സന്തുഷ്ടമായ
- കോഡ് ആശ്രിതത്വം നിർവ്വചിക്കുന്നു
- കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ മൂലകാരണം എന്താണ്?
- രക്ഷാകർതൃത്വവും കോഡ് ആശ്രിതത്വവും
- അമിതമായി സംരക്ഷിക്കുന്ന രക്ഷിതാവ്
- സംരക്ഷണമുള്ള രക്ഷിതാവ്
- കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്ന കുടുംബ ചലനാത്മകത
- ഒരു കോഡ് -ആശ്രിത ബന്ധം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു?
- നിങ്ങൾ കോഡ് ആശ്രിതനാണെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം?
- കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് വരെ പരസ്പരബന്ധിത ബന്ധങ്ങൾ
- കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം?
- താഴത്തെ വരി
റൊമാന്റിക് കോമഡികളും സമൂഹവും പോലും പ്രചരിപ്പിച്ച അനാരോഗ്യകരമായ പ്രണയത്തിന്റെ ആദർശവുമായി നമ്മളിൽ പലരും വളർന്നു.
ഒരു പങ്കാളി ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ നമ്മൾ പൂർണ്ണരല്ല എന്ന വിശ്വാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ മൊത്തത്തിൽ ഒരു പകുതി എന്ന ആശയം വിഷമകരമാണ്. പോപ്പ് സംസ്കാരം നമ്മുടെ പങ്കാളികൾ എല്ലാവരും ആയിരിക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചു.
എന്നാൽ അത് ബന്ധങ്ങളിൽ പരസ്പരബന്ധത്തിന് കാരണമായിട്ടുണ്ടോ?
എന്താണ് കോഡെപെൻഡൻസിക്ക് കാരണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ, ആദ്യം അത് നിർവ്വചിക്കുകയും അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പരസ്പരാശ്രിതത്വത്തെക്കുറിച്ചും ബന്ധങ്ങളിൽ അത് എങ്ങനെ പ്രകടമാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെയുണ്ട്.
കോഡ് ആശ്രിതത്വം നിർവ്വചിക്കുന്നു
എന്താണ് കോഡെപെൻഡൻസിക്ക് കാരണമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, കോഡ് ആശ്രിതത്വം എന്താണെന്ന് ആദ്യം നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ജോണും സാറയും അഞ്ച് വർഷമായി ബന്ധത്തിലായിരുന്നു. അവർ പരസ്പരം വളരെയധികം സ്നേഹിച്ചിരുന്നെങ്കിലും, അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളിൽ അവർ തികച്ചും അസന്തുഷ്ടരായിരുന്നു. രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് എല്ലാം ചെയ്തു, അവർ പരസ്പരം അകലെയാണെങ്കിൽ എപ്പോൾ വിഷമിക്കുന്നു.
അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ പലപ്പോഴും തമാശ പറയുമായിരുന്നു, അവർ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് ചേർന്നിരുന്നുവെന്നും "ഒരാൾക്ക് ഒരു കരാർ വാങ്ങൂ" എന്നും. സാറ ഒരു ഗ്രാഫിക് ഡിസൈനറായിരുന്നു, അവൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയും ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കൾ ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്തു.
ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും അവൾ ജോലി ചെയ്യാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും വീട്ടിൽ ചെലവഴിക്കും വീട്ടുജോലികൾ. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, ജോൺ വീട്ടിൽ വരുന്നതുവരെ അവൾ കാത്തിരുന്നു, അങ്ങനെ അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനോ പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ് പോലുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യാനോ കഴിയും. ജോണിന്റെ അനുമതിയില്ലാതെ സ്വയം ഭക്ഷണം ഓർഡർ ചെയ്യാൻ അവൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നും.
മറുവശത്ത്, ജോൺ വളരെ സ്വതന്ത്രനായിരുന്നു, ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര സ്ഥാപനത്തിൽ മാർക്കറ്റിംഗ് തലവനായി ജോലി ചെയ്തു. അദ്ദേഹത്തിന് വിവിധ ഹോബികളും താൽപ്പര്യങ്ങളും ഒരു വലിയ സുഹൃദ് ഗ്രൂപ്പും ഉണ്ടായിരുന്നു. അവൻ സ്വതന്ത്രനായി അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുകയും വളരെ സന്തുലിതമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്തു.
അവൻ തനിക്കായി ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, സാറ ഇല്ലാതെ അവന്റെ ജീവിതം ശൂന്യമായി തോന്നി. അവൾക്ക് അവനെ എങ്ങനെ ആവശ്യമാണെന്നും ഇവിടെ ഉപയോഗപ്രദവും പൂർണ്ണവുമാണെന്ന് അയാൾക്ക് തോന്നി.
മുകളിലുള്ള കഥ എടുത്തുകാണിക്കുന്നതുപോലെ, കോ-ആശ്രിതത്വം വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നാം.
രണ്ട് മുതിർന്നവർ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ പരസ്പരബന്ധത്തിന്റെ അടയാളം അവരിൽ ഒരാൾക്ക് തീവ്രമായ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ്. മറ്റ് പങ്കാളികൾ ആ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഗണ്യമായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.
സാറയുടെയും ജോണിന്റെയും കഥയിൽ, സാറയ്ക്ക് ആവശ്യകതകളുണ്ട്, ജോൺ അവരെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളാണ്.
സഹ-ആശ്രിതത്വം പ്രണയ ബന്ധങ്ങളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക! ഏതൊരു ബന്ധവും പരസ്പരബന്ധിതമായിരിക്കും.
എന്താണ് കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ മൂലകാരണം എന്താണ്?
അപ്പോൾ, എന്താണ് കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?
കോഡെപെൻഡൻസി പോലുള്ള നമ്മുടെ മിക്ക പ്രശ്നകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും നമ്മുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് അവയുടെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുന്നു. ഒരർത്ഥത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ബാല്യം നിങ്ങളുടെ പ്രായപൂർത്തിയായവരെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയും കോഡെപെൻഡൻസിയുടെ ഒരു കാരണമാകാം.
മുതിർന്നവരിൽ കോഡെപെൻഡൻസിക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്? മിക്കപ്പോഴും കോഡ് -ആശ്രിതരായ മുതിർന്നവർ ഈ ചക്രത്തിന്റെ ഭാഗമായിരുന്നു, കാരണം അവർ അവരുടെ രക്ഷാകർതൃ കണക്കുകളുമായി സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ബന്ധം പങ്കിട്ടു, ഇത് അവർക്ക് സാധാരണമായി.
കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളിൽ രക്ഷാകർതൃ വിദ്യകൾ ഉൾപ്പെടാം. പരസ്പര ആശ്രിതരായ മുതിർന്നവർക്ക് സാധാരണയായി ഒന്നുകിൽ അമിതമായ രക്ഷിതാവ് അല്ലെങ്കിൽ പരിരക്ഷിത രക്ഷിതാവ് ഉണ്ടായിരിക്കും. അതിനാൽ, ഇതിനർത്ഥം ആളുകൾ വളരുമ്പോൾ വളരെയധികം സ്വാതന്ത്ര്യം നേടി അല്ലെങ്കിൽ സ്വാതന്ത്ര്യം ഇല്ല എന്നാണ്.
എങ്ങനെയാണ് കോഡ് ആശ്രിതത്വം ആരംഭിക്കുന്നത്? കോഡെപെൻഡന്റ് പെരുമാറ്റത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
എന്താണ് കോഡെപെൻഡൻസിക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നമ്മൾ ഒരാളുടെ ബാല്യം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ചില രക്ഷാകർതൃ ശൈലികൾക്കുള്ള പ്രതികരണമായി നിങ്ങൾക്ക് കോഡ് ആശ്രിതത്വം എന്ന് വിളിക്കാം.
ഈ വിഭാഗത്തിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.
അമിത സംരക്ഷണമുള്ള മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ അമിതമായി ഇടപെടുകയും അവരെ വളരെയധികം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുട്ടിക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യബോധവും സ്വാശ്രയത്വവും വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള അവസരം അവർ ഒരിക്കലും നൽകുന്നില്ല, കാരണം അവർ എപ്പോഴും അവർക്കൊപ്പം ഉണ്ട്-അതിനാൽ എന്ത് കഴിക്കണം എന്നതുപോലുള്ള ദൈനംദിന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ പോലും കുട്ടിക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അവരുടെ പങ്കാളിത്തം ഇല്ലാതെ.
കുട്ടിക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകാത്തതിനാൽ നിരന്തരമായ കോഡ്ലിംഗും അമിതമായ സംരക്ഷണ സ്വഭാവവുമാണ് കോഡെപെൻഡൻസിക്ക് കാരണമാകുന്നത്.
സംരക്ഷിതരായ മാതാപിതാക്കൾ നേരെ വിപരീതമാണ്. അവർ കുട്ടിയുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയോ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്നില്ല. അതിനാൽ, ഈ അവഗണനയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി കുട്ടി സ്വതന്ത്രനാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.
രക്ഷിതാക്കൾക്ക് കീഴിൽ രക്ഷിതാക്കൾ അവഗണനയുള്ളവരോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ തിരക്കുള്ളവരോ ആയിരിക്കുകയും അവരുടെ കുട്ടിയുമായി ഇടപഴകാൻ സമയം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ പെരുമാറ്റമാണ് കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നത്, കുട്ടിക്ക് സ്വയം ആശ്രയിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ, മറ്റാരുമല്ല.
പ്രവർത്തനരഹിതമായ കുടുംബങ്ങളാണ് പരസ്പരബന്ധിത വ്യക്തിത്വങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രജനന കേന്ദ്രം.
വളരുമ്പോൾ ഇനിപ്പറയുന്ന കുടുംബ പരിതസ്ഥിതികളോടുള്ള പ്രതികരണമാണ് കോഡെപെൻഡൻസി:
- പിന്തുണയില്ലാത്ത മാതാപിതാക്കൾ
- സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സാഹചര്യങ്ങൾ
- ലജ്ജ
- കുറ്റപ്പെടുത്തുക
- കൃത്രിമത്വം
- വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ അവഗണന
- പ്രവചനാതീതവും അരാജകവുമായ അന്തരീക്ഷം
- കുട്ടികളിൽ നിന്ന് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത മാതാപിതാക്കളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ
- വിധിയുടെ മനോഭാവം
- ശ്രദ്ധിക്കാത്ത മാതാപിതാക്കൾ
- അധിക്ഷേപവും അമിതമായ പരുഷമായ ഭാഷയും
- തെറ്റായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധം
അപ്പോൾ, എന്താണ് കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?
മുതിർന്നവരിൽ കോഡെപെൻഡൻസിയുടെ മൂലകാരണവും പരസ്പര ആശ്രിതരായ രക്ഷാകർത്തൃ-ശിശു ബന്ധങ്ങളാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളെ ഒരു മുതിർന്ന ആളെയോ സുഹൃത്തിനെയോ പോലെ പരിഗണിക്കുകയും അവരുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വേവലാതികൾ മുതലായവ അവർക്കുണ്ടാകാൻ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി പങ്കുവയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ അവരെപ്പോലെ ഉത്തരവാദിത്തബോധമുള്ളവരായിരിക്കാം ഈ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചു.
മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യമോ മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗമോ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അവർക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്തേക്കാം.
ഒരു കോഡ് -ആശ്രിത ബന്ധം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു?
കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം, "കോഡ് ആശ്രിതത്വം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു?" എന്ന ചോദ്യം പരിഹരിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
പരസ്പര ബന്ധത്തിലുള്ള മിക്ക ആളുകളും കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഈ രീതികൾ ജീവിക്കുന്നതായി കാണുന്നു. അതിനാൽ, കോഡ് -ആശ്രിത ബന്ധങ്ങളാണ് അവർക്ക് സാധാരണമായ നിർവചനം.
പരസ്പരബന്ധം ഒരു ബന്ധത്തിൽ വികസിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പങ്കാളികളുടെ ഓരോ കുട്ടിക്കാലത്തും ആരംഭിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു കോഡ് -ആശ്രിത ബന്ധത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ തീയതിക്ക് മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കോഡ് -ആശ്രിതരായിരുന്നു. നിങ്ങൾ കാണുന്നു, രണ്ട് മുതിർന്നവർ - ഒരു നിഷ്ക്രിയവും മറ്റൊന്ന് കൂടുതൽ പ്രബലനുമായ ഒരാൾ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു.
സമയം കടന്നുപോകുന്തോറും ഇരുവരും തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് പരസ്പരം കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമായി തുടങ്ങുന്നു.
നിങ്ങൾ കോഡ് ആശ്രിതനാണെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം?
ബന്ധങ്ങളിലെ കോഡെപ്പെൻഡൻസി നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.
സാധാരണ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച അവർക്കില്ലാത്തതിനാൽ തങ്ങൾ പരസ്പരാശ്രിതരായിരിക്കുമെന്ന് പലരും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല, അതിനാലാണ് അവർ ബന്ധങ്ങളുമായി പോരാടുന്നത്.
മുതിർന്നവരിൽ കോഡ് -ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ ചില അടയാളങ്ങൾ ഇതാ:
- ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് സംതൃപ്തി നേടാൻ കഴിയുന്നില്ല.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ പരവതാനിക്ക് കീഴിൽ തേയ്ക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ചെലവിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പിന്തുണ നൽകുക.
- നിങ്ങൾ കാരണമാകാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു.
- നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ വീണ്ടും വീണ്ടും പരാജയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാവുന്നതിനാൽ ആളുകളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.
- നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആളുകളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
- എല്ലാത്തിനും അമിത ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ടാകുന്നു.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസം ആവശ്യമായി വരുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ പരസ്പരബന്ധത്തിന്റെ അടയാളമാണെന്ന് മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു സാധാരണ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികളിൽ നിന്ന് ആവർത്തിച്ചുള്ള ആശ്വാസം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.
ബന്ധങ്ങളിലെ പരസ്പരബന്ധത്തിന്റെ ചില അടയാളങ്ങൾ ഇതാ:
കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് വരെ പരസ്പരബന്ധിത ബന്ധങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ നിങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ കഴിയുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ഒരേ പാറ്റേണുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ജീവിക്കുകയും വീണ്ടും ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ സംഭവങ്ങൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിലും, ജോലിയിലൂടെയും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ സഹായത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാതൃക മറികടക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
വ്യക്തിഗതവും ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗും ഈ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കാനും മറികടക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം?
കോഡ് ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം, അത് നേരിടാൻ സമയമായി.
പരിശീലനം ലഭിച്ച മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഒരു മികച്ച നടപടിയായിരിക്കും.
അതിനുപുറമേ, പ്രശ്നം മറികടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ താഴെ പറയുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.
ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- പരസ്പരം എങ്ങനെ വേർപെടുത്തണമെന്ന് പഠിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ദൂരവും അതിരുകളും സൃഷ്ടിക്കാൻ ചെറിയ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് പുറത്തുള്ള ഒരു ഹോബി ഏറ്റെടുക്കാനും സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.
- ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യം വളർത്തുകയും കാര്യങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വേറിട്ട് സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് "എനിക്ക് സമയം" എടുക്കുക - തീയതി രാത്രിയുടെ വിപരീതമാകാം.
- മോശം പെരുമാറ്റം സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ അത് അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
ഈ മാറ്റങ്ങൾ ആദ്യം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായി തോന്നാമെങ്കിലും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വേർപിരിയൽ പ്രക്രിയ വളരെ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾ പരസ്പരബന്ധിതനാണെന്ന് ഭയപ്പെടുകയും അത് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ നേരിടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ലൈസൻസുള്ള വിവാഹത്തിന്റെയും കുടുംബ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഡാർലിൻ ലാൻസറുടെയും ഒരു പുസ്തകം ഇതാ.
താഴത്തെ വരി
ബന്ധങ്ങളിലെ കോഡെപെൻഡൻസിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയേണ്ടതെല്ലാം മറികടക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചോ?
നിങ്ങളെത്തന്നെ വിധിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ കോഡ് -ആശ്രിതനായിരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളോട് വളരെ പരുഷമായി പെരുമാറരുത്.
ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യത്തോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള സഹവർത്തിത്വം നിങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയായിരുന്നു എന്ന് ഓർക്കുക. കോഡ്‌പെൻഡൻസി നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാലം സേവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഇനി പ്രവർത്തിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അത് ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ സഹായവും പിന്തുണയും തേടുകയും ചെയ്യുക.