗനിർണയത്തിലേക്ക് സ്വയം ചുരുക്കരുത്. നിങ്ങൾ രോഗനിർണയത്തേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ ഇനിയും ധാരാളം ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ വന്ധ്യതാ യാത്രയിൽ ഈ ചെറിയ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും അൽപ്പം ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സഹായവും പിന്തുണയും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.