വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ അവധിക്കാലം നേടുന്നതിനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ

സന്തുഷ്ടമായ

• 1. ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക
• 2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാരമ്പര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക
• 3. പൂർണതയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട
• 4. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക
• 5. ഒറ്റയ്ക്കാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ അവധി ദിവസങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പോയ അവധിദിനങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ വർഷത്തിലെ ഈ സമയത്തെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കും, കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങൾ വരെ ജീവിക്കേണ്ടതിന്റെ തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കും. അവധിക്കാലത്തോടുകൂടിയ സമ്മർദ്ദവും സങ്കടവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും ഇപ്പോഴും നല്ല സമയം ആസ്വദിക്കാനും മികച്ച ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും. വിനോദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള അഞ്ച് നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

1. ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക

നിങ്ങളുടെ കസ്റ്റഡി ഷെഡ്യൂൾ ഒരുപക്ഷേ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്തതായിരിക്കും, ഇത് അവധിദിനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് അൽപ്പം ലളിതമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഏത് ദിവസങ്ങളാണുള്ളതെന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും സമയത്തിന് മുമ്പ് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഉൾപ്പെടെ പ്ലാൻ എന്താണെന്ന് എല്ലാവർക്കും വ്യക്തമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ക്ഷണം സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ആതിഥേയരോട് പറയാൻ ഒരു കലണ്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം സൂക്ഷിക്കുക. അവസാന നിമിഷം വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം അവ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാരമ്പര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക

അവധിദിനങ്ങൾ പലപ്പോഴും വളരെ വൈകാരികമായ സമയമാണ്, എന്നാൽ പരിചിതമായ പാരമ്പര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെയും ചിന്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ, "ഞങ്ങൾ ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു" എന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ആ ഗൃഹാതുരത നിങ്ങൾക്ക് എതിരായി പ്രവർത്തിക്കും. ചില പാരമ്പര്യങ്ങൾ അനിവാര്യമായും ഉപേക്ഷിക്കുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവരും. നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി ഉണ്ടായിരുന്ന ചില പാരമ്പര്യങ്ങളോട് വിടപറയുന്നത് വളരെ സങ്കടകരമാണെങ്കിലും, പുതിയ പാരമ്പര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള അവസരവും ഇത് തുറക്കുന്നു. ഈ വർഷം എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാത്തതെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് വിശദീകരിക്കുക, പകരം നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക. ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയം രസകരമായി മാറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ താഴ്ന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, വർഷത്തിലെ ഈ സമയത്തെ അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവരോട് സംസാരിക്കുക. അവരുടെ ആശങ്കകൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ, അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾ മറന്നിട്ടില്ലെന്നും വെറുതെ വിടുന്നത് അവർ ഒറ്റയ്ക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കാത്ത ഒരു വെല്ലുവിളിയാണെന്നും അറിയുന്നത് അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി നിങ്ങൾ പുതിയ പാരമ്പര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ മറ്റ് മാതാപിതാക്കളോടും അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

3. പൂർണതയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട

കാര്യങ്ങൾ സുഗമമായി നടക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്ര കഠിനാധ്വാനം ചെയ്താലും, ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും. ഇനിയില്ലാത്തതിന്റെ ദുnessഖം നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളും അനുഭവിക്കുന്ന സമയങ്ങളുണ്ടാകും. ഇത് കുഴപ്പമില്ല, ദുrieഖത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാഗമാണ്. അടുത്ത സെറ്റ് അവധിക്കാലം എളുപ്പമാകുമെന്ന് അറിയുക, നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളവ മികച്ചതാക്കുക. നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കേണ്ടതില്ല; നല്ല ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

4. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക

അവധിക്കാലത്ത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ഒരു പുതിയ കുടുംബ ഘടനയോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ആദ്യ അവധി ദിവസങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദം കൂടി ചേർക്കുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരുന്നു. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ അവധിക്കാല പാർട്ടികളിൽ ഇല്ലാത്ത സമയങ്ങളിൽ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ദിവസം 20-30 മിനിറ്റാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിലേക്ക് ചില അധിക വ്യായാമങ്ങൾ സ്ലിപ്പ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.കൂടാതെ, വിശ്രമിക്കാൻ അധിക സമയം എടുക്കുന്നതും ഒരു വലിയ സഹായമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലെ വിവിധ സംഭവങ്ങൾക്കിടയിൽ സമാധാനത്തിന്റെ ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾ പോലും സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ സ്വയം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളും കുട്ടികളോടൊപ്പം അതേ ശ്രമം നടത്താൻ മറക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം ഒരു സാധാരണ ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കളിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബമെന്ന നിലയിൽ വീട്ടിൽ രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ പ്രധാനമാണ്.

5. ഒറ്റയ്ക്കാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ കസ്റ്റഡി പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാ അവധിക്കാലത്തും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ അതിലും കൂടുതൽ നിങ്ങൾ അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അവധി ദിവസങ്ങളിൽ തനിച്ചായിരിക്കുന്നത് വിഷാദമുണ്ടാക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും വിവാഹമോചനത്തിന്റെ വൈകാരിക ക്ഷീണിച്ച പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം. നിങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസം ഒറ്റയ്ക്ക് ചെലവഴിക്കുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും അവരുടെ അവധിക്കാല പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. അവർ ഒരു പാർട്ടി നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കും. അവർ എന്തെങ്കിലും ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഒത്തുചേരൽ നടത്താൻ തീരുമാനിക്കാം. നിങ്ങൾ സ്വയം ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളിൽ മുഴുകാനുള്ള അവസരം നൽകരുത്.