സന്തുഷ്ടമായ
- ഒരു പകർച്ചവ്യാധി പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ ആശയവിനിമയവും സ്ഥലവും
- കാര്യങ്ങൾ ലളിതവും ലളിതവുമാക്കുക
- ദിനചര്യകൾ സ്ഥാപിക്കുക
- തെറാപ്പി നേടുക
- ലൈംഗികതയ്ക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കരുത്
- ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
ഒരു ആഗോള പാൻഡെമിക് സമയത്ത്, ഒരു ബന്ധം പ്രതിസന്ധി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
സിനിമാ തിയേറ്ററുകൾ പോലുള്ള അത്യാവശ്യമല്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങൾ; റെസ്റ്റോറന്റുകളും മാളുകളും അടച്ചിരിക്കുന്നു
ഇത് വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങാനും തീയതികളിൽ പോകാനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം പുലർത്താനുള്ള വഴികൾ ഏതെങ്കിലും ഓപ്ഷനുകളിലേക്ക് ചുരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പകർച്ചവ്യാധി പ്രതിസന്ധിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിൽ തുടരാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധ ഉപദേശങ്ങളുടെ നിരവധി ഭാഗങ്ങളുണ്ട്.
ഒരു പാൻഡെമിക് പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു പകർച്ചവ്യാധി പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ ആശയവിനിമയവും സ്ഥലവും
എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്, വരാനിരിക്കുന്ന പദ്ധതികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അപ്‌ഡേറ്റുകൾ നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മീറ്റിംഗ് എന്നാണ് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
ഇതും കാണുക:
ഒരു ബന്ധം ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന്, മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധ നുറുങ്ങുകൾക്കൊപ്പം, പരസ്പരം മാനസികാവസ്ഥയും അവസ്ഥയും മനസ്സിലാക്കാൻ പങ്കാളികളെ സഹായിക്കുന്ന ദൈനംദിന ചെക്ക്-ഇൻ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
പരമ്പരാഗതമായി, പകർച്ചവ്യാധി ഞങ്ങളെ കഠിനമായി ബാധിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, രണ്ട് പങ്കാളികളും ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലും ഗണ്യമായ സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നതായിരുന്നു പതിവ്.
പകർച്ചവ്യാധി പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ, കമ്പനികൾ അവരുടെ ജീവനക്കാർക്ക് ജോലി വീട്ടിൽ നിന്ന് സൃഷ്ടിക്കുകയും സർക്കാർ ലോക്ക്ഡൗൺ നിർബന്ധമാക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ, ഇണകൾ അശ്രദ്ധമായി പരസ്പരം ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുകയും, ഒരേ മേൽക്കൂരയിൽ, ഇടുപ്പിൽ ചേരുകയും ചെയ്തു.
മിക്ക ദമ്പതികളും എപ്പോഴും ഒരേ വീട്ടിൽ ഒതുങ്ങിക്കൂടുന്നത് സ്ഥിതിഗതികളെ അൽപ്പം ഞെരുക്കി, വ്യക്തിഗത ഇടത്തിന് ഇടമില്ല.
ഡൗൺ ടൈം അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്കുള്ള സമയത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വളരെ കുറച്ചുകാണുന്നുഎന്നിരുന്നാലും, സമയം അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ സമയം ഒരു നടത്തത്തിന് പോകാം; സ്റ്റോറിൽ പോകുന്നു; വായിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക മുറിയിലേക്ക് പോകുന്നു; ടെലിവിഷൻ കാണുക അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പോകുക.
കാര്യങ്ങൾ ലളിതവും ലളിതവുമാക്കുക
വീട്ടിൽ നിന്ന് ഒരുമിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്ന ദമ്പതികൾ പിന്തുടരേണ്ട ചില ആരോഗ്യകരമായ ടിപ്പുകൾ പ്രത്യേക മുറികളിൽ ജോലി ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
ഒറ്റമുറി വീടുകളിൽ താമസിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു കിടപ്പുമുറി വീട്ടിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, സ്വീകരണമുറിയിൽ ആരെങ്കിലും ജോലി ചെയ്യുക, സാധ്യമെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾ ഡൈനിംഗ് റൂമിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുക.
രണ്ടോ അതിലധികമോ കിടപ്പുമുറി വീടിലോ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലോ താമസിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കും. പകർച്ചവ്യാധി പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ പോലും ബിസിനസുകൾ ഇപ്പോഴും തുറന്നിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം നടക്കാൻ പുറത്ത് പോകുന്നത് ശരിയാണ്. പലചരക്ക് കടകൾ പോലുള്ള അവശ്യ ബിസിനസുകൾ തുറന്നിരിക്കുന്നു.
വീട്ടിൽ പിരിമുറുക്കമുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ പലചരക്ക് കടയിലേക്ക് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പുറത്ത് നടക്കാൻ പോകുക. ഒരു ലോക്ക്ഡൗൺ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് പോകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
ദിനചര്യകൾ സ്ഥാപിക്കുക
സാമൂഹിക അകലം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ കാര്യം ഇതുവരെ ആർക്കും പരിചിതമല്ല, പാൻഡെമിക് പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ, കാര്യങ്ങൾ അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു, ചില ആളുകൾ അതിനെ കർവ്ബോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധ നുറുങ്ങുകളിൽ ഘടനാപരമായ ജീവിതശൈലി സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിലെ ദിനചര്യകൾ സഹായകമാകും. ഓരോ ദിവസവും റോളുകൾ നൽകുന്നത് സഹായിക്കും. വീട്ടുജോലികൾ ഏൽപ്പിച്ച് അവ ദിവസവും മാറ്റുക.
ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധ നുറുങ്ങുകളിൽ ഒരു സിനിമാ രാത്രി, ഗെയിം രാത്രി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഗെയിം രാത്രികൾക്കായി വീഡിയോ കോൾ ഉപയോഗിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും ബന്ധുക്കളുമായും ഗെയിമുകൾ കളിക്കാൻ കഴിയും.
തെറാപ്പി നേടുക
തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഇപ്പോൾ വെർച്വൽ സെഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ സെഷനുകൾ ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിലെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിദഗ്ദ്ധ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാം എന്നാണ്.
തെറാപ്പി രഹസ്യാത്മകമാണ്. ഒരു പാൻഡെമിക് പ്രതിസന്ധിക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കൗൺസിലിംഗിന് പോവുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുക, അവർ വെർച്വൽ സെഷനുകൾ നടത്തുന്നുണ്ടോ അതോ വെർച്വൽ സെഷനുകൾ ചെയ്യുമോ എന്ന് നോക്കുക. ഒരു പാൻഡെമിക് പ്രതിസന്ധിയിലുടനീളം തെറാപ്പി തുടരുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധ നുറുങ്ങുകളും വെല്ലുവിളികൾ നാവിഗേറ്റുചെയ്യാനുള്ള വഴികളും പഠിക്കുന്നതിന് വളരെ സഹായകമാകും ആഗോള പകർച്ചവ്യാധിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ലൈംഗികതയ്ക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കരുത്
ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഒരു പകർച്ചവ്യാധി പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ വൈറസ് ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല, പക്ഷേ ലൈംഗികാഭിലാഷം സാധാരണഗതിയിൽ കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപര്യം കുറയുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
ഈ സമയത്ത് മുഖത്ത് അസ്തിത്വപരമായ ഭയം കൊണ്ട് തളർന്ന് പോകുന്നത് എളുപ്പമാണ്
ഏതെങ്കിലും പകർച്ചവ്യാധി. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായുള്ള കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും നിങ്ങളെ നിസ്സഹായരും നിസ്സഹായരും ന്യായവിധികളും ആക്കുകയും ചെയ്യും.
സമ്മർദ്ദത്തിന് വഴങ്ങരുത്, ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ അനുഗ്രഹങ്ങൾ എണ്ണാൻ ശ്രമിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഇണയോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് വിലമതിക്കാനാകുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അത്തരം ചെറുതും എന്നാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്തുടരാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ആരോഗ്യകരമായ ടിപ്പുകൾ ആയിരിക്കും.
ഒരു പാൻഡെമിക് പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുക, ജോലിക്ക് പോകാൻ കഴിയാതിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദിനചര്യയിൽ കഴിയാതിരിക്കുക, വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരുക എന്നിവ കാര്യങ്ങൾ വലിച്ചെറിയുകയും ജീവിതത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഞാൻ എഴുതിയ ബ്ലോഗിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചില ബന്ധ നുറുങ്ങുകൾ മാത്രമേ ഉൾപ്പെടുന്നുള്ളൂ, അത് പ്രതിസന്ധിക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്ന സന്തോഷകരമായ പങ്കാളിത്തം തുടരാൻ സഹായിക്കും.