സന്തുഷ്ടമായ
- 1. PTSD- യുടെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും:
- 2. ആവർത്തന പരിപാടി
- 3. PTSD- യെ കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണം ഒഴിവാക്കുക
- 4. അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം
- 5. അവരുടെ ശാരീരിക പ്രതികരണത്തിൽ മാറ്റം
- ചികിത്സ
ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന്റെ ഫ്ലാഷ്ബാക്ക് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതിനെ മറികടക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ മുൻകാല സംഭവങ്ങളിലൊന്നിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിപ്പോയതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ? ശരി, നിങ്ങൾ അത്തരം കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ PTSD ബാധിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതോ സാക്ഷ്യം വഹിച്ചതോ ആയ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ ചില സംഭവങ്ങളാണ് ഈ തകരാറിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്. PTSD- യുടെ ചില പൊതു ലക്ഷണങ്ങളിൽ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, ഫ്ലാഷ്ബാക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇവന്റിന്റെ അനിയന്ത്രിതമായ ചിന്തകൾ എന്നിവയുണ്ട്.
സ്ത്രീകളിൽ PTSD ലക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ PTSD വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഇരട്ടിയിലധികം സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.
PTSD ബാധിച്ചവർക്ക് കുരുക്കിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ കഴിയില്ല. ഭൂതകാലത്തെ കുഴിച്ചുമൂടാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും അവർ വൈകാരികമായി വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. അവർ എത്രമാത്രം സുഖപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചാലും ആ ആഘാതകരമായ സംഭവത്തെ മറികടക്കാൻ അവർ പരാജയപ്പെടുന്നു. താമസിയാതെ അവർക്ക് നരകം ആയിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്ന അടിയന്തിര വിദഗ്ധരുടെ സഹായം തേടേണ്ടത് അവർക്ക് പ്രധാനമാണ്.
അതിനായി, PTSD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം, അതിനാൽ ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നു.
1. PTSD- യുടെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും:
PTSD- യുടെ പൊതുവായ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവന്റിന്റെ മാസത്തിനുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, PTSD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ മാസങ്ങൾ എടുക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം ഇരയുടെ സാമൂഹികവും തൊഴിൽജീവിതവും താറുമാറാക്കുകയും അവരിൽ വളരെയധികം വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
PTSD- യുടെ ഇരകളെ ഒരു കൈ സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനായി അവരെ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. PTSD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
2. ആവർത്തന പരിപാടി
ഒരു ട്രോമയുടെ ഇര അതിന് കാരണമായ സംഭവം മറക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അവർ പതിവായി ഈ പരിപാടി അനുഭവിക്കും. അവരുടെ തലച്ചോർ എല്ലാ രാത്രിയും ചിത്രങ്ങൾ വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുകയും ഉറക്കത്തിൽ അവരെ വേട്ടയാടുകയും ചെയ്യും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇരകൾ പകൽസമയത്ത് അവരുടെ മുന്നിൽ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതായി കണ്ടേക്കാം.
ഇത് അവരെ കാതലിൽ അസ്വസ്ഥരാക്കുകയും ഒരു സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. PTSD- യെ കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണം ഒഴിവാക്കുക
PTSD- യുടെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് ഇര അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത്. കാരണം, അവർ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം, അവരുടെ മനസ്സ് ചിത്രം പ്ലേ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് അവരെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, അടുത്തിടെ കടന്നുപോയ ആഘാതകരമായ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ആരെങ്കിലും ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, മിക്കവാറും അവർ PTSD ബാധിതരാണ്.
4. അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം
PTSD- യുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണിത്. PTSD ബാധിച്ച ആളുകൾ പെട്ടെന്ന് അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ മാറ്റം വരുത്തി. അവർ വ്യത്യസ്തമായി കാര്യങ്ങൾ നോക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു, അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് തീരെ പ്രതീക്ഷയില്ല. കൂടുതൽ ഒന്നും അവരെ കുലുക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന മട്ടിലാണ് അവർ പെരുമാറുന്നത്.
ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ അവർ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. അവർക്ക് ശരിയായ ആശയവിനിമയമോ വികാരങ്ങളുടെ പ്രകടനമോ ഇല്ല. അവർ എപ്പോഴും ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടും. ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും അകന്നുപോകും.
5. അവരുടെ ശാരീരിക പ്രതികരണത്തിൽ മാറ്റം
PTSD- യുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തി ഞെട്ടിപ്പോകുകയോ ഞെട്ടിക്കുകയോ ആണ്. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ അവർ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. അവർ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയും എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോഴും അവർ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്.
ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അവർക്ക് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വ്യക്തി വിനാശകരവും ആക്രമണാത്മകവുമായ പെരുമാറ്റം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ സങ്കീർണമായ PTSD- യുടെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ വിശ്വസിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ചികിത്സ
PTSD- യ്ക്കുള്ള ചില സാധാരണ പരിഹാരങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാധ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾക്കായി ആരെങ്കിലും PTSD സമീപന വിദഗ്ദ്ധരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു.
മരുന്ന്-ഇന്ന്, PTSD ചികിത്സിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന ചില ഗവേഷണ മരുന്നുകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. ഈ മരുന്നുകൾ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിച്ചതിനു ശേഷം മാത്രമേ എടുക്കാവൂ.
ഈ മരുന്നുകളിൽ വിഷാദരോഗവും ആൻറി ഉത്കണ്ഠയും ഉൾപ്പെടുന്നു. വിദഗ്ദ്ധർ ഈ അസുഖം കണ്ടുപിടിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവർ രോഗികൾക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കും. അവ പതിവായി എടുക്കുന്നത് വ്യക്തികളെ ശാന്തമാക്കാനും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാനും സഹായിക്കും.
സൈക്കോതെറാപ്പി - PTSD ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ആഘാതകരമായ സംഭവം അവരുടെ മനസ്സിൽ പതിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു PTSD ഇരയെ അവരുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡയലോഗ് തുറക്കാൻ സൈക്കോതെറാപ്പി സഹായിക്കും. അവർ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അവർക്ക് അതിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർപെടുത്താൻ കഴിയും.
ജീവിതത്തോടുള്ള അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സൈക്കോതെറാപ്പി സഹായിക്കും. സൈക്കോതെറാപ്പിയിലൂടെ അവർക്ക് അവരുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും ഒടുവിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല ചിന്തകളും ഉപദേശങ്ങളും സ്വാഗതം ചെയ്യാനും പഠിക്കാനാകും.