സന്തുഷ്ടമായ
- വസ്തുത: ആദ്യം, ജീവിതത്തിലെ ചില സമ്മർദ്ദങ്ങൾ നല്ലതാണ്
- വസ്തുത: മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെ പല തരത്തിൽ ബാധിക്കും
- വസ്തുത: ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഒരു തരം നല്ല സമ്മർദ്ദമാണ്
- വസ്തുത: സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ പല വിധത്തിൽ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും
- വസ്തുത: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ആഗ്രഹത്തെ മറികടക്കുന്നു
- വസ്തുത: സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ നിലയെ ബാധിക്കുന്നു, അത് ലൈംഗിക കാര്യങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു
- വസ്തുത: സ്ട്രെസ് നോർപിനെഫ്രിൻ, എപിനെഫ്രിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകുന്നു
- വസ്തുത: സമ്മർദ്ദം രക്തക്കുഴലുകളെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു
- വസ്തുത: മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്
- വസ്തുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ലൈംഗിക ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം
- വസ്തുത: ഒരു പരിഹാരമാണ് ബാലൻസ്
- വസ്തുത: ടൈം മാനേജ്മെന്റ് ശരിക്കും സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കും
- വസ്തുത: എല്ലാം ക്രമപ്പെടുത്തുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ലൈംഗികത തിരികെ വരും
സമ്മർദ്ദം. ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ എല്ലാവരും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു: ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം, വരാനിരിക്കുന്ന അവധിക്കാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ജന്മദിനത്തിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം, അസുഖകരമായ അയൽവാസികളുമായി ഇടപെടുന്നതിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം, ഒരു ഭ്രാന്തൻ രക്ഷിതാവ്, പഠനത്തെ വെറുക്കുന്നതും പ്രധാനപ്പെട്ട പരീക്ഷകൾ വരുന്ന കുട്ടികളും, വില വർദ്ധനവ് സൂപ്പർമാർക്കറ്റ്, ദേശീയ, പ്രാദേശിക രാഷ്ട്രീയം.
നിങ്ങൾ അതിന് പേര് നൽകുക, നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് stressന്നിപ്പറയുകയും ചെയ്യാം! എന്നാൽ ലൈംഗികതയുടെ കാര്യമോ?
അതുതന്നെയാണ് നമ്മെ അതുല്യരായ മനുഷ്യരാക്കുന്നത്. മൃഗങ്ങൾ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് stressന്നിപ്പറയുന്നില്ല; ഇല്ല, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം ഞങ്ങൾ നേരുള്ളവർ മാത്രമാണ്.
നമുക്ക് ഇത് അടുത്തറിയാം, അതുപോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാം.
വസ്തുത: ആദ്യം, ജീവിതത്തിലെ ചില സമ്മർദ്ദങ്ങൾ നല്ലതാണ്
മനുഷ്യർക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നിശ്ചിത സമ്മർദ്ദം ആവശ്യമാണ്. ഇത് വിപരീതമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന് സമ്മർദ്ദം ആവശ്യമാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അത് ശാരീരിക സമ്മർദ്ദമാണ്. മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച്?
വസ്തുത: മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെ പല തരത്തിൽ ബാധിക്കും
ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മൂലകാരണം. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
നേരത്തേ വൈകിപ്പോയ ജോലിയിൽ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന ഇൻ-ബോക്സ്, തുമ്മലും ചുമയും, തിരക്കേറിയ അയൽക്കാർ, തണുപ്പ്, ചാരനിറമുള്ള ശോചനീയമായ കാലാവസ്ഥ, ദിവസങ്ങളോളം അടയ്ക്കാത്ത ബില്ലുകൾ, ആവശ്യത്തിന് പണം നൽകാത്ത ജോലി എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞ പൊതുഗതാഗതം: ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ജീവിതത്തിൽ ഒരു ചെറിയ മാനസിക സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
വസ്തുത: ലൈംഗിക ഉത്തേജനം ഒരു തരം നല്ല സമ്മർദ്ദമാണ്
പലരും ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തെ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല; ഇത്തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള "ചികിത്സ" ഒരു രതിമൂർച്ഛയാണെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല.
വസ്തുത: സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ പല വിധത്തിൽ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും
ഒരു വ്യക്തിയെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്ന ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന്റെ അഭാവം സൃഷ്ടിക്കും. "ഓ എന്റെ ദൈവമേ! എല്ലാ ദിവസവും ആഴ്ചകളോളം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ക്ലയന്റിന്റെ വിവാഹമോചനക്കേസിൽ ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കുകയായിരുന്നു, ”അഭിഭാഷകൻ ഡെയ്സി വളരെ ആവേശഭരിതമായ ശബ്ദത്തിൽ പറഞ്ഞു.
അവൾ തുടർന്നു, "അവസാനം ഞാൻ വീട്ടിലെത്തിയപ്പോൾ എന്റെ ഭർത്താവുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനാണ് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചത്. നിങ്ങൾക്ക് സംശയിക്കാനാവാത്തതുപോലെ, ജോൺ നിരാശനായി, മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളിലും അസന്തുഷ്ടനായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ വളരെ ക്ഷീണിതനായിരുന്നു. കേസ് ഒത്തുതീർപ്പായപ്പോൾ ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വളരെ സന്തോഷത്തിലായിരുന്നു. ”
വസ്തുത: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ആഗ്രഹത്തെ മറികടക്കുന്നു
ഒരു ബാഹ്യഘടകം നിങ്ങളെ ressedന്നിപ്പറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ലൈംഗിക ഉത്തേജകങ്ങളെ "സെൻസർ ചെയ്യുന്നു".
ഡോ. ബോണി റൈറ്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിൽ നിന്ന് ലൈംഗിക ഉത്തേജകങ്ങളെ അകറ്റുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. സമ്മർദ്ദം പരിഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളെ ലൈംഗികമായി ആകർഷിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ശ്രദ്ധിക്കാൻ അനുവദിക്കും.
വസ്തുത: സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ നിലയെ ബാധിക്കുന്നു, അത് ലൈംഗിക കാര്യങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു
സമ്മർദ്ദം ഹോർമോൺ അളവിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതാകട്ടെ, മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ലൈംഗികാഭിലാഷം പലപ്പോഴും ചോർന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോളിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾക്ക് പുറമേ ലിബിഡോകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
വസ്തുത: സ്ട്രെസ് നോർപിനെഫ്രിൻ, എപിനെഫ്രിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകുന്നു
ദുഷിച്ച വൃത്തങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക: കിടക്കയിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ingന്നിപ്പറയുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവരും, ഇത് പുരുഷന്മാരെ രതിമൂർച്ഛയിലെത്താനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിന് ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ കാരണമുണ്ട്.
വസ്തുത: സമ്മർദ്ദം രക്തക്കുഴലുകളെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാകുന്നു
പുരുഷന്മാരിൽ, ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം കുറയുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് രതിമൂർച്ഛ കൈവരിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നാണ്. സ്ത്രീകളിൽ, ആ ഹോർമോണുകൾ അവൾക്ക് ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപര്യം കുറവായിരിക്കാം, അതിനാൽ അവളുടെ ജനനേന്ദ്രിയം ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടില്ല.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും, സമ്മർദ്ദം ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
വസ്തുത: മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്
രണ്ട് വാക്കുകളിൽ ഒരു പരിഹാരം നേടാൻ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും എന്നാൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്: ബാലൻസ് പഠിക്കുക. ഈ പരിഹാരം നിർദ്ദേശിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, അത് നടപ്പിലാക്കാനും പിന്തുടരാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി ശുപാർശകളും മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉണ്ട്, അവ പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ഒന്നോ അതിലധികമോ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല നിർദ്ദേശം.
വസ്തുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ലൈംഗിക ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം
തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആ ഡോക്ടറുടെ അവധിക്കാലത്തെ ഹോം പേയ്മെന്റുകളിൽ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു ശാരീരിക പ്രശ്നമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും. അവർ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നാണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഉറവിടം, ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇത് തീർച്ചയായും നന്നായി ചെലവഴിച്ച പണമായിരിക്കാം, പക്ഷേ പണ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ഇത് മറ്റൊരു ദുഷിച്ച വൃത്തമാണ്!
വസ്തുത: ഒരു പരിഹാരമാണ് ബാലൻസ്
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കാമെന്ന് പഠിച്ച്, സമ്മർദ്ദത്തിലും ലൈംഗികതയിലുമുള്ള ഗവേഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉയർന്നുവരുന്ന ഒരു പരിഹാരം സന്തുലിതമാണ്.
ഇത് ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് മിക്ക ആളുകളും സമ്മതിക്കും. നിരവധി സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുക, വീട്ടിലേക്ക് ജോലി എടുക്കാതിരിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വൈദഗ്ദ്ധ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു: സമയ മാനേജ്മെന്റ്.
വസ്തുത: ടൈം മാനേജ്മെന്റ് ശരിക്കും സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കും
ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും സന്തുലിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ശരിക്കും ഒരു തന്ത്രമാണ്. കാലക്രമേണ ഇത് കൈവരിക്കാനാകും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും പിന്നീടുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കലും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു അസാധ്യമാണ്.
എന്നാൽ ചെറുതായി പരിഷ്കരിച്ച പഴയ ക്ലീഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, ഒരൊറ്റ ചുവടുവെച്ച് ആയിരം മൈൽ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നു.
വസ്തുത: എല്ലാം ക്രമപ്പെടുത്തുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ലൈംഗികത തിരികെ വരും
ചുരുക്കത്തിൽ അതാണ്. ബാലൻസ് നല്ല മോചന സമ്മർദ്ദം! ലൈംഗികത തിരികെ സ്വാഗതം!