എന്താണ് ട്രോമ ബോണ്ടിംഗ്? ട്രോമാറ്റിക് ബോണ്ടുകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, തകർക്കാം

സന്തുഷ്ടമായ

• എന്താണ് ട്രോമ ബോണ്ടിംഗ്?
• ട്രോമ ബോണ്ടിംഗിന്റെ അപകട ഘടകങ്ങൾ
• ട്രോമാ ബോണ്ടിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
• 1. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം പറയുന്നത് നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണ്
• 2. നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം വിശദീകരിക്കുന്നു
• 3. നിങ്ങൾ അവരോട് എന്തെങ്കിലും കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു
• 4. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു
• 5. ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു
• 6. കാര്യങ്ങൾ മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
• എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്
• ബന്ധം എങ്ങനെ തകർക്കും
• 1. ട്രോമ സൈക്കിൾ തകർക്കുക
• 2. ഉപദേശം നേടുക
• 3. നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക
• 4. സ്വയം പരിപാലിക്കുക
• 5. നിങ്ങളുടെ അധിക്ഷേപകനിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക
• ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നു
• നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കായി എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യാം?
• എപ്പോഴാണ് സഹായത്തിനായി എത്തേണ്ടത്
• ഉപസംഹാരം

അപമര്യാദയായി തോന്നുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു ആഘാതം മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമ ബോണ്ടിംഗ് മൂലമോ ആയിരിക്കാം.

ട്രോമ ബോണ്ടുകൾ എന്താണെന്നും അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും കൂടുതൽ അറിയാൻ, ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക.

എന്താണ് ട്രോമ ബോണ്ടിംഗ്?

ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ സംഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അക്രമം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ട്രോമ സംഭവിക്കാം. ട്രോമ ബോണ്ടിംഗിന്റെ അതേ പാതയിലാണ് ഇത്.

നിങ്ങളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് പ്രണയ പങ്കാളികളിൽ മാത്രമല്ല സംഭവിക്കുന്നത്; കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ പ്ലാറ്റോണിക് സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ഇത് സംഭവിക്കാം.

അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുമായി ബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ആഘാതകരമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം കുറച്ചുകാലം തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അധിക്ഷേപിക്കപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയും ഈ വ്യക്തി സ്‌നേഹം കാണിക്കുന്നത് അങ്ങനെയാണെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറുന്ന വ്യക്തി, അവർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ സാധാരണമാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ തികച്ചും നല്ലതാണെന്നോ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തും, വാസ്തവത്തിൽ, അങ്ങനെയല്ല.

ഇത് ഇരയെ മോശമായി പെരുമാറുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുകയാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഇടയാക്കും, കൂടാതെ ദുരുപയോഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് പേര് വിളിക്കുകയും മോശമായി സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഇണയും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക, നിങ്ങൾ ഇത് ശീലിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാമെങ്കിലും അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആഘാതകരമായ അറ്റാച്ച്മെന്റ് അനുഭവപ്പെടാം, അത് അനാരോഗ്യകരമാണ്.

ചാക്രിക ബന്ധങ്ങളിലും ട്രോമ ബോണ്ടിംഗ് സംഭവിക്കാം, അവിടെ ഒരേ പാറ്റേണുകൾ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

ട്രോമ ബോണ്ടിംഗിന്റെ അപകട ഘടകങ്ങൾ

ട്രോമ ബോണ്ടിംഗിന്റെ ചില അപകട ഘടകങ്ങൾ ഇതാ, നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഈ സ്വഭാവങ്ങളുള്ള ഒരാൾക്ക് ട്രോമാ ബോണ്ടിംഗ് ബന്ധം അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

• സ്വയം താഴ്ന്ന അഭിപ്രായങ്ങളുള്ള ആളുകൾ.
• കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾ.
• മുമ്പ് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധത്തിൽ ട്രോമ ഉള്ളവർ.
• ആശ്രയിക്കാൻ ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബമോ ഇല്ലാത്ത ഒരാൾ.
• അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെട്ടവർ.
• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യക്തി.
• സാമ്പത്തിക സഹായം ആവശ്യമായേക്കാവുന്ന ഒരാൾ.

ട്രോമാ ബോണ്ടിന്റെ അടയാളങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരാൾക്കോ ​​മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി ട്രോമാ ബോണ്ട് ഉണ്ടോ എന്ന് പറയാൻ ചില വഴികളുണ്ട്.

1. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം പറയുന്നത് നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണ്

നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്ക് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും പറയുകയും നിങ്ങൾ അവരെ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഘാതം അനുഭവിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

നിങ്ങൾ അവരുടെ ഉപദേശം അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ സത്യസന്ധരാണെന്നും അവരുടെ വാദങ്ങൾ സാധുതയുള്ളതാണെന്നും അറിയുമ്പോഴും, നിങ്ങൾ ഒരു ട്രോമ-ബോണ്ടിംഗ് സോഷ്യോപാത്തിനെ സഹിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

2. നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം വിശദീകരിക്കുന്നു

ദുരുപയോഗ ബന്ധങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത തരം അധിക്ഷേപങ്ങൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ അവഗണിച്ചേക്കാം.

ഇത് അത്ര മോശമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുകയോ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ദുരുപയോഗം അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ട ട്രോമാ ബോണ്ടിംഗ് വേദനയിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്.

3. നിങ്ങൾ അവരോട് എന്തെങ്കിലും കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു

ചിലപ്പോഴൊക്കെ, അപമാനിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ അധിക്ഷേപകനോട് എന്തെങ്കിലും കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നും. അവർ അവരോടൊപ്പം താമസിക്കുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ഇണ അവരുടെ ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനാലോ ആയിരിക്കാം ഇത്.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നൽകിയാലും നിങ്ങളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ ഒരു കാരണവുമില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

4. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സഹിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിന് ഉറപ്പുനൽകാൻ നിങ്ങൾ മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഇത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ബന്ധങ്ങൾ ഒരു കൊടുക്കൽ വാങ്ങലാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മുമ്പ് കുഴപ്പത്തിലായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്ക് നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും കഴിയണം.

5. ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു

ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ട്രോമാ ബോണ്ടിംഗ് അനുഭവിക്കുന്നതായി ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തെ ഭയപ്പെടുകയും അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

6. കാര്യങ്ങൾ മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ എത്രനാൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധത്തിലാണെങ്കിലും, കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുകയും മാറുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഇതുതന്നെയാണെന്ന് ഒരു സൂചനയും കാണിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധമായിരിക്കണം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്

ട്രോമ ബോണ്ടിംഗ് സിദ്ധാന്തത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ട്രോമ ബോണ്ടിംഗ് സംഭവിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

ഒന്ന്, മനുഷ്യന്റെ തലച്ചോറിന് ചില കാര്യങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളോട് അടിമപ്പെടാം.

ഇത് പ്രസക്തമാണ്, കാരണം ഒരു അധിക്ഷേപകൻ 95% ശതമാനം സമയം ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും, മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരമായ ഒരു തോന്നൽ നൽകുകയും ചെയ്യും.

ഇത് അപൂർവ്വമായി സംഭവിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ അധിക്ഷേപകനിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രോത്സാഹനം ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

ട്രോമാ ബോണ്ടിംഗ് ഉണ്ടാകാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം സ്ട്രെസ് പ്രതികരണമാണ്, ഇത് പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദമോ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടാക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ ഈ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും.

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഈ പ്രതികരണം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടിവന്ന എല്ലാ ദുരുപയോഗങ്ങളും കാരണം നിങ്ങൾ യുദ്ധം ചെയ്യാനോ ഓടിപ്പോകാനോ ഉള്ള ശ്രമം ഉപേക്ഷിച്ചേക്കാം.

ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, അവിടെ അവർ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ബന്ധം എങ്ങനെ തകർക്കും

ആഘാതത്തെ മറികടക്കാൻ വഴികളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങൾ അത് സഹിച്ചുനിൽക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്ക് രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആഘാതം മറികടക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നേടാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.

1. ട്രോമ സൈക്കിൾ തകർക്കുക

നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആരെയും ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളും പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സൈക്കിൾ നിർത്തുന്നതിൽ ഇത് ഒരു വലിയ നടപടിയായിരിക്കാം.

2. ഉപദേശം നേടുക

നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് അവർ കരുതുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെട്ടുപോയാലും നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അവർ തയ്യാറാകും.

നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളോട് സംസാരിക്കുകയും അവരോട് ഉപദേശം ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാൻ കൂടുതൽ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ഉണ്ടാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് നല്ലതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം.

3. നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക

വസ്തുനിഷ്ഠമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചാൽ അത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അതേ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരോട് എന്തുചെയ്യാൻ പറയും? ട്രോമാ ബോണ്ടിംഗ് എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

4. സ്വയം പരിപാലിക്കുക

നിങ്ങൾ ട്രോമ ബോണ്ടിംഗ് വീണ്ടെടുക്കലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. ശരിയായ വിശ്രമം, ശരിയായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നിവയാണ് ഇതിനർത്ഥം.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പേപ്പറിൽ എഴുതുകയോ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മറ്റ് വിശ്രമിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം.

5. നിങ്ങളുടെ അധിക്ഷേപകനിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക

ട്രോമാ ബോണ്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്ത വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾ വിച്ഛേദിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇതിനർത്ഥം എല്ലാ കോൺടാക്റ്റുകളും, നിരുപദ്രവകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഇമെയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാചക സന്ദേശങ്ങൾ പോലും.

ട്രോമ ബോണ്ടുകൾ തകർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ വീഡിയോ കാണുക:

ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നു

നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളാൽ കഴിയുന്നത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. ഗാർഹിക പീഡനത്തിന്റെ ആഘാതം നിങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഭാവിയിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾ തടഞ്ഞേക്കാം.

ട്രോമാ ബോണ്ടിംഗിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ ജീവിച്ച മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളിലൂടെയും പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നൽകാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ആഘാതത്തിലും മറ്റ് വികാരങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഒരു ട്രോമാ ബോണ്ട് എങ്ങനെ തകർക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾ ട്രോമാ ബോണ്ടിംഗ് സഹിച്ചുവെന്ന് ഒരിക്കൽ ചിന്തിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉൾപ്പെടെ സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധം സുഖപ്പെടുത്താൻ വളരെ സമയമെടുക്കും, ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

സമാന അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയ ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ഇടപഴകുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായേക്കാവുന്ന സഹായ ഗ്രൂപ്പുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും. അവർക്ക് ഉപദേശം നൽകാനും വിഭവങ്ങളുമായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിഞ്ഞേക്കും.

നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കായി എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യാം?

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട മറ്റൊരു കാര്യം, ഒരു അശ്ലീല ബന്ധം ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ഗതി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു മേഖലയാണിത്.

നിങ്ങൾ ഒരു അശ്ലീല ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു സുരക്ഷാ പദ്ധതി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നല്ല സുരക്ഷാ പദ്ധതികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായിരിക്കാവുന്ന സ്ഥലങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട് കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളവയും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഏതുതരം ജോലി ചെയ്യും, നിങ്ങൾ എവിടെ പോകും, ​​നിങ്ങൾ എവിടെ ജീവിക്കും തുടങ്ങിയ ഭാവിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ സംഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ എഴുതാൻ തുടങ്ങേണ്ടി വന്നേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും പോലീസ് റിപ്പോർട്ടുകളോ ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടിവന്ന സംഭവങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾ നിയമപാലകരുമായി ബന്ധപ്പെടണമെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കായി ഒരു കസ്റ്റഡി പോരാട്ടത്തിൽ അവസാനിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ തെളിവുകളും ഒരു സുരക്ഷിത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

ഇത് ചിന്തിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചില പ്രതീക്ഷകൾ നൽകിയേക്കാം. ട്രോമ ബോണ്ടിംഗും ടൈ എങ്ങനെ തകർക്കാം എന്നതിലും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇതും ശ്രമിക്കുക: നിങ്ങൾ അധിക്ഷേപകരമായ ബന്ധത്തിലാണോ?

എപ്പോഴാണ് സഹായത്തിനായി എത്തേണ്ടത്

നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുകയോ ട്രോമ ബോണ്ടിംഗിന് ഇരയാകുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ സഹായത്തിനായി എത്തിച്ചേരണം. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.

ട്രോമ ബോണ്ട് ടെസ്റ്റ് ഇല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ മോശമായി പെരുമാറുകയും മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത് ചെയ്യണം.

ഇത് സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കുക, തെറാപ്പി നേടുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു കർമ്മ പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക എന്നിവയാണ്.

നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സഹായം തേടാനുള്ള നല്ല സമയമാണ്!

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളും തെറാപ്പിക്കായി എത്തിയാൽ അത് സഹായിക്കും. അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ദേശീയ ഗാർഹിക ദുരുപയോഗ ഹോട്ട്‌ലൈൻ പോലുള്ള വിഭവങ്ങളുണ്ട്.

ഉപസംഹാരം

ട്രോമാ ബോണ്ടിംഗ് ആർക്കും സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ ചില അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തുവെന്നും മോശമായി പെരുമാറാൻ അർഹനാണെന്നും ഇതിനർത്ഥമില്ല.

എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങൾ അധിക്ഷേപിക്കപ്പെടുകയോ മോശമായി പെരുമാറുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവിടെ സഹായമുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു മാറ്റം വരുത്താനാകുമെന്നും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, സാഹചര്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് ചെയ്യുക, ഈ അനാദരവുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന് ഒഴികഴിവ് നിർത്തുക.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധം തകർക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ്, പക്ഷേ ഇത് വിലമതിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാനും സന്തോഷമായിരിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കുക, നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ അടുത്ത നടപടി സ്വീകരിക്കുക.