സന്തുഷ്ടമായ
- ഉടൻ ചെയ്യേണ്ടത്: സ്റ്റോക്ക് എടുക്കുക
- ചില ആഘാതകരമായ ചിന്തകൾ അനുഭവിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്
- സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നു
- വ്യഭിചാരത്തെ നേരിടാനുള്ള സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ
- രോഗശാന്തിയിലേക്കുള്ള പാത നീളമുള്ളതും കാറ്റുള്ളതുമാണ്
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ചുവെന്ന് പഠിക്കുന്നത് ഒരു ദാമ്പത്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശം കണ്ടെത്തലുകളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് വന്ന് ഏറ്റുപറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അയാളുടെ വഴിതെറ്റലിന്റെ അസുഖകരമായ സത്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന സൂചനകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റിക്കൊടുക്കപ്പെട്ടു എന്ന തിരിച്ചറിവ് നിങ്ങളെ ഞെട്ടിക്കും, ദേഷ്യം, ആത്മ സംശയം, വിഷാദം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കും , ഏറ്റവും കൂടുതൽ, ആഴത്തിലുള്ള വേദനയിൽ.
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് വ്യഭിചാരിയാണെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങൾ സ്വയം ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം. എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും? ഞാൻ മതിയായിരുന്നില്ലേ? എനിക്ക് ഇല്ലാത്ത മറ്റേ സ്ത്രീക്ക് എന്താണ് ഉള്ളത്?
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം ഒരു വലിയ, ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തെ ബാധിച്ചു. വ്യഭിചാരത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില വഴികൾ ഇതാ:
ഉടൻ ചെയ്യേണ്ടത്: സ്റ്റോക്ക് എടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ വഞ്ചനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ബോധവാന്മാരാക്കി. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഞെട്ടലിലാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ യുക്തിസഹമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെ സന്ദർശിക്കാൻ ഇത് നല്ല സമയമാണ്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനും ഈ പ്രതിസന്ധി സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് മാതാപിതാക്കളില്ലേ? ഒരു സുഹൃത്തിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കുട്ടികളെ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക.
കുട്ടികൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചു സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ വ്യഭിചാരത്തിന്റെ വാർത്തകൾ 24 മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യട്ടെ. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മുങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം വേണം. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവന്റെ അവിശ്വസ്‌തതയെക്കുറിച്ചും അതെങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകൾക്കൊപ്പം നിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. കരയുക, നിലവിളിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി ഉപയോഗിച്ച് തലയിണ അടിക്കുക. ദേഷ്യവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഇരിക്കാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിന് ഇത് സഹായകമാകും.
ചില ആഘാതകരമായ ചിന്തകൾ അനുഭവിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്
തങ്ങളുടെ പങ്കാളി മറ്റൊരാളുമായി അടുപ്പത്തിലാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ ഇണകളും തങ്ങളുടെ പങ്കാളി മറ്റേ വ്യക്തിയുമായി ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളുണ്ടെന്ന് പറയുന്നു. ചിരിച്ചും കൈപിടിച്ചും അവർ ഒരു തീയതിയിൽ അവരെ സങ്കൽപ്പിച്ചു. ഈ ബന്ധത്തിന്റെ ലൈംഗിക വശത്തെക്കുറിച്ച് അവർ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓരോ വിശദാംശങ്ങളും അറിയേണ്ടതും അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വാക്ക് കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതും അവർ മാറിമാറി.
വ്യഭിചാരത്തിന്റെ സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ആക്രമണാത്മകവും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമായ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തമല്ലാത്ത ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയോ മറ്റോ സ്ത്രീയോടൊപ്പവും അവൻ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒന്നും അറിയാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചാലും വിവാഹ ഉപദേശകർ വിയോജിക്കുന്നു. വ്യഭിചാരത്തെ നേരിടാനുള്ള അവളുടെ കഴിവിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് വഞ്ചിക്കപ്പെട്ട ജീവിതപങ്കാളിയുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നത്, കൂടാതെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ സഹായിക്കുക.
സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഇണയോട് നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വിശ്വാസവഞ്ചനയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും ഈ പോയിന്റ് മുതൽ നിങ്ങൾ എങ്ങോട്ടാണ് പോകേണ്ടതെന്ന് കാണാനും നിങ്ങൾ പരസ്പരം കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് എളുപ്പമോ ഹ്രസ്വമോ ആയ സംഭാഷണമല്ല, അതിനാൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുക: വരും ആഴ്ചകളിലും മാസങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ബന്ധത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ചർച്ച രണ്ട് വഴികളിൽ ഒന്ന് എടുക്കും:
- വിവാഹം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ
- നിങ്ങളിൽ ഒരാൾ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടുപേരും വിവാഹമോചനം ആഗ്രഹിക്കുന്നു
ചർച്ച ഏത് വഴിയിലൂടെ പോയാലും, സംഭാഷണത്തെ നയിക്കാനും അത് സുബോധവും ഉൽപാദനക്ഷമവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ലൈസൻസുള്ള വിവാഹ കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. ഒരു ലൈസൻസുള്ള വിവാഹ കൗൺസിലർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിഷ്പക്ഷവും സുരക്ഷിതവുമായ ഇടം നൽകാം, അതിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് വെളിപ്പെടുത്താം, നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, വിശ്വാസത്തോടും സത്യസന്ധതയോടും വിശ്വസ്തതയോടുള്ള പുതിയ പ്രതിബദ്ധതയോടും കൂടി വിവാഹം തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ പ്രവർത്തിക്കുക.
വ്യഭിചാരത്തെ നേരിടാനുള്ള സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു വിവാഹ കൗൺസിലറുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ വഴിതെറ്റലിലേക്ക് നയിച്ച പ്രശ്നങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഓർക്കുക: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കപ്പെട്ട കക്ഷിയാണ്, ഈ പ്രക്ഷുബ്ധമായ സമയത്ത് നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചരണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം കടന്നുപോയ അതിശയകരമായ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുന്നതിനും ഉന്നമന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ തേടുക. മുറിവേൽപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് അവഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുക, വ്യായാമം, സാമൂഹികവൽക്കരണം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലൈറ്റ് ടെലിവിഷൻ പരമ്പരയ്ക്ക് മുന്നിൽ തണുപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കായി തുല്യ സമയം നൽകുക.
- നിങ്ങൾ ആരുമായാണ് ഈ വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ നിർണായക സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്തുക്കളുടെ പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് വേണം, എന്നാൽ ഗോസിപ്പ് മില്ലിന്റെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആളുകളിൽ ഈ വിവരങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന സംവേദനക്ഷമതയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്ന് അറിയുക, അയൽപക്കത്ത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഇണയെയും കുറിച്ച് വേദനാജനകമായ കിംവദന്തികൾ പ്രചരിപ്പിക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ വിവാഹേതര ബന്ധം ഒരു തരത്തിലും നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. അവന്റെ ആവശ്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പോകാൻ അനുവദിക്കുകയാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കുട്ടികളുമായി തിരക്കിലാണെന്നോ അവനെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ജോലി ചെയ്യുന്നതാണെന്നോ കുറ്റപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് അയാൾ നിങ്ങളെ ശ്രമിക്കാം. അദ്ദേഹം പറയുന്നതിൽ ചില സത്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും, ഇവയൊന്നും പ്രതിബദ്ധതയുള്ള വിവാഹത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ഒരു കാരണമല്ല. വിവാഹഭീഷണിയുള്ള വ്യഭിചാരം നടത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ബുദ്ധിമാനായ ആളുകൾ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു.
- "ഇതും കടന്നുപോകും" എന്ന ചൊല്ല് ഓർക്കുക. വ്യഭിചാരത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ തകർന്നതായി അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ ഈ വികാരം കാലക്രമേണ മാറുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയിൽ മോശം ദിവസങ്ങളും നല്ല ദിവസങ്ങളും ഉയർച്ച താഴ്ചകളും ഉണ്ടാകും. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവും അവിശ്വസ്തതയുടെ പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, മോശം ദിവസങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ നല്ല ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും.
രോഗശാന്തിയിലേക്കുള്ള പാത നീളമുള്ളതും കാറ്റുള്ളതുമാണ്
നിങ്ങൾ വിവാഹ പ്രതിജ്ഞകൾ കൈമാറിയപ്പോൾ, വ്യഭിചാരം "നല്ലതിനും മോശത്തിനും" "മോശമായി" മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും കരുതിയിരുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിയുക: എവിടെയെങ്കിലും 30% മുതൽ 60% വരെ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വിവാഹജീവിതത്തിൽ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവരിൽ പലരും അവരുടെ വിവാഹങ്ങൾ നന്നാക്കുകയും മുമ്പത്തേക്കാളും ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് സമർപ്പണവും ആശയവിനിമയവും പരിചരണമുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ ദൃ solidവും സ്നേഹപൂർണവുമായ ദാമ്പത്യവുമായി ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ മറുവശം പുറത്തുവരാൻ സാധിക്കും.