നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വൈകാരികമായി കേന്ദ്രീകരിച്ച ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി

സന്തുഷ്ടമായ

• വൈകാരികമായി കേന്ദ്രീകരിച്ച ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി എന്താണ്?
• ആർക്കുവേണ്ടിയാണ് EFT രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്?
• വൈകാരികമായി കേന്ദ്രീകരിച്ച ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിയുടെ ഒമ്പത് ഘട്ടങ്ങൾ
• 1. EFT- ലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ഏതാണ്?
• 2. പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
• 3. പരസ്പരം വികാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
• 4. പ്രശ്നങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു
• 5. വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക
• 6. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ അനുഭവം അംഗീകരിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക
• 7. ആശയവിനിമയവും പ്രതികരണങ്ങളും പുനruക്രമീകരിക്കുക
• 8. പ്രശ്നപരിഹാരം
• 9. പുതിയ സ്വഭാവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക
• വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന കപ്പിൾസ് തെറാപ്പി എത്ര സമയമെടുക്കും?

വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന കപ്പിൾസ് തെറാപ്പി, ചിലപ്പോൾ EFT കപ്പിൾസ് തെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു ശക്തമായ പ്രണയബന്ധത്തിന് വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ പുനruസംഘടിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ഒരു രീതിയാണ്. ഒരു യുദ്ധഭൂമിക്ക് പകരം ഒരു ബന്ധത്തെ സുരക്ഷിത തുറമുഖമാക്കി മാറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

EFT തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച തെറാപ്പി ഒരു പുതിയ പദം പോലെ തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് 1980 മുതൽ നിലവിലുണ്ട്.

വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച കപ്പിൾസ് തെറാപ്പിക്ക് വിധേയരായ ദമ്പതികൾക്ക് 70-75% വിജയസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ബന്ധങ്ങൾ ദുരിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വൈകാരിക വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് നീങ്ങുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന കപ്പിൾസ് തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ മാർഗമായിരിക്കും.

വൈകാരികമായി കേന്ദ്രീകരിച്ച ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി എന്താണ്?

1980 കൾ മുതൽ, ലെസ് ഗ്രീൻബെർഗും സ്യൂ ജോൺസണും രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ഇടപെടൽ കുറയുന്നത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണെന്ന് വിശ്വസിച്ചു.

വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി സമയത്ത്, ദമ്പതികൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാനും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കാനും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും പരിവർത്തനം ചെയ്യാനും പങ്കാളിയുമായി പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും പഠിക്കും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി നെഗറ്റീവ് ആശയവിനിമയ പാറ്റേണുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അറ്റാച്ച്മെന്റ് ബോണ്ടിംഗിന്റെ പ്രാധാന്യം marriageന്നിപ്പറയുകയും വിവാഹത്തിൽ വിശ്വാസം വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി സ്വയം മാറ്റത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ആർക്കുവേണ്ടിയാണ് EFT രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്?

വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി ദുരിതബാധിതരായ പങ്കാളികൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഈ ദുരിതത്തിൽ ബന്ധത്തിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ പങ്കാളികൾ അവിശ്വസ്തരായി, PTSD, വിഷാദരോഗം, വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖം, കുട്ടിക്കാലത്തെ ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ നിലവിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

വൈകാരികമായി കേന്ദ്രീകരിച്ച ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിയുടെ ഒമ്പത് ഘട്ടങ്ങൾ

വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച തെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം ഒരു നല്ല റൊമാന്റിക് അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ദമ്പതികളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കാൻ ബോണ്ടിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയുമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും കടന്നുപോകുന്ന ഒമ്പത് വൈകാരിക കേന്ദ്രീകൃത തെറാപ്പി ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

ഈ ഘട്ടങ്ങൾ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ബന്ധത്തിലെ പ്രധാന ദമ്പതികളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ആദ്യ സെഗ്മെന്റ് സ്ഥിരതയാണ്. രണ്ടാമത്തേത് പുനർബന്ധന പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് ദമ്പതികൾക്ക് പരസ്പരം സഹാനുഭൂതി പുലർത്താനും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പഠിക്കാനും സഹായിക്കും.

മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം പുനorationസ്ഥാപനമാണ്, അത് പുതിയ പെരുമാറ്റ ചക്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള രീതികൾ, ദമ്പതികൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അനുകൂലമായ അനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ദമ്പതികൾക്കായി വൈകാരികമായി കേന്ദ്രീകരിച്ച തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒൻപത് ഘട്ടങ്ങൾ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.

1. EFT- ലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ഏതാണ്?

എന്താണ് നിങ്ങളെ കൗൺസിലിംഗിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്? വൈകാരിക അകലം, മുതിർന്നവരുടെ പാറ്റേണുകളിലേക്ക് ബാല്യകാല ആഘാതം, അവിശ്വസ്തത, ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലുള്ള ഏത് പ്രശ്നങ്ങളാണ് അവരെ ചികിത്സയിലേക്ക് നയിച്ചതെന്ന് ദമ്പതികൾ കണ്ടെത്തണം.

2. പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക

ദമ്പതികൾക്കായി നിങ്ങളെ EFT- യിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നകരമായ മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് നിഷേധാത്മക ഇടപെടലുകൾ എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും.

തെറാപ്പി തേടാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ച കാതലായ പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ, നിങ്ങളുടെ ഉപദേഷ്ടാവിനെ അല്ലെങ്കിൽ EFT തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സഹായിക്കും.

3. പരസ്പരം വികാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന കപ്പിൾസ് തെറാപ്പിയിൽ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണിത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സഹതാപം പുലർത്തുന്നത് അവരുടെ കാര്യങ്ങളുടെ വശം കാണാനും അവർ എന്തിനാണ് അവരോട് പ്രതികരിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കും.

വികാരത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള തെറാപ്പി ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിള്ളലുണ്ടാക്കുന്ന മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

4. പ്രശ്നങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു

മുമ്പ് അംഗീകരിക്കാത്ത വികാരങ്ങളും അറ്റാച്ച്മെന്റ് ആവശ്യങ്ങളും തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണം പുനruസംഘടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

5. വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക

ഇ.എഫ്.ടി.യുടെ പുനruസംഘടന ഘട്ടത്തിലെ ആദ്യപടിയാണിത്. ഇപ്പോൾ ദമ്പതികൾ അവരുടെ പങ്കാളിയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു, ബന്ധത്തിലെ അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും കണ്ടെത്താനുള്ള സമയമായി. വ്യക്തികൾ സ്വയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ പങ്കാളിയോട് പറയാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.

6. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ അനുഭവം അംഗീകരിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക

ഇണയുടെ അനുഭവങ്ങളും പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും അംഗീകരിക്കാൻ ദമ്പതികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു സുപ്രധാന ഘട്ടമാണ്.

EFT വഴി കടന്നുപോയ ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ തലച്ചോറിന്റെ "ഭീഷണി പ്രതികരണത്തിൽ" ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം കാണിച്ചു. അടിസ്ഥാനപരമായി, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ പ്രണയ പങ്കാളികളുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ആ ബന്ധത്തെ വൈകാരികവും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സുരക്ഷിത താവളമായി കണക്കാക്കുന്നു.

7. ആശയവിനിമയവും പ്രതികരണങ്ങളും പുനruക്രമീകരിക്കുക

പുനruസംഘടന ഘട്ടത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ, പങ്കാളിയുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും അംഗീകരിക്കാൻ ദമ്പതികൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടും, ഒപ്പം സ്വന്തം ശബ്ദവും.

ഈ നിമിഷം മുതൽ, ദമ്പതികൾ അവരുടെ ഇടപെടലുകൾ മാറ്റാനും പഴയ വിനാശകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ബന്ധത്തിലേക്ക് ഇഴയുന്നത് തടയാനും പഠിക്കും.

8. പ്രശ്നപരിഹാരം

ഏകീകരണത്തിന്റെയും ഏകീകരണത്തിന്റെയും ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, ദമ്പതികളെ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താനും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും കോപം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാനും പഠിപ്പിക്കും.

ഈ നടപടി ദമ്പതികളെ ആദ്യം തെറാപ്പിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പുതിയ പരിഹാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് ദമ്പതികൾക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, പഴയ പ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും. നീരസം മുറുകെപ്പിടിക്കുന്നതിനുപകരം, ദമ്പതികൾക്ക് ശത്രുക്കളല്ല, സഖ്യകക്ഷികളെന്ന നിലയിൽ തങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ കഴിയും.

9. പുതിയ സ്വഭാവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക

വൈകാരികമായി കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള തെറാപ്പി ഇടപെടലുകളിലൂടെയും നിരവധി ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് ടെക്നിക്കുകളിലൂടെയും, പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് സൃഷ്ടിക്കാൻ ദമ്പതികൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടും.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി ടെക്നിക്കുകളിൽ ഒരുപക്ഷേ ഗൃഹപാഠ അസൈൻമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തീയതി രാത്രികൾ ഉൾപ്പെടും.

ഈ വിഭാഗം ദമ്പതികളെ അവരുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ പരസ്പരം മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. ഇതിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഒരു ഭർത്താവോ ഭാര്യയോ ആയിരിക്കും, അവരുടെ നിഷേധാത്മകതയോടുള്ള ആദ്യ പ്രതികരണം ആക്രമിക്കുകയും പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ഘട്ടത്തിനുശേഷം, ആ വ്യക്തി ക്ഷമയോടും ന്യായബോധത്തോടും ഉള്ള പ്രതികരണത്തെ പുനruസംഘടിപ്പിക്കും.

EFT- യെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോ കാണുക:

വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന കപ്പിൾസ് തെറാപ്പി എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഈ ഒൻപത് ഘട്ടങ്ങൾ ആദ്യം ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നുമെങ്കിലും, മിക്ക ദമ്പതികളും വളരെക്കാലം EFT- ൽ ഇല്ല. പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കുകയും പുതിയ വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് EFT- യുടെ താക്കോൽ.

പങ്കാളികൾക്ക് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനും അവരുടെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും കഴിഞ്ഞാൽ, അവർ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള വഴിയിൽ നന്നായിരിക്കും.

വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച കപ്പിൾസ് തെറാപ്പി പരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം 90% വരെ ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതിയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്നും വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യാൻ സഹായം ആവശ്യമാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വൈകാരികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്കുള്ളതായിരിക്കാം.