സന്തുഷ്ടമായ
- ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
- ആശയവിനിമയം ഒരു സഹജമായ കഴിവല്ല
- 1. നിരോധിത പദങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് അംഗീകരിക്കുക
- 2. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക
- 3. അനുമാനിക്കുന്നതിനു പകരം ചോദിക്കുക
- 4. ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക
- 5. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക
- 6. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ബഹുമാനിക്കുക
ആശയവിനിമയം എന്നത് ഓരോ ദമ്പതികൾക്കും ആവശ്യമായ ഒരു കഴിവാണ്. ബന്ധം പരിശോധനാ പട്ടികയിൽ വരുമ്പോൾ ബന്ധങ്ങളിലെ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം ചർച്ച ചെയ്യാനാവില്ല.
ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയ വിദ്യകൾ, ബന്ധം ആശയവിനിമയ നുറുങ്ങുകൾ, ശരിയായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താം, ദാമ്പത്യത്തിലെ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയത്തിലേക്കുള്ള വഴി തടസ്സങ്ങൾ, എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ ദമ്പതികൾക്കുള്ള ആശയവിനിമയ നുറുങ്ങുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ലേഖനം വെളിച്ചം വീശുന്നു.
ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം
ബന്ധങ്ങളിലെ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രധാന നടപടികൾ കൈക്കൊണ്ടുകൊണ്ട് ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ബന്ധത്തിൽ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന സന്തോഷം ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഓരോ ദമ്പതികൾക്കും മുൻഗണന നൽകണം.
ബന്ധങ്ങളിലെ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം നിങ്ങൾ സംഘർഷം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പരസ്പരം എങ്ങനെ സംസാരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ പണം മുതൽ അവധിക്കാലം വരെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു എന്നിവയെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
അവർക്കിടയിൽ മികച്ച ആശയവിനിമയമുള്ള ദമ്പതികൾ പോരാടുന്നത് കുറവാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവർ യുദ്ധം ചെയ്യുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ അവർക്ക് എളുപ്പമാണ്. ദാമ്പത്യ സംതൃപ്തിയും ബന്ധങ്ങളിലെ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയവും പരസ്പരവിരുദ്ധമല്ല.
ബന്ധങ്ങളുടെ സന്തോഷം നിലനിർത്തുന്നതിന് ബന്ധുത്വ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
നീരസം അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, പൊതുവേ, അവരുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ സുഗമമായി നടക്കുന്നു.
ആശയവിനിമയം ഒരു സഹജമായ കഴിവല്ല
ദമ്പതികൾക്കുള്ള ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത് വിജയകരമായ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, സംഗീതത്തിനോ പാചകം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള കഴിവ് പോലെയല്ല ഇത്. നല്ല ആശയവിനിമയം പഠിപ്പിക്കാനും പഠിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.
അതിനാൽ ബന്ധങ്ങളിലെ ആശയവിനിമയം നിങ്ങളുടെ ശക്തമായ പോയിന്റല്ലെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട.
നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന കല ചില റോക്കറ്റ് ശാസ്ത്രമല്ല.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ പഠിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളികൾ എളുപ്പത്തിൽ തടയാൻ കഴിയും.
ലളിതമായ ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയ നുറുങ്ങുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ ആശയവിനിമയം നാടകീയമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ ധാരണയും കുറഞ്ഞ സംഘർഷവും ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ദമ്പതികളിൽ വിവാഹ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ചില എളുപ്പവഴികൾ എന്തുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കരുത്?
നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താം
1. നിരോധിത പദങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് അംഗീകരിക്കുക
“ഒരുപക്ഷേ ഞങ്ങൾ വിവാഹമോചനം നേടിയേക്കാം” എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? കാര്യങ്ങൾ പരുഷമാകുമ്പോൾ?
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പലപ്പോഴും "ഞാൻ പോകേണ്ടതുണ്ടോ?"
അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ വേദനാജനകമായ ഒരു വിഷയത്തെ മന purposeപൂർവ്വം ആക്രമിക്കുന്ന കെണിയിൽ വീണിട്ടുണ്ടാകാം.
ഇത് സുഖകരമല്ല, പക്ഷേ നമ്മൾ മനുഷ്യർ മാത്രമാണ്, നാമെല്ലാവരും ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് വൃത്തികെട്ടവരുമായി പോരാടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ, ശ്രമിക്കുക നിരോധിച്ച വാക്കുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് സജ്ജമാക്കുക, വ്യക്തിപരമായ അധിക്ഷേപങ്ങൾ, ഒരു വഴക്കിനിടയിൽ വലിച്ചിഴയ്ക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സമ്മതിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും.
ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും സമാധാനവും കവർന്നെടുക്കുന്ന വാക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്.
2. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് പല തെറ്റായ ആശയവിനിമയങ്ങൾക്കും കാരണം. ദാമ്പത്യത്തിലെ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തതയോടെ പറയുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളാരും ഒരു മനസ്സ് വായനക്കാരനല്ല, മറ്റൊരാൾക്ക് എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല.
അവർ വീട്ടിലെത്താൻ വൈകുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ പറയുക. അത് ചോദിക്കൂ.
അടുത്ത നാല് വെള്ളിയാഴ്ചകളിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും വേണ്ടി അവർ എന്തെങ്കിലും പദ്ധതികൾ ആവിഷ്‌ക്കരിക്കരുത് എന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, അവരെ അറിയിക്കുക.
വീട്ടുജോലികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗാർഹിക ബജറ്റ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചില അധിക പിന്തുണ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, സഹായം ചോദിക്കുക.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നേരിട്ടുള്ള വഴി വളരെ ദൂരം പോകുന്നു.
3. അനുമാനിക്കുന്നതിനു പകരം ചോദിക്കുക
നിങ്ങളാണെങ്കിൽ പല തെറ്റിദ്ധാരണകളും രക്ഷിക്കാനാകും umingഹിക്കുന്നതിനുപകരം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കൈ പിടിക്കുന്നതിലും ചുംബിക്കുന്നതിലും പതിവിലും കുറവാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ ഇനി ആകർഷിക്കില്ലെന്ന് കരുതരുത്.
അവർ വളരെ ക്ഷീണിതരായിരിക്കാം.
അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു അവധിക്കാലം ബുക്ക് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തേക്ക് പോകാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്നു - പക്ഷേ ഒരു സ്വപ്ന അവധിക്കാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയം അവരുടെ നരകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയമാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അറിയില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വിഷമമുണ്ടെങ്കിൽ, ചോദിക്കുക.
നിങ്ങൾ ധാരാളം വാദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും നല്ല ആശയവിനിമയ സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
4. ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക
ഇത് വ്യക്തമായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ വിവാഹ ആശയവിനിമയങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നതാണ്.
തീയതി രാത്രി ഒരു കാര്യമാക്കുക.
പുറത്തുപോകാനും, ആസ്വദിക്കാനും, കണക്റ്റുചെയ്യാനും അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ താമസിക്കാനും റൊമാന്റിക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും പതിവായി സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും പ്രതീക്ഷകളെക്കുറിച്ചും ഭയങ്ങളെക്കുറിച്ചും വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, ഉത്തരങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുക.
പരസ്പരം അറിയാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുകയും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാകും.
നിങ്ങൾ എത്രനാൾ ഒരുമിച്ചിരുന്നാലും ഇത് സത്യമാണ്.
ആളുകൾ എപ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇനിയും ധാരാളം ഉണ്ട്, അതിനാൽ ആശയവിനിമയ ലൈനുകൾ തുറന്ന് സൂക്ഷിക്കുക പരസ്പരം പുതുതായി അറിയുന്നത് ഒരിക്കലും നിർത്തരുത്.
5. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക
നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ മറ്റൊരാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നിയെന്ന് ഭ്രാന്തമായതിനാൽ നിരവധി വഴക്കുകൾ ആരംഭിക്കുന്നു.
നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതോ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൊണ്ടുവരരുതെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ പറയുന്നില്ല - തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം.
എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിലാക്കുന്ന കെണിയിൽ വീഴരുത്.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയും അവ നിറവേറ്റപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
അതുവഴി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൂടുതൽ തുല്യവും സത്യസന്ധവും പക്വതയുള്ളതുമായ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സമീപിക്കാൻ കഴിയും.
കൂടാതെ, ഒരു ബന്ധത്തിലെ വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങളുടെ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉത്തരവാദിയാകാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും ഈ വീഡിയോ കാണുക.
6. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ബഹുമാനിക്കുക
നല്ല ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള താക്കോലാണ് ബഹുമാനം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് തുറന്നതും യഥാർത്ഥവുമായ ആശയവിനിമയങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
അവരോട് ആദരവോടെ പെരുമാറുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വാഗ്ദാനങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു, ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിന് മുമ്പ് ചോദിക്കുന്നു അവരെക്കുറിച്ച്, അവർക്ക് നന്ദി അവർ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് എന്ത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ അവരുടെ ആശങ്കകൾ കേൾക്കുന്നു ദയയോടും സഹാനുഭൂതിയോടും കൂടി.
ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ അതുപോലെ പെരുമാറുക.
ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ അവരെ ബഹുമാനിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ സ്ഥാനം വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക.
ദമ്പതികളിൽ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് സങ്കീർണ്ണമാകേണ്ടതില്ല.
ചിലപ്പോൾ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മതിയാകും.
ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ബന്ധ വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ പരിശോധിക്കാം.
സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ദാമ്പത്യം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ദമ്പതികൾക്കുള്ള ശക്തമായതും ഉറപ്പുള്ളതുമായ ആശയവിനിമയ വ്യായാമങ്ങളാണിവ.
എന്നിരുന്നാലും, ബന്ധങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കൗൺസിലിംഗ് തേടുക.
ആശയവിനിമയത്തിനായുള്ള ദമ്പതികളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആശയവിനിമയ നൈപുണ്യ തെറാപ്പി രൂപത്തിൽ thirdപചാരികമായ, മൂന്നാം കക്ഷി ഇടപെടലിൽ നിന്ന് ദമ്പതികൾക്ക് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കും.
ബന്ധങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികൾ നാവിഗേറ്റുചെയ്യാനും ഒരു ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിശീലനം ലഭിച്ച, നിഷ്പക്ഷനായ ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വിവാഹ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗിനൊപ്പം സൂചിപ്പിച്ച ആറ് വ്യത്യസ്ത വഴികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ദമ്പതികൾക്കിടയിലെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാനും അനാവശ്യമായി പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.