നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം എങ്ങനെ ആഴത്തിലാക്കാം

സന്തുഷ്ടമായ

• എന്താണ് ഒരു ബന്ധം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഉടനടി അടുപ്പം തോന്നാനുള്ള വഴികൾ
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുന്നതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉറപ്പായ വഴികൾ

വൈകാരികമായ അടുപ്പം ഒരു അത്ഭുതകരമായ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ്.

സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് നേടാനും ശക്തമായ വൈകാരിക ബന്ധം ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയുന്ന ദമ്പതികൾ ദുർബലരാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

എറിക്, 42, അമണ്ട, 40, ഞാൻ അടുത്തിടെ ഉപദേശിച്ച ദമ്പതികൾ അമാൻഡയുടെ അമ്മയുടെയും എറിക്കിന്റെയും ജോലിയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയതും അവളുടെ സമയത്ത് അവളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതും മൂലം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെട്ടതിനാൽ അവരുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ നോക്കി. കടുത്ത ദു .ഖത്തിന്റെ കാലഘട്ടം.

അമാൻഡ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു, “എന്റെ അമ്മ മരിക്കുകയും എറിക് ഒരുപാട് അകലെ കഴിയുകയും ചെയ്ത ശേഷം കഴിഞ്ഞ ആറ് മാസം വളരെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരുന്നു, ഞങ്ങൾ പിരിഞ്ഞു. എനിക്ക് അവനെ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവൻ ഇല്ലായിരുന്നു, അവൻ മറ്റൊരാളെ കണ്ടുമുട്ടുമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ എന്നോടുള്ള സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് വീണുപോകുമെന്നോ ഭയന്ന് ഞാൻ അവനിൽ നീരസം വളർത്തുകയും അവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്തു. ”

എറിക് പ്രതികരിച്ചു, "അമാൻഡ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്, എനിക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഭയങ്കരമായി തോന്നുന്നു. അവളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ എനിക്ക് ഒരു അവസരം വേണം. ഞാൻ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന പദ്ധതി സംസ്ഥാനത്തിന് പുറത്തുള്ള യാത്രയെ ഉൾപ്പെടുത്തി, എനിക്ക് അത് നിരസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഇത് മോശം സമയമായിരുന്നു, ഞാൻ അമാൻഡയെ സ്നേഹിക്കുന്നു, അത് അവളോട് തെളിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ”

അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ദുർബലനാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.

എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും ചില സമയങ്ങളിൽ പിരിമുറുക്കമുണ്ട്. എന്നിട്ടും, പങ്കാളികൾ ആ ടെൻഷൻ കൂടുതൽ വൈകാരികമായി യോജിക്കുന്നതിനും ശാരീരികമായി സ്നേഹിക്കുന്നതിനും അവരുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയുന്നത് നിർണായകമാണ്.

എന്താണ് ഒരു ബന്ധം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ വിശ്വാസപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അവരുടെ ഇപ്പോഴത്തെ ബന്ധത്തിൽ നിന്നാണോ അതോ കഴിഞ്ഞ വൈകാരിക അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്നാണോ എന്ന് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ചരിത്രവും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ചരിത്രവും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പഴയത് ആവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തും.

ദാമ്പത്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദീർഘകാല വീക്ഷണത്തോടെയുള്ള വാക്കുകളിലൂടെയും പ്രവൃത്തികളിലൂടെയും പരസ്പരം വിശ്വാസം വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഭൂതകാലത്തെ പ്രേതങ്ങളുമായി ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, അമാൻഡ ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിയിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞു, ട്രസ്റ്റ് ഡ്രൈവറായിരുന്നപ്പോൾ അവളുടെ അച്ഛൻ വർഷങ്ങളോളം അമ്മയെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയും ഫ്ലോറിഡയിലേക്ക് ദീർഘനേരം ഡ്രൈവ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തപ്പോൾ മുതൽ അവളുടെ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് ആരംഭിച്ചു.

തൽഫലമായി, തന്റെ ചില അവിശ്വാസങ്ങൾ അവളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായെന്നും അയാൾ സംസ്ഥാനത്തിന് പുറത്ത് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ അവളുടെ വികാരങ്ങൾ കൂടുതൽ തീവ്രമാകുമെന്നും അമണ്ട എറിക്ക് പറഞ്ഞു.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, എല്ലാ ദമ്പതികളും ബാഗേജുമായി വരുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ വൈകാരിക ട്രിഗറുകൾ, മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ, വിശ്വാസപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തുറന്നു ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അനിവാര്യമായ സംശയങ്ങളോ വിശ്വാസ ലംഘനങ്ങളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഈ തുറന്ന സംഭാഷണം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഉടനടി അടുപ്പം തോന്നാനുള്ള വഴികൾ

വൈകാരികമായ അടുപ്പവും വിശ്വാസവും കൈകോർത്തുപോകുന്നു, സുരക്ഷിതമായി ചേർത്തിരിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉറപ്പായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ആഗ്രഹവും ഇന്ദ്രിയതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

അതുപോലെ, സ്പർശനം, നല്ല കണ്ണുകൾ, കേൾക്കൽ, അവരുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കൽ തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന ആചാരങ്ങൾ പങ്കാളികളെ വൈകാരികമായി അടുപ്പിക്കാനും അവരുടെ വിവാഹത്തിൽ കൂടുതൽ ഇന്ദ്രിയത പ്രകടിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

സ്പർശിക്കുമ്പോഴും കാണുമ്പോഴും രുചിക്കുമ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴും ദമ്പതികൾ അനുഭവിക്കുന്ന മനോഹരമായ വികാരമാണ് സംവേദനം - കടൽത്തീരത്ത് കൈപിടിച്ച് നടക്കുന്നത് പോലെ.

ഇത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഹോവാർഡ് ജെ. മാർക്ക്മാൻ, പിഎച്ച്ഡി അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഇപ്പോൾ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് സംവേദനം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്നേഹിക്കുന്നതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉറപ്പായ വഴികൾ

നിങ്ങളുടെ വംശജരായ കുടുംബങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ വീഴ്ച വരുത്തുന്നതിനുപകരം, പോസിറ്റീവ് വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത പുലർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് പറയാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് അഭിപ്രായങ്ങളോ ശൈലികളോ ചോദ്യങ്ങളോ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ബോധപൂർവ്വമായ ശ്രമം നടത്തുക.

അമാൻഡയും എറിക്കും ദിവസാവസാനം വീണ്ടും ഒന്നിച്ചപ്പോൾ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞ ചില വഴികൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഡയലോഗ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

എറിക്: "നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പറയാമോ?" ഈ വാക്കുകൾ സ്നേഹം ജിജ്ഞാസ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ദുർബലനായി കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അമാൻഡ: “ഇപ്പോൾ ഞാൻ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം എന്നോടുള്ള എന്റെ പ്രിൻസിപ്പലിന്റെ മനോഭാവമാണ്. എനിക്ക് ഒന്നും ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ” തന്റെ സൂപ്പർവൈസറിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സുതാര്യത പുലർത്താൻ അവൾ അവനെ വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് അമണ്ടയുടെ പ്രതികരണം കാണിക്കുന്നു.

എറിക്: “നിങ്ങൾ എന്താണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു സ്കൂളിൽ ജോലി ചെയ്യാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉദാഹരണം നൽകാമോ? എറിക്കിന്റെ പ്രതികരണം സഹാനുഭൂതിയും അമാൻഡയുമായി കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹവും കാണിക്കുന്നു.

അമണ്ട: "നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എനിക്ക് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ ഞാൻ വളരെ ക്ഷീണിതനാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എനിക്കുവേണ്ടി ഇവിടെയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, അത് എന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, വളരെയധികം അഭിനിവേശവും ആവേശവും ഉണ്ട്, എന്നാൽ സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് ദുർബലമാകുന്നതിലൂടെയും അനുദിനം വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെയും വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തുന്നതാണ്.

ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുന്നതിന്റെ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഒരിക്കൽ, ദമ്പതികൾക്ക് പരസ്പരം സൽസ്വഭാവം വ്യാപിപ്പിക്കുകയും ദൈനംദിന വൈകാരിക പൊരുത്തം നേടാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്.

ഉപേക്ഷിക്കാനോ സ്നേഹം നഷ്ടപ്പെടാനോ ഭയപ്പെടാതെ സുതാര്യമായ ദൈനംദിന സംഭാഷണത്തിലൂടെ അവരുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കുക എന്നതാണ് ദമ്പതികൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാനുള്ള പ്രാഥമിക മാർഗം.