വൈരുദ്ധ്യ പരിഹാരത്തിന് ബന്ധുത്വ കഴിവുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം

സന്തുഷ്ടമായ

• വൈരുദ്ധ്യ പരിഹാരത്തിന് ബന്ധു വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഉണ്ടായിരിക്കണം
• സംഘട്ടന പരിഹാര ഫോർമുല: APR
• പങ്കാളികൾ മന intentionപൂർവ്വം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നു
• ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയ വിദ്യകൾക്കുള്ള ഫോർമുല ലളിതമാണ്

വൈരുദ്ധ്യ പരിഹാരത്തിന് ബന്ധു വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഉണ്ടായിരിക്കണം

വിജയകരമായ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള, ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങൾ ശക്തമായ ആശയവിനിമയത്തിലൂടെ സമൃദ്ധമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പട്ടിക ചെറുതാണ്; സ്നേഹം, പ്രധാന മൂല്യങ്ങൾ, ആശയവിനിമയം, വൈകാരിക പ്രകടനം, മുൻഗണനകൾ, അതിരുകൾ, സംഘർഷ പരിഹാരത്തിനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ്.

എല്ലാവർക്കും ഇവയിൽ "ചെയ്യാനുള്ള ജോലി" ഉണ്ട്. അപ്പോൾ, സംഘർഷ പരിഹാരത്തിനുള്ള നടപടികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും പുരോഗമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ, ആത്മപരിശോധന നടത്തുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, നമുക്ക് വളരാനും പരിഷ്കരിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതെ, മാറ്റാനും കഴിയുന്ന നമ്മുടെ പ്രദേശങ്ങൾ കാണുക.

ഇവയെല്ലാം പ്രധാനമാണെങ്കിലും, "മരണം നമ്മെ പിരിയുന്നതുവരെ" ഒരു ബന്ധം അവസാനിക്കുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്ന ബന്ധപ്പെട്ട വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഇതാണ്: സംഘർഷ പരിഹാരം. അടുത്ത നിമിഷം ഇല്ല, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇവിടെ.

അടുപ്പമുള്ള ദമ്പതികൾ കാലക്രമേണ ബന്ധിക്കുകയും ബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവരുടെ ബന്ധം വികസിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ആത്മബന്ധം എല്ലാ മേഖലകളിലും ആഴത്തിലാകുന്നു - ആത്മീയവും ബൗദ്ധികവും അനുഭവപരവും വൈകാരികവും ലൈംഗികവും, അവർ കൂടുതൽ ദുർബലരായിത്തീരുന്നു.

അവർ തങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം കൂടുതൽ കൂടുതൽ പങ്കാളിക്ക് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ എക്സ്പോഷർ കൊണ്ട് റിസ്ക് വരുന്നു; നിരസിക്കപ്പെടാനും വിധിക്കപ്പെടാനും വിമർശിക്കപ്പെടാനും കേൾക്കപ്പെടാതിരിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും സ്നേഹിക്കാനുമുള്ള സാധ്യത.

ഒരു സംഭാഷണം, ഹ്രസ്വ വാചക സന്ദേശം, നഷ്ടപ്പെട്ട അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് തുടങ്ങിയ സംഭവങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, അത് ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഭയം ജനിപ്പിക്കും.

ഉറവിടം അപ്രസക്തമാണ്.

ആരോ എന്തൊക്കെയോ പറഞ്ഞു വാക്കുകൾ നിലംപതിച്ചു. അവർ ഒരു പങ്കാളിയിൽ ഒരു 'സോഫ്റ്റ് സ്പോട്ടിൽ' ഇറങ്ങി. ആ പങ്കാളി പിൻവലിക്കുകയും, അടച്ചുപൂട്ടുകയും, രോഷാകുലരായ വാക്കുകളാൽ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇവയെല്ലാം "സംഘർഷ പരിഹാരത്തിന് ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ" ആണ്.

പ്രശ്നങ്ങൾ അവർ പങ്കിടുന്ന സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് ആളുകളെ അകറ്റുന്നു.

പ്രശ്‌നങ്ങൾ, എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും, പ്രശ്നം ഉയർന്നുവരുന്നതിനുമുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന പങ്കിട്ട സ്നേഹത്തിലേക്ക് പങ്കാളികളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്ന രീതിയിൽ പരിഹരിക്കണം.

പ്രശ്നങ്ങൾ 'ബ്രഷ്' ചെയ്യാനോ യുക്തിസഹമാക്കാനോ "s/അവൻ ശരിക്കും ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല, അവൻ/അവൻ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു". ഇല്ല, വികാരങ്ങൾ ഇടപഴകി, വാക്കുകൾ എന്തോ പ്രേരിപ്പിച്ചു, ഒരു പങ്കാളി അകന്നുപോയി, അതാണ് ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ നിർവചനം.

സംഘർഷ പരിഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യത്തിന്റെ ഗൗരവം ഇതാണ്.

സംഘട്ടന പരിഹാരമാണ് ഏറ്റവും അടുത്ത പങ്കാളി സംഭാഷണം.

രണ്ട് ദമ്പതികളും അവരുടെ ആധികാരികമായ സത്യത്തിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവരുടെ സംരക്ഷണ തന്ത്രങ്ങൾ, അവരുടെ ഭയം, ആധികാരികത എന്നിവ.

ഇതും കാണുക:

സംഘട്ടന പരിഹാര ഫോർമുല: APR

(APR- വിലാസ പ്രക്രിയ പരിഹരിക്കുന്നു)

ഓരോ പ്രശ്നവും പ്രകടിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെട്ട പങ്കാളി അഭിസംബോധന ചെയ്യണം: എന്താണ് സംഭവിച്ചത്, എന്താണ് വാക്കുകൾ, എന്റെ പ്രതികരണം എന്താണ്, ഞാൻ "ഇവിടെ" ചെയ്തത്.

ഇതെല്ലാം നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. ഇവിടെ അവർക്ക് നേരെ 'ആക്രമണ'മില്ല. ഈ സംഭവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രസ്താവനയുണ്ട്. അവരുടെ പങ്കാളികളുടെ ജോലി: ശ്രദ്ധിക്കുക. "അവിടെ" എന്ന ആഘാതം "കേൾക്കുന്നു".

സംഭവിക്കേണ്ട പ്രതികരണം, അവിടെ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ് കുറ്റപ്പെടുത്തലോ ലജ്ജയോ കുറ്റബോധമോ ന്യായീകരണമോ ഇല്ലാതെ ആശയവിനിമയം കഴിയുന്നത്ര പൂർണ്ണമായും ആവർത്തിക്കുക.

അടുത്തതായി, വൈകാരിക അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചും ട്രിഗറിനെക്കുറിച്ചും ഒരു സംഭാഷണം ഉപയോഗിച്ച് ഇവന്റ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു,

"നിങ്ങൾ ഇവിടെ പറയൂ, 'അത് ഇവിടെ തരൂ, ഞാൻ അത് ചെയ്യും!' ഞാൻ വിലമതിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ കേട്ടു. എനിക്ക് കഴിവില്ലായിരുന്നു. ഞാൻ വീണ്ടും ആധിപത്യം സ്ഥാപിച്ചു. എനിക്ക് കുറവ് തോന്നി. എന്റെ എല്ലാ പഴയ ബന്ധങ്ങളിലും ഇത് ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഞാൻ കുറച്ചുനേരം എന്നിൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന ഒന്നാണ്, പക്ഷേ അത് ഇപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്നു ”.

ട്രിഗറിന്റെയും വാക്കുകളുടെ സ്വാധീനത്തിന്റെയും അംഗീകാരത്തോടെ പങ്കാളി പ്രതികരിക്കുന്നു. ഇത് ആധികാരികമായ ധാരണയുടെ പ്രസ്താവനയാണ്; അവരുടെ വാക്കുകളിൽ/പ്രവൃത്തികളിൽ എന്തൊക്കെയാണ്, അവരുടെ പങ്കാളിയിൽ ഉണ്ടായത്, അവർക്ക് തോന്നിയത്, അവരുടെ വൈകാരിക അനുഭവം.

"എനിക്ക് ഇത് ലഭിക്കുന്നു. എനിക്ക് ചെയ്യാനുള്ള പ്രവണതയുള്ളത് ഞാൻ ഏറ്റെടുത്തു. ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞാൻ നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നുവെന്നോ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സംഭാവനയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാനാകുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്നോ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ല.

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും ഞാൻ എന്താണ് പറഞ്ഞതെന്നും അത് നിങ്ങൾക്കായി കൊണ്ടുവന്നതെന്താണെന്നും എനിക്ക് മനസ്സിലായി.

സംഘർഷ പരിഹാര തന്ത്രങ്ങളിലെ വശത്തെ കുറിപ്പ്: "ആധികാരികമായിരിക്കാൻ" എന്തെങ്കിലും നിഷേധം, പ്രതിരോധം, വിച്ഛേദിക്കൽ, നിരസിക്കൽ, മറ്റ് പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇവ സംഭാഷണത്തെ കൊല്ലുന്നു; ഒന്നും പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

പങ്കാളികൾ മന intentionപൂർവ്വം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നു

ഭാവിയിൽ "വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ" ഒരു കരാർ എപ്പോൾ ഇവിടെ സംഭവിച്ചതുപോലെ ഒരു സാഹചര്യം ഉടലെടുക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവർ ഒരു ഉണ്ടാക്കുന്നു സിഈ പുതിയ ഉടമ്പടിക്ക് ഓമിറ്റ്മെന്റ്.

[പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കി] "നിങ്ങൾ എന്നെ വിലമതിക്കുന്നുവെന്നും എന്നെ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്നും എനിക്കറിയാം. എന്റെ പങ്കാളി വിലമതിക്കുന്നില്ല എന്ന തോന്നലിൽ ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കും. 'എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോൾ' ആ പഴയ വികാരം എന്നിൽ ഉയരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് "ഇവിടെ" എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. ‘ഗോഷ് ഹണി, നിങ്ങൾ സെയിൽസ് വുമണിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുത്തപ്പോൾ, ഞാൻ ജോലി ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്തായതിനാൽ വീണ്ടും ഉയർന്നുവന്നതായി എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു '. ഞാൻ അത് പിടിക്കും, നിങ്ങളോട് ഒരു ആലിംഗനം ആവശ്യപ്പെടാനോ അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ കൈ പിടിക്കാനോ ഞാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്, ഞാൻ അടുത്തേക്ക് നീങ്ങും, ഞാൻ വിച്ഛേദിക്കില്ല. ”

[പങ്കാളി] “എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും! എന്റെ ഭാഗം എനിക്കറിയാം. ഞാൻ അകത്തേക്ക് ചാടുന്നു.

ഞാൻ ഏറ്റെടുക്കുന്നു. ഞാൻ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക ബട്ടൺ അമർത്തി നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കില്ല.

എനിക്ക് ഒരു മികച്ച ജോലി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഞാൻ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാൻ ഞാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണ്, കാരണം ഞാൻ "ഞാൻ ചെയ്യുന്നത്" ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന പ്രതികരണം എനിക്കറിയാം. ഒന്നു മയങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ പോക്കറ്റിൽ കൈ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മടിയിൽ ഇരുന്ന് എന്റെ ശ്രദ്ധ നേടുക. ഞാൻ അതിൽ പൂർണനാകില്ല, ഇത് വളരെക്കാലമായി ഞാനാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ എന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കും. ”

ചില തമാശയുള്ള ലൈംഗികത ഈ സംഘട്ടന പരിഹാര മാതൃകയിൽ ഉടൻ തന്നെ പിന്തുടരും (അതാണ് എന്റെ തീരുമാനം!)

സംഘർഷ പരിഹാരത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ലളിതമാണ്: രണ്ട് പങ്കാളികൾ പങ്കിടുന്ന സ്നേഹത്തിന് അടുത്ത ബന്ധം പുന restoreസ്ഥാപിക്കുക.

ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയ വിദ്യകൾക്കുള്ള ഫോർമുല ലളിതമാണ്

1. വിലാസം
2. പ്രക്രിയ
3. പരിഹരിക്കുക

ഒരു പുതിയ ഉടമ്പടി ഉണ്ടാക്കി കരാർ നിലനിർത്താൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത ഉണ്ടാക്കുക.

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അത് സംഭവിക്കാൻ രണ്ട് വ്യക്തികളുടെയും ബോധപൂർവ്വമായ പരിശ്രമവും അവബോധവും ആവശ്യമാണ്.

പൊരുത്തക്കേട് പരിഹരിക്കൽ, ഉപരിതലത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കൽ, ഫലം നിർണ്ണയിക്കുന്നു; ബന്ധം സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും പൂർത്തീകരണവും കൊണ്ടുവരുമോ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളികൾ സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നത് തുടരുമോ.