ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നതിനുള്ള 5 പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതും അല്ലാത്തതും തീരുമാനിക്കുക
• 2. നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക
• 3. നിരസിക്കൽ പരിശീലിക്കുക
• 4. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക
• 5. ബന്ധ നൈപുണ്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക

പങ്കാളിത്തവും സ്നേഹവും തേടുന്ന ക്ലയന്റുകളുമായി ഞാൻ പലപ്പോഴും ജോലിചെയ്യുന്നു, ആത്യന്തികമായി ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ബന്ധങ്ങൾ ജോലി, സമയം, പ്രതിബദ്ധത എന്നിവ എടുക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു ദ്രുത പരിഹാരം തേടുന്നു.

ബന്ധങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നമുക്ക് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. "ഒരു ബന്ധത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം?" "ഒരു ബന്ധത്തിൽ എന്തു ചെയ്യാൻ പാടില്ല." "എനിക്ക് ഏതുതരം ബന്ധമാണ് വേണ്ടത്?" "ഒരു ബന്ധത്തിൽ എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്?"

ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ചോദ്യങ്ങൾ കേൾക്കുന്നതുപോലെ ലളിതമല്ല!

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹം കണ്ടെത്തുക എന്ന ആശയം വളരെ റൊമാന്റിക്കൈസ് ചെയ്യുകയും വാണിജ്യവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും യഥാർത്ഥ ധാരണയില്ല.

ഒരു നല്ല വാർത്ത, ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ തുടങ്ങണം, ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടെങ്കിൽ, അർത്ഥവത്തായതും ആരോഗ്യകരവുമായി സ്വയം സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അനുഭവം.

1. നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതും അല്ലാത്തതും തീരുമാനിക്കുക

നിങ്ങൾ മതിയായ സിനിമകൾ കാണുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മതിയായ സോഷ്യൽ മീഡിയകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ചില കാര്യങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയിലോ ബന്ധത്തിലോ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചേക്കാം.

റൊമാന്റിക് കോമഡികളുടെ ഉപഭോഗം ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നസ്വപ്നങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവണത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ സ്വാധീനം പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു പഠനം അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

സാമൂഹിക താരതമ്യം, നിരാശ, വിഷാദം എന്നിവയാണ് പ്രണയബന്ധങ്ങളിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ എന്ന് മറ്റൊരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി.

തികച്ചും ശരീരങ്ങളും ആഡംബര അവധികളും വിലകൂടിയ കാറുകളും നമ്മുടെ സ്‌ക്രീനുകളിൽ ചിതറിക്കിടക്കുകയും ഒരു ബന്ധത്തിന് ആ ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സത്യം, അവർ ആകാം, പക്ഷേ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

മാധ്യമങ്ങളോ മറ്റ് ആളുകളോ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാലും ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതും അല്ലാത്തതും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കും. സമയം കഴിയുന്തോറും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റും!

ഒരു ബന്ധത്തിലും പങ്കാളിയിലും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്താണ് തിരയുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അത് തിരയുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

ചില സമയങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നമ്മൾ സ്വയം ചോദിക്കുമ്പോൾ ... നമുക്ക് ഒന്നും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല! നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതും ആവശ്യമില്ലാത്തതും എന്തുകൊണ്ട് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ റൂട്ട് നേടാൻ ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

"ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല!" നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അജ്ഞാതനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കണ്ടെത്തുന്നതിനോ ആരംഭിക്കുന്നതിനോ തടസ്സമാകാം.

പക്ഷേ, ഒരു ബന്ധത്തിന് ശരിയായ വഴിയില്ല.

ഓരോ ബന്ധവും വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം അതിലുള്ള ആളുകളും അതുല്യരാണ്. ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നതിനുപകരം, അവിടെയെത്തി ശ്രമിക്കുക!

നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചോദിക്കുക, ഒരു നീക്കം നടത്തുക എന്നിവയാണ് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താനുള്ള മാർഗ്ഗം.

നിങ്ങൾ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ആ സാധ്യതയുള്ള (സാധ്യതയുള്ള) ഫലം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾക്കായി വായിക്കുക.

3. നിരസിക്കൽ പരിശീലിക്കുക

നിരസിക്കൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ആരെങ്കിലും നമ്മെ നിരസിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാത്തരം കഥകളും ഞങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നു, അപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഭയങ്കര അനുഭവപ്പെടും.

സത്യം, നമ്മൾ സ്വയം പറയുന്ന പല കഥകളും വാസ്തവവിരുദ്ധവും യഥാർത്ഥ തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമല്ല.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ നമ്മോട് വേണ്ടെന്ന് പറയുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ തള്ളിക്കളയുന്നത് എന്ന് നമ്മൾ ആരോടും ചോദിക്കാറില്ല. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ഉത്തരം ലഭിക്കുന്നില്ല.

അതിനുപകരം, ഞങ്ങൾ വൈകാരിക ദുരിതത്തിലേക്ക് പോകുന്നു, നമ്മൾ സുന്ദരി/മെലിഞ്ഞ/മിടുക്കൻ/വിജയകരമല്ലെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് ഒളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം സംഭവിച്ചതിനാലോ ആരെങ്കിലും താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് പറയുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അവർ മതിയായവരല്ലെന്നും സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയാണെന്നും അവർ കരുതുന്നുവെങ്കിലോ?

മറ്റേ വ്യക്തിക്ക് നമ്മളുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത സാധുവായ കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരിഗണിക്കാറില്ല.

നിരസിക്കൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ മെച്ചപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾ മന .പൂർവ്വം നിരസിക്കാനായി സ്വയം സജ്ജമാക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. ഇത് ഭ്രാന്താണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗം അത് പതിവായി ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഈ സുപ്രധാന ജീവിത നൈപുണ്യം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ക്രിയാത്മക വഴികൾക്കായി 100 ദിവസത്തെ നിരസിക്കൽ ദിവസത്തിൽ ഈ വീഡിയോ കാണുക!

4. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക

സമൂഹവും നമ്മുടെ സ്വന്തം വിശ്വാസങ്ങളും ബന്ധങ്ങളെയും പങ്കാളികളെയും കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷകളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വെബ് നമുക്ക് സജ്ജമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. സ്നേഹം കണ്ടെത്തുന്നതിന് "ചെയ്യേണ്ട" അല്ലെങ്കിൽ "ഉണ്ടാകേണ്ട" നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം ആ പ്രതീക്ഷകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവരെ വിട്ടയക്കുക എന്നതാണ്.

ഒരു ബന്ധം ഒരു പ്രത്യേക വഴിക്ക് പോകണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളും ചിന്തകളും നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അവ ശ്രദ്ധിച്ച് അത് എന്തുകൊണ്ട് സത്യമായിരിക്കണമെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക?

ഉദാഹരണത്തിന്, “ഒരാളെ സ്നേഹിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും” പോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ഉത്തരങ്ങളില്ല, പലപ്പോഴും നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രതീക്ഷകളും മാനദണ്ഡങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുക.

ദിവസങ്ങളിൽ പ്രണയത്തിലായ ക്ലയന്റുകളുമായി ഞാൻ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, മറ്റുള്ളവർ വർഷങ്ങൾ എടുത്തു. ഒരു ബന്ധവും മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ മികച്ചതോ മോശമോ അല്ല. അവർ തികച്ചും വ്യത്യസ്തരാണ്, പക്ഷേ തികച്ചും ആരോഗ്യകരമാണ്.

എന്താണ് സംഭവിക്കേണ്ടത് എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വർത്തമാനത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക, പകരം അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നതിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തേക്ക് അത് നിങ്ങളെ നയിക്കട്ടെ!

5. ബന്ധ നൈപുണ്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് കീഴിൽ ചില പ്രധാന ബന്ധ നൈപുണ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അനുഭവവും വിജയവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഒരു പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടണമെന്ന് അറിയുക, കേൾക്കുക, അനുകമ്പയോടെ വാദിക്കുക എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകങ്ങളാണ്.

നിങ്ങളുടെ "ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ ആയിരിക്കണം" ടൂൾകിറ്റിൽ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില ബന്ധങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ ഇതാ:

• ആശയവിനിമയം (വികാരങ്ങൾ, ഭയം, ചിന്തകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ കാര്യങ്ങൾ വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.)
• സജീവമായി കേൾക്കുന്നത് (നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാനാകും, അവരുടെ ശരീരഭാഷയും സ്വരവും ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളോട് പ്രതികരിക്കാൻ മാത്രം കേൾക്കുന്നില്ല.)
• വീക്ഷണകോണും സഹാനുഭൂതിയും (നിങ്ങൾ ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും മറ്റൊരാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക)
• ജിജ്ഞാസ (നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം കേൾക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ ധാരണ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തർക്കിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അവർ എങ്ങനെയാണ് തോന്നുന്നതെന്ന് നന്നായി കാണാൻ.)
• കേടുപാടുകൾ
• സ്വയം ശമിപ്പിക്കൽ (നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഭാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്കായി അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ആവശ്യപ്പെടരുത്.)