സന്തുഷ്ടമായ
- നമ്മുടെ ശരീരം എന്നേക്കും ഈ ഉയർന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കണമെന്നില്ല
- ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം
- ജീവിത ചക്രത്തിൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മാറുന്നു
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക
- ദുർബലതയുടെ അടയാളമാണ് ദുർബലത എന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു
- വിട്ടുവീഴ്ചയാണ് രാജാവ്
- ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ആസ്വദിക്കുന്ന താൽപ്പര്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
- ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും
ആരോഗ്യകരമായ ദീർഘകാല ദാമ്പത്യത്തിന് എന്താണ് വേണ്ടത്? യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, വിവാഹമോചന നിരക്ക് 40 മുതൽ 50 ശതമാനം വരെയാണ് അവസാനമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത്.
ആളുകൾ വിവാഹമോചനം നേടുന്നു, എന്നിട്ടും നിങ്ങൾ മിക്ക അവിവാഹിതരോടും സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവർ ഒരു പങ്കാളിയെ തേടുന്നു. എല്ലാ ഡേറ്റിംഗ് സൈറ്റുകളും ഉള്ളതിനാൽ ആളുകൾ നിരന്തരം തിരയുന്നു. എന്നാൽ അവർ എന്താണ് തിരയുന്നത്? പുല്ല് എപ്പോഴും പച്ചയായിരിക്കില്ലെന്ന് ആ പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്. അപ്പോൾ എന്താണ് പ്രശ്നം?
ചികിത്സയ്ക്കായി ദമ്പതികൾ എന്റെ അടുത്തെത്തുമ്പോൾ അവർ തീർച്ചയായും അസന്തുഷ്ടരാണ്. അവരുടെ പങ്കാളി അവർക്ക് വേണ്ടത് ചെയ്യുന്നില്ല. അവരുടെ പങ്കാളി അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ആദ്യം വിവാഹം കഴിച്ചത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ആദ്യമായി ഈ വ്യക്തിയുമായി പ്രണയത്തിലായത് എന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും അവരോട് ചോദിക്കാറുണ്ട്. തുടക്കത്തിൽ എങ്ങനെയായിരുന്നു?
നമ്മുടെ ശരീരം എന്നേക്കും ഈ ഉയർന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കണമെന്നില്ല
ഒരു ബന്ധം ആരംഭിക്കുകയും ആളുകൾ പ്രണയത്തിലാകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, സന്തോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ, ഡോപാമൈൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ, സെറോടോണിൻ, ഓക്സിടോസിൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടുന്നു. കാലക്രമേണ ഈ രാസവസ്തുക്കൾ കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം എന്നേക്കും ഈ ഉയർന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കണമെന്നില്ല.
ഈ ഘട്ടം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു ആവേശം തോന്നിയേക്കാം, കാരണം ഇത് അത്ര ആവേശകരമല്ല. ചിലപ്പോൾ, ലൈംഗികതയും അഭിനിവേശവും ഒരു ബന്ധത്തിൽ മരിക്കുന്നു. ഈ ബന്ധം ഒരു യഥാർത്ഥ പങ്കാളിത്തമായി മാറുമ്പോഴാണ്.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറ്റാച്ച്മെന്റ്, വിശ്വാസം, പ്രതിബദ്ധത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടണം. ഈ സമയത്താണ് യഥാർത്ഥ ജോലി ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന സന്തുഷ്ട ദാമ്പത്യത്തിനുള്ള ചേരുവകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം
ചിലർക്ക് തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പല കാരണങ്ങളാൽ, നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയം, ആപ്പിൾ കാർട്ടിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ അത് ശരിക്കും അത്ര വലിയ കാര്യമല്ലെന്ന് കരുതുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അറിയിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കുകയും കോപവും നീരസവും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ജീവിത ചക്രത്തിൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മാറുന്നു
അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യവും നീരസവും ഉണ്ടാകാം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഒരു സൂചന പോലും ഇല്ല.
അത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ന്യായമല്ല.
ജീവിത ചക്രത്തിൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മാറുന്നു. നമ്മൾ ഒരു പുതിയ ബന്ധം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും എന്താണെന്ന് നമുക്ക് അറിയില്ല. ഞങ്ങൾ സന്തോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കളിൽ കുടുങ്ങി, റോസ് നിറമുള്ള ഗ്ലാസുകൾ ഓണാണ്.
അത് പരിഹരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വ്യക്തത നേടാൻ തുടങ്ങും. ബന്ധത്തിന്റെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും അതിൽ നിന്ന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങും.
ഈ സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് ശരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും എന്താണെന്ന് ചോദിക്കുക. ഇത് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താനും ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. ആശയവിനിമയത്തിനൊപ്പം സുതാര്യതയും വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സുതാര്യമായിരിക്കുക എന്നത് നിർണായകമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക, നിത്യജീവിതത്തിലെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ പോലും. ബന്ധത്തിൽ എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ അവരെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിഷ്ക്രിയമായ ആക്രമണോത്സുകതയോ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെയുള്ള മറ്റ് വഴികളിലൂടെ ഇത് പുറത്തുവരും, പക്ഷേ ഒരു ആഴ്ചയോ അതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന കാര്യമാണ് വേരുകൾ.
ദുർബലതയുടെ അടയാളമാണ് ദുർബലത എന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു
ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ, ദുർബലത ഒരു ബലഹീനതയുടെ അടയാളമാണെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ ഇത് മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ കാര്യമാണ്.
വിട്ടുവീഴ്ചയാണ് രാജാവ്
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും തിരിച്ചും ഉള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല. നിങ്ങൾ പോയി അവർക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അവർ പോയി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ തെറാപ്പി റൂമിൽ ഒരു ദമ്പതികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവർക്ക് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ പ്രയാസമായിരുന്നു. അവൾ ഹോളിവുഡ് ഗോസിപ്പ് ഷോകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അവൻ NFL ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്തു. ഹോളിവുഡ് ഗോസിപ്പ് രംഗം ആസ്വദിക്കാനും പഠിക്കാനും അവൻ പഠിച്ചു, അവൾ അവന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിക്കാരുടെ പേരുകൾ പഠിക്കുകയും അവനോടൊപ്പം ഗെയിമുകൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്തു.
നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. അത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തന്നെ സന്തോഷം നൽകും.
ദമ്പതികൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ആസ്വദിക്കുന്ന താൽപ്പര്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ആയിരിക്കില്ലെന്നും അത് ശരിയാണെന്നും അറിയുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് കാണുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഒരു സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കുറച്ച് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പ്രധാനമാണ്. ദമ്പതികളുടെ അത്താഴം ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്.
ആശയവിനിമയം, സുതാര്യത, ദുർബലത, വിട്ടുവീഴ്ച എന്നിവയാണ് സന്തുഷ്ടവും ആരോഗ്യകരവുമായ ദീർഘകാല ദാമ്പത്യത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ.
ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും
നിങ്ങൾ അവരെ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും അഭിനന്ദിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയുന്നതിനൊപ്പം ദിവസവും അവ പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ പരിശീലിക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തെക്കോട്ട് പോവുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗം ഒരു ദമ്പതികളെ ബന്ധപ്പെടുക. ഈ സമയത്ത് മിക്കവാറും ചില ലളിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, ആ സമയത്ത് അത് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും. ഇവിടെ ഒരു നീണ്ട, സന്തോഷകരമായ, ആരോഗ്യകരമായ, സ്നേഹനിർഭരമായ ദാമ്പത്യമാണ്, മറുവശത്ത് എല്ലായ്പ്പോഴും പുല്ല് പച്ചയായിരിക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.