ബന്ധങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

സന്തുഷ്ടമായ

• ബന്ധം അനിശ്ചിതത്വം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
• ബന്ധം അനിശ്ചിതത്വം സാധാരണമാണോ?
• ബന്ധങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
• ബന്ധങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം?
• 1. വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
• 2. നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം ഉപേക്ഷിക്കുക
• 3. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക
• 4. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വിമർശനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
• 5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ ഇടപഴകുക
• 6. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രണയ ഭാഷ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
• 7. സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക
• 8. ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക
• 9. അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് വിലയിരുത്തുക
• 10. എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
• 11. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മുട്ടകളും ഒരു കൊട്ടയിൽ ഇടരുത്
• 12. നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക
• 13. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കൂടുതൽ ഉദാരമായി പെരുമാറുക
• 14. പിന്തുണയ്ക്കായി മറ്റൊരാളിലേക്ക് തിരിയുക
• 15. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ചുവന്ന പതാകകളാണോ എന്ന് പരിഗണിക്കുക
• ഉപസംഹാരം

ബന്ധങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വം ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളുമായി നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് നിൽക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരിക്കാം, അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും എങ്ങനെ വിചാരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോയെന്നും നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാനമായ മറ്റൊരാളുമായി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും സംശയിക്കുന്നതിനും ബന്ധത്തിലെ അനിശ്ചിതത്വം നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ലാത്തത് നിങ്ങളെ സാധ്യതയുള്ള പങ്കാളികളെ അകറ്റാൻ ഇടയാക്കും, കാരണം നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

നിങ്ങൾ ബന്ധം അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ ഇടപെടുകയാണെങ്കിൽ, സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കൂടുതൽ സുഖകരമായി അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം.

ബന്ധം അനിശ്ചിതത്വത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ബന്ധം നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന കൊടുങ്കാറ്റുകളെ പ്രതിരോധിക്കാനാണോ അതോ ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലേ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും സഹായിക്കും.

ബന്ധം അനിശ്ചിതത്വം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ബന്ധങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വത്തെ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മിശ്ര വികാരങ്ങളുള്ള ഒരു അവസ്ഥയെ വിശേഷിപ്പിക്കാം.

ഒരു വശത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് തൃപ്തികരമായ ബന്ധവും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അടുത്ത ബന്ധവുമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. നേരെമറിച്ച്, മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടേതാണോ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലമായി നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല.

ബന്ധം ശരിയാണോ എന്നും നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാനമായ മറ്റൊന്നിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനാണോ എന്നും നിങ്ങൾ സംശയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ഭാവിയിൽ ബന്ധം എങ്ങോട്ട് പോകും, ​​അത് നിലനിൽക്കുമോ ഇല്ലയോ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടാകാം.

ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അരക്ഷിതാവസ്ഥയും അനിശ്ചിതത്വം ആകാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് മറ്റ് ആളുകളിലോ നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകുന്നതിലോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

ഈ അനിശ്ചിതത്വം നിങ്ങളെ ഭ്രാന്തനാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളുമായി നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന എല്ലാ ഇടപെടലുകളും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും, കാരണം അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല. നിങ്ങൾ ബന്ധം കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ബന്ധം അനിശ്ചിതത്വം സാധാരണമാണോ?

കാലാകാലങ്ങളിൽ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് നാമെല്ലാവരും അസ്വസ്ഥരാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മിൽ മിക്കവരും സന്തുഷ്ടവും വിജയകരവുമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം നമ്മളോടൊപ്പമുള്ള ആരെങ്കിലും നമ്മോട് പ്രതിബദ്ധതയുള്ളവരാണോ എന്ന് സംശയിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, ബന്ധങ്ങളിലെ ഒരു പരിധിവരെ അനിശ്ചിതത്വം ശരാശരിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനോ ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ അവർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനോ കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില അവസരങ്ങളിൽ ഉറപ്പില്ല.

കൂടാതെ, ജീവിതം നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഏത് നിമിഷവും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം. ഭാവിയിൽ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളും നേരിടേണ്ടിവരുന്ന റോഡ് തടസ്സങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവചിക്കാനാകില്ല, അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ ബന്ധം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവചിക്കാനാവില്ല.

ഈ വസ്തുതകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് അനിശ്ചിതത്വമോ ഉറപ്പോ ഇല്ലാത്തത് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. ഒരു പരിധിവരെ അനിശ്ചിതത്വം പതിവുള്ളതും പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതുമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളുമായി ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം വളരെയധികം അനിശ്ചിതത്വം ഉള്ളപ്പോൾ സാധാരണമല്ലാത്തത്.

നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം പുതിയ പങ്കാളികളെ അകറ്റുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല ബന്ധങ്ങൾ പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്നമുണ്ട്, നിങ്ങൾ മേശപ്പുറത്ത് കൊണ്ടുവരുന്നു.

ബന്ധങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ബന്ധങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വം ഭാഗികമായി നമ്മെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്.

മിക്ക ആളുകളും വിജയകരമായ ബന്ധം നേടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അവർക്ക് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ചില ഉത്കണ്ഠകളുണ്ട്, കാരണം അവരുടെ നിലവിലെ ബന്ധം പരാജയപ്പെടുമെന്ന് അവർ എപ്പോഴും ആശങ്കപ്പെടുന്നു. അവർ ഒരിക്കലും "ഒരെണ്ണം" കണ്ടെത്തുകയില്ല.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ബന്ധത്തിലെ അനിശ്ചിതത്വം അങ്ങേയറ്റം ആകാം, കടുത്ത അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഉണ്ടായിരിക്കാം, അത് ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്തിനും ഒരു ചെറിയ പ്രശ്നം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു ബന്ധം പരാജയപ്പെടാൻ വിധിക്കപ്പെട്ടതാണെന്ന തോന്നലിനും ഇടയാക്കും.

കുട്ടിക്കാലത്ത് മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നോ മറ്റ് പരിപാലകരിൽ നിന്നോ ഉള്ള ബാലപീഡനവും അവഗണനയും അസ്ഥിരമായ പരിചരണവും കാരണം സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്മെന്റ് ശൈലി വികസിച്ചേക്കാം.

ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും കാരണത്താലും അനിശ്ചിതത്വം ഉണ്ടാകാം:

• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമില്ലാത്ത രീതിയിൽ പെരുമാറുന്നു.
• നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും തമ്മിൽ പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
• നിങ്ങൾ മേശപ്പുറത്ത് കൊണ്ടുവരുന്ന യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാം.

ബന്ധങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം?

ബന്ധങ്ങളിൽ അനിശ്ചിതത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, കുറഞ്ഞത് ഒരു പരിധിവരെ പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടാം, പക്ഷേ അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ വികാരത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഉത്കണ്ഠ പ്രശ്നമാകാം.

ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ അനിശ്ചിതത്വം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ അനിശ്ചിതത്വത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന വഴികൾ പരിഗണിക്കുക:

1. വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അറിയിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക.

ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു സംഭാഷണത്തിലൂടെ പരിഹരിക്കാവുന്ന ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയിൽ നിന്നുള്ളതാകാം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ചാൽ, നീരസം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം, പ്രശ്നം ഒരിക്കലും പരിഹരിക്കപ്പെടില്ല.

2. നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം ഉപേക്ഷിക്കുക

ചില സമയങ്ങളിൽ ബന്ധങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആവശ്യകത മൂലം വഷളാകാം. നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഈ വികാരങ്ങളിൽ ചിലത് നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി തുറക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചില ഉത്കണ്ഠകൾ അലിഞ്ഞുപോകുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

3. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടിൽ നിന്ന് ബന്ധത്തിലെ അനിശ്ചിതത്വം വരാം, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വം പരിഹരിക്കാനാകും.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനെക്കുറിച്ചോ ദു sadഖം തോന്നാം, അല്ലെങ്കിൽ കോപം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഷൻ അനുഭവപ്പെടാം.

പലപ്പോഴും, വികാരങ്ങൾ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിഷാദരോഗമുള്ളവർ ശരീരത്തിലെ ഈ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പാടുപെടാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റെന്തെങ്കിലും നടക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

4. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വിമർശനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ അവതരിപ്പിക്കുകയും ചില കാര്യങ്ങൾ ആരോപിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിൽ ഒരു വിള്ളൽ വീഴ്ത്തുകയും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അനിശ്ചിതത്വം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട്, "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കരുത്!" എന്ന് പറയുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, "നിങ്ങൾ എപ്പോഴും എന്റെ വികാരങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു!" പകരം "ഞാൻ പ്രസ്താവനകൾ" ഉപയോഗിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, "ഈയിടെയായി എന്റെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കപ്പെടാത്തതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു" എന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചേക്കാം.

5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ ഇടപഴകുക

ബന്ധങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിന്റെ ആവേശം ക്ഷയിക്കുമ്പോൾ പങ്കാളികൾ സ്വാഭാവികമായും വേർപിരിയാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ നിരന്തരം പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.

പരസ്പരം കൂടുതൽ ഇടപഴകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള ചില അനിശ്ചിതത്വ വികാരങ്ങളെ മായ്ച്ചുകളയും. നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ അവരെ ക്ഷണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം അത്താഴത്തിന് വരൂ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ഹോബി ഒരുമിച്ച് ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ കുറിച്ച് അവരെ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

6. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രണയ ഭാഷ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

ചിലപ്പോൾ പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വിച്ഛേദവും ബന്ധങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ വികാരങ്ങളും രണ്ട് ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത പ്രണയ ഭാഷകൾ സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്നു. ഡോ. ഗാരി ചാപ്മാൻ അഞ്ച് സ്നേഹ ഭാഷകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അത് ആളുകൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വഴികൾ വിവരിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ഭാഷ ശാരീരിക സ്പർശമായിരിക്കാം, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് സേവന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സ്നേഹമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവർക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബന്ധത്തിൽ അനിശ്ചിതത്വം വളരും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രണയഭാഷയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങൾ നന്നായി നിറവേറ്റാനും ചില അനിശ്ചിതത്വങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

7. സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക

ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ അവരുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന തരത്തിൽ പങ്കാളികളെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സന്തോഷവും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആശ്രയിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചില സമയങ്ങളിൽ അനിശ്ചിതത്വം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാനോ 100% സന്തോഷം നൽകാനോ ആർക്കും കഴിയില്ല.

സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുകയും ബന്ധത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്വയം പരിചരണം എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് കൂടുതലറിയാൻ, ഈ വീഡിയോ കാണുക:

8. ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അസാധ്യമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ കാലാകാലങ്ങളിൽ നിരാശരാക്കും, "എന്റെ ബന്ധത്തെ ഞാൻ സംശയിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?"

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് പൂർണത പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് അവർ ആരാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, അനിശ്ചിതത്വവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

9. അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് വിലയിരുത്തുക

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വം തോന്നിയേക്കാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ മൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ 9 മുതൽ 5 വരെയുള്ള വർക്ക് ഷെഡ്യൂളും അത്തരമൊരു ജീവിതം നൽകുന്ന ഘടനയും ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയും അവരുടെ ഷെഡ്യൂൾ കുറഞ്ഞ സ്ഥിരതയോടെ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ലാത്തതായി തോന്നുന്ന ഗുരുതരമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കിടയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇവ ഡീൽ ബ്രേക്കറുകളാണോ അതോ നിങ്ങൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളാണോ എന്ന് വിലയിരുത്തുക.

10. എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കുകയും പകരം അവരെ ആലിംഗനം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

ബന്ധം ഫലപ്രദമാകില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, അത് ചെയ്താലും ഇല്ലെങ്കിലും ജീവിതം മുന്നോട്ട് പോകുമെന്ന് മനസിലാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സന്തോഷിക്കാനുള്ള ഒരു വഴി കണ്ടെത്താനാകും.

11. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മുട്ടകളും ഒരു കൊട്ടയിൽ ഇടരുത്

സന്തോഷമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ബന്ധം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വീണ്ടും ചിന്തിക്കുക. ബന്ധം ഫലപ്രദമാകുമോ ഇല്ലയോ എന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സന്തോഷവും നിങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വരുന്ന ഏത് പ്രശ്നങ്ങളും ബന്ധത്തിന്റെ അനിശ്ചിതത്വത്തിലേക്ക് നയിക്കും.

പകരം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം പോകുന്നില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾ, സൗഹൃദങ്ങൾ, ജീവിതാഭിലാഷങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ പഠിക്കുക.

12. നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക

നമുക്കെല്ലാവർക്കും മുൻകാല ബന്ധങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ഗുരുതരമായ ബാഗേജുകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധങ്ങളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത അനിശ്ചിതത്വം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇവയാണോ എന്ന് വിലയിരുത്താനുള്ള സമയമായിരിക്കാം

നിങ്ങളുടെ തിരസ്കരണ ഭയത്തിൽ നിന്നാണ് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഈ ഭയങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്, അതിനാൽ അവ നിലവിലെ ബന്ധങ്ങളുടെ വഴിയിൽ തടസ്സം നിൽക്കുന്നില്ല.

13. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കൂടുതൽ ഉദാരമായി പെരുമാറുക

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അനിശ്ചിതത്വം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും അവർക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെയധികം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. ഇത് അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അവരോട് ഉദാരമായി പെരുമാറാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സ്നേഹപ്രകടനങ്ങൾ തുറന്ന് പറയുക, അവരുടെ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കാൻ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുക. ഇത് നിങ്ങളെ വേർപിരിയുന്നതിൽ നിന്നും കൂടുതൽ അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ നിന്നും നയിച്ചേക്കാം.

14. പിന്തുണയ്ക്കായി മറ്റൊരാളിലേക്ക് തിരിയുക

നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, "ഒരു ബന്ധത്തിലെ സംശയങ്ങൾ സാധാരണമാണോ?" നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനിലേക്ക് തിരിയാം.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സാധാരണമാണോ അതോ പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ട ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുതിയ കാഴ്ചപ്പാട് അവർ നൽകിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ ഇളക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം.

15. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ചുവന്ന പതാകകളാണോ എന്ന് പരിഗണിക്കുക

ബന്ധങ്ങളിൽ ചില അനിശ്ചിതത്വങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയല്ലെന്ന മുങ്ങൽ തോന്നൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ബന്ധം നിങ്ങൾക്കുള്ളതല്ലെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രമിച്ചേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് ചുറ്റും നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ദു sadഖിതനാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ വിഷമയമായേക്കാവുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ അനിശ്ചിതത്വം ചുവന്ന പതാകകൾ മൂലമാകാം, വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഒരുപക്ഷേ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

ഉപസംഹാരം

ആജീവനാന്ത പങ്കാളിയുമായി ഒത്തുതീർപ്പ് ഒരു ഗുരുതരമായ കാര്യമാണ്, അതിനാൽ ബന്ധങ്ങളിൽ ചില അനിശ്ചിതത്വ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളോടുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമായിരിക്കാം അവ, അല്ലെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്നാകാം.

എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നടപടികളുണ്ട്.