സന്തുഷ്ടമായ
- 1. നീങ്ങാൻ കൂടുതൽ സ്ഥലം
- 2. ഗോൾഡിലോക്സ് പ്രശ്നം
- 3. കൂർക്കം വലി ഇനി നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കില്ല
- 4. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം
- 5. വ്യത്യസ്ത കാലഗണന: പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചു
- 6. തണുത്ത ഉറക്കം നല്ല ഉറക്കമാണ്
- അവസാന വാക്ക്
പല ദമ്പതികളും പ്രത്യേക കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങുന്നുണ്ടോ?
ഉറങ്ങുന്ന വിവാഹമോചനം ഒരു പുതിയ പ്രവണതയാണ്, നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.
'വിവാഹമോചനം' എന്ന വാക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മധുവിധു ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ. പ്രത്യേക കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങുന്നത് വിവാഹത്തിന് മോശമാകുമോ? ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും!
വിവാഹിതരായ ദമ്പതികളിൽ എത്ര ശതമാനം പ്രത്യേക കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങുന്നു?
ഏകദേശം 40% ദമ്പതികൾ വേർപിരിഞ്ഞാണ് ഉറങ്ങുന്നതെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
അതേ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് പ്രത്യേക കിടക്കകൾ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നാണ്.
എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു? വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ പ്രത്യേക കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകമായി ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ.
1. നീങ്ങാൻ കൂടുതൽ സ്ഥലം
അതിനാൽ, നാമെല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണെന്ന വസ്തുതയോടെ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. ചില ദമ്പതികൾ ഉറക്കത്തിൽ സ്പൂണിംഗും ആലിംഗനവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവർക്ക് ഒരു സാധാരണ രാജ്ഞി കിടക്കയിൽ സുഖം തോന്നിയേക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും വളരെയധികം നീട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഏറ്റവും വലിയ മെത്തയുടെ വലുപ്പം പോലും നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാം.
സ്വയം കാണുക:
രാജാവിന്റെ വലിപ്പമുള്ള കിടക്കയുടെ വീതി 76 ഇഞ്ചാണ്. നിങ്ങൾ ഈ സംഖ്യയെ രണ്ടായി വിഭജിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് 38 ഇഞ്ച് ലഭിക്കും, അതായത് ഒരു ഇരട്ട കിടക്ക എത്ര വിശാലമാണ്! ഗസ്റ്റ് റൂമുകളിലോ ട്രെയിലറുകളിലോ ഇരട്ടകൾ ഒരു ഓപ്ഷനായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ശരാശരി മുതിർന്നവർക്ക് സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥലമായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല.
ഇരട്ടകൾ നിങ്ങൾക്ക് വലുതായി തോന്നിയാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി രാത്രി മുഴുവൻ കിടക്കയുടെ വശത്ത് അനങ്ങാതെ നിൽക്കുന്നുവെന്ന് പരിഗണിക്കുക. അവർ മനപ്പൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ഭാഗം കൈവശപ്പെടുത്തിയേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനം കണ്ടെത്താനുള്ള ഇടം കുറയും.
അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു പ്രത്യേക കിടക്ക ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇണയെ അബദ്ധവശാൽ തള്ളുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അവരെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ വിഷമിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
"ആധുനിക ഉറക്കത്തിന്റെ പാരമ്പര്യം അത്ര പഴയതല്ല: വ്യവസായ നഗര വിപ്ലവത്തിന് ശേഷം മാത്രമാണ് ഇത് ആരംഭിച്ചത്, വലിയ നഗരങ്ങളിലെ അതിവേഗം ജനസംഖ്യാ വളർച്ച കാരണം. അതിനുമുമ്പ്, വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് ഒരു സാധാരണ കാര്യമായിരുന്നു. ”
2. ഗോൾഡിലോക്സ് പ്രശ്നം
പ്രത്യേക കിടക്കകൾ വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അടുത്ത കാരണം മെത്ത മുൻഗണനകളിലെ വ്യത്യാസമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കുഷ്യനിംഗ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉറച്ച കിടക്കയുടെ ആരാധകനാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, ചില മെത്ത നിർമ്മാതാക്കൾ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു:
- രണ്ട് വ്യത്യസ്ത, ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ഭാഗങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു സ്പ്ലിറ്റ് മെത്ത വാങ്ങുന്നതിലൂടെ;
- ഒരു ഇരട്ട-വശങ്ങളുള്ള മെത്ത വാങ്ങുന്നതിലൂടെ, ഓരോ പകുതിക്കും അതിന്റേതായ ദൃ firmതയും മൊത്തത്തിലുള്ള അനുഭവവും ഉണ്ട്.
മുൻഗണനകളിലെ വ്യത്യാസം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഈ പരിഹാരങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം; എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അസ്വസ്ഥനായ ഉറങ്ങുന്ന ആളാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ കടം സ്വരൂപിക്കും.
വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കക്കുറവ് അമിതവണ്ണം, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത എന്നിവപോലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയാകാം.
3. കൂർക്കം വലി ഇനി നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കില്ല
അമേരിക്കൻ സ്ലീപ് അപ്നിയ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 90 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർ കൂർക്കംവലി കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഈ സംഖ്യയുടെ പകുതിയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ട്.
ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകൾക്കും ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കൂർക്കംവലിച്ചാൽ അത് രണ്ടുപേർക്കും ഹാനികരമാണ്.
അളക്കുന്ന കൂർക്കം വലി സാധാരണയായി 60 മുതൽ 90 ഡിബി വരെയാണ്, ഇത് സാധാരണ സംസാരിക്കുന്നതിനോ ചെയിൻസോയുടെ ശബ്ദത്തിനോ തുല്യമാണ്.
ജോലി ചെയ്യുന്ന ചെയിൻസോയ്ക്ക് സമീപം ഉറങ്ങാൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉച്ചത്തിൽ കൂർക്കംവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥയുടെ ചികിത്സയോടൊപ്പം ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക പരിഹാരമായിരിക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
"നാഷണൽ സ്ലീപ് ഫൗണ്ടേഷൻ സർവേ അത് തെളിയിച്ചുപങ്കാളിയുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം പ്രതികരിച്ചവരിൽ 26% പേർക്ക് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉച്ചത്തിൽ കൂർക്കംവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ഒരു രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 49 മിനിറ്റ് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. ”
4. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം
വ്യത്യസ്തമായ ഉറക്കം അവരുടെ അടുപ്പത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന നിരവധി യുവ ദമ്പതികളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു.
എന്നാൽ ഇവിടെ കാര്യങ്ങൾ വളരെ രസകരമാണ്:
- നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവസാനം ചെയ്യേണ്ടത് ലൈംഗിക ബന്ധമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ലിബിഡോ കുറയ്ക്കുന്നു, കാലക്രമേണ ദമ്പതികൾക്ക് പരസ്പരം താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള കാരണമായിരിക്കാം ഇത്.
- ശരിയായ വിശ്രമം, മറുവശത്ത്, പ്രണയ ബന്ധം ഓണാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ energyർജ്ജം നൽകുന്നു.
- അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, നിങ്ങളുടെ റൊമാന്റിക് ഫാന്റസികളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സർഗ്ഗാത്മകത കൈവരിച്ചേക്കാം. വേറിട്ട് ഉറങ്ങുന്നത് ശല്യത്തിന്റെ വികാരം ഇല്ലാതാക്കാം - ഒരു ദമ്പതികൾക്ക് ഒരു കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്ന വർഷങ്ങളിൽ ഇത് ലഭിക്കുന്നു - ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം റീചാർജ് ചെയ്യുന്ന മാന്ത്രിക മരുന്നായി മാറും.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, രാജാക്കന്മാരും രാജ്ഞികളും ഇത് കാലങ്ങളായി ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ചെയ്യരുത്?
5. വ്യത്യസ്ത കാലഗണന: പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചു
വിവാഹം നിങ്ങളുടെ നിത്യജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സിർകാഡിയൻ താളങ്ങളല്ല.
രണ്ട് പ്രധാന ക്രോണോടൈപ്പുകൾ ഉണ്ട്:
- നേരത്തെയുള്ള പക്ഷികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ലാർക്കുകൾ-അതിരാവിലെ (പലപ്പോഴും സൂര്യോദയ സമയത്ത്) ഉണർന്ന് അതിരാവിലെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന ആളുകൾ (രാത്രി 10-11 ന് മുമ്പ്);
- രാത്രി മൂങ്ങകൾ - ഈ വ്യക്തികൾ സാധാരണയായി രാവിലെ 0 - 1 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും വൈകി ഉണരുകയും ചെയ്യും.
സാധാരണഗതിയിൽ, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾ ലാർക്കുകളാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്; എന്നിരുന്നാലും, ഉചിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ എല്ലാവർക്കും ലാർക്ക് ആകാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ കരുതുന്നു.
എന്തായാലും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികൾ കൂട്ടിമുട്ടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുടെയും ദിവസം നശിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഉണർത്താതിരിക്കാനും നിശബ്ദത പാലിക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാലും.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രത്യേക കിടക്കകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുറികളിൽ പോലും ഉറങ്ങുന്നത് വരാനിരിക്കുന്ന ഉറക്ക പ്രതിസന്ധിക്ക് ശരിയായ പരിഹാരമാകും.
6. തണുത്ത ഉറക്കം നല്ല ഉറക്കമാണ്
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ശരീര താപനിലയാണ് വേറിട്ട് ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം. തണുപ്പുകാലത്ത് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെങ്കിലും, കടുത്ത വേനൽക്കാല രാത്രികളിൽ തഴുകുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആവേശഭരിതരാകില്ല.
ചൂടുള്ള ഉറക്കം സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, ചില പഠനങ്ങൾ അവരുടെ പ്രധാന ശരീര താപനില അല്പം കൂടുതലാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ, ഇവിടെ കൃത്യമായി എന്താണ് പ്രശ്നം?
ശരി, ചൂടുള്ള ഉറക്കം ഉറക്ക തകരാറുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കാരണം നമ്മുടെ ശരീര താപനില സാധാരണയായി രാത്രിയിൽ കുറയുകയും മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദനം അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നീണ്ട ഉറക്കവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും അനുഭവപ്പെടാം.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചൂടുള്ള ഉറക്കക്കാരനും വലിയ ആലിംഗകനുമാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം. അവിടെയാണ് പ്രത്യേകം ഉറങ്ങുന്നത്.
അവസാന വാക്ക്
ഇതെല്ലാം പറയുമ്പോൾ, പ്രത്യേക ഉറക്കം ഒരു സാർവത്രിക പരിഹാരമാണെന്ന് തോന്നാം.
ശരി, കൃത്യമായി അല്ല.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ചില അരികുകൾ മിനുക്കിയെടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഒരു കിടക്ക പങ്കിടുന്നത് പരസ്പരം അടുക്കുന്നതിനും പരസ്പരം സഹവസിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളോ വ്യത്യസ്ത വർക്ക് ഷെഡ്യൂളുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
മൊത്തത്തിൽ, ഇതെല്ലാം നിങ്ങളെ സന്തോഷകരവും സുഖകരവുമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും ഒരു കിടക്കയിൽ കിടക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മായ്‌ക്കേണ്ടതില്ല.