നിങ്ങളുടെ നല്ല ബന്ധം മികച്ചതാക്കുക: വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തുക

സന്തുഷ്ടമായ

• ആശയവിനിമയം നടത്തുക
• പരസ്പരം ചുറ്റും ഒരു സുരക്ഷാ വലയം നിർമ്മിക്കുക
• ആശ്രയം
• നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിന് പ്രവണത
• രതിമൂർച്ഛയുടെ ഹോർമോൺ-റിലീസ് ഗുണങ്ങൾ
• അന്തിമ ടേക്ക്അവേ

വൈകാരികമായി അടുപ്പമുള്ള ബന്ധം മിക്ക പ്രായപൂർത്തിയായ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഒരു സുവർണ്ണ നിലവാരമാണ്. ദീർഘകാല വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾക്ക്, കിടപ്പുമുറിക്ക് അകത്തും പുറത്തും ഉള്ള വൈകാരിക ബന്ധമുള്ള പങ്കാളികളുടെ ആഴത്തിലുള്ള സംതൃപ്തിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അറിയാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിശ്വസിക്കാനുള്ള കഴിവ്, വിധിയെ ഭയക്കാതെ നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ വെളിപ്പെടുത്തുക, വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തുക എന്നിവ ബന്ധത്തിന്റെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ മേഖലകളിൽ സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കുന്നതിന് അനിവാര്യമാണെന്ന് ദമ്പതികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിത പങ്കാളിയുമായുള്ള ആഴത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുന്ന അടുപ്പം ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സന്തോഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ചില വഴികൾ ഏതാണ്?

ആശയവിനിമയം നടത്തുക

വൈകാരിക അടുപ്പം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാം?

ഒരു നല്ല സംഭാഷണത്തിന് ഒരു കാമഭ്രാന്തനെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും ഓണാക്കുകയും നല്ല ലൈംഗികതയ്ക്ക് നിങ്ങളെ ഒരുക്കുകയും ചെയ്യും. Aഷ്മളമായ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയുമായി ഇരിക്കാനും വാക്കുകൾ ഒഴുകാൻ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് വൈകാരികമായ അടുപ്പം വളർത്താനും സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോണുകളും സ്ക്രീനുകളും മറ്റ് വ്യതിചലനങ്ങളും ഓഫാക്കി ചർച്ചയിൽ പരസ്പരം സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദിവസം പങ്കിടുമ്പോൾ പരസ്പരം കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക. സജീവമായി സംസാരിക്കുന്നതും കേൾക്കുന്നതും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും സാധൂകരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കുന്നതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കണക്ഷനായി പ്രാഥമികമാക്കുന്നു. പല സ്ത്രീകൾക്കും, വാക്കാലുള്ള മുൻകരുതലുകളില്ലാതെ കിടക്കയിലേക്ക് കയറുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. (പുരുഷന്മാർ: ശ്രദ്ധിക്കുക!)

പരസ്പരം ചുറ്റും ഒരു സുരക്ഷാ വലയം നിർമ്മിക്കുക

വൈകാരികമായ അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിന്, ദമ്പതികൾ പരസ്പരം സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. "സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നു" എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? പ്രതികാരത്തിനോ വിമർശനത്തിനോ ഭയപ്പെടാതെ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം അല്ലെങ്കിൽ എന്തുതന്നെയായാലും നിങ്ങളുടെ ഇണയ്ക്ക് "നിങ്ങളുടെ പുറം" ഉണ്ടെന്ന അറിവ് എന്നിവ അർത്ഥമാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സുരക്ഷിത തുറമുഖത്തിന്റെ ഒരു ബോധം ഇത് നൽകുന്നു, ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരസ്പരം സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആത്മബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുകയും വിശ്വാസത്തിന് വേരുറപ്പിക്കാനും വളരാനും കഴിയുന്ന അതിശയകരമായ ഒരു ബന്ധബോധം വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആശ്രയം

വൈകാരികമായി അടുപ്പമുള്ള ദാമ്പത്യത്തിലെ അടിസ്ഥാന ശിലയാണ് വിശ്വാസം. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോടൊപ്പമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം ദുർബലരാകാൻ അനുവദിക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിഹസിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഓഫ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. വിശ്വാസത്തിന്റെ അടിത്തറ നിങ്ങളെ സംശയം, അയോഗ്യത, അരക്ഷിതാവസ്ഥ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

വിശ്വാസം ഇല്ലെങ്കിൽ വലിയ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുകയും അടുപ്പം എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാമെന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക അടുപ്പത്തിലേക്ക് മുന്നേറണമെങ്കിൽ ഈ വിഷയത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിന് പ്രവണത

വൈകാരിക കണക്റ്റിവിറ്റി ദമ്പതികൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ബഹുമാനത്തിന്റെയും വിശ്വാസത്തിന്റെയും ആഗ്രഹത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിലും, തുടർച്ചയായി വീണ്ടും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് ചില തരത്തിലുള്ള നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ് വിവാഹത്തിലെ വൈകാരിക സംതൃപ്തി ഉണ്ടാകുന്നത്. "നന്ദി", "നിങ്ങൾ കുലുങ്ങുന്നു!" വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിനും കണക്ഷൻ ഒരുമിച്ച് നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പശയുടെ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഇവ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ജീവിതം ഒരിക്കലും നിസ്സാരമായി കാണരുത്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഇപ്പോഴും ഓണാക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ കാലാകാലങ്ങളിൽ ആംഗ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾ ഇടനാഴിയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഒരു ഞെരുക്കം, നിങ്ങളുടെ ജോലിദിവസത്തിന് പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു നീണ്ട ചുംബനം ... ഈ ചെറിയ പ്രവൃത്തികൾ ലൈംഗികതയിലേക്ക് നയിക്കാനല്ല, വൈകാരികമായ അടുപ്പം വളർത്താനുള്ള ലളിതവും വാക്കേതരവുമായ മാർഗങ്ങളാണ്. സ്നേഹത്തിന്റെ മധുരമുള്ള പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം തോന്നുന്നുവെന്ന സന്ദേശം നൽകും.

രതിമൂർച്ഛയുടെ ഹോർമോൺ-റിലീസ് ഗുണങ്ങൾ

വൈകാരികമായി അടുപ്പമുള്ള ലൈംഗികത എന്നാൽ മെച്ചപ്പെട്ട ലൈംഗികത, മികച്ച ലൈംഗികത മികച്ച രതിമൂർച്ഛയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. രതിമൂർച്ഛ ഓക്സിടോസിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിലെ യഥാർത്ഥ വിജയം. ഈ ഹോർമോൺ തലച്ചോറിനെ നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് കൂടുതൽ അടുപ്പവും ബന്ധവും അനുഭവിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതിനെ ലവ് ഹോർമോൺ എന്ന് വിളിക്കാൻ ഒരു കാരണമുണ്ട്! സ്നേഹം സൃഷ്ടിക്കുന്ന സമയത്ത് രണ്ട് ലിംഗങ്ങളും ഓക്സിടോസിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ട് പങ്കാളികളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പ്രകൃതി ഉറപ്പുനൽകുന്നു (ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും സന്താനങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ). ഇത് ശരിക്കും മനോഹരമായ ഒരു ചക്രമാണ്: നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ രതിമൂർച്ഛയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. ഷീറ്റുകൾക്കിടയിൽ ഒരു നല്ല സെഷന്റെ ചികിത്സാ ശക്തികളെ അവഗണിക്കരുത്!

വൈകാരിക അടുപ്പം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ആഗ്രഹം കുറയുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ, വൈകാരികമായ അടുപ്പവും ശാരീരിക അടുപ്പത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങളും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുക.

വർഷങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും എല്ലാ ദമ്പതികളും ആഗ്രഹം കുറയുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം പിന്നോട്ട് പോകാൻ അനുവദിക്കരുത്! നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ ഈ സുപ്രധാന ഭാഗം പരിപോഷിപ്പിക്കാനും ബന്ധങ്ങളിൽ വൈകാരികമായ അടുപ്പം നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഇത് കൂടുതൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു ചോദ്യം മാത്രമല്ല. കൂടുതൽ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾക്ക് ingർജ്ജം പകരാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

പരീക്ഷണം: നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഇണയോടൊപ്പം ഒരു വാരാന്ത്യം ചെലവഴിക്കുക. മേശപ്പുറത്ത് നിന്ന് ലൈംഗികത എടുക്കുക. കിടക്കയിൽ അവസാനിക്കുകയല്ല ലക്ഷ്യം. ദാമ്പത്യത്തിൽ വൈകാരികമായ അടുപ്പം എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാം എന്നതിന് ഇത് ഉത്തരം നൽകും.

• നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ പരസ്പരം പറയുക.
• ഓരോ പങ്കാളിയെയും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ പേര് നൽകാൻ പരസ്പരം ചോദിക്കുക.
• പരസ്പരം ഒറ്റയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകുക. (നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഒന്നിക്കുമ്പോൾ, അത് ചൂടാകും!)
• പരസ്പരം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതായിരിക്കാം: നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ കായിക വിനോദമോ വിനോദമോ, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ചെലവഴിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതയാത്ര, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനുള്ള പുതിയ കാര്യങ്ങൾ. വൈകാരിക അടുപ്പം എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാം, നിങ്ങൾ എന്താണ് അംഗീകരിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക!

അന്തിമ ടേക്ക്അവേ

ചുവടെയുള്ള ഹ്രസ്വ വീഡിയോ വൈകാരിക അടുപ്പം വളർത്തുന്നതിനുള്ള 6 മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ഒന്നു നോക്കൂ:

മറ്റ് പങ്കാളിയോട് നിരുപാധികമായ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആനന്ദങ്ങളിലൊന്നാണെന്നും കൂടുതൽ വൈകാരികമായി എങ്ങനെ അടുപ്പമുണ്ടെന്ന് പരിഹരിക്കാമെന്നും മിക്ക ആളുകളും സമ്മതിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉയർന്ന നിലയിലെത്താൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആളെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, കണക്ഷൻ .ർജ്ജസ്വലമായി നിലനിർത്താൻ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുക. ഇത് ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും അത് തുടരാൻ എടുക്കുന്ന ജോലിയുടെ മൂല്യവുമാണ്.