സന്തുഷ്ടമായ
- ആശയവിനിമയ തെറ്റ് #1: "നിങ്ങൾ" വാക്യങ്ങൾ
- ആശയവിനിമയ തെറ്റ് #2: സാർവത്രിക പ്രസ്താവനകൾ
- ആശയവിനിമയ തെറ്റ് #3: മനസ്സ് വായിക്കൽ
- ആശയവിനിമയ തെറ്റ് #4: ഒരു വ്യക്തിയെ വിമർശിക്കുന്നത്, പ്രവൃത്തികൾക്ക് പകരം
നിയമം: ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണത്തിന് തുല്യമാണ്.
ഇതിനോട് വിയോജിക്കുന്ന ആരും ഇല്ലായിരിക്കാം. മനchoശാസ്ത്രം അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം മോശമായതിനാൽ നശിച്ച എണ്ണമറ്റ ബന്ധങ്ങൾക്ക് ഓരോ വിവാഹ ഉപദേശകർക്കും സാക്ഷ്യം വഹിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിട്ടും, നാമെല്ലാവരും ഒരേ തെറ്റുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നത്? ശരി, നമ്മിൽ മിക്കവരും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതിയെ ഒരിക്കലും ചോദ്യം ചെയ്യാറില്ല, നമ്മൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നല്ല രീതിയിൽ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. നമ്മൾ വളരെയധികം ശീലിച്ച പിശകുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇവ ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ബന്ധവും സന്തോഷവും നഷ്ടപ്പെടുത്തും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നല്ല വാർത്തയും ഉണ്ട് - പഴയ ശീലങ്ങൾ കഠിനമായി മരിക്കുമെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരവും ഉൽ‌പാദനപരവുമായ രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പഠിക്കുന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, അതിന് വേണ്ടത് ഒരു ചെറിയ പരിശീലനമാണ്.
നാല് പതിവ് ആശയവിനിമയ പിശകുകളും അവയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള വഴികളും ഇവിടെയുണ്ട്.
ആശയവിനിമയ തെറ്റ് #1: "നിങ്ങൾ" വാക്യങ്ങൾ
- "നിങ്ങൾ എന്നെ ഭ്രാന്തനാക്കുന്നു!"
- "നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്നെ നന്നായി അറിയണം!"
- "നിങ്ങൾ എന്നെ കൂടുതൽ സഹായിക്കണം"
ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകുമ്പോൾ “നിങ്ങൾ” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വാക്യങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് നേരെ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കൂടാതെ നമ്മുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താതിരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സുപ്രധാനമായ മറ്റ് പോരാട്ടങ്ങൾക്ക് തുല്യമായ രീതിയിൽ തിരിച്ചടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ അടച്ചു പൂട്ടുകയോ ചെയ്യും. പകരം, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യണം. ഉദാഹരണത്തിന്, "ഞങ്ങൾ വഴക്കിടുമ്പോൾ എനിക്ക് ദേഷ്യം/ദു sadഖം/വേദന/തെറ്റിദ്ധാരണ തോന്നുന്നു", അല്ലെങ്കിൽ "വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചവറ്റുകുട്ട പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഞാൻ ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു, എല്ലാ വീട്ടുജോലികളിലും എനിക്ക് അതിയായ സന്തോഷം തോന്നുന്നു".
ആശയവിനിമയ തെറ്റ് #2: സാർവത്രിക പ്രസ്താവനകൾ
- "ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരേ കാര്യത്തിനായി വഴക്കിടുന്നു!"
- "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കേൾക്കില്ല!"
- "എല്ലാവരും എന്നോട് യോജിക്കും!"
ആശയവിനിമയത്തിലും ചിന്തയിലും ഇത് ഒരു സാധാരണ തെറ്റാണ്. ഫലപ്രദമായ സംഭാഷണത്തിനുള്ള ഏത് അവസരവും നശിപ്പിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണിത്. അതായത്, നമ്മൾ ഒരു "എപ്പോഴും" അല്ലെങ്കിൽ "ഒരിക്കലും" ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റെല്ലാ വശങ്ങളും ചെയ്യേണ്ടത് ഒരു ഒഴിവാക്കൽ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക മാത്രമാണ് (കൂടാതെ എപ്പോഴും ഒന്നുണ്ട്), ചർച്ച അവസാനിച്ചു. പകരം, കഴിയുന്നത്ര കൃത്യവും വ്യക്തവുമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക (അത് ആയിരക്കണക്കിന് തവണ ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് അവഗണിക്കുക) അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു.
ആശയവിനിമയ തെറ്റ് #3: മനസ്സ് വായിക്കൽ
ഈ പിശക് രണ്ട് ദിശകളിലേക്ക് പോകുന്നു, രണ്ടും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നത് നമുക്ക് ഒരുമയുടെ മനോഹരമായ വികാരം നൽകുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ നമ്മുടെ മനസ്സ് വായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അപകടവുമായി ഇത് വരുന്നു. അവർ സ്വയം അറിയുന്നതിനേക്കാൾ ഞങ്ങൾക്ക് അവരെ നന്നായി അറിയാമെന്നും അവർ എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോൾ അവർ "ശരിക്കും എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന്" നമുക്കറിയാമെന്നും ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഇത് മിക്കവാറും അങ്ങനെയല്ല, അത് തീർച്ചയായും umeഹിക്കാൻ ഒരു അപകടമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഉറച്ച രീതിയിൽ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മറ്റേ പകുതിയും അത് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക (കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എന്ത് ചിന്തിച്ചാലും അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ ബഹുമാനിക്കുക).
ഇതും കാണുക: പൊതുവായ ബന്ധത്തിലെ തെറ്റുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
ആശയവിനിമയ തെറ്റ് #4: ഒരു വ്യക്തിയെ വിമർശിക്കുന്നത്, പ്രവൃത്തികൾക്ക് പകരം
"നിങ്ങൾ ഒരു മടിയൻ/അസ്വസ്ഥൻ/വിവേകശൂന്യനും വിവേകശൂന്യനുമായ വ്യക്തിയാണ്!"
കാലാകാലങ്ങളിൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിരാശ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പൂർണ്ണമായും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം വ്യക്തിയും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയോ അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തെയോ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെയോ വിമർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ അനിവാര്യമായും പ്രതിരോധത്തിലാകും, ഒരുപക്ഷേ തിരിച്ചടിക്കും. സംഭാഷണം അവസാനിച്ചു. പകരം അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കൃത്യമായി നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിച്ചത് എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച്: "നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ അൽപ്പം ജോലി ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഇത് എനിക്ക് വളരെ അർത്ഥമാക്കും", "നിങ്ങൾ എന്നെ വിമർശിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് അരോചകവും യോഗ്യതയില്ലാത്തതുമാണ്", "എനിക്ക് തോന്നുന്നു നിങ്ങൾ അത്തരം കാര്യങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവഗണിക്കപ്പെടുകയും അപ്രധാനമായിരിക്കുകയും ചെയ്യും ". അത്തരം പ്രസ്താവനകൾ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കുകയും ഒരു സംഭാഷണം തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവർ ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിലെ ഈ പൊതുവായ തെറ്റുകൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ അവയെല്ലാം? നിങ്ങളോട് കഠിനമായി പെരുമാറരുത് - നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ഈ കെണികളിലേക്ക് വഴുതിവീഴാനും പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ ആശയവിനിമയ ശീലങ്ങൾക്ക് അടിമപ്പെടാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്. അത്തരം ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ തെറ്റായ രീതിയിൽ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് പോലെ, ആരോഗ്യകരവും പൂർത്തീകരിക്കുന്നതുമായ ബന്ധവും നശിച്ച ബന്ധവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നല്ല വാർത്ത, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ച പരിഹാരങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ കുറച്ച് പരിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ പ്രതിഫലം കൊയ്യാൻ തുടങ്ങും!