സന്തുഷ്ടമായ
- 1. തണുക്കാൻ 20-30 മിനിറ്റ് എടുക്കുക
- 2. തണുത്ത തോളിൽ സമീപനം ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്
- 3. പൊതുവായ അടിസ്ഥാനം നോക്കുക
- 4. വാത്സല്യം പരിഗണിക്കുക
- 5. കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റുക
- 6. ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക
നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘകാല ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ കാമുകന്റെ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കും. മിക്ക ദമ്പതികളും തർക്കിക്കുകയും സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികൾ പോലും വഴക്കിടുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് സ്വാഭാവികവും സാധാരണവുമാണ്.
എന്നാൽ വിയോജിപ്പുകൾ നിലവിളികളിലേക്കും മുറിവേൽപ്പിക്കുന്ന അപമാനങ്ങളിലേക്കും വാതിലുകളിൽ കൊട്ടിയടയ്ക്കലിലേക്കും നീങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കുലുക്കവും അസംഘടിതതയും നീരസവും ഒറ്റപ്പെടലും അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ മുഴുവൻ സാഹചര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യാനും ദിവസങ്ങളോളം വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ഒടുവിൽ പോരാടുകയും ചെയ്യാംനിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള വഴക്കിനുശേഷം എന്തുചെയ്യണം?’
കഠിനമായ വഴക്കിനുശേഷം മോപ്പ് ചെയ്യുന്നത് വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യേണ്ടതില്ല കൂടാതെ വേദന ലഘൂകരിക്കാനും കണക്ഷൻ പുന restoreസ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം സുഖപ്പെടുത്താനും അത് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സമീപനങ്ങളുണ്ട്.
താഴെപ്പറയുന്നവ 6 അത്യാവശ്യമാണ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള വഴക്കിന് ശേഷം ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന വ്യക്തിയുമായുള്ള എല്ലാ വഴക്കുകളും എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് മനസ്സിലായോ? അഥവാ ഒരു വാദകന് ശേഷം എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടാംt?
1. തണുക്കാൻ 20-30 മിനിറ്റ് എടുക്കുക
ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ വേഗതയിൽ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു, വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങൾ ഒരു വാദത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും സജീവമാകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും പ്രതികരിക്കുകയും പരസ്പരം ദേഷ്യമോ നീരസമോ ഉള്ള വാക്കുകളാൽ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങും.
നിങ്ങൾക്ക് സമയവും ഇടവേളയും നൽകുകഇ തണുപ്പിക്കാൻ. ചിന്തിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും ആശ്ചര്യപ്പെടാനും കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക, “ഇതിലെല്ലാം എന്റെ പങ്കെന്തായിരുന്നു? എനിക്ക് സംഭാവനയുണ്ടോ? "
നിങ്ങൾ അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഒന്നിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. കുറച്ച് സമയം ഒറ്റയ്ക്ക് എടുക്കുക - തണുപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ഫ്ലൈറ്റ് നിർവീര്യമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരണത്തെ ചെറുക്കുക, വ്യത്യസ്തമായി കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുക.
2. തണുത്ത തോളിൽ സമീപനം ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്
വഴക്കിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സ്ഥലം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു തർക്കത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം തണുത്ത തോളിൽ കൊടുക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു ഓപ്ഷനായി തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും ഏത് സാഹചര്യവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമല്ലാത്ത മാർഗമാണിത്.
നിങ്ങൾ അവരെ ശിക്ഷിക്കുകയാണെന്നും ശിക്ഷ ഒരിക്കലും ആളുകളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചിന്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അത് അവരെ അകറ്റുന്നു. ശിക്ഷയും അവഗണിക്കലും നമ്മെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാനും, പിടിച്ചുനിർത്താനും ഭാവിയിൽ കുറച്ചുകൂടി പങ്കിടാനും നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
തണുത്ത-തോളിൽ-നിശബ്ദ-ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന മുറിവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ സentlyമ്യമായും നേരിട്ടും പരിഹരിക്കുക എന്നതാണ് ബുദ്ധിപരമായ ഓപ്ഷൻ.
3. പൊതുവായ അടിസ്ഥാനം നോക്കുക
പോരാട്ടം വലിച്ചെറിയാനും അതേ പ്രശ്നം വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കാനും ഇത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നു. ഉദ്ദേശ്യം സാധാരണയായി 'തർക്ക പരിഹാരം'എന്നിട്ടും അത് നമ്മളെ ക്രിയാത്മകമായി എവിടെയും എത്തിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ശരിയായിരിക്കണമെന്ന നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം ഉപേക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് നേരെ ജബ്ബ് എറിയുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൊതു അടിസ്ഥാനം നോക്കാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു വിൻ-വിൻ പരിഹാരം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ബന്ധങ്ങളെല്ലാം ബന്ധവും ഒരേ ടീമിൽ ഉള്ളതുമാണ്.
4. വാത്സല്യം പരിഗണിക്കുക
സ്നേഹം കാണിക്കുന്നു സൗമ്യമായ സ്പർശം, ദയയുള്ള വാക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ സേവന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലുള്ള സ്നേഹപ്രകടനങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് തുടരുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഒരുപാട് ദൂരം പോകാം.
വാത്സല്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു സംഘർഷം മയപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമമായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മോശം വാദത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സ്പർശിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ സമീപനം ഒഴിവാക്കുക.
5. കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സാഹചര്യം കാണാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. കോപത്തിനു കീഴിൽ എപ്പോഴും വേദനയും ഭയവും ഉണ്ടാകും. ഒരു ചെറിയ ചുവടുപിടിച്ച് മറ്റൊരു കാഴ്ചപ്പാടിൽ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ നാമെല്ലാവരും പ്രശ്നങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ എപ്പോൾ ഒരു പുതിയ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും കാണുക, ഒരു വാദത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും എടുത്ത കടുത്ത നിലപാടുകൾ ഒരു വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണ പോലെ തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, അത് ഒരു മുന്നേറ്റത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള ഒരു അവസരം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക
ക്ഷമാപണം ഉത്തരവാദിത്തത്തെക്കുറിച്ചാണ്, ഏറ്റവും ഹൃദയംഗമമായ ക്ഷമാപണം ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ഞങ്ങൾ വരുത്തിവെച്ച മുറിവുകളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ക്ഷമാപണം കുറ്റബോധത്തിന്റെയോ പ്രീണനത്തിന്റെയോ കാര്യമല്ല. അവർ തെറ്റിന്റെ അംഗീകാരം പോലുമല്ല.
നിങ്ങൾ അത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പരിക്കേറ്റ ഭാഗം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ക്ഷമ ചോദിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ഒരു ക്ഷമാപണം നടത്തുക, കാര്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ച വിധത്തിൽ നിങ്ങൾ ഖേദിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ഉപദ്രവത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക.
ഏതെങ്കിലും തെറ്റായ ഘട്ടങ്ങൾ കൈവശം വയ്ക്കുന്നത് ഒരു സമാധാനയാഗമായി കാണാവുന്നതാണ്. വഴക്കിലെ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നുവെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു. ആത്മാർത്ഥമായ ക്ഷമാപണം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവന്നേക്കാം.
നല്ല ആശയവിനിമയം അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും ആഴത്തിലാക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയും തുറന്ന ഹൃദയത്തോടെയും കേൾക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മാറിമാറി ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് പങ്കിടുകയും ചെയ്യുക.
ഇത് ഒരു നെഗറ്റീവ് സൈക്കിളിലേക്ക് മാറാൻ തുടങ്ങിയാൽ, താൽക്കാലികമായി നിർത്തി വീണ്ടും സംഘടിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. വേദനയും ഭയവും പോലുള്ള ചില അടിസ്ഥാന വികാരങ്ങൾ നോക്കാൻ ഓർക്കുക. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും അവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വർണ്ണമാണ്!
തീവ്രമായ വാദപ്രതിവാദത്തിന് ശേഷമുള്ള ലക്ഷ്യം പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കുക, കണക്ഷൻ പുന andസ്ഥാപിക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘകാല, പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, ഒരു തർക്കം വീണ്ടും സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പരിശീലനത്തിലൂടെ, വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാവുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വേഗത്തിൽ ട്രാക്കിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുകയും ചെയ്യും.