ഒരു ബന്ധത്തിൽ മേളയോട് പോരാടുന്ന കല

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെ ചുമതല നിങ്ങൾക്കാണ്
• 2. പോരാട്ടം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് അറിയുക
• 3. ജിജ്ഞാസയും ശത്രുതയും തമ്മിലുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കുക
• 4. ഭാഷയുടെ കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുക
• 5. അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ യുദ്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്

എല്ലാ മഹത്തായ കഥകൾക്കും സംഘർഷം മാത്രമല്ല, എല്ലാ മഹത്തായ ബന്ധങ്ങൾക്കും അത് ഉണ്ട്. "നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എങ്ങനെയുണ്ട്?" പ്രതികരണം ലഭിക്കുന്നു, “ഇത് മികച്ചതാണ്. ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും വഴക്കിടില്ല. ” പോരാട്ടത്തിന്റെ അഭാവം ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ അളവുകോലാണ്.തീർച്ചയായും, ശാരീരികമായോ വൈകാരികമായോ വാക്കാൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്നതോ ആയ പോരാട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യം കണ്ടെത്താനാവില്ല. എന്നാൽ എപ്പോഴാണ് ബന്ധങ്ങൾക്കിടയിലെ സംഘർഷം ഇത്ര ചീത്തപ്പേര് കിട്ടിയത്? ന്യായമായി പോരാടാൻ പഠിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലവിലുള്ള ചലനാത്മകതയെ പരിഹരിക്കുന്നതിനുപകരം, ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയ്ക്കായി പോരാടാനുള്ള അവസരം നൽകിക്കൊണ്ട് ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. സംഘർഷം ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ ശക്തമായ ഒരു ടീം ചലനാത്മകത വളർത്താനും ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ നമുക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് സംസാരിക്കാൻ പ്രാക്ടീസ് നൽകാനും അവസരം നൽകുന്നു. ബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നത് സംഘർഷമല്ല, നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ് മുന്നോട്ട് പോകുന്നത്. ന്യായമായ പോരാട്ടത്തിന്റെ കല പഠിക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് "നിയമങ്ങൾ" ഇതാ ...

1. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെ ചുമതല നിങ്ങൾക്കാണ്

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളുടെ ബട്ടണുകൾ അമർത്താൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം. അതിനാൽ സ്വയം പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനാകുമോ, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളുടെയും പ്രവൃത്തികളുടെയും നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നമ്മൾ അമിതമായി ദേഷ്യത്തിലോ ഏതെങ്കിലും വികാരത്തിലോ ആയിത്തീരുമ്പോൾ, ന്യായമായ രീതിയിൽ പോരാടാനും സംഘർഷത്തെ ഉൽപാദനക്ഷമമാക്കുന്ന രീതിയിൽ കാണിക്കാനും ആവശ്യമായ ഉയർന്ന തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വികാരങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് സ്വയം പരിചരണം ചെയ്യുക, ഒരുപക്ഷേ പോരാട്ടത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക; എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും എപ്പോൾ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തയ്യാറാകുമെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക. ആ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നും കഴിയുന്നത്ര പ്രകടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, അവർ എത്രനാൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയായാലും, ഒരു മൈൻഡ് റീഡർ അല്ല, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് വായിക്കാനുള്ള ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്നു. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ തർക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക.

2. പോരാട്ടം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് അറിയുക

നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെ പട്ടിക എടുക്കുന്നത്, നമ്മളെ പ്രചോദിപ്പിച്ച പങ്കാളിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ഡ്രൈ ക്ലീനിംഗ് മറക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അത്താഴത്തിന് വൈകുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള പോരാട്ടം യഥാർത്ഥത്തിൽ അപൂർവ്വമാണ്. മിക്കവാറും, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളോടുള്ള ദേഷ്യകരമായ പ്രതികരണം മുറിവേൽപ്പിക്കുന്ന, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ബന്ധത്തിൽ മൂല്യച്യുതി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്നാണ്. അവതരിപ്പിക്കുന്ന പ്രശ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഉറവിടം എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാനാകുമോ, അത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാകാത്ത യഥാർത്ഥ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. അടുത്തിടെ വാങ്ങിയതിന് ചെലവഴിച്ച പണത്തെക്കുറിച്ച് പോരാടുന്നതിനുപകരം, സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബജറ്റ് പരിപാലിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പിന്തുണ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക. പോരാട്ടം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നറിയുന്നത് ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ ബന്ധം വിഭജിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും പകരം ഒരു പ്രമേയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഒരുമിച്ച് അവസരം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

3. ജിജ്ഞാസയും ശത്രുതയും തമ്മിലുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കുക

വിരൽ ചൂണ്ടുന്നതിൽ നിന്നും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്നും സംഘർഷം അകന്നുപോകുമ്പോൾ, സംഘർഷം പരിഹരിക്കാൻ ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ andഹിക്കുന്നതിനും പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം അവരുടെമേൽ വയ്ക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉപദ്രവിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ ഒരു ഇരുവശത്തെ വഴിയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും കുറിച്ച് പങ്കിടുന്നത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അനുകമ്പയും സഹാനുഭൂതിയും, വൈരാഗ്യത്തെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതും, വൈരാഗ്യവും സംഘർഷ പരിഹാരത്തിന്റെ ഒരു തടസ്സമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ളിലെ പോരാട്ടത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിയുക്ത "വിജയി" ഇല്ലെന്ന് ഓർക്കുക.

4. ഭാഷയുടെ കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കുക

"നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതല്ല, എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത്" എന്ന പഴയ ചൊല്ല് ഒരുപാട് സത്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വാക്ക്, ടോൺ, ഡെലിവറി എന്നിവ ഞങ്ങളുടെ സന്ദേശം എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്നും എങ്ങനെ പറയുന്നുവെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് സംഘർഷത്തിന്റെ ഉൽപാദനക്ഷമതയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കും. ഞങ്ങൾ ആക്രമണാത്മക ഭാഷയോ വാക്കേതര സൂചനകളോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള രണ്ട് പ്രധാന ചേരുവകളായ ദുർബലതയും വൈകാരിക അടുപ്പവും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന സ്വയം പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വളർത്തുന്നു. കോപത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ദേഷ്യം വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന പദപ്രയോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കോപം ഒരു സൗജന്യ പാസ് നൽകുന്നില്ല. അതേസമയം, സംഘർഷസമയത്ത് പലപ്പോഴും വർദ്ധിക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെയാണ് നമ്മൾ സന്ദേശങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് തെറ്റായ ആശയവിനിമയം വ്യക്തമാക്കുന്നതിനും ഉദ്ദേശിച്ച സന്ദേശം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും സഹായകമാകും. അവസാനമായി, നമ്മുടെ പദപ്രയോഗങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നുവോ, പദങ്ങളുടെ അഭാവവും അത്രയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കോപത്തിന് മറുപടിയായി നിശബ്ദ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഒരു പങ്കാളി സംഘർഷം പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ഒരു തീരുമാനവും ഉണ്ടാകില്ല.

5. അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ യുദ്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്

ബന്ധങ്ങളിൽ സംഘർഷങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും വളർച്ചയ്ക്ക് അവസരം നൽകുകയും ചെയ്യും. പോരാട്ടം സംഘർഷത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കം ഉൽപാദനക്ഷമമാക്കുന്നതിനും ബന്ധത്തെ സേവിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. സംഘർഷസമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരവും വേദനാജനകവുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഭാവിയിൽ വ്യത്യസ്തമായി പോരാടാനാകും. പൊരുത്തക്കേടുകൾ വിച്ഛേദിക്കാൻ പങ്കാളികളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം അകന്നുനിൽക്കുന്നതിനുപകരം പരസ്പരം ചായ്‌വ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരമുണ്ട്. ഒരു പങ്കാളിത്ത സമയത്ത് നിങ്ങളെ വേർപെടുത്തിയ പാലം നന്നാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളത് എന്താണെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. ഒരു സംഘർഷത്തിനിടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മുറിവിനെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിലൂടെയും ഞങ്ങളുടെയും ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെയും വികാരങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഏറ്റവും പുതിയ സംഘർഷത്തിനപ്പുറം നീങ്ങാനുള്ള അവസരം ഞങ്ങൾ ബന്ധത്തെ അനുവദിക്കുന്നു.